មនុស្សជាច្រើនចង់បង្កើតទំនាក់ទំនងចុះសម្រុងគ្នា ប៉ុន្តែពួកគេតែងតែជ្រើសរើសដៃគូដែលបំផ្លិចបំផ្លាញ។ ចិត្តវិទូគ្លីនិកនិយាយថា តើយន្តការអ្វីខ្លះនៃចិត្តកំណត់ជម្រើសរបស់យើង និងរបៀបផ្លាស់ប្តូរវា។
អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់បានឮអំពីមនុស្សដែលតែងតែជួបដៃគូដូចគ្នា។ មានអារម្មណ៍ថាពួកគេមិនបានរៀនពី "កំហុសពីអតីតកាល" ។ ហេតុអ្វីបានជាវាដូច្នេះ?
មានច្បាប់សាមញ្ញមួយក្នុងការជ្រើសរើសដៃគូ៖ ខួរក្បាលរបស់អ្នក«កត់សម្គាល់»តែអ្វីដែលវា«ដឹង» អ្វីដែលវាធ្លាប់ស្គាល់។ អ្នកមិនចង់រស់នៅជាបទពិសោធដែលមិនមានអារម្មណ៍ដូចជាផ្ទះ។ ដូច្នេះ អ្នកនឹងមិនបង្ហាញពីហេតុផលចំពោះអ្នកសេពគ្រឿងស្រវឹងទេ ប្រសិនបើគ្មាននរណាម្នាក់ក្នុងគ្រួសាររបស់អ្នកធ្វើបែបនេះ។ ហើយផ្ទុយមកវិញ៖ ប្រសិនបើជាឧទាហរណ៍ ម្តាយរបស់អ្នកមានទំនាក់ទំនងពុល ហើយ "នៅរស់" ក្នុងពេលជាមួយគ្នានោះ កូនរបស់គាត់នឹងចម្លងគំរូនៃអាកប្បកិរិយានេះហើយប្រហែលជានឹងឃើញខ្លួនឯងនៅក្នុងស្ថានភាពដូចគ្នា។
នៅពេលដែលយើងបន្តរំលឹកមេរៀនអតីតកាល យើងជ្រើសរើសគូស្នេហ៍ដែលប្រៀបដូចជាសណ្តែកពីរនៅក្នុងផើងមួយ។
មានអារម្មណ៏ដូចជា
យើងធ្វើការជ្រើសរើសដ៏គ្រោះថ្នាក់មួយដើម្បីពេញចិត្តចំពោះដៃគូដែលអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេអាចយល់បាន និងស្គាល់យើង។ យើងអាចចាប់យកសញ្ញាគ្រោះថ្នាក់ដោយមិនដឹងខ្លួន៖ ជាឧទាហរណ៍ មានអារម្មណ៍ថាបុរសម្នាក់មានភាពឆេវឆាវដូចឪពុក។ ឬងាយនឹងឧបាយកលដូចជាម្តាយ។ ដូច្នេះហើយ យើង “ដួល” លើដៃគូដែលមិនស័ក្តិសមសម្រាប់យើង — យើង “តោង” ពេលខ្លះដោយមិនដឹងខ្លួន ចំពោះអារម្មណ៍ដែលពិបាកយល់ថាគាត់ស្រដៀងនឹងម្តាយ ឬឪពុករបស់គាត់…
ដូច្នេះ យន្តការដែលមានស្រាប់នៃចិត្តរបស់យើងកំណត់មិនត្រឹមតែរចនាប័ទ្មនៃជីវិតរបស់យើងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ជាជម្រើសនៃដៃគូអនាគតផងដែរ។ ការរំលង "ប្លុកការពារ" នៃការគិតដែលធ្វើឱ្យអ្នកជ្រើសរើសដៃគូស្រដៀងគ្នាជានិច្ចអាចជាការពិបាកសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ យ៉ាងណាមិញ ពួកគេបានតម្រង់ជួរនៅក្នុងខ្លួនយើងអស់ជាច្រើនឆ្នាំ។
សំណួរពីរដែលនឹងជួយបោះបង់ចោល "តុងរួច"
- ព្យាយាមឆ្លើយជាមួយគុណនាមមួយសំណួរ: "តើខ្ញុំជាអ្វីនៅពេលដែលខ្ញុំមិននៅក្នុងទំនាក់ទំនង?" ដាក់ឈ្មោះពាក្យពីផ្នែកត្រេកត្រអាលដែលបង្ហាញពីអារម្មណ៍ ឧទាហរណ៍៖ ក្នុងទំនាក់ទំនង ខ្ញុំរីករាយ បិទជិត ពេញចិត្ត ខ្លាច… ប្រសិនបើពាក្យដែលមានអត្ថន័យអវិជ្ជមានចូលមកក្នុងចិត្ត នោះទំនងជាអ្នកកំពុងទប់ទល់នឹងការស្វែងរកគូដែលសក្តិសមនៅខាងក្នុង។ ខ្លួនឯង។ ឧទាហរណ៍ នៅពេលអ្នកនៅជាមួយនរណាម្នាក់ អ្នកមានអារម្មណ៍ថាពឹងផ្អែកលើ ឬអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកឈប់លូតលាស់។ នេះជាស្ថានភាពមិនស្រួល ដូច្នេះអ្នកអាចជៀសវាងទំនាក់ទំនងដោយមិនដឹងខ្លួន ឬស្វែងរកដៃគូដែលវាមិនអាចបង្កើតទំនាក់ទំនងរយៈពេលវែងបាន។
- ឥឡូវសួរខ្លួនអ្នកនូវសំណួរមួយទៀតថា “តើខ្ញុំបានរៀនពីអ្នកណាដើម្បីមានទំនាក់ទំនងបែបនេះ?” រូបភាពនៃមនុស្សជាក់លាក់មួយនឹងលេចឡើងនៅក្នុងក្បាលរបស់ខ្ញុំ៖ ម៉ាក់ ប៉ា មីង ជីដូន ជីតា ឬសូម្បីតែវីរបុរសភាពយន្តដែលបានលិចចូលទៅក្នុងព្រលឹង។ ដោយបានយល់ពីប្រភពនៃអាកប្បកិរិយារបស់អ្នក (“ខ្ញុំស្ថិតក្នុងទំនាក់ទំនងបែបនេះ ហើយខ្ញុំបានរៀនវាពី…”) អ្នកនឹងយកវាចេញពីកន្លែងសន្លប់ ផ្តល់ឈ្មោះ និងនិយមន័យ។ ឥឡូវនេះអ្នកអាច "ត្រឡប់" ចំណេះដឹងនេះទៅមនុស្សដែលបានបញ្ចូលវានៅក្នុងអ្នក។ ហើយតាមរយៈការធ្វើនេះ អ្នកនឹងអាចជំនួសការដំឡើងដែលមិនចាំបាច់ចាស់ជាមួយនឹងការដំឡើងថ្មីមួយជាមួយនឹងសញ្ញាបូក។ ជាឧទាហរណ៍ ជំនួសឱ្យ "នៅក្នុងទំនាក់ទំនងមួយ ខ្ញុំត្រូវបានគេក្បត់ និងបោះបង់ចោល" អ្នកអាចនិយាយទៅកាន់ខ្លួនអ្នកថា "នៅក្នុងទំនាក់ទំនងមួយ ខ្ញុំសប្បាយចិត្ត និងបំផុសគំនិត" ។ តាមរបៀបនេះ យើងអាចកំណត់ខ្លួនយើងដើម្បីរកមើលអ្វីដែលយើងធ្លាប់ស្គាល់ (និងអ្វីដែលអាចបំផ្លាញ និងធ្វើឱ្យយើងខកចិត្ត) ប៉ុន្តែសម្រាប់អ្វីដែលនឹងនាំមកយើងនូវសេចក្តីអំណរ និងការបំផុសគំនិត។
នៅពេលដែលយើងកំណត់អត្តសញ្ញាណ និងធ្វើការតាមរយៈអាកប្បកិរិយាអវិជ្ជមាន យើងបានរួចផុតពីបន្ទុកពីអតីតកាល យើងសម្រាក យើងរៀនជឿជាក់លើពិភពលោក។ យើងកាន់តែខិតទៅជិតសុបិនរបស់យើងមួយជំហានទៀត (និងមួយពាន់ជំហានទៀតពីតុងរួច ដែលយើងបានឈានជើងដោយភាពរីករាយបែបនេះរហូតមកដល់ពេលថ្មីៗនេះ)។