បីជំហានដើម្បីតម្រងនោមមានសុខភាពល្អ

មាតិកាដែលបានបញ្ជាក់

ពួកគេធ្វើនិយ័តកម្មការងារនៅក្នុងរាងកាយនិងសម្អាតវាយកអ្វីដែលមិនចាំបាច់ចេញពីវា។ ប៉ុន្តែ​តើ​ត្រូវ​ធ្វើ​យ៉ាង​ណា​នៅ​ពេល​ពួកគេ​ធ្វើ​ការ​តិច​ជាង​ប្រសិទ្ធភាព?

ក្រលៀន​ដែល​មាន​សុខភាព​ល្អ​ត្រូវ​បាន​គេ​និយាយ​ថា​មាន​ន័យ​ថា​សក់​ភ្លឺ​រលោង និង​ស្បែក​ទន់ ហើយ​សំខាន់​បំផុត​គឺ​ឆ្អឹង​រឹងមាំ។ នេះគឺដោយសារតែការងាររបស់តម្រងនោមប៉ះពាល់ដល់ដំណើរការនៃសរីរាង្គផ្សេងទៀត។ ពួកគេគ្រប់គ្រងបរិមាណសារធាតុរាវក្នុងខ្លួន និងការប្រមូលផ្តុំអ៊ីយ៉ុងក្នុងឈាម។ សូមអរគុណដល់ពួកគេតុល្យភាពអាស៊ីត - មូលដ្ឋាននិងកម្រិតត្រឹមត្រូវនៃសូដ្យូមត្រូវបានរក្សា។ អ្វីដែលមិនចាំបាច់ ឬលើសត្រូវបញ្ចេញចោល។ ដូច្នេះប្រសិនបើតម្រងនោមចាប់ផ្តើមខ្សោយ ឈាមមិនត្រូវបានបន្សុតគ្រប់គ្រាន់ និងទៅដល់សរីរាង្គផ្សេងទៀតដែលមានជាតិពុល និងកាកសំណល់រំលាយអាហារ។ នៅក្នុងពាក្យមួយ, នៅពេលដែលការងាររបស់តម្រងនោមត្រូវបានរំខាន, សារពាង្គកាយទាំងមូលត្រូវបានបំពុល។ សូមក្រឡេកមើលក្រចករបស់អ្នក។ នៅពេលដែលតម្រងនោមដំណើរការមិនប្រក្រតី ចំណុចពណ៌សតូចៗអាចលេចឡើងនៅលើក្រចក។ ហើយចុះយ៉ាងណាចំពោះការទៅបង្គន់ - តើអ្នកបាននោមតិចទេនាពេលថ្មីៗនេះ? នេះគួរបារម្ភអ្នក។ ការហើមមុខ ដៃ និងជើងក៏គួរឱ្យព្រួយបារម្ភផងដែរ។ រាងកាយរបស់អ្នកផ្ទុកទឹកលើសដោយមិនចាំបាច់។ ប្រសិនបើអ្នកក៏មានអារម្មណ៍នឿយហត់ឥតឈប់ឈរ ខ្វះការផ្តោតអារម្មណ៍ ចង្អោរ ហើយស្បែករបស់អ្នករបក ហើយអ្នកមានថង់នៅក្រោមភ្នែកជារៀងរាល់ថ្ងៃ នោះគឺជាសញ្ញាមួយដែលអ្នកត្រូវជួយដល់ការងាររបស់តម្រងនោម ដើម្បីឱ្យពួកគេអាចគ្រប់គ្រងសារធាតុរាវក្នុងរាងកាយបានប្រសើរជាងមុន។

ពិនិត្យស្ថានភាពតម្រងនោមរបស់អ្នក និងអនុវត្តកញ្ចប់វិនិច្ឆ័យ។ ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺតម្រងនោម - ការធ្វើតេស្តឈាមនិងទឹកនោម។

ជំហាន​ដំបូង

ចាប់ផ្តើមដោយការណែនាំបន្លែដែលនឹងជំរុញមុខងារតម្រងនោម។ ឈានដល់ celery, dill, parsley, eggplant, ប៉េងប៉ោះ, broccoli, carrots, onions និងខ្ទឹម។ ពួកវាជាថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម ដូច្នេះពួកវាមានឥទ្ធិពលខ្សោះជាតិទឹក។ ការសម្អាតក្រលៀននឹងមានប្រសិទ្ធភាពជាងមុន នៅពេលអ្នកធ្វើទឹកផ្លែឈើ បន្លែមួយ ឬការរួមបញ្ចូលគ្នានៃឧទាហរណ៍ ការ៉ុតជាមួយ celery និង parsley ។ វាជាការល្អក្នុងការចាប់ផ្តើមការព្យាបាលជារៀងរាល់ថ្ងៃជាមួយនឹងការផឹកទឹកនៅលើពោះទទេ។ ដូចបន្លែបញ្ចុះទឹកនោមដែរ ផ្លែឈើតាមរដូវមួយចំនួននឹងមានប្រសិទ្ធភាពដូចជា ផ្លែស្ត្របឺរី ផ្លែស្ត្របឺរីព្រៃ ផ្លែ gooseberries ជាពិសេសនៅពេលលាយជាមួយ blueberries, pears និង cranberries ។ ពួកគេនឹងមិនត្រឹមតែស្រស់ស្រាយ និងបំបាត់ការស្រេកទឹករបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងបង្កើនល្បឿនការរំលាយអាហារ និងជួយកម្ចាត់ជាតិពុលផងដែរ។ ទឹក​បន្លែ និង​ផ្លែ​ឈើ ត្រូវ​បាន​គេ​ផឹក​យ៉ាង​ល្អ​បំផុត ៣​ដង​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ សម្រាប់​កន្លះ​កែវ មុន​ពេល​អាហារ។ ការព្យាបាលបែបនេះគួរតែមានរយៈពេល 3-10 ថ្ងៃ។

ជំហានទី XNUMX

ឥឡូវនេះវាជាពេលវេលាសម្រាប់ឱសថ។ ពួកគេត្រូវបានគេសន្មត់ថាប្រឆាំងនឹងការរក្សាទឹកនៅក្នុងខ្លួន។ សម្រាប់រយៈពេលពីរសប្តាហ៍បន្ទាប់, ធ្វើឱ្យ infusions នៃរុក្ខជាតិ diuretic: nettle, birch និង knotweed បក្សី។ ពួកគេក៏នឹងជួយបណ្តេញជាតិពុល និងខ្សាច់តម្រងនោមផងដែរ។ សាកល្បងឧទាហរណ៍ FOR KIDNEYS – តែផ្លែឈើរុក្ខជាតិដែលមាននៅលើទីផ្សារ Medonet ។ សំណើគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយផងដែរគឺ Tincture គាំទ្រការងារត្រឹមត្រូវរបស់ Nerek Klimuszko ដែលគាំទ្រ diuresis ។

ការ​បង្កើន​ការ​បង្ហូរ​ទឹក​ចេញ​ពី​រាង​កាយ​របស់​អ្នក​នឹង​ប្រយុទ្ធ​ប្រឆាំង​នឹង​ការ​ហើម និង​ហើម និង​ជួយ​បញ្ចុះ​សម្ពាធ​ឈាម​របស់​អ្នក។ ឱសថក៏នឹងជំរុញដំណើរការនៃការដកអ៊ុយដែរ ព្រោះនៅពេលដែលតម្រងនោមមានប្រសិទ្ធភាពតិច កំហាប់របស់វានៅក្នុងឈាមកើនឡើង។ ហើយនេះគឺមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់ព្រោះរាងកាយបំពុលខ្លួនវាយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ប៉ុន្តែ​ការ​បន្សាប​ជាតិពុល​មិន​មែន​ជា​អ្វី​គ្រប់​យ៉ាង​នោះ​ទេ ព្រោះ​ឱសថ​ក៏​ជា​ថ្នាំ​សម្លាប់​បាក់តេរី​ដែរ។ ពួកគេក៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការទប់ស្កាត់ដំណើរការរលាកនៅក្នុងប្រព័ន្ធទឹកនោម និងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារផងដែរ។

សាកល្បងក្រលៀន - អាហារបំប៉នរាវ ឬ ដំណក់ទឹកលាងសម្អាតជាមួយ nettle, horsetail និង rosehip ដែលមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើប្រព័ន្ធទឹកនោមនិងមានប្រសិទ្ធភាពសំអាតរាងកាយនៃជាតិពុល។

អ្នកអាចទិញវាក្នុងទម្រង់នៃតែ infuses (1-2 បាវក្នុងមួយកែវ) ឬស្ងួតសម្រាប់ធ្វើ infusions ។ សម្រាប់កន្លះលីត្រនៃទឹករំពុះបន្ថែម 1 ស្លាបព្រានៃឱសថនិងទុកឡែក, គ្របដណ្តប់, សម្រាប់ 10-15 នាទី (ឱសថទាំងអស់នៅក្នុងនាវាដាច់ដោយឡែក) ។ បន្ទាប់ពីច្របាច់រួច ការចាក់បញ្ចូលនីមួយៗគួរស្រវឹងក្នុងបរិមាណ 1/4 ពែង 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ និយមមុនពេលអាហារឬអាហារសម្រន់ (ដូច្នេះថា infusion មិនត្រជាក់ទេ អ្នកអាចបន្ថែមទឹករំពុះ) ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នមិនឱ្យលើសពី 2-3 កែវនៃ infusion ក្នុងមួយថ្ងៃ។ ឱសថ diuretic ធ្វើការជាមួយនឹងកម្រិតខុសគ្នានៃអាំងតង់ស៊ីតេ ប៉ុន្តែការផឹកវាច្រើនអាចបណ្តាលឱ្យខ្សោះជាតិទឹក។

នៅក្នុងឱសថស្ថាន និងហាងនានា ក៏មានល្បាយឱសថដែលត្រៀមរួចជាស្រេចសម្រាប់ការកែលម្អការងាររបស់តម្រងនោមផងដែរ។ ឧទាហរណ៍ នៅទីផ្សារ Medonet អ្នកអាចទិញតម្រងនោម - ល្បាយឱសថធម្មជាតិនៃ Lorem Vit ដែលរួមមាន: ស្លឹក birch warty, ស្លឹក bearberry, ស្លឹក nettle ទូទៅ, ស្លឹក dandelion ។ ការត្រៀមលក្ខណៈស្មុគ្រស្មាញបែបនេះអាចស្រវឹងបានលុះត្រាតែពិគ្រោះជាមួយឱសថការី ឬគ្រូពេទ្យជំនាញ ព្រោះថាឱសថមួយចំនួនអាចប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់ជំងឺរួមគ្នា។

នៅផ្សារ Medonet អ្នកនឹងរកឃើញ Herbal detox ដែលជាតែរុក្ខជាតិអេកូឡូស៊ីដែលមានប្រសិទ្ធិភាព diuretic ជួយសម្អាតជាតិពុលក្នុងខ្លួន និងគាំទ្រដល់ការងាររបស់តម្រងនោម។ យើងសូមណែនាំផងដែរ ក្រលៀន - ល្បាយនៃឱសថដែលបានរៀបចំនៅលើមូលដ្ឋាននៃរូបមន្តដើមរបស់ឪពុក Klimuszko ។

ជំហានទី XNUMX

សប្តាហ៍ចុងក្រោយនៃការព្យាបាលគឺជាពេលវេលាសម្រាប់អាហារសម្រន់ឪឡឹកដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់ និងស្រស់ស្រាយ។ ច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ ល្អសម្រាប់តម្រងនោម។ ព្រោះ​ការ​ទទួល​ទាន​ផ្លែ​ឈើ​នេះ​ក្នុង​បរិមាណ​ច្រើន​នឹង​ធ្វើ​ឱ្យ​ទឹកនោម និង​ជាតិពុល​ត្រូវ​បាន​បញ្ចេញ​ឱ្យ​បាន​ញឹកញាប់ ។ វាមានសារៈសំខាន់នៅពេលនេះ ដើម្បីកំដៅក្រលៀនជាមួយនឹងការងូតទឹកក្តៅ ឬបង្ហាប់។ ការរុំនឹងមិនត្រឹមតែផ្តល់ថាមពលដល់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងប៉ះពាល់ដល់ចរន្តឈាមរបស់រាងកាយទៀតផង។ តើត្រូវធ្វើដូចម្តេច? វាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការដាំទឹក 4 លីត្រក្នុងសក្តានុពលមួយ បន្ទាប់មកបន្ថែមខ្ញីដឹងគុណ (ឫសមួយ) ហើយកំដៅវារយៈពេលមួយភាគបួននៃមួយម៉ោង (កុំយកវាទៅឆ្អិន) ។ ឥឡូវនេះ អ្នកត្រូវសើមកន្សែងមួយក្នុងអង្គធាតុរាវ ហើយដាក់វានៅលើខ្នងរបស់អ្នក នៅកម្រិតក្រលៀនរបស់អ្នក។ យក​ល្អ​គួរតែ​ដាក់​កន្សែង​ស្ងួត​លើ​ក្រណាត់​សើម ហើយ​គ្រប​ដោយ​ភួយ។ នៅពេលដែលសីតុណ្ហភាពនៃការបង្ហាប់ធ្លាក់ចុះ អ្នកគួរតែសើមកន្សែងនៅក្នុងទឹកខ្ញីម្តងទៀត ហើយធ្វើការបង្ហាប់ម្តងទៀត។ បន្ទាប់ពីវគ្គបែបនេះ 10-15 នាទីប្រតិកម្មក្រហមលេចឡើងនៅលើស្បែកនៃខ្នង។ វាប្រហែលជាមិនស្មើគ្នាទេ ព្រោះវាអាស្រ័យលើការងាររបស់តម្រងនោមនីមួយៗដាច់ដោយឡែកពីគ្នា។ ប៉ុន្តែស្បែកក្រហមគឺជាសញ្ញាល្អ - តម្រងនោមត្រូវបានជំរុញឱ្យធ្វើការ។ ការបង្ហាប់គួរតែត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតពី 7 ទៅ 10 ថ្ងៃ។ ភាគហ៊ុនមានរយៈពេលជាមធ្យម 2-3 ថ្ងៃបន្ទាប់មកអ្នកត្រូវរៀបចំថ្មី។

ឬប្រហែលជាអាហារបំប៉ន?

បាទ, ប៉ុន្តែជំនួសឱ្យការព្យាបាលរុក្ខជាតិ។ ដោយសារតែនៅក្នុងគ្រាប់ និងគ្រាប់អ្នកនឹងរកឃើញការដកស្រង់នៃឱសថ diuretic បន្លែ និងផ្លែឈើ។ ពួកគេគួរតែត្រូវបានគេយកមុនពេលឬអំឡុងពេលអាហារមួយពី 2 ទៅ 6 គ្រាប់ក្នុងមួយថ្ងៃអតិបរមាសម្រាប់មួយខែ (ព័ត៌មានអំពីកម្រិតថ្នាំអាចរកបាននៅលើវេចខ្ចប់) ។ វាគឺមានតម្លៃទៅដល់សម្រាប់គ្រាប់ elderberry, dandelion ឬតែបៃតង Aboca ។ ស្លឹក nettle ម្សៅ និងស្មៅ horsetail អាចត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុង Urticaps ហើយនៅក្នុង Nefro Protect ក្រៅពី nettle ក៏មានរុក្ខជាតិ Peruvian chanca piedra ដែលបន្ធូរសាច់ដុំនៃផ្លូវទឹកនោម និងមានប្រសិទ្ធភាពល្អសម្រាប់បញ្ហាគ្រួសក្នុងផ្លូវទឹកនោម។ Cranberry Gal គឺជាផលិតផលដែលក្រៅពី diuretic horsetail ក៏មានផ្លែ cranberry ផងដែរ។ វា​ធ្វើ​ឱ្យ​ទឹកនោម​មាន​ជាតិ​អាស៊ីត ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​បាក់តេរី​ពិបាក​នៅ​ជាប់​នឹង​ជញ្ជាំង​ប្លោកនោម ។ យោងតាមការសាកល្បងព្យាបាល ជាង 60% នៃអ្នកប្រើប្រាស់ការត្រៀមលក្ខណៈ cranberry តិចជាងបាក់តេរីនៅក្នុងទឹកនោម។ cranberry មានប្រយោជន៍ត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងល្បាយជាច្រើន: incl ។ ជាមួយនឹងការដកស្រង់នៃស្លឹក parsley (Femisept Uro) ជាមួយនឹងឫស dandelion ម្សៅ (Doppelherz Aktiv) ឬសំបូរទៅដោយតែបៃតងម្សៅ nettle និង rhizomes នៃស្មៅ diuretic couch (Aqua Femin) ។

សាកល្បងឧទាហរណ៍ FOR KIDNEYS - អាហារបំប៉ន Herbapol នៅ Krakow ដែលជាកន្លែងដែលអ្នកនឹងរកឃើញ ក្នុងចំណោមរបស់ផ្សេងទៀត dandelion, cranberry, goldenrod, birch ស្លឹក។

វាគួរតែត្រូវបានចងចាំក្នុងចិត្តថា ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញរោគសញ្ញារំខានណាមួយនោះ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺត្រូវទាក់ទងវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក។

ចំណាំ:

ការប្រឆាំងទៅនឹងការព្យាបាលសម្អាតតម្រងនោមគឺការមានផ្ទៃពោះ និងការបំបៅដោះកូន ព្រមទាំងជំងឺតម្រងនោមរ៉ាំរ៉ៃផងដែរ។

តេស្ត៖ អាណា Augustyniak