វាហាក់ដូចជាមនុស្សជាច្រើនដែលថាប្រសិនបើប្តីប្រពន្ធសម្រេចចិត្ត "សម្រាកពីគ្នាទៅវិញទៅមក" តាមរបៀបនេះពួកគេគ្រាន់តែពន្យារពេលការបញ្ចប់ទំនាក់ទំនងដែលជៀសមិនរួចនិងដែលបានកំណត់ទុកជាមុនរួចហើយ។ ប៉ុន្ដែចុះយ៉ាងណាវិញ បើពេលខ្លះយើងពិតជាត្រូវផ្ដល់ឱ្យខ្លួនយើងនូវ "វិស្សមកាលផ្លូវចិត្ត" ដើម្បីសង្គ្រោះអាពាហ៍ពិពាហ៍?
អ្នកព្យាបាលរោគគ្រួសារ Allison Cohen និយាយថា "អត្រានៃការលែងលះគឺខ្ពស់ខ្លាំងណាស់នាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ ដូច្នេះវិធីណាមួយដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងបាតុភូតនេះសមនឹងទទួលបានការយកចិត្តទុកដាក់" ។ "ទោះបីជាមិនមានរូបមន្តសកលក៏ដោយ ការបែកគ្នាជាបណ្តោះអាសន្នអាចផ្តល់ឱ្យប្តីប្រពន្ធនូវពេលវេលា និងចម្ងាយចាំបាច់ដើម្បីពិចារណាឡើងវិញនូវទស្សនៈរបស់ពួកគេលើបញ្ហាសំខាន់បំផុត"។ ប្រហែលជាដោយសាររឿងនេះ ព្យុះនឹងស្រកចុះ ហើយសន្តិភាព និងភាពសុខដុមរមនានឹងត្រលប់មកគ្រួសារវិញ។
យកគំរូរបស់ម៉ាកុសនិងអាណា។ បន្ទាប់ពីរៀបការបាន ៣៥ឆ្នាំ ពួកគេចាប់ផ្តើមឃ្លាតឆ្ងាយពីគ្នា ដោយប្រមូលផ្តុំនូវទុក្ខសោកជាច្រើនពីគ្នាទៅវិញទៅមក។ គូស្នេហ៍មួយគូនេះមិនប្រកាន់យកផ្លូវស្រួលទេ ហើយបានសម្រេចចិត្តមុនពេលលែងលះគ្នាដំបូងត្រូវព្យាយាមរស់នៅដោយឡែកពីគ្នា។
Mark និង Anna មិនមានសង្ឃឹមច្រើនសម្រាប់ការជួបជុំគ្នាឡើងវិញទេ។ ជាងនេះទៅទៀត ពួកគេបានចាប់ផ្តើមពិភាក្សាអំពីដំណើរការលែងលះដ៏មានសក្តានុពលមួយរួចហើយ ប៉ុន្តែអព្ភូតហេតុមួយបានកើតឡើង — បន្ទាប់ពីរស់នៅជាមួយគ្នាបានបីខែ គូស្នេហ៍មួយគូនេះបានសម្រេចចិត្តត្រលប់មកជាមួយគ្នាវិញ។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះពួកគេបានសម្រាកពីគ្នាទៅវិញទៅមកគិតគ្រប់យ៉ាងម្តងហើយម្តងទៀតមានអារម្មណ៍ចាប់អារម្មណ៍គ្នាទៅវិញទៅមក។
តើអ្វីអាចពន្យល់ពីអ្វីដែលបានកើតឡើង? ដៃគូបានផ្តល់ពេលវេលាឱ្យខ្លួនឯងដើម្បីរៀនពីរបៀបប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាម្តងទៀត ចងចាំនូវអ្វីដែលពួកគេខ្វះខាតដោយគ្មានគ្នាទៅវិញទៅមក ហើយចាប់ផ្តើមរស់នៅជាមួយគ្នាម្តងទៀត។ ថ្មីៗនេះពួកគេបានប្រារព្ធខួបអាពាហ៍ពិពាហ៍លើកទី 42 របស់ពួកគេ។ ហើយនេះមិនមែនជាករណីកម្របែបនេះទេ។
ដូច្នេះ តើពេលណាដែលអ្នកគួរគិតអំពីការបែកគ្នាបណ្ដោះអាសន្ន? ជាដំបូង វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការវាយតម្លៃកម្រិតនៃការហត់នឿយផ្លូវចិត្ត - របស់អ្នក និងដៃគូរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកណាម្នាក់ (ឬអ្នកទាំងពីរ) មានសភាពទ្រុឌទ្រោមខ្លាំង ដែលគាត់មិនអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកផ្សេងបានទៀតនោះ វាដល់ពេលដែលត្រូវនិយាយអំពីអ្វីដែលការផ្អាកអាចផ្តល់ឱ្យទាំងពីរ។
ក្តីសង្ឃឹម និងការពិត
“តើមានក្តីសង្ឃឹមតិចតួចបំផុតសម្រាប់លទ្ធផលអំណោយផលដែរឬទេ? ប្រហែលជាការរំពឹងទុកនៃការលែងលះ និងភាពឯកោនាពេលអនាគតធ្វើឱ្យអ្នកភ័យខ្លាច? នេះគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីព្យាយាមរស់នៅដោយឡែកពីគ្នាជាមុនសិន ហើយមើលថាតើអ្នកអាចសម្រេចបានអ្វីខ្លះនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌថ្មីទាំងនេះ” Allison Cohen និយាយ។
មុននឹងធ្វើការសម្រេចចិត្តចុងក្រោយ អ្នកត្រូវសម្រេចចិត្តលើបញ្ហាជាក់ស្តែង៖
- តើការបែកបាក់របស់អ្នកនឹងមានរយៈពេលប៉ុន្មាន?
- តើអ្នកនឹងប្រាប់អ្នកណាអំពីការសម្រេចចិត្តរបស់អ្នក?
- តើអ្នកនឹងរក្សាទំនាក់ទំនងយ៉ាងណាក្នុងអំឡុងពេលបែកគ្នា (តាមទូរស័ព្ទ អ៊ីមែល ។ល។)?
- តើអ្នកណានឹងទៅទស្សនា ពិធីជប់លៀង ព្រឹត្តិការណ៍នានា ប្រសិនបើអ្នកទាំងពីរត្រូវបានអញ្ជើញ?
- តើអ្នកណានឹងបង់វិក័យប័ត្រ?
- តើអ្នកនឹងចែករំលែកហិរញ្ញវត្ថុទេ?
- តើអ្នកនឹងប្រាប់កូនរបស់អ្នកអំពីការសម្រេចចិត្តរបស់អ្នកយ៉ាងដូចម្តេច?
- តើអ្នកណានឹងយកកុមារចេញពីសាលារៀន?
- តើអ្នកណានឹងនៅផ្ទះ ហើយអ្នកណានឹងចាកចេញ?
- ទុកឱ្យគ្នាណាត់ជួបអ្នកផ្សេង?
ទាំងនេះជាសំណួរពិបាកដែលបង្កឱ្យមានអារម្មណ៍ច្រើន។ Allison Cohen និយាយថា "វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការទៅជួបអ្នកព្យាបាលមុនពេលការបែកបាក់ និងបន្តការព្យាបាលក្នុងអំឡុងពេលនេះ" ។ "នេះនឹងជួយមិនឱ្យបំពានលើកិច្ចព្រមព្រៀង និងដោះស្រាយជាមួយនឹងអារម្មណ៍ដែលកំពុងលេចឡើងក្នុងលក្ខណៈទាន់ពេលវេលា"។
ដើម្បីទទួលបានភាពស្និទ្ធស្នាលក្នុងអារម្មណ៍ឡើងវិញ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងពេលខ្លះចំណាយពេលនៅម្នាក់ឯងជាមួយដៃគូ។
ចូរនិយាយថាអ្នកសម្រេចចិត្តថាការបែកគ្នាបណ្តោះអាសន្នអាចធ្វើអោយអ្នកល្អ។ តើអ្វីជារឿងល្អបំផុតដែលត្រូវផ្តោតលើដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនបំផុតក្នុងរយៈពេលនេះ? សូរខ្លួនឯង:
- តើអ្នកអាចធ្វើអ្វីខុសពីអតីតកាល ដើម្បីពង្រឹងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក?
- តើអ្នកសុខចិត្តផ្លាស់ប្តូរអ្វីឥឡូវនេះ ដើម្បីសង្គ្រោះសហជីពរបស់អ្នក?
- តើត្រូវការអ្វីខ្លះពីដៃគូ ទើបទំនាក់ទំនងអាចបន្ត?
- តើអ្នកចូលចិត្តអ្វីក្នុងដៃគូ តើនឹងមានអ្វីខ្លះក្នុងពេលដែលគាត់អវត្តមាន? តើអ្នកត្រៀមខ្លួនប្រាប់គាត់អំពីវាទេ?
- តើអ្នកត្រៀមខ្លួនជាស្រេចក្នុងការរក្សាស្ថានភាពនៃការយល់ដឹងខណៈពេលដែលការទំនាក់ទំនងជាមួយដៃគូ — ឬយ៉ាងហោចណាស់ព្យាយាមធ្វើវា?
- តើអ្នកត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ហើយឬនៅក្នុងការអត់ទោសកំហុសកន្លងមក ហើយព្យាយាមចាប់ផ្តើមឡើងវិញ?
- តើអ្នកត្រៀមខ្លួនសម្រាប់រាត្រីដ៏រ៉ូមែនទិករាល់សប្ដាហ៍ហើយឬនៅ? ដើម្បីទទួលបានភាពស្និទ្ធស្នាលផ្លូវចិត្តឡើងវិញ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការចំណាយពេលតែម្នាក់ឯងជាមួយដៃគូរបស់អ្នកពេលខ្លះ។
- តើអ្នកត្រៀមខ្លួនហើយឬនៅក្នុងការរៀនពីវិធីទំនាក់ទំនងថ្មីដើម្បីកុំធ្វើកំហុសចាស់?
Allison Cohen ពន្យល់ថា "មិនមានច្បាប់សកលទេ" ។ - វិធីសាស្រ្តបុគ្គលមានសារៈសំខាន់ ពីព្រោះគូស្នេហ៍នីមួយៗមានលក្ខណៈប្លែកពីគេ។ តើរយៈពេលសាកល្បងនៃការរស់នៅដាច់ពីគ្នាគួរមានរយៈពេលប៉ុន្មាន? អ្នកព្យាបាលខ្លះនិយាយអំពីប្រាំមួយខែ អ្នកផ្សេងទៀតនិយាយតិច។ អ្នកខ្លះណែនាំមិនឱ្យចាប់ផ្តើមទំនាក់ទំនងថ្មីក្នុងអំឡុងពេលនេះ អ្នកផ្សេងទៀតជឿថាអ្នកមិនគួរទប់ទល់នឹងការហៅរបស់បេះដូងនោះទេ។
ស្វែងរកអ្នកព្យាបាលដែលមានបទពិសោធន៍ធ្វើការជាមួយស្ថានភាពទាំងនេះ។ នេះគឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីជម្នះរាល់ការលំបាកដែលអាចកើតឡើងក្នុងអំឡុងពេលដំណើរការនៃការបែកគ្នាបណ្តោះអាសន្ន។
ប្រសិនបើអ្នកអស់សង្ឃឹម ហើយបានបាត់បង់ក្តីសង្ឃឹមទាំងអស់ សូមចាំថាដៃគូរបស់អ្នកមិនមែនជាសត្រូវរបស់អ្នកទេ (ទោះបីជាវាហាក់ដូចជាអ្នកនៅពេលនេះក៏ដោយ)។ អ្នកនៅតែមានឱកាសដើម្បីត្រលប់មកវិញនូវភាពរីករាយនៃភាពស្និទ្ធស្នាលពីមុន។
បាទ វាពិបាកនឹងជឿ ប៉ុន្តែប្រហែលជាអ្នកដែលអង្គុយទល់មុខអ្នកនៅតុអាហារពេលល្ងាចនៅតែជាមិត្តល្អបំផុត និងជាមិត្តរួមព្រលឹងរបស់អ្នក។