ដោយគ្មានវីតាមីនឌី calciferol - វាមិនអាចស្រូបយកជាតិកាល់ស្យូមបានទេ។ ហើយទោះបីជាកង្វះវីតាមីនឌីកម្រមានក្នុងរដូវរងាក៏ដោយវាជាការសំខាន់ដែលត្រូវរកឱ្យឃើញនូវការខ្វះខាតរបស់កុមារចំពោះការលូតលាស់របស់ពួកគេហើយការបង្កើតឆ្អឹងបានកើតឡើងដោយមិនបង្អង់យូរ។
ជាតិកាល់ស្យូមរលាយដែលមានជាតិខ្លាញ់ត្រូវបានផលិតនៅក្នុងស្បែកក្រោមពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយផ្ទាល់ (ឌី ៣) និងចូលរាងកាយជាមួយនឹងអាហារ (ឃ ២) ។ កាល់ស្យូមកាល់ស្យូមកកកុញនៅក្នុងជាលិកាខ្លាញ់ហើយត្រូវបានគេប្រើប្រាស់តាមតម្រូវការ។
ស្តុកវីតាមីននៅរដូវក្តៅគឺគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់រដូវស្លឹកឈើជ្រុះទាំងអស់ហើយជួនកាលសម្រាប់ខែរដូវរងារដំបូង។ ប៉ុន្តែ នៅចុងបញ្ចប់នៃរដូវរងារមកដល់ពេលនៃកង្វះវីតាមីន Dដូច្នេះអ្នកគួរតែទទួលយកវាពីអាហារ។ លើសពីនេះទៅទៀតសម្រាប់កុមារតម្រូវការកាល់ស្យូមត្រូវបានកើនឡើង។
ប្រភពចម្បងនៃវីតាមីននេះគឺខ្លាញ់ត្រី។ ប៉ុន្តែដើម្បីយកវាដោយសារតែរសជាតិប្រហែលជាមិនសក្តិសមសម្រាប់កុមារគ្រប់រូប។ តើផលិតផលអ្វីទៀតដែលមានវីតាមីននេះគ្រប់គ្រាន់?
ត្រីសាម៉ុងត្រី
ត្រីសាម៉ុងគ្របដណ្តប់លើតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃរបស់វីតាមីនឌីនិងប្រភេទត្រីដទៃទៀត - ត្រីធូណាត្រីសាឌីនត្រីឆ្មានិងត្រីម៉ាការ៉ែល។ សូមកត់សម្គាល់ថាត្រីអាចផ្ទុកជាតិបារតនិងបង្កឱ្យមានអាឡែរហ្សីដែលជាមូលហេតុនៅក្នុងរបបអាហាររបស់កុមារបរិមាណនេះគួរតែស្ថិតក្រោមការគ្រប់គ្រង។
ទឹកដោះគោ
ទឹកដោះគោជាផ្នែកមួយនៃបញ្ជីមុខម្ហូបរបស់កុមារ។ ទឹកដោះគោមួយកែវគឺមួយភាគបួននៃកម្រិតវីតាមីន D និងកាល់ស្យូមប្រចាំថ្ងៃនិងប្រូតេអ៊ីនដែលត្រូវការសម្រាប់ការលូតលាស់និងសុខភាពរបស់កុមារ។
ទឹកក្រូចច្របាច់
អ្វីដែលកុមារបដិសេធទឹកក្រូចមួយកែវជាពិសេសក្នុងរដូវរងារនៅពេលដែលផ្លែក្រូចមានគ្រប់គ្រាន់។ ទឹកក្រូចមួយកែវមានពាក់កណ្តាលនៃតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃនៃវីតាមីន D និងវីតាមីន C ដែលចាំបាច់សម្រាប់ភាពស៊ាំក្នុងរដូវមេរោគ។
ស៊ុត
វីតាមីន D គ្រប់គ្រាន់ត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងស៊ុតលឿង។ ប៉ុន្តែវាក៏ជាប្រភពនៃកូលេស្តេរ៉ុលផងដែរ។ ដូច្ន្រះការផ្តល់នំលឿងច្រើនជាងមួយដល់កុមារជារៀងរាល់ថ្ងៃគឺមិនចាំបាច់ទេ។ ហើយចូលចិត្តមានពងទាំងមូលវានឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនបំផុត។
គ្រាប់ធញ្ញជាតិ
គ្រាប់ធញ្ញជាតិដែលមានកំរិតខុសគ្នាក៏មានផ្ទុកនូវវីតាមីនឌីផងដែរ។ ត្រូវប្រាកដថាលេខសូមអានស្លាកផលិតផលដែលអ្នកទិញ។ គ្រាប់ធញ្ញជាតិគឺជាប្រភពត្រឹមត្រូវនៃកាបូអ៊ីដ្រាតសម្រាប់រាងកាយរបស់កុមារ។
មានសុខភាពល្អ!