រុញ T-rod នៅក្នុងទីតាំងងាយ

ទាញ T-rod កុហក - លំហាត់បច្ចេកទេស៖

1. ទាញយកគ្រូបង្វឹកនូវទំងន់ចាំបាច់កែសំរួលបាតជើងដើម្បីអោយទីតាំងខ្ពស់ផ្នែកខាងលើនៃទ្រូងរបស់ខ្ញុំនៅពីលើកន្លែងអង្គុយ។ គន្លឹះ: អាស្រ័យលើការកំណត់រចនាសម្ព័ន្ធឧបករណ៍ទីតាំងត្រឹមត្រូវអាចមានដែលផ្នែកខាងលើនៃសុដន់នឹងសម្រាកនៅក្នុងលំយោល។
2. កុហកចុះក្រោមឈរនៅលើឈរហើយចាប់ទាញចំណុចទាញ។ អ្នកអាចប្រើអេប៉ុងហ្សូនី, ប៊ឺរីរីវូនីនីឬក្តាប់អព្យាក្រឹតអាស្រ័យលើផ្នែកណាដែលអ្នកចង់ផ្ទុក។
3. លើកកចេញពីកន្លែងឈរហើយពង្រីកដៃចុះក្រោមនៅពីមុខគាត់។ នេះនឹងជាជំហរដំបូងរបស់អ្នក។
4. នៅលើដង្ហើមចេញសូមលើកករបស់អ្នកយឺត ៗ ។ នៅចុងបញ្ចប់នៃចលនាសូមច្របាច់សាច់ដុំខ្នងរបស់អ្នក។ គន្លឹះ: ផ្នែកមួយនៃដៃរបស់អ្នកពីស្មាទៅកែងដៃរក្សានៅជិតដងខ្លួនសម្រាប់បន្ទុកអតិបរមានៃសាច់ដុំខ្នង។ ត្រូវរក្សាដងខ្លួនរបស់អ្នកពីមូលដ្ឋានហើយកុំប្រើប៊ីសបដើម្បីលើកទម្ងន់។
5. កាន់ជំហរនេះពីរបីវិនាទី។ នៅលើដង្ហើមចូលបន្ទាបដៃរបស់អ្នកយឺត ៗ ត្រឡប់ទៅទីតាំងចាប់ផ្តើមវិញ។
6. បំពេញចំនួនពាក្យដដែលៗដែលត្រូវការ។