ចូលមកក្នុងពិភពលោកនេះ យើងរស់នៅពេញមួយជីវិតរបស់យើងនៅក្នុងបរិយាកាសធម្មជាតិ និងសង្គមដែលផ្លាស់ប្តូរឥតឈប់ឈរ ដែលជះឥទ្ធិពលផ្ទាល់ដល់យើង។ ហើយមានតែការរៀបចំខ្លួនឯងប៉ុណ្ណោះ សុខភាពផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវកាយរបស់គាត់ សមត្ថភាពផ្លូវចិត្ត និងគោលបំណងជួយទប់ស្កាត់ការវាយលុកនៃពហុកត្តា និងឆ្ងាយពីបរិយាកាសមិត្តភាពជានិច្ច។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដោះស្រាយវាចេញ? តើត្រូវជួយខ្លួនឯងដោយរបៀបណា? តើត្រូវធ្វើសកម្មភាពអ្វីខ្លះដើម្បីថែរក្សាសុខភាព និងតាមពេលវេលា?
ចូរចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងកត្តាដែលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពមនុស្ស។ វាមិនមានច្រើនទេ - នៅទីនេះយើងនឹងពិចារណាកត្តាចម្បង វិសាលភាពនៃឥទ្ធិពល និងសមាសធាតុរបស់វា។ ផ្នែកសំខាន់ៗនៃឥទ្ធិពលរួមមានកត្តាជីវសាស្រ្ត ផ្លូវចិត្ត និងសង្គម។
ទាំងនេះរួមមានៈ បរិស្ថានវិទ្យា តំណពូជ (ពន្ធុវិទ្យា) សុខភាពរាងកាយ និងវប្បធម៌រាងកាយ យេនឌ័រ អាយុ រដ្ឋធម្មនុញ្ញរាងកាយ គុណភាពអាហារ និងរបបទឹក វត្តមាននៃទម្លាប់អាក្រក់ អនាម័យផ្ទាល់ខ្លួន និងវប្បធម៌ផ្លូវភេទ ការកម្សាន្ដ និងការកម្សាន្ត ទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ រឹងមាំ និង ការគេងឱ្យមានសុខភាពល្អ។
ទាំងនេះរួមមានៈ សុខភាពផ្លូវចិត្ត (ផ្លូវចិត្ត) សេចក្តីប្រាថ្នាសម្រាប់សីលធម៌ និងខាងវិញ្ញាណ កម្រិតនៃការគោរពខ្លួនឯង ទំនួលខុសត្រូវ ការគ្រប់គ្រងលើខ្លួនឯង វប្បធម៌នៃអាកប្បកិរិយា និងការនិយាយ អារម្មណ៍សមាមាត្រ សេចក្តីថ្លៃថ្នូរ ស្វ័យភាព កលល្បិច តម្រូវការពេញចិត្តក្នុងការ ស្រឡាញ់និងត្រូវបានគេស្រឡាញ់, បរិយាកាសផ្លូវចិត្តនៅក្នុងគ្រួសារ (នៅសាលារៀន, នៅកន្លែងធ្វើការ), ចរិតលក្ខណៈ, អារម្មណ៍, ការទំនាក់ទំនងប្រកបដោយសុខភាពល្អ, ចក្ខុវិស័យនៃរូបភាពនៃពិភពលោក, ភាពធន់នឹងទុក្ខព្រួយ។
K ភេទ ថ្នាក់ និងស្ថានភាព កម្រិតនៃការអភិវឌ្ឍន៍ និងការអប់រំ ការការពារសង្គម តម្រូវការ ការគោរពខ្លួនឯងប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈ កម្រិតប្រាក់ចំណូល ការការពារពលកម្ម និងសុខភាពក្នុងវិស័យវិជ្ជាជីវៈ គ្រោះថ្នាក់ការងារ ភាពស័ក្តិសមក្នុងវិជ្ជាជីវៈ ស្ថានភាពអាពាហ៍ពិពាហ៍ ស្ថានភាពរស់នៅ និងលក្ខខណ្ឌលំនៅដ្ឋាន។ កម្រិតនៃសេវាវេជ្ជសាស្រ្ត និងលទ្ធភាពទទួលបាន កម្រិតវប្បធម៌ទូទៅ សាសនា និងជំនឿ កម្រិតនៃការអភិវឌ្ឍន៍សេដ្ឋកិច្ចសង្គម សមត្ថភាពផ្លូវច្បាប់។
ជាការពិតណាស់បញ្ជីអាចត្រូវបានបន្ត។ ប៉ុន្តែរឿងមួយគឺច្បាស់ណាស់៖ សុខុមាលភាព និងសុខភាពរបស់មនុស្សគឺពឹងផ្អែកទាំងស្រុងទៅលើការរួបរួមប្រកបដោយសុខដុមរមនានៃកត្តាជីវសាស្ត្រ ចិត្តសាស្ត្រ និងសង្គមរបស់គាត់ ដោយសារតែលក្ខណៈពីកំណើត និងគុណសម្បត្តិដែលទទួលបាន។
- ផលប៉ះពាល់នៃកត្តាជីវសាស្រ្ត និងសង្គមប្រែប្រួលពី ១៥ ទៅ ២៥%;
- ថ្នាំផ្តល់ឱ្យយើងនូវជំនួយដែលអាចធ្វើបានទាំងអស់សម្រាប់តែ 8-13%;
- អ្វីៗផ្សេងទៀត ហើយនេះគឺប្រហែល 50% អាស្រ័យលើគុណភាពជីវិតរបស់មនុស្សខ្លួនឯង លើអាហារូបត្ថម្ភ សកម្មភាពរាងកាយ ការតាំងចិត្តផ្លូវចិត្ត បំណងប្រាថ្នាចង់រស់នៅ ស្គាល់ខ្លួនឯង និងពិភពលោក ដើម្បីអភិវឌ្ឍ និងកែលម្អ។
មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ មនុស្សម្នាក់ផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅរបស់គាត់ទាំងស្រុង និងផ្លាស់ប្តូរហ្សែនរបស់គាត់។ ពោលគឺតាមរយៈការផ្តល់ឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកនូវរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ភាគច្រើនផ្អែកលើរបបអាហារដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិ និងភាពទៀងទាត់នៃសកម្មភាពរាងកាយ មនុស្សម្នាក់សម្រេចបាន
- ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារនៅក្នុងរាងកាយ;
- ការកើនឡើងនៃភាពរឹងមាំ;
- បង្កើនសកម្មភាពផ្លូវចិត្តរបស់ខួរក្បាល;
- បង្កើនសមត្ថភាពរាងកាយនិងការស៊ូទ្រាំ;
- សមត្ថភាពរបស់រាងកាយក្នុងការជាសះស្បើយទាំងស្រុងពីជំងឺ ហើយក្នុងករណីខ្លះសូម្បីតែពីជំងឺធ្ងន់ធ្ងរបំផុតត្រូវបានពង្រឹងយ៉ាងខ្លាំង។
តើយើងត្រូវការអ្វីទៀតដើម្បីក្លាយជាការចុះសម្រុងគ្នាកាន់តែខ្លាំងក្នុងលំហូរដ៏ខ្លាំងនៃជីវិតទំនើប? ក្នុងន័យនេះ យើងនឹងវិភាគចំណុចខាងក្រោម ដោយអរគុណដែលជីវិតរបស់មនុស្សគ្រប់រូបដែលប្រព្រឹត្តដោយចេតនាត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរ។
· ជាដំបូង ចាំបាច់ត្រូវបង្កើតអាកប្បកិរិយាឆ្ពោះទៅរករបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ និងគ្រប់មធ្យោបាយដើម្បីរក្សាវានៅក្នុងខ្លួន។ ដើម្បីជួយ អ្នកគួរតែអភិវឌ្ឍទស្សនៈពិភពលោកវិជ្ជមាន និងរក្សាវានៅក្នុងខ្លួនអ្នកនៅគ្រប់ទីកន្លែង និងគ្រប់ទីកន្លែង ក្នុងស្ថានភាព និងកាលៈទេសៈណាមួយ។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការត្រួតពិនិត្យគុណភាពនៃគំនិត ពាក្យសម្ដី សកម្មភាពរបស់អ្នកទាំងអស់ដែលទាក់ទងនឹងខ្លួនអ្នក និងមនុស្សផ្សេងទៀត។ ហើយជាការពិតណាស់ តែងតែសង្កេតមើលភាពស្អាតនៃរូបរាងរបស់អ្នក និងភាពស្អាតនៃកន្លែងជុំវិញអ្នក។
· ជំហានបន្ទាប់គឺត្រូវស្គាល់ខ្លួនឯងថាជាមនុស្ស។ ហើយនៅទីនេះ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការបង្ហាញពីគុណសម្បត្តិវិជ្ជមាន និងអវិជ្ជមានទាំងអស់របស់អ្នក ទទួលយក និងស្រឡាញ់ខ្លួនអ្នក និងភាពមិនល្អឥតខ្ចោះរបស់អ្នកទាំងអស់។ ហើយការអប់រំដោយខ្លួនឯងខាងសីលធម៌ និងខាងវិញ្ញាណនឹងជួយឱ្យទទួលបានចំណេះដឹង និងបង្កើតជំនាញនៃការគ្រប់គ្រង និងការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង និងអារម្មណ៍របស់មនុស្សម្នាក់។
· លើសពីនេះទៅទៀត វាជាការសំខាន់ក្នុងការរៀនឱ្យចេះស្មោះត្រង់ក្នុងទំនាក់ទំនងជាមួយខ្លួនឯង និងអ្នកដទៃ។ ត្រូវប្រាកដថាត្រូវរៀនបង្ហាញអាកប្បកិរិយាល្អក់កករ ចិត្តល្អ និងយកចិត្តទុកដាក់ទាំងចំពោះខ្លួនឯង និងចំពោះអ្នកជិតខាងទាំងអស់។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ វាជាការសំខាន់ក្នុងការចងចាំព្រំដែនផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក និងអាចប្រកាសវាដល់អ្នកដទៃបានទាន់ពេលវេលា។ វាមានសារៈសំខាន់ដូចគ្នាក្នុងការសង្កេត និងគោរពព្រំដែនរបស់មនុស្សផ្សេងទៀត។
ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ខិតខំធ្វើកាយវិការ ហ្វឹកហាត់ប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ ធ្វើឱ្យរាងកាយរឹងមាំ ចូលងូតទឹក សូណា និងម៉ាស្សា។ វាមានសារៈសំខាន់ដូចគ្នាដែរក្នុងការដើរក្នុងខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធ និងធ្វើតាមទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃជានិច្ច ពោលគឺក្រោកពីព្រលឹម និងចូលគេងឱ្យបានឆាប់ ដើម្បីធានាបាននូវការគេងលក់ស្រួល និងមានសុខភាពល្អ។
លើសពីនេះ វាគឺមានតម្លៃក្នុងការជ្រមុជខ្លួនអ្នកជាទៀងទាត់នៅក្នុងសមាធិ ការសំរាកលំហែ ឬប្រភេទផ្សេងទៀតនៃការសម្រាក (តែម្នាក់ឯង) ។ នេះនឹងត្រូវបានសម្របសម្រួលដោយតន្ត្រីបុរាណ ឧបករណ៍ភ្លេង សមាធិ ឬផ្សេងទៀតពីប្រភេទនៃការព្យាបាលតន្ត្រី។ អ្នកក៏គួរតែបោះបង់ចោលទម្លាប់អាក្រក់ទាំងស្រុងទាំងស្រុង។ កាត់បន្ថយការទទួលទានអំបិលរបស់អ្នក និងលុបជាតិស្ករចេញពីរបបអាហាររបស់អ្នកទាំងស្រុង រួមទាំងអាហារទាំងអស់ដែលមានផ្ទុកវា។ លាងសម្អាតជាតិពុល ប៉ារ៉ាស៊ីត ជាតិពុល និងសារធាតុគីមី។ ហើយការទទួលទានទឹកសុទ្ធជាទៀងទាត់ និងគ្រប់គ្រាន់ក្នុងចន្លោះពេលរវាងអាហារសំខាន់ៗនឹងរួមចំណែកដល់ការសម្អាតបន្ថែម និងការដកជាតិពុលចេញ។
· អ្នកគួរធ្វើអ្វីដែលអ្នកស្រលាញ់ជាទៀងទាត់ (ចំណង់ចំណូលចិត្ត) អភិវឌ្ឍ និងកែលម្អជំនាញរបស់អ្នក អបអរសាទរសមិទ្ធផលរបស់អ្នក និងលើកទឹកចិត្តខ្លួនឯង។ ក៏នាំមកនូវភាពល្អដល់ពិភពលោកនេះតាមរយៈចំណេះដឹង ជំនាញ និងសមត្ថភាពទាំងនោះដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់អ្នកនៅកម្រិតនៃប្រព័ន្ធតម្លៃ។ ជួប និងប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្សដែលមានគំនិតដូចគ្នា ចែករំលែកចំណេះដឹង ភាពជោគជ័យ និងឱកាសថ្មីៗរបស់អ្នក។ ខិតខំជួយអ្នកដែលខ្វះខាតតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
ក្នុងករណីមានទុក្ខព្រួយ ចាំបាច់ត្រូវស្វែងរកជំនួយពីអ្នកឯកទេស និង/ឬដោយឯករាជ្យនាំខ្លួនអ្នកទៅក្នុងតុល្យភាពតាមរយៈវិធីសាស្រ្តដែលគេស្គាល់រួចមកហើយ ដូចជា នីតិវិធីទឹក លំហាត់ដកដង្ហើម យូហ្គា គីហ្គោង ការបញ្ជាក់ ការព្យាបាលដោយសតិបញ្ញា ការព្យាបាលដោយសិល្បៈ ការព្យាបាលដោយក្លិន ការព្យាបាលដោយពណ៌។ ល។ ;
ព័ត៌មាននេះត្រូវបានគេដឹងជាយូរមកហើយសម្រាប់មនុស្សជាច្រើន ប៉ុន្តែមានតែអ្នកដែលដឹងខ្លួនដើរឆ្លងកាត់ជីវិត ការអភិវឌ្ឍ និងការជួយអ្នកដទៃក្នុងការអភិវឌ្ឍ ទទួលខុសត្រូវចំពោះជីវិតរបស់ខ្លួន។
ខ្ញុំសូមជូនពរឱ្យអ្នកគ្រប់គ្នារស់នៅក្នុងក្តីស្រឡាញ់និងសេចក្តីអំណរនៅក្នុងសុខភាពនិងការយល់ដឹងនៅក្នុងភាពរុងរឿងនិងសុខុមាលភាពការបង្ហាញនិងនាំយកមកពិភពលោកនេះនូវគុណសម្បត្តិដែលមិនអាចកាត់ថ្លៃបាននៃព្រលឹងរបស់ពួកគេបំផុសគំនិតនិងបង្កើតភាពស្រស់ស្អាតនៅជុំវិញ។
ថែរក្សាខ្លួនអ្នក!