ជនរងគ្រោះ ឬអ្នកឈ្លានពាន៖ របៀបបោះបង់តួនាទីធម្មតាក្នុងជម្លោះ

ធម្មជាតិ​បង្រៀន​យើង​ឱ្យ​តស៊ូ​ដើម្បី​វត្ថុ​ធំ​មួយ «​លេប​ត្របាក់​» គ្នា​ទៅ​វិញ​ទៅ​មក ហើយ​ទន្ទឹម​នឹង​នោះ​សង្គម​អំពាវនាវ​ឱ្យ​ធ្វើ​តាម​ច្បាប់ ។ នៅទីបញ្ចប់ ជម្លោះនេះបានបំបែកយើង៖ យើងព្យាយាមបង្ហាញតែការជំរុញដែលអាចទទួលយកបានក្នុងសង្គម ហើយយើងប្រមូល និងលាក់អារម្មណ៍ផ្សេងទៀត — សូម្បីតែពីខ្លួនយើងក៏ដោយ។ ប៉ុន្តែមនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងពីរបៀបដែលរឿងរ៉ាវរបស់មនុស្សអ្នកជំងឺបញ្ចប់: ទាំងការបំផ្លិចបំផ្លាញខ្លួនឯងឬការបំផ្លាញអ្នកដទៃ។

ការពិតគឺថាមិនយូរមិនឆាប់ បង្គរបានបំបែក។ ប្រសិនបើវាទម្លុះវាច្រើនតែកើតជាជំងឺផ្លូវចិត្ត។ កន្លែងណាដែលស្តើង វាបែកនៅទីនោះ៖ ឧទាហរណ៍ បេះដូងប្រហែលជាមិនអាចទ្រាំទ្របាន។ ប្រសិនបើអារម្មណ៍អវិជ្ជមានដែលបង្គរបានផ្ទុះឡើង នោះអ្នកដែលនៅក្បែរនោះត្រូវរងទុក្ខ ហើយអ្នកដែលមិនអាចឆ្លើយតប ឬការពារខ្លួន - ជាធម្មតាកុមារ និងសត្វ។

Lars von Trier បានធ្វើការងារដ៏អស្ចារ្យក្នុងការចាប់យកធម្មជាតិនៃការឈ្លានពានរបស់មនុស្សនៅក្នុង Dogville ។ តួអង្គសំខាន់របស់គាត់គឺ Grace វ័យក្មេង ដោយបានរត់គេចពីក្រុមក្មេងទំនើង ស្វែងរកការសង្គ្រោះនៅក្នុងទីក្រុងតូចមួយ។ អ្នកស្រុកស្អាតជាងម្នាក់ទៀត! ត្រៀមខ្លួនដើម្បីលាក់នាង។ ហើយពួកគេមិនចង់បានអ្វីមកវិញទេ។ ជាការប្រសើរណាស់, លើកលែងតែជួយនៅជុំវិញផ្ទះឬមើលថែទាំកុមារ។ ប៉ុន្តែ Dogville គួរឱ្យស្រលាញ់បន្តិចម្តងៗប្រែទៅជាបន្ទប់ទារុណកម្មសម្រាប់ក្មេងស្រី។

តើ​នឹង​មាន​អ្វី​កើត​ឡើង​ប្រសិន​បើ​ដុំ​គ្រួស​ក្នុង​ស្បែក​ជើង​មិន​បាន​ធ្វើ​ឲ្យ​យើង​ខឹង? យើងនឹងក្លាយជាជនរងគ្រោះដ៏រាបទាបម្នាក់ ដែលទទួលយកវត្តមានរបស់ថ្មនេះ ស៊ូទ្រាំនឹងការឈឺចាប់ រឹតបន្តឹងចលនារបស់គាត់ ហើយជាលទ្ធផល វានឹងស្លាប់យ៉ាងសោកសៅ ប្រសិនបើថ្មបណ្តាលឱ្យមានមេរោគ។ ធ្វើ​ដូចម្តេច​ដើម្បី​នៅ​លើ​បន្ទាត់​ស្តើង​, ទៅ​ខាង​ឆ្វេង​នៃ​ការ​លះបង់​, និង​ខាង​ស្តាំ​គឺ​ជា​ការ​ឈ្លានពាន​?

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយល់ថាយើងបានក្លាយជាជនរងគ្រោះនៃការឈ្លានពាន

ដើម្បីកំណត់ថាការឈ្លានពានដែលបំផ្លិចបំផ្លាញគឺសំដៅមកលើយើង វាជាការសំខាន់ក្នុងការជឿជាក់លើអារម្មណ៍ និងស្តាប់អារម្មណ៍របស់យើងផ្ទាល់។ នេះគឺជាវិធីមួយក្នុងចំណោមវិធីលឿនបំផុត និងគួរឱ្យទុកចិត្តបំផុតក្នុងការរុករកស្ថានភាព។ អារម្មណ៍គឺជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃជីវិតរបស់យើង។ វាគឺជាពួកគេដែលផ្តល់ឱ្យយើងនូវព័ត៌មានអំពីពិភពលោកជុំវិញយើង ហើយកំណត់ថាមានអ្វីមួយខុស ថាយើងស្ថិតក្នុងគ្រោះថ្នាក់។ សមត្ថភាពក្នុងការទទួលស្គាល់អារម្មណ៍ខ្លួនឯង និងអ្នកដទៃ ក៏ដូចជាគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់អ្នក ត្រូវបានគេហៅថា ភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍។

អ្នកទំនងជាជួបប្រទះនឹងការឈ្លានពានដែលបំផ្លិចបំផ្លាញ ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះអារម្មណ៍ទាំងនេះ៖

ការវង្វេង

អ្នកមានអារម្មណ៍ថាវង្វេង៖ អ្នកមិនដឹងថាត្រូវទៅទីណាទេ អ្នកកំពុងស្វែងរកអ្វីដែលគ្មានគោលដៅ អ្នកស្ថិតនៅក្នុងអ័ព្ទ។ មិនមានភាពច្បាស់លាស់ និងតម្លាភាព។ អ្នកត្រូវបាន "បិទ" ពីចរន្តជីវិត អស់សង្ឃឹម និងបំផ្លិចបំផ្លាញ។ អ្នក​ចង់​ប្រតិកម្ម​នឹង​ពាក្យ​សម្ដី ឬ​ទង្វើ​របស់​អ្នក​ដទៃ ប៉ុន្តែ​ស្ថិត​ក្នុង​ស្ថានភាព​ស្រឡាំងកាំង អ្នក​មិន​មាន​ឱកាស​បែប​នេះ​ទេ។

ការថប់បារម្ភ

វត្តមាន​របស់​មនុស្ស​ម្នាក់​ទៀត​នាំ​អ្នក​ចេញ​ពី​លំនឹង — មាន​អារម្មណ៍​ថប់​បារម្ភ ប្រហែល​ជា​ញ័រ​បន្តិច។ ហើយ​ក៏​មាន​ការ​ជំរុញ​ពីរ​ដែល​ផ្ទុយ​គ្នា — នៅ​ពេល​តែ​មួយ​អ្នក​ហាក់​ដូច​ជា​ត្រូវ​បាន​គេ​ទាញ​យក​ទៅ​កាន់​មនុស្ស​ម្នាក់ ប៉ុន្តែ​នៅ​ពេល​ជាមួយ​គ្នា​នោះ​បាន​ច្រាន​ចេញ​ពី​គាត់​។ អ្នកយល់ថា ភាគច្រើនអ្នកបានធ្វើខុសក្នុងការវាយតម្លៃស្ថានភាពបច្ចុប្បន្ន និងតួនាទីរបស់អ្នកនៅក្នុងវា។

ភាពតានតឹងដែលប្រែទៅជាមិនសប្បាយចិត្ត

អ្នកមានអារម្មណ៍ថាមិនបានត្រៀមខ្លួនទាំងស្រុងសម្រាប់ការពិតដែលថាមនុស្សម្នាក់មិនបំពេញតាមការសន្យាដែលអ្នកបានសន្យាហើយការរំពឹងទុករបស់អ្នកមិនក្លាយជាការពិត។ មានអារម្មណ៍ថាសុបិនត្រូវរុះរើ ហើយក្តីសង្ឃឹមក៏រលំ។ យល់ថាអ្នកកំពុងឱ្យនរណាម្នាក់ទាញយកប្រយោជន៍ពីអ្នក។

ធ្វើម៉េចបើអ្នកក្លាយជាជនរងគ្រោះ?

ដើម្បីចេញពី "រង្វង់ឈ្លានពាន" នេះនឹងជួយយើងឱ្យជឿជាក់លើអារម្មណ៍របស់យើង ពង្រឹងការយល់ឃើញផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើងចំពោះអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង និងបទពិសោធន៍វិជ្ជមាននៃកិច្ចសហប្រតិបត្តិការជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀត។

ហេតុអ្វីបានជាពង្រឹងការយល់ឃើញរបស់អ្នក? អតិថិជនរបស់ខ្ញុំជាច្រើនមិនអាចទប់ទល់នឹងការឈ្លានពានដ៏សាហាវបានទេ ដោយសារតែខ្វះទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។ យ៉ាងណាមិញ យើង​ច្រើន​តែ​ទម្លាក់​តម្លៃ​បទពិសោធន៍​ផ្ទាល់​ខ្លួន​របស់​យើង ដោយ​គិត​ថា​៖ «វា​ហាក់​ដូច​ជា​ខ្ញុំ»។ ប៉ុន្តែ​យើង​ត្រូវ​ស្តាប់​អ្វី​និង​របៀប​ដែល​យើង​ត្រូវ​បាន​គេ​ប្រាប់​។ ស្តាប់អ្វីដែលយើងនិយាយ។

មិនសំខាន់តិចជាងបទពិសោធន៍នៃកិច្ចសហប្រតិបត្តិការវិជ្ជមាននោះទេ។ ប្រសិនបើយើងមានបទពិសោធន៍ក្នុងការបង្ហាញការឈ្លានពានក្នុងន័យស្ថាបនា យើងអាចកំណត់បានយ៉ាងងាយស្រួលនូវបន្ទាត់រវាងការឈ្លានពានដ៏ស្លូតបូត និងសាហាវ យើងឃើញភាពខុសគ្នារវាងពួកវា។

កិច្ចសហប្រតិបត្តិការ គឺជាគំរូនៃអន្តរកម្មដែលមិនមានអ្នកចាញ់ និងអ្នកឈ្នះ គ្មានអ្នកគ្រប់គ្រង និងអ្នកបម្រើ ដែលមិនចាំបាច់គ្រប់គ្រង និងគោរពតាម។ កិច្ចសហប្រតិបត្តិការត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅលើកិច្ចព្រមព្រៀងទៅវិញទៅមក និងការងាររួមគ្នា។ ជាមួយវា យើងអាច៖

• បញ្ចេញគំនិតរបស់អ្នក និងស្តាប់អ្នកដទៃ។

• មើលខ្លួនអ្នកនិងអ្នកដទៃ;

• ឱ្យតម្លៃខ្លួនឯងនិងអ្នកដទៃ;

• អត់ទោសកំហុសសម្រាប់ខ្លួនអ្នកនិងអ្នកដទៃ;

• គោរព "ទេ" របស់អ្នកនិងផ្សេងទៀត;

• ដឹងពីបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នក ហើយចាប់អារម្មណ៍នឹងបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នកដទៃ។

• ដឹងពីសមត្ថភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក និងស្វែងយល់ពីសមត្ថភាពរបស់អ្នកដទៃ។

• ខិតខំដើម្បីភាពរីកចម្រើន និងផ្តល់ជូនដើម្បីរីកលូតលាស់ទៅមួយផ្សេងទៀត;

• ឱ្យតម្លៃភាពឯកោរបស់អ្នក និងគោរពភាពឯកកោរបស់អ្នកដទៃ;

• ធ្វើសកម្មភាពតាមល្បឿនផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ហើយផ្តល់ឱកាសនេះដល់អ្នកដទៃ។

• ធ្វើជាខ្លួនអ្នក ហើយឱ្យអ្នកដ៏ទៃធ្វើជាខ្លួនអ្នក។

ប្រសិនបើមិនមានបទពិសោធន៍បែបនេះទេនោះវាត្រូវតែទទួលបាន។ ឧទាហរណ៍ក្នុងទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកព្យាបាលរោគ។ នៅក្នុងកន្លែងសុវត្ថិភាពនេះ អតិថិជនតាមរយៈការចែករំលែកគំនិត ជំនឿ និងអារម្មណ៍ជិតស្និទ្ធ បង្កើតទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកព្យាបាល។ ហើយទំនាក់ទំនងនេះរួមចំណែកដល់ការផ្លាស់ប្តូរក្នុងជីវិតរបស់គាត់។ នៅពេលដែលមានកន្លែង និងកន្លែងនៅក្នុងជីវិតដែលយើងយកចិត្តទុកដាក់ និងចិត្តល្អ យើងស្វែងរកកម្លាំងដើម្បីចេញពីរង្វង់ដែលឈ្លានពាន។ ហើយ​យើង​យល់​ថា មនុស្ស​គ្រប់​រូប​គឺ​សក្តិសម​នឹង​ការ​គោរព និង​ស្រឡាញ់។

អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើអ្នកខ្លួនឯងបង្ហាញការឈ្លានពាន?

ដើម្បីស្គាល់អ្នកឈ្លានពាននៅក្នុងខ្លួនអ្នក អ្នកត្រូវមានការយល់ដឹងពីខ្លួនឯងខ្ពស់។ ក្នុងអំឡុងពេលអនុវត្តការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្ររបស់ខ្ញុំ (ហើយខ្ញុំបានធ្វើការអស់រយៈពេលជាង 12 ឆ្នាំ) មិនមានការស្នើសុំតែមួយដើម្បីធ្វើការជាមួយការឈ្លានពានផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំទេ។ គ្មាន​នរណា​ម្នាក់​មក​រៀន​ពី​វិធី​បំបាត់​ភាព​អំនួត​របស់​ខ្លួន​ឡើយ។

ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ មនុស្សម្នាក់មកជាមួយការត្អូញត្អែរដូចជា "មានអ្វីមួយខុសជាមួយអ្នកដទៃ ឬជាមួយពិភពលោកនេះ" ហើយនៅក្នុងដំណើរការនេះ វាប្រែថាខ្លួនគាត់ផ្ទាល់គឺជាប្រភពនៃការឈ្លានពាន។ វាជាការមិនសប្បាយចិត្តក្នុងការទទួលយក ប៉ុន្តែការទទួលស្គាល់គឺជាជំហានដ៏សំខាន់ និងប្រាកដបំផុតក្នុងស្ថានភាពនេះ។

ការប្រោសឱ្យជាកើតឡើងនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ សូម្បីតែមួយសន្ទុះក៏បោះបង់អ្នកណាដែលគាត់ចង់ក្លាយជា ហើយព្យាយាមធ្វើជានរណា។ ដើម្បីទទួលស្គាល់ខ្លួនឯងថាជាអ្នកឈ្លានពាន ចាប់ផ្តើមសុំទោសមានន័យថា បង្អត់ខ្លួនឯងនូវ "កម្រិត" នៃអារម្មណ៍ដែលជួយសម្រាលភាពតានតឹងខាងសរសៃប្រសាទ។ ការទទួលស្គាល់បែបនេះទាមទារភាពក្លាហានដ៏អស្ចារ្យ ហើយសមនឹងទទួលបានមេដាយមាស!

ការសំរាកលំហែដែលកើតឡើងបន្ទាប់ពីការឈ្លានពានមិនផ្តល់ឱ្យយើងនូវអ្វីក្រៅពីរសជាតិជូរចត់ ហើយអារម្មណ៍នៃការសង្ស័យខ្លួនឯងយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ និងភាពអស់សង្ឃឹមនៅតែបន្តរស់នៅក្នុងខាងក្នុង។

កំហឹង​កើត​ចេញ​ពី​ភាព​តានតឹង​ក្នុង​ខ្លួន ដែល​ពី​មួយ​ពេល​ទៅ​មួយ​ពេល​ផ្ទុះ​កំហឹង​អ្នក​ដទៃ។ ជំនួសឱ្យការផ្តោតលើប្រភពនៃការរំខាន អ្នកគួរតែគិតអំពីដំណោះស្រាយដែលអាចកើតមានចំពោះបញ្ហា។ ជាដំបូង ទទួលខុសត្រូវចំពោះសកម្មភាពរបស់អ្នក។ ហើយដឹកនាំភាពតានតឹងរបស់អ្នកចំពោះសកម្មភាព៖ ភាពជាសហគ្រិន កីឡា ភាពច្នៃប្រឌិត ការកំសាន្ត។

ការដោះស្រាយការឈ្លានពានរបស់អ្នកតែម្នាក់ឯងគឺមិនងាយស្រួលទេ ហើយការស្ថិតនៅក្នុងរង្វង់នៃកំហឹងគឺមានគ្រោះថ្នាក់។ អ្នកត្រូវស្វែងរកជំនួយពីអ្នកឯកទេសដែលនឹងដឹកនាំអ្នកដោយស្ងប់ស្ងាត់ និងមានសមត្ថភាពពីរង្វង់ឈ្លានពានទៅកាន់រង្វង់នៃការយកចិត្តទុកដាក់ ការយកចិត្តទុកដាក់ និងអាកប្បកិរិយាគាំទ្រចំពោះខ្លួនអ្នក។ ប្រសិនបើអណ្តូងរ៉ែនៃការឈ្លានពានផ្ទុះឡើង នោះអ្នកប្រាកដជាមិននៅម្នាក់ឯងក្នុងការរើសខ្លួនឯងដោយដុំៗនោះទេ។