មាតិកា
អនុសាសន៍មួយចំនួនពីមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នក ឬអាននៅលើអ៊ីនធឺណិតគឺពិតជាមិនពិតទេ។ អ្នកប្រហែលជាអាចបញ្ចុះបញ្ចូលខ្លួនអ្នកពីភាពគ្មានប្រសិទ្ធភាពរបស់ពួកគេ។ ជំនឿមិនពិតទាំងនេះមិនត្រឹមតែអស់សង្ឃឹមក្នុងការសម្រកទម្ងន់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវានឹងធ្វើឱ្យខូចអារម្មណ៍ខ្វះលទ្ធផលផងដែរ។
កុំបរិភោគបន្ទាប់ពីម៉ោង ៦ ល្ងាច។
ទេវកថាទូទៅបំផុតដែលបណ្តាលឱ្យអ្នកតមអាហារជាច្រើនចូលគេងស្រេកឃ្លានប៉ះពាល់ដល់គុណភាពនៃការគេងនិងអារម្មណ៍។ ជាការពិតណាស់ ការញ៉ាំនៅពេលយប់ មិនមែនជាដំណោះស្រាយទេ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកសមនៅម៉ោង 11-12 យប់ វាងាយស្រួលក្នុងការញ៉ាំនៅម៉ោង 8-9 សម្រាប់រយៈពេល 3 ម៉ោងមុនពេលចូលគេង វាមិនអីទេ។ ដូចនេះ រាងកាយនឹងមិនឃ្លាន ហើយមិនមានពេលពេញមួយយប់ដើម្បីរំលាយអាហារ ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការសំរាកលំហែ។
ផ្លែឈើច្រើនទៀត
ផ្លែឈើ និងទឹកផ្លែឈើទាំងនោះគឺជាប្រភពនៃ fructose ដែលជាជាតិស្ករ។ ការញ៉ាំផ្លែឈើ និងផ្លែប៊ឺរី និងទឹកផ្លែឈើច្រើន អ្នកនឹងមិនទទួលបានលទ្ធផលថេរនោះទេ ប៉ុន្តែគ្រាន់តែភ្ញាក់ផ្អើលដោយការឆ្លុះកញ្ចក់ ហើយសង់ទីម៉ែត្រនៅក្នុងតំបន់ដែលមានបញ្ហានឹងកើនឡើងតែប៉ុណ្ណោះ។ ទឹកផ្លែឈើខ្ចប់មានផ្ទុកជាតិផ្អែមបន្ថែម និងមានជាតិសរសៃទាប ដូច្នេះហើយបង្កើនឱកាសឡើងទម្ងន់។ ញ៉ាំផ្លែឈើជាបង្អែមធម្មតាក្នុងបរិមាណតិចតួចនិងពាក់កណ្តាលដំបូងនៃថ្ងៃ។
តើអ្នកអាចសម្រកទម្ងន់ដោយប្រើតែ?
តែសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់គឺជារឿង insidious ។ ពួកវារួមបញ្ចូលសារធាតុបង្ខំឱ្យលុបបំបាត់សារធាតុរាវលើសយ៉ាងហោចណាស់ - ពីជាតិពុលដែលប្រមូលផ្តុំ។ បាទ ពួកគេបង្ហាញពីតុល្យភាពអវិជ្ជមានដែលមានស្ថេរភាព ប៉ុន្តែភាគរយនៃជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកនឹងនៅដដែល។ ការប្រើតែបែបនេះច្រើនតែនាំទៅរកផលវិបាកដែលមិនអាចត្រឡប់វិញបានពីប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ដែលមានន័យថាការសម្រកទម្ងន់នឹងថយចុះ។ បាទ វាពិបាកក្នុងការទប់ទល់នឹងការទទួលទានស្ករបន្តិចជាមួយនឹងខូគីតែ ឬរបស់ផ្អែមផ្សេងទៀតដែលមានតែគ្រោះថ្នាក់។
ខ្លាញ់គឺមានគ្រោះថ្នាក់
ការដកខ្លាញ់ចេញពីរាងកាយរបស់អ្នក អ្នកកំពុងធ្វើឱ្យស្បែក និងសក់របស់អ្នកប្រឈមនឹងហានិភ័យនៃការក្លាយជារិល ផុយ និងមិនមានភាពបត់បែន។ ខ្លាញ់ជំរុញដល់ការផលិតកូឡាជែននិងសុខភាពល្អចែងចាំងសក់។ វាជាការប្រសើរក្នុងការប្រើខ្លាញ់បន្លែ និងមិនលើសពីអត្រាបរិមាណប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេ។ ប៉ុន្តែកាបូអ៊ីដ្រាតសាមញ្ញរួមចំណែកដល់ការឡើងទម្ងន់។ ពួកគេគួរតែត្រូវបានជំនួសដោយស្មុគ្រស្មាញជាមួយនឹងបរិមាណសមហេតុផលនៃជាតិខ្លាញ់ព្រោះទម្ងន់ដោយគ្មានរបបអាហារណាមួយនឹងធ្លាក់ចុះយ៉ាងឆាប់រហ័ស។