មាតិកា
ការគេងរបស់ទារកតាមអាយុ
ការគេងរបស់ទារករហូតដល់ 2 ខែ
ទារកមិនទាន់បែងចែកថ្ងៃពីយប់ទេ វាជារឿងធម្មតាដែលគាត់ដាស់យើង។ កុំបាត់បង់ការអត់ធ្មត់… គាត់ដេកក្នុងរយៈពេលខ្លី ពីមួយទៅបួនម៉ោង។ គាត់ចាប់ផ្តើមដោយការគេងមិនលក់ បន្ទាប់មកការគេងរបស់គាត់បានស្ងប់ស្ងាត់។ នៅសល់ពេលទំនេរ យំសោក ស៊ីបាយ... ទោះបីគាត់ធ្វើឱ្យជីវិតយើងលំបាកក៏ដោយ ចូរយើងទាញយកប្រយោជន៍ពីគាត់ទៅ!
ការគេងរបស់ទារកចាប់ពី 3 ខែដល់ 6 ខែ
ទារកគេងជាមធ្យម 15 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ ហើយចាប់ផ្តើមបែងចែកថ្ងៃពីយប់៖ រយៈពេលនៃការគេងពេលយប់របស់គាត់កាន់តែយូរបន្តិចម្តងៗ។ ចង្វាក់នៃការគេងរបស់នាងលែងកំណត់ដោយការស្រេកឃ្លានទៀតហើយ។ ដូច្នេះ បើកូនប្រុសតូចរបស់យើងនៅក្នុងបន្ទប់របស់អ្នក នោះដល់ពេលឲ្យគាត់ហើយ។ កន្លែងទំនេររបស់គាត់ទាំងអស់។
ជាញឹកញាប់វាគឺជារយៈពេលនៃ ត្រឡប់ទៅធ្វើការវិញ។ សម្រាប់ម៉ាក់ មានន័យដូចនឹងភាពចលាចលដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់ទារក៖ ការគេងពេញមួយយប់បានក្លាយជាអាទិភាព។ ច្រើនសម្រាប់គាត់ដូចយើង! ប៉ុន្តែជាធម្មតាគាត់នឹងមិនធ្វើយប់របស់គាត់មុនខែទី 4 ទេ។ អាយុនៅពេលដែលជាមធ្យម នាឡិកាជីវសាស្រ្តចាប់ផ្តើមដំណើរការបានល្អ។ ដូច្នេះសូមរង់ចាំបន្តិច!
ការគេងរបស់ទារកចាប់ពី 6 ខែដល់មួយឆ្នាំ
ទារកគេងជាមធ្យម ១០ ទៅ ១២ ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃរួមទាំងបួនម៉ោងក្នុងពេលថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែបន្តិចម្ដងៗចំនួននៃការងងុយគេងរបស់ទារកនឹងថយចុះ៖ ធម្មតា គាត់ពោរពេញដោយថាមពល! គុណភាពនៃការគេងពេលយប់របស់គាត់អាស្រ័យលើការគេងដែលមិនគួរវែងពេក ឬខ្លីពេក។ ចងចាំថាត្រូវចែកចាយវាឱ្យបានល្អបំផុតតាមដែលអាចធ្វើទៅបានក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ។
គាត់ចាប់ផ្តើមគេងធម្មតា ប៉ុន្តែពិបាកដេកលក់។ ពេលខ្លះគាត់ស្រែកហៅយើងនៅពេលយប់៖ សុបិន្តអាក្រក់ដំបូង គ្រុនក្តៅ និងជំងឺកុមារភាព រលាកធ្មេញ។ យើងលួងលោមគាត់!
នេះការថប់បារម្ភបំបែក, ឬការថប់បារម្ភក្នុងខែទី 8 ក៏អាចរំខានដល់ដំណេកផងដែរ។ ពិតណាស់ ទារកដឹងពីអត្តសញ្ញាណរបស់ខ្លួនខុសពីឪពុកម្ដាយរបស់គាត់។ ដូច្នេះគាត់ខ្លាចដេកតែម្នាក់ឯង។ លុះត្រាតែគាត់ឈឺ យើងត្រូវជួយគាត់ឱ្យគេងលក់ដោយខ្លួនឯង។ វាជាដំណើរការសិក្សាដែលចំណាយពេលតិចតួច ប៉ុន្តែវាមានតម្លៃ!
ទារកមិនដេកពេញមួយយប់
ទារកភ្ញាក់រាល់យប់៖ ដំបូងឡើយវាជារឿងធម្មតា!
ចន្លោះពី 0 ទៅ 3 ខែ ទារកពិតជាមិនបែងចែកថ្ងៃពីយប់ និង ការភ្ញាក់ដឹងខ្លួនរបស់គាត់ត្រូវបានកំណត់ដោយភាពអត់ឃ្លាន. ដូច្នេះ វាមិនមែនជាការចង់បានទេ ប៉ុន្តែជាតម្រូវការខាងសរីរវិទ្យាពិតប្រាកដ។
ចន្លោះពី 3 ទៅ 9 ខែ ទារកនៅតែបន្តភ្ញាក់ពីគេងជាប្រចាំនៅពេលយប់។ ដូចមនុស្សធំភាគច្រើនដែរ បើទោះជាយើងមិនចាំបាច់ចាំវានៅពេលព្រឹកក៏ដោយ។ បញ្ហាតែមួយគត់គឺថាកូនតូចរបស់យើងមិនអាចត្រឡប់ទៅដេកដោយខ្លួនឯងបានទេប្រសិនបើគាត់មិនស៊ាំនឹងវា។
ធ្វើ : មនុស្សម្នាក់មិនប្រញាប់ទៅក្បែរគ្រែរបស់គាត់ភ្លាមៗទេ។ យើងជៀសវាងការឱបយូរពេក. យើងនិយាយជាមួយគាត់ដោយស្រទន់ដើម្បីរំងាប់អារម្មណ៍គាត់ រួចយើងចេញពីបន្ទប់គាត់។
- ចុះយ៉ាងណាបើវាជាការគេងមិនលក់ពិតប្រាកដ?
ពួកវាអាចជាបណ្ដោះអាសន្ន ហើយអាចយល់បានទាំងស្រុងក្នុងឱកាសនៃការឆ្លងត្រចៀក ឬផ្តាសាយអាក្រក់ ឬជាធម្មតាអំឡុងពេលដុសធ្មេញ។
- ចុះប្រសិនបើការគេងមិនលក់នេះក្លាយជារ៉ាំរ៉ៃ?
វាអាចជារោគសញ្ញាមួយនៃស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្ត ជាពិសេសចំពោះកុមារដែលដកខ្លួនចេញ ឬទទួលរងពីជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ (ជំងឺហឺត។ល។)។ កុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យកុមាររបស់អ្នក។
ប៉ុន្តែមុននឹងច្របាច់កូនតូចរបស់អ្នកចូលទៅក្នុងត្រកូល "គេងមិនលក់" យើងសួរខ្លួនឯងនូវសំណួរមួយចំនួន៖ តើផ្ទះល្វែងនេះមិនមានសំលេងរំខានទេ? ទោះបីជាយើងមិនខ្វល់ពីវាក៏ដោយ កូនតូចរបស់យើងប្រហែលជាងាយនឹងវាជាង។ ដូច្នេះប្រសិនបើយើងរស់នៅក្បែរស្ថានីយ៍ភ្លើង ស្ថិតនៅពីលើរថភ្លើងក្រោមដី ឬអ្នកជិតខាងរបស់យើងធ្វើ java រៀងរាល់យប់ ការព្យាបាលប្រហែលជាមានការផ្លាស់ប្តូរ…
បន្ទប់របស់នាងមិនក្តៅទេ? សីតុណ្ហភាព 18-19°C គឺច្រើនជាងគ្រប់គ្រាន់! ដូចគ្នានេះដែរ ទារកមិនគួរត្រូវបានគ្របដណ្តប់ច្រើនពេកទេ។
របបអាហារក៏អាចជាកត្តានៃការគេងមិនលក់ផងដែរ។ ៖ ប្រហែលជាគាត់ញ៉ាំលឿនពេក ឬច្រើនពេក…
ជាចុងក្រោយ វាអាចជាប្រតិកម្មទៅនឹងការទាមទាររបស់អ្នកម្តាយដែលសួរច្រើនពេក៖ សម្រាប់ទារក ការរៀនដើរ ឬប្រើចានឆ្នាំង មិនមែនជាការងារងាយស្រួលនោះទេ ដូច្នេះការអត់ធ្មត់បន្តិច…
- តើយើងគួរពិគ្រោះយោបល់?
មែនហើយ ចាប់ពីអាយុជាក់លាក់មួយ ប្រសិនបើទារកពិតជាភ្ញាក់ពីគេងញឹកញាប់ពេកនៅពេលយប់ ហើយជាពិសេសប្រសិនបើការយំ និងការយំរបស់គាត់រំខានដល់ដំណេករបស់អ្នក…
រថភ្លើងដេក
ចំពោះទារក រថភ្លើងគេងមានរយៈពេលខ្លី - 50 នាទីជាមធ្យម - ហើយមានតែពីររទេះប៉ុណ្ណោះ (ដំណាក់កាលនៃការគេងស្រាល បន្ទាប់មកដំណាក់កាលនៃការគេងស្ងប់ស្ងាត់) ។ អ្នកកាន់តែចាស់ ចំនួនរទេះភ្លើងកាន់តែកើនឡើង បង្កើនរយៈពេលនៃរថភ្លើង។ ដូច្នេះក្នុងវ័យពេញវ័យ រយៈពេលនៃវដ្តមួយបានកើនឡើងច្រើនជាងពីរដង!