តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរៀបចំម្ហូបមួយ "ម្ហូបបន្លែជាមួយប៉េងប៉ោះនិងម្ទេស"
200 ក្រាមនៃឈីក្រុម Fulham មាតិកាជាតិខ្លាញ់ 9% 2 ស្លាបព្រានៃម្សៅ rye, 242 ក្រាមនៃម្រេចកណ្ដឹង (ក្រហម), 59 ក្រាមនៃប៉េងប៉ោះ cherry, 53 ក្រាមនៃឈីស parmesan, អំបិលមួយ pinch ។
គ្រឿងផ្សំបង្កាន់ដៃចំណិតបន្លែជាមួយប៉េងប៉ោះនិងម្ទេស»:
- ឈីក្រុម Fulham 200 ក្រាមមាតិកាខ្លាញ់ 9%
- ម្សៅរោយ ២ ស្លាបព្រា
- ម្រេចកណ្ដឹង ២៤២ ក្រាម (ក្រហម)
- ប៉េងប៉ោះ cherry ៥៩ ក្រាម
- ឈីសម៉ាសម៉ាស ៥៣ ក្រាម
- pinch អំបិល
តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនៃម្ហូប“ ម្ហូបបន្លែជាមួយប៉េងប៉ោះនិងម្ទេស” (ក្នុងមួយ 100 ក្រាម):
កាឡូរី: ៤៨ kcal ។
កំប្រុក៖ ៣ ជី។
ខ្លាញ់៖ ៣ ជី។
កាបូអ៊ីដ្រាត: ៣ ជី។
ចំនួននៃការបម្រើ: 12គ្រឿងផ្សំនិងកាឡូរីនៃរូបមន្ត” នំបន្លែជាមួយប៉េងប៉ោះនិងម្ទេស»
| ផលិតផល | វាស់ | ទំងន់, gr | ស, gr | ខ្លាញ់, ក្រាម | មុំ, gr | កា, kcal |
| ឈីក្រុម Fulham 9% (ដិត) | 200 ក្រាម | 200 | 33.4 | 18 | 4 | 318 |
| ម្សៅ rye peeled | 2 tbsp ។ | 40 | 3.6 | 0.4 | 29.2 | 130 |
| ម្រេចក្រហមផ្អែម | សិល្បៈ 242 | 242 | 3.15 | 0 | 12.83 | 65.34 |
| ប៉េងប៉ោះ cherry | សិល្បៈ 59 | 59 | 0.47 | 0.06 | 1.65 | 8.85 |
| ឈីស Parmesan | សិល្បៈ 53 | 53 | 17.49 | 14.84 | 0 | 207.76 |
| អំបិល | សិល្បៈ 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| សរុប | 594 | 58.1 | 33.3 | 47.7 | 730 | |
| ការបម្រើ 1 | 50 | 4.8 | 2.8 | 4 | 60.8 | |
| 100 ក្រាម | 100 | 9.8 | 5.6 | 8 | 122.9 |