មាតិកា
ចូរនិយាយភ្លាមៗថាការងូតទឹកអំបិលនឹងមានឥទ្ធិពលតិចតួចលើការសម្រកទម្ងន់ប្រសិនបើពួកគេត្រូវបានគេប្រើដាច់ដោយឡែកពីវិធីសាស្រ្តផ្សេងទៀតដោយគ្មាននីតិវិធីបន្ថែមការរឹតបន្តឹងលើអាហារការហាត់ប្រាណ។ ប៉ុន្តែនៅក្នុងស្មុគ្រស្មាញ - វាគឺជាឧបករណ៍ដ៏អស្ចារ្យមួយដើម្បីកម្ចាត់ទម្ងន់លើស, សម្អាតរាងកាយរបស់អ្នក, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ, សម្លេងស្បែក។
ផលប៉ះពាល់នៃការងូតទឹកអំបិលលើរាងកាយ
ការងូតទឹកអំបិលសម្រាប់ការសម្រកទំងន់ត្រូវបានគេយកបន្ទាប់ពីលាងសម្អាតរាងកាយទាំងមូលដោយប្រើជូតលាងជមែះក្នុងទឹកងូតទឹកពីព្រោះបន្ទាប់ពីងូតទឹករួចវាមិនត្រូវបានគេណែនាំឱ្យលាងសំអាតដំណោះស្រាយទេ។ យកដោយផ្អែកលើផលប៉ះពាល់ដែលចង់បាន 0.1-1 គីឡូក្រាមអំបិលសមុទ្រក្នុងមួយងូតទឹក។ គួរចងចាំថាផ្នែកខាងលើនៃរាងកាយដែលជាតំបន់នៃបេះដូងគួរតែស្ថិតនៅខាងលើទឹក។
អំបិលក៏ដើរតួជាឆាប់ខឹងដល់ចុងសរសៃប្រសាទដែលជួយជំរុញដំណើរការមេតាប៉ូលីស។ សូលុយស្យុងអំបិលនឹងសំអាតជាតិពុលក្នុងរាងកាយធ្វើឱ្យសរសៃប្រសាទរបស់អ្នកស្ងប់និងជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់រាងកាយ។
សូមអរគុណចំពោះលក្ខណៈសម្បត្តិដ៏អស្ចារ្យរបស់វាអំបិលសមុទ្រជួយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពទូទៅនៃស្បែកសំអាតវារឹតបន្តឹងធ្វើឱ្យសម្លេងរបស់វាធ្វើឱ្យវាស្រស់និងរលោង។
ជាទូទៅគេជឿថាវាជាការល្អបំផុតក្នុងការជ្រើសរើសអំបិលសមុទ្រសម្រាប់ងូតទឹកអំបិល សម្រាប់ទំងន់ការបាត់បង់។ ធាតុគីមីសំខាន់នៃអំបិលណាមួយគឺក្លរួសូដ្យូមមាតិការបស់វានៅក្នុងសារធាតុនេះខ្ពស់ជាងនៅសល់។ ក្នុងចំណោមរបស់ផ្សេងទៀតអំបិលសមុទ្រក៏មានផងដែរ៖
- bromine មានប្រសិទ្ធិភាពស្ងប់ស្ងាត់លើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទជួយព្យាបាលជំងឺស្បែក។
- ប៉ូតាស្យូមរួមជាមួយសូដ្យូមជួយសំអាតកោសិកាពីផលិតផលដែលពុកផុយ;
- កាល់ស្យូមមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ, ពង្រឹងភ្នាសកោសិកា;
- ម៉ាញេស្យូមធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារកោសិកា, បំបាត់ប្រតិកម្មអាលែហ្សី;
- អ៊ីយ៉ូតជួយកម្ចាត់កូឡេស្តេរ៉ុល មានឥទ្ធិពលប្រឆាំងមេរោគ។
អនុសាសន៍សម្រាប់ការងូតទឹកអំបិល
សីតុណ្ហភាពដែលបានណែនាំសម្រាប់ងូតទឹកអំបិលសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់គឺ ៣៥-៣៩ អង្សាសេ។ ងូតទឹកក្តៅមានប្រសិទ្ធិភាពបន្ធូរអារម្មណ៍ខណៈពេលដែលទឹកត្រជាក់មានឥទ្ធិពលប៉ូវកំលាំង។ នីតិវិធីជាធម្មតាចំណាយពេល 35-39 នាទី។ វគ្គសិក្សាគឺ ១០-១៥ ងូតទឹកពួកគេត្រូវបានគេយក ២-៣ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
ក្នុងករណីនេះការងូតទឹកអំបិលសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់គួរតែត្រូវយក 2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍សីតុណ្ហាភាពទឹកមិនខ្ពស់ជាង 37 ដឺក្រេ។ ច្របាច់អំបិលសមុទ្រសមុទ្រ ០.៥ គីឡូក្រាមក្នុងទឹកក្តៅបន្ទាប់មកចាក់វាចូលក្នុងអាងងូតទឹក។ រយៈពេលនៃនីតិវិធីគឺ 0.5 នាទីបន្ទាប់ពីនោះអ្នកអាចដេកនៅក្រោមភួយក្តៅរយៈពេល 20-30 នាទី។
វាក៏មានប្រយោជន៍ផងដែរក្នុងការងូតទឹកជាមួយអំបិលសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ជាមួយនឹងការបន្ថែមប្រេងសំខាន់ៗ។ ប្រេងក្រូចឆ្មារដូចជា ក្រូច ក្រូចថ្លុង និងក្រូចថ្លុង ជួយសម្រកទម្ងន់ និងបំបាត់កោសិការ។ ពួកគេគួរតែត្រូវបានបន្ថែមទៅអំបិលកូរឱ្យបានល្អហើយទុកឱ្យលាយទាំងស្រុងសម្រាប់ខណៈពេលមួយ។ ប្រសិនបើល្បាយនៃប្រេងនិងអំបិលត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងទឹកភ្លាមៗនោះប្រេងបង្កើតជាខ្សែភាពយន្តនៅលើទឹក។
ការងូតទឹកជាមួយអំបិលសមុទ្រ Dead Sea ក៏ជួយក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងទម្ងន់លើសផងដែរ។ ប្រភេទនៃនីតិវិធីនេះត្រូវបានណែនាំជាចម្បងសម្រាប់អ្នកដែលកំពុងធ្វើសង្គ្រាមប្រឆាំងនឹង cellulite ។ អំបិលសមុទ្រស្លាប់ត្រូវបានសម្គាល់ដោយការពិតដែលថាពួកគេមានមាតិកាសូដ្យូមទាបជាងអំបិលសមុទ្រធម្មតា។ នេះមានន័យថាវាប៉ះពាល់ស្បែកកាន់តែថ្នមៗ ដោយមិនចាំបាច់ស្ងួតឡើយ។ អំបិលសមុទ្រ Dead Sea ក៏មានផ្ទុកអ៊ីយ៉ូត ម៉ាញ៉េស្យូម កាល់ស្យូម និងជាតិដែកយ៉ាងច្រើនផងដែរ។
ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចទទួលបានអំបិលសមុទ្រទេសូមព្យាយាមងូតទឹកជាមួយអំបិលតុធម្មតា។ មុខងារសំខាន់នៃការកែលំអនិងសំអាតស្បែករំញោចដំណើរការមេតាប៉ូលីសវាពិតជានឹងដំណើរការ។
នេះគឺជារូបមន្តមួយចំនួនសម្រាប់ការងូតទឹកអំបិលសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។
ងូតទឹកអំបិលជាមួយអំបិលសមុទ្រសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់
រំលាយអំបិលសមុទ្រ 350 ក្រាមក្នុងទឹកក្តៅចាក់ដំណោះស្រាយចូលក្នុងអាងងូតទឹកពិនិត្យមើលសីតុណ្ហភាពទឹក - សីតុណ្ហភាពដែលបានណែនាំមិនគួរលើសពី 37 ដឺក្រេទេ។ សម្អាតរាងកាយជាមុនដោយដុសខាត់លាងជមែះនិងងូតទឹកអំបិលរយៈពេល ១៥-២០ នាទី។
តាមដានស្ថានភាពស្បែករបស់អ្នក៖ ប្រសិនបើមានការរលាកកើតឡើងវាល្អប្រសើរក្នុងការកាត់បន្ថយកំហាប់អំបិល។ ប្រសិនបើអ្នកងូតទឹកបែបនេះនៅពេលយប់ដោយវិនិច្ឆ័យដោយការពិនិត្យឡើងវិញនៅពេលព្រឹកអ្នកអាចរកឃើញខ្សែបំពង់ទឹកចំនួន 0.5 គីឡូក្រាម។
ងូតទឹកអំបិលជាមួយសូដាសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់
សម្រាប់ការងូតទឹកនេះ ការប្រើប្រាស់អំបិលតុធម្មតាត្រូវបានអនុញ្ញាត។ យកអំបិល 150-300 ក្រាម សូដា 125-200 ក្រាម បន្ថែមលើការងូតទឹក។ នីតិវិធីត្រូវចំណាយពេល 10 នាទី។ មុនពេលងូតទឹកវាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យញ៉ាំរយៈពេល 1.5-2 ម៉ោងទេបន្ទាប់ពីទទួលយកវាក៏ត្រូវបានគេណែនាំឱ្យបដិសេធមិនញ៉ាំក្នុងពេលតែមួយដែរ។
ខណៈពេលដែលអ្នកងូតទឹក អ្នកអាចផឹកតែរុក្ខជាតិ ឬតែធម្មតាមួយពែងដោយគ្មានជាតិស្ករ។ នេះនឹងជួយឱ្យការបញ្ចេញទឹកលើសពីរាងកាយ។ យ៉ាងណាមិញ ការងូតទឹកអំបិលរួមចំណែកដល់ការដកសារធាតុរាវលើស ហើយនេះក៏រួមចំណែកដល់ការសម្រកទម្ងន់ផងដែរ។
បន្ទាប់ពីងូតទឹកណាមួយវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យរុំឱ្យបានត្រឹមត្រូវនិងសម្រាករយៈពេល 30 នាទី។
វាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យងូតទឹកជាមួយអំបិលសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ដោយមិនពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺបេះដូងធ្ងន់ធ្ងរឬបញ្ហាសម្ពាធឈាម។ ហើយទោះបីជាជំងឺទាំងនេះក៏ត្រូវបានព្យាបាលដោយការងូតទឹកអំបិលក្នុងករណីទាំងនេះអ្នកឯកទេសជ្រើសរើសយ៉ាងតឹងរឹងនូវកំហាប់ពេលវេលានិងសីតុណ្ហភាពនៃទឹក។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនមិនឱ្យពិសោធន៍ដោយខ្លួនឯង។
យើងសូមជូនពរឱ្យអ្នកស្រកទម្ងន់រីករាយ។