តើគួរផឹកទឹកប៉ុន្មានក្នុងពេលថ្ងៃដើម្បីឱ្យមានសុខភាពល្អ និងរីកដុះដាល? អ្នកឯកទេសខាងអាហាររូបត្ថម្ភនៅឆ្ងាយពីឯកច្ឆន្ទលើបញ្ហានេះ។
ទ្រឹស្តីដ៏ពេញនិយមក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំចុងក្រោយនេះ ដែលមនុស្សម្នាក់គួរតែទទួលទានទឹកយ៉ាងហោចណាស់ប្រាំបីកែវក្នុងមួយថ្ងៃត្រូវបានចោទសួរដោយអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភជាច្រើន។ ជាការពិត ការចាក់ទឹកពីរលីត្រចូលក្នុងខ្លួនឯងពេលថ្ងៃក្នុងពេលដែលមិនស្រេកទឹកគឺនៅតែជាកិច្ចការ! ហើយតើទឹកត្រូវការក្នុងបរិមាណដែលរាងកាយយល់ថាជាអតិរេកដែរឬទេ?
ទឹកមានសារៈសំខាន់សម្រាប់តួលេខ ប៉ុន្តែតើតម្លៃប៉ុន្មាន?
អ្នកជំនាញការស្រោចទឹកពីព្រឹកដល់ល្ងាចជឿថា ទឹកពីរលីត្រក្នុងមួយថ្ងៃជួយជៀសវាងការខ្សោះជាតិទឹកក្នុងកោសិកា។ ដូចជាដោយគ្មានបរិមាណទឹកគ្រប់គ្រាន់ ដំណើរការសំខាន់ៗទាំងអស់ (ការដកដង្ហើម ការបញ្ចេញចោល។ល។) ដំណើរការយឺតៗនៅក្នុងកោសិកា។ ជាឧទាហរណ៍ Elena Malysheva ដែលជាអ្នកនិពន្ធ និងជាអ្នកធ្វើបទបង្ហាញនៃកម្មវិធី "Living Healthy" ធានាថា អ្នកត្រូវផឹកទឹកមួយកែវរៀងរាល់ម៉ោងនៅពេលថ្ងៃ។
ប៉ុន្តែប្រសិនបើយើងពិតជាត្រូវការពីរលីត្រដ៏ល្បីនេះ ហេតុអ្វីបានជារាងកាយមិនព្រមទទួលយកវា? វេជ្ជបណ្ឌិតទូរទស្សន៍ដ៏ពេញនិយមម្នាក់ទៀត ដែលជាពិធីករនៃកម្មវិធី "On the Most Important" គឺ Alexander Myasnikov ជឿជាក់ថា អ្នកត្រូវផឹកភ្លាមៗនៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រេកទឹក។ ការសិក្សាថ្មីៗរបស់អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រអូស្ត្រាលីគាំទ្រទស្សនៈនេះ។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រមកពីទ្វីបបៃតងបានបង្កើតការពិសោធន៍ដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយ៖ ពលរដ្ឋធ្វើតេស្តមួយក្រុមត្រូវបានផ្តល់ទឹកឱ្យផឹកដោយកម្លាំង ខណៈពេលដែលសង្កេតមើលខួរក្បាលរបស់ពួកគេជាមួយនឹងម៉ាស៊ីនស្កេន។ ហើយពួកគេបានរកឃើញដូចខាងក្រោមៈ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ដែលមិនស្រេកទឹកបង្ខំខ្លួនឯងឱ្យផឹកទឹកគាត់ចំណាយថាមពលច្រើនជាងបីដងសម្រាប់ការញ៉ាំម្តងៗ។ ដូច្នេះរាងកាយព្យាយាមការពារការហូរចូលនៃសារធាតុរាវលើស។
បើមិនចង់ផឹក កុំធ្វើទារុណកម្មខ្លួនឯង!
រហូតមកដល់ពេលនេះនេះគ្រាន់តែជាការសន្មត់ប៉ុណ្ណោះព្រោះមានតែប្រតិកម្មនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវបានសិក្សាហើយមិនមែនសារពាង្គកាយទាំងមូលទេ។ ការស្រាវជ្រាវលើបញ្ហានេះនៅតែបន្ត ហើយមិនយូរមិនឆាប់នឹងមានភាពច្បាស់លាស់ពេញលេញ។ ក្នុងពេលនេះជម្រើសដ៏ល្អបំផុតគឺត្រូវពឹងផ្អែកលើប្រាជ្ញារបស់រាងកាយ។ វេជ្ជបណ្ឌិតល្បី ៗ ជាច្រើនអំពាវនាវរករឿងនេះ។ ពួកគេប្រាកដ៖ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានអារម្មណ៍ចង់ផឹកទេ នោះអ្នកមិនចាំបាច់ទេ។