មាតិកា
ធ្វើដោយគ្មានការការពារតាមកាលកំណត់អំឡុងពេលមករដូវ។ ហ្វេដ? ទេ វិធីសាស្រ្តដ៏ធ្ងន់ធ្ងរដែលមានឈ្មោះ៖ លំហូរសភាវគតិសេរី (FIL)។ អ្នកព្យាបាលរោគធម្មជាតិ Jessica Spina * ពន្យល់ថា "ជាក់ស្តែង នៅពេលដែល endometrium ត្រូវបានផ្តាច់ចេញ នោះយើងចុះកិច្ចសន្យា perineum ដើម្បីស្ទះឈាមក្នុងទ្វារមាស ដល់ពេលដែលអាចជម្លៀសវាទៅបង្គន់បាន" ។
លំហូរសភាវគតិដោយឥតគិតថ្លៃ៖ គ្រប់គ្រងលំហូរមករដូវរបស់អ្នក។
ចំណាប់អារម្មណ៍? នាងបានរាយការណ៍ថា៖ «យើងសន្សំប្រាក់ដោយសារយើងលែងត្រូវការទិញ tampons ឬកន្សែងអនាម័យ យើងមិនផលិតកាកសំណល់ ហើយយើងលែងមានហានិភ័យនៃការឆក់ពុលទៀតហើយ»។ ទឹកកកនៅលើនំខេក៖ “តាមរយៈការយករាងកាយរបស់យើងមកវិញ ជារឿយៗយើងមិនសូវមានការឈឺចាប់ពេលមករដូវ ហើយយើងឃើញមានសេរីភាព។ » លើកលែងតែរោគស្ត្រីពិសេស ស្ត្រីគ្រប់រូបអាចធ្វើបាន។ សូម្បីតែអ្នកដែលមានលំហូរខ្លាំងអំឡុងពេលមករដូវ។ បញ្ហាគឺថានៅពេលដែលអ្នកត្រូវបានគេដាក់លក្ខខណ្ឌដើម្បីពាក់ការការពារ FIL មិនចាំបាច់ងាយស្រួលក្នុងការធ្វើជាម្ចាស់ទេ។ ពេលខ្លះអ្នកត្រូវហ្វឹកហាត់បួនឬប្រាំវដ្តមុនពេលស្វ័យប្រវត្តិកម្មចាប់ផ្តើម។ វាជាការល្អបំផុតដើម្បីចាប់ផ្តើមពិសោធន៍នៅផ្ទះ។ បែបហ្នឹងអត់មានសម្ពាធ! វិធីសាស្ត្រនេះគឺពិបាកអនុវត្តជាងពេលដែលអ្នកមិនងាយចូលបង្គន់!
លំហូរនៃសភាវគតិដោយឥតគិតថ្លៃ: ពួកគេថ្លែងទីបន្ទាល់
Mélissa អាយុ 26 ឆ្នាំ: "យើងកំពុងរៀនអាកប្បកិរិយាចិត្តសាស្ត្រថ្មី។ “
“FIL ទាមទារការងារពិតប្រាកដនៃការរុករកតាមអារម្មណ៍។ អ្នកត្រូវរៀនពីអាកប្បកិរិយាចិត្តសាស្ត្រថ្មី ដូចជាទារកដែលមានបង្គន់។ វាជាការល្អបំផុតដើម្បីចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងឧបសគ្គបន្តិចបន្តួច ពោលគឺត្រូវដកការការពារទាំងអស់។ ហើយបន្តិចម្តងៗ អ្នកទទួលបានទំនុកចិត្ត ហើយអ្នកលែងខ្លាចក្នុងការប្រឡាក់សម្លៀកបំពាក់របស់អ្នកទៀតហើយ។ “
ឡេណា អាយុ ៣៤ ឆ្នាំ៖ “ខ្ញុំបានឃើញវាជាពេលវេលាដ៏រំភើបមួយនៃការពិសោធន៍។ “
"មុនពេលអនុវត្ត FIL ខ្ញុំបានឆ្លងកាត់រដូវរបស់ខ្ញុំ។ ឈាមបានហូរដោយខ្លួនឯងពេញមួយថ្ងៃដោយខ្ញុំមិនបានយកវាទេ។ ថ្ងៃនេះ ខ្ញុំជួបប្រទះវដ្តរបស់ខ្ញុំជាពេលវេលាដ៏រំភើបសម្រាប់ការពិសោធន៍ និងរាងកាយរបស់ខ្ញុំជាដៃគូ។ ដឹងពេលចូលបន្ទប់ទឹកពិតជាអស្ចារ្យណាស់! វិធីសាស្ត្រនេះមានប្រសិទ្ធភាពតិចជាងមុនក្នុងប៉ុន្មានខែ នៅពេលដែលឈាមកាន់តែរាវ។ ប៉ុន្តែបន្ទាប់មកវាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការពាក់ក្រណាត់តូចមួយនៅផ្នែកខាងក្រោមនៃខោ។ “
Gaëll អាយុ 39 ឆ្នាំ៖ “អ្នកត្រូវតែមានអារម្មណ៍ថាមានអ្វីកើតឡើងនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។ “
“វាមិនដំណើរការភ្លាមៗទេ។ ពីរបីដងដំបូង មានឈាមគ្រប់ទីកន្លែង ហើយចាប់តាំងពីខ្ញុំឆ្លងរន្ធនោមច្រើន ខ្ញុំមិនអាចផ្តោតលើអ្វីផ្សេងទៀតទេ។ នៅពេលដែលខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំគ្រាន់តែមានអារម្មណ៍ថាមានអ្វីកំពុងកើតឡើងនៅក្នុងខ្លួនរបស់ខ្ញុំ អ្វីគ្រប់យ៉ាងបានផ្លាស់ប្តូរ។ ខ្ញុំដែលមករដូវមិនទៀងទាត់ លែងមានការព្រួយបារម្ភទៀតថាពេលមកដល់ហើយ។ ខ្ញុំនៅតែគេចពីគ្រោះថ្នាក់។ ប្រសិនបើខ្ញុំត្រូវបង្រៀនក្នុងអំឡុងពេលនេះ ខ្ញុំពាក់ខោពេលមករដូវជាការប្រុងប្រយ័ត្ន។ “
Elise អាយុ 57 ឆ្នាំ៖ “ខ្ញុំបានជួបប្រទះវាជាសេរីភាពដ៏ធំសម្បើម… មិនត្រូវការការការពារអនាម័យទេ! “
“ខ្ញុំបានធ្វើវាម្តងម្កាលមុនពេលអស់រដូវ។ វាជាការពិតដែលថាប្រសិនបើយើងស្ថិតក្នុងតក្កវិជ្ជានៃការអនុវត្តដែលអាចដាក់សម្ពាធ។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកដឹងពី perineum របស់អ្នក ជាគោលការណ៍ អ្នកនឹងដឹងពីរបៀបរក្សាលំហូររបស់វា។ វាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការស្វែងយល់ពីសក្ដានុពលនៃរាងកាយរបស់អ្នក ហើយវាជាសេរីភាពដ៏ធំមួយ ពីព្រោះអ្នកលែងជាកម្មវត្ថុនៃការពាក់កន្សែងអនាម័យទៀតហើយ។ “
ដើម្បីអាន
* អ្នកនិពន្ធនៃ "លំហូរនៃសភាវគតិសេរី ឬសិល្បៈនៃការទៅដោយគ្មានការការពារតាមកាលកំណត់" ដោយ Jessica Spina (ed. The Present Moment)។ "នេះជាឈាមរបស់ខ្ញុំ" អេលីស ធីបាត (ed. La Découverte); "ច្បាប់អ្វីដែលជាការផ្សងព្រេង", Elise Thiébaut (ed. The City Burns)
ដើម្បីពិគ្រោះយោបល់
https://www.cyclointima.fr ; https://kiffetoncycle.fr/