ខ្ញុំកំពុងសរសេរដើម្បីឆ្លើយតបទៅនឹងការជំទាស់មួយចំនួនចំពោះការបួស ដែលមួយត្រូវបានបោះពុម្ពនៅក្នុង DN កាលពីសប្តាហ៍មុន។ បទពិសោធន៍ដំបូងរបស់ខ្ញុំ៖ ខ្ញុំបានបួសតាំងពីឆ្នាំ 2011 ហើយបានញ៉ាំបួសតាំងពីខែមិថុនា។ ខ្ញុំត្រូវបានចិញ្ចឹមនៅក្នុងគ្រួសារ Nebraska ធម្មតា ហើយការសម្រេចចិត្តរបស់ខ្ញុំក្នុងការបញ្ឈប់ការទទួលទានសាច់គឺជាជម្រើសឯករាជ្យ។ ប៉ុន្មានឆ្នាំមកនេះ ខ្ញុំបានប្រឈមមុខនឹងការចំអក ប៉ុន្តែជាទូទៅ ក្រុមគ្រួសារ និងមិត្តភក្តិរបស់ខ្ញុំគាំទ្រខ្ញុំ។
ការពិសោធជាមួយការបួស ដែលបង្ហាញថាការផ្លាស់ប្តូររាងកាយយ៉ាងខ្លាំងអាចត្រូវបានធ្វើឡើងក្នុងរយៈពេលពីរបីសប្តាហ៍ ធ្វើឱ្យខ្ញុំខកចិត្ត។ ប្រសិនបើអ្នកពិសោធមានភាពប្រសើរឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់បន្ទាប់ពី 14 ថ្ងៃវាជាការសមហេតុផលក្នុងការសន្មតថាការបួសត្រូវបានណែនាំ។ បើមិនអញ្ចឹងទេ អ្នកត្រូវត្រលប់ទៅរកអ្នកកាប់សាច់អាំង និងប៊ឺហ្គឺ។ ស្ដង់ដារនេះគឺច្រើនជាងមិនប្រាកដនិយម។
ការផ្លាស់ប្តូររាងកាយដ៏ធំនៅក្នុងរាងកាយរបស់មនុស្សគ្រាន់តែមិនកើតឡើងក្នុងរយៈពេលពីរសប្តាហ៍។ ខ្ញុំបន្ទោសការរំពឹងទុកខ្ពស់លើរបបអាហារទាន់សម័យ។ ខ្ញុំបន្ទោសរឿងមិនពិតដែលថាអ្នកអាចស្រកបាន 10 គីឡូក្រាមក្នុងមួយសប្តាហ៍ដោយកាត់បន្ថយកាបូអ៊ីដ្រាត សម្អាតប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់អ្នក ផឹកទឹកតែរយៈពេលបីថ្ងៃ ថាការទទួលទានតែព្រឹកថ្ងៃច័ន្ទអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយក្នុងរយៈពេលបីថ្ងៃ។ ខ្ញុំបន្ទោសគំរូធម្មតាថា ដើម្បីមានសុខភាពល្អ អ្នកត្រូវផ្លាស់ប្តូររឿងមួយ ហើយធ្វើអ្វីដែលនៅសេសសល់ដូចពីមុន។
ការរំពឹងទុកលទ្ធផលដ៏អស្ចារ្យក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លីបែបនេះគឺជាការខ្វះចំណេះដឹងអំពីការបួស ហើយជារឿយៗនាំឱ្យមានការសន្និដ្ឋានខុស។
ការទទួលទានបួស នៅពេលដែលធ្វើត្រឹមត្រូវ គឺមានសុខភាពល្អជាងរបបអាហារសាច់របស់អាមេរិកស្តង់ដារ។ អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនទាក់ទងនឹងសុខភាពរយៈពេលវែង។ រយៈពេលវែងណាស់។ អ្នកហូបបួសមានហានិភ័យទាបនៃជំងឺបេះដូង និងមហារីក ហើយទំនងជាតិចជាងក្នុងការវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 6 នេះបើយោងតាមផ្នែកឃ្លាំមើលសុខភាពរបស់សាលាវេជ្ជសាស្ត្រហាវ៉ាដ។ វាមិនសមហេតុផលទេក្នុងការរំពឹងថានឹងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូងក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះនៅតែមានប្រយោជន៍។
អ្នកបួសដែលមានសក្តានុពលអាចមានការព្រួយបារម្ភអំពីកង្វះជាតិដែក។ ខ្ញុំដឹងពីអំណះអំណាងរបស់ពួកគេ៖ អ្នកបួសមិនងាយស្រូបជាតិដែក heme ហើយក្លាយទៅជាស្លេកស្លាំងទេ។ តាមពិតវាមិនមែនទេ។ ការសិក្សាជាច្រើនបង្ហាញថា អ្នកបួសមិនទទួលរងពីកង្វះជាតិដែកញឹកញាប់ជាងអ្នកមិនបួសនោះទេ។
អាហារបួស និងអាហារបួសជាច្រើនដូចជា សណ្តែកសៀង សណ្តែកសៀង និងតៅហ៊ូ មានជាតិដែកច្រើន ឬច្រើនជាងសាច់ដែលអាចប្រៀបធៀបបាន។ បន្លែពណ៌បៃតងខ្មៅដូចជា spinach និង kale ក៏មានជាតិដែកខ្ពស់ផងដែរ។ មែនហើយ របបអាហារបួសដែលមិនមានគភ៌អាចបណ្តាលឱ្យមានកង្វះសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗ ប៉ុន្តែអាចនិយាយដូចគ្នាចំពោះរបបអាហារមិនល្អណាមួយ។
ការពិសោធដែលបរាជ័យភាគច្រើនជាមួយនឹងការបួសកើតឡើងចំពោះរឿងនេះ៖ របបអាហារមិនត្រឹមត្រូវ។ អ្នកមិនអាចពឹងផ្អែកលើឈីសនិងកាបូអ៊ីដ្រាតបានទេហើយបន្ទាប់មកបន្ទោសអ្នកបួស។ នៅក្នុងអត្ថបទមួយខែធ្នូ សហសេវិករបស់ខ្ញុំ Oliver Tonkin បានសរសេរយ៉ាងវែងអំពីតម្លៃសីលធម៌នៃរបបអាហារ vegan ដូច្នេះខ្ញុំមិននិយាយឡើងវិញនូវអំណះអំណាងរបស់គាត់នៅទីនេះទេ។
បើនិយាយពីសុខភាព ខ្ញុំអាចនិយាយបានថា ការញ៉ាំបួសរយៈពេល 3 ឆ្នាំ មិនមានផលអវិជ្ជមានសម្រាប់ខ្ញុំទេ ហើយបានជួយឱ្យខ្ញុំរក្សាទម្ងន់ធម្មតាអំឡុងពេលរៀននៅមហាវិទ្យាល័យ។ ដូចជារបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អផ្សេងទៀត ការបួសអាចត្រូវ និងខុស។ ត្រូវការគិត។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកមានគម្រោងប្តូរទៅទទួលទានបួស សូមគិតឱ្យបានហ្មត់ចត់។