ការជំរុញនិងការចុចនៃបារឈរពីខាងក្រោយ

រុញនិងចុចរបារឈរពីខាងក្រោយ - លំហាត់បច្ចេកទេស៖

1. ដាក់របារនៅលើស្មាដូចបង្ហាញក្នុងរូប។ ដើម្បីជៀសវាងការរងរបួសវាជាការសំខាន់ក្នុងការជ្រើសរើសទំងន់ធ្វើការ។ កុំចាប់ផ្តើមលំហាត់នេះប្រសិនបើវាមិនអនុញ្ញាតឱ្យកម្រិតនៃការហ្វឹកហាត់រាងកាយរបស់អ្នក!
2. អង្គុយចុះបន្តិច ហើយជាមួយនឹងការប្រឹងប្រែងនៃជើង បំពេញរបារចុចលេងជាកីឡាករបម្រុង ដើម្បីលើកដៃឱ្យត្រង់ទាំងស្រុង។
3. ត្រឡប់ទៅទីតាំងចាប់ផ្តើម។ អង្គុយចុះបន្តិចក្នុងដំណាក់កាលនៃការធ្លាក់ចុះនៃដំបងសម្រាប់ការពារការធ្លាក់ចុះរបស់នាង។