ស្រីស្អាតបំផុត

Veronica បានក្លាយជាអ្នកចុងក្រោយនៃការប្រកួតសម្រស់ជាច្រើនដង៖“ សម្រស់រុស្ស៊ី”“ Miss Volga”“ Beauty of Magnitka” និងអ្នកដទៃទៀត។ ឥឡូវនេះក្មេងស្រីនេះបានរៀបការនាងបានរួមបញ្ចូលគ្នានូវការងារគំរូនិងភាពជាម្តាយ៖ កូនប្រុសរបស់ Veronica មានអាយុ ១ ឆ្នាំ ៥ ខែ។

អាយុ ឆ្នាំ 25

កំណើន៖ សង់ទីម៉ែត្រ 170

ទម្ងន់: គីឡូក្រាម 49

អាថ៌កំបាំងនៃភាពស្រស់ស្អាត៖ “ ធម្មជាតិបានផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវតួលេខដ៏ល្អមួយប៉ុន្តែខ្ញុំនៅតែធ្វើតាមរបបអាហាររបស់ខ្ញុំហើយបន្តលេងកីឡា។ ថ្ងៃរបស់ខ្ញុំចាប់ផ្តើមនៅម៉ោងប្រាំមួយ៖ ខ្ញុំត្រូវការឱ្យកូនខ្ញុំទៅសួនច្បារមុនពេលធ្វើការហើយមានពេលសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាល។ ខ្ញុំទៅលេងកន្លែងហាត់ប្រាណបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ទោះបីកូនប្រុសខ្ញុំនៅតូចក៏ដោយខ្ញុំចំណាយពេលមួយម៉ោងដើម្បីធ្វើកីឡា។ សូមអរគុណចំពោះចរិតរបស់ខ្ញុំ - ខ្ញុំមិនអាចអង្គុយនៅក្បែរបានទេខ្ញុំតែងតែធ្វើចលនា - របៀបរស់នៅសកម្មមិនធុញទ្រាន់នឹងខ្ញុំទេ។

ខ្ញុំមិនស៊ាំនឹងការកំណត់ខ្លួនខ្ញុំនៅក្នុងអាហារទេ។ ប៉ុន្តែស្វាមីខ្ញុំនិងខ្ញុំប្រកាន់ខ្ជាប់នូវមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ តែងតែមានធញ្ញជាតិផ្លែឈើបន្លែនិងសាច់នៅក្នុងរបបអាហាររបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំក៏អាចមានលទ្ធភាពទិញបង្អែមផងដែរ។ ប៉ុន្តែក្នុងបរិមាណសមហេតុផល។

ខ្ញុំព្យាយាមលះបង់ពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការថែទាំផ្ទាល់ខ្លួន។ ពិធីថែរក្សាសម្រស់សម្រាប់ស្បែកនិងសក់គឺជាកត្តាចាំបាច់។ ខ្ញុំជឿថានៅផ្ទះស្ត្រីគួរតែបញ្ចេញភាពស្រស់ស្អាតនិងភាពទាក់ទាញព្រោះវានៅផ្ទះដែលយើងចំណាយពេលភាគច្រើនជាមួយមនុស្សដែលយើងស្រឡាញ់បំផុត។ “

ឌីណាណូម៉ូវ៉ា - នីស្តាលីយ៉ាវ៉ា - អតីតកាលបានចូលរួមក្នុងសកម្មភាពម៉ូដែល។ ក្មេងស្រីនេះបានឈ្នះពានរង្វាន់“ លីយូវ៉ាវ៉ា -៩៩”“ មីសស្មាល” នៅឯការប្រកួត“ សម្រស់រុស្ស៊ី” ស្ថិតក្នុងចំណោមបេក្ខជនចុងក្រោយនៃការប្រកួតសម្រស់អន្តរជាតិ“ មហាក្សត្រីនៃពន្លឺរុស្ស៊ី” បានក្លាយជាបវរកញ្ញាទី ២ នៃការប្រកួត “ កញ្ញា Komsomolskaya Pravda” ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយយូរ ៗ ទៅក្មេងស្រីនេះបានផ្លាស់ប្តូរអាជីពជាតារាបង្ហាញម៉ូតរបស់នាងដើម្បីធ្វើការជាអ្នកបង្ហាញទូរទស្សន៍។ ឥឡូវនេះឌីណាអាចត្រូវបានគេឃើញនៅក្នុងកម្មវិធី“ ម៉ាកនីតូហ្គោសពេលវេលា” ។ នាងបានរៀបការហើយមានកូនប្រុសម្នាក់របស់ផ្លាតូ។

អាយុ ឆ្នាំ 32

កំណើន៖ សង់ទីម៉ែត្រ 178

ទម្ងន់: គីឡូក្រាម 68

អាថ៌កំបាំងនៃភាពស្រស់ស្អាត៖ “ អារម្មណ៍នៃសុភមង្គលដែលកើតចេញពីខាងក្នុង។ មនុស្សស្រីបែបនេះមិនអាចមើលរំលងបានទេ! ហើយសុភមង្គលមានសមាសធាតុជាច្រើន៖ ការងារល្អបុរសគួរឱ្យស្រឡាញ់ដែលគួរឱ្យទុកចិត្តនៅក្បែរឱកាសដើម្បីអនុវត្តចំណង់ចំណូលចិត្តដែលអ្នកចូលចិត្តទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សដែលស្រលាញ់អ្នកពេញបេះដូង…យូរ ៗ ទៅសុភមង្គលនៃភាពជាម្តាយត្រូវបានបន្ថែមទៅអ្វីៗទាំងអស់នេះ។

ប្រសិនបើអ្នកតែងតែចង់មើលទៅអស្ចារ្យចូរចាប់ផ្តើមថ្ងៃថ្មីរបស់អ្នកដោយស្នាមញញឹមទោះបីព្រលឹងអាក្រក់ហើយអាកាសធាតុអាក្រក់ខ្លាំងនៅខាងក្រៅដែលវាគួរអោយខ្លាចក្នុងការបិទច្រមុះរបស់អ្នក។ កុំបោះបង់ចោលរហូតដល់ថ្ងៃស្អែកនូវអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបាននៅថ្ងៃនេះ៖ វានឹងផ្តល់ថាមពលអ្នកនឹងមិនកត់សំគាល់ពីរបៀបដែលអ្នកមិនរើភ្នំទេបន្ទាប់មកអ្នកនឹងធ្វើកិច្ចការធម្មតាឡើងវិញ។

ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនញ៉ាំក្នុងផ្នែកតូចៗប៉ុន្តែជាញឹកញាប់វានឹងជួយ“ ចាប់ផ្តើម” ដំណើរការមេតាប៉ូលីសនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។ លទ្ធផលគឺសុខភាពល្អនិងមិនមានផោនបន្ថែម។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់កីឡាពេញលេញទេសូមកុំធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ផ្លាស់ទីកាន់តែច្រើននៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ៖ ទៅធ្វើការ - តាមជណ្តើរមិនមែនដោយជណ្តើរយន្តទេ។ ទៅហាង - ជាមួយជំហានលឿនហើយមិនដើរ; យ៉ាងណាមិញបើកតន្ត្រីនៅពេលអ្នកទើបតែសម្អាតផ្ទះល្វែងឬលាងចាន - រាំ។

អាកប្បកិរិយាវិជ្ជមានការបើកចំហក្នុងការទំនាក់ទំនងអារម្មណ៍និងចំណាប់អារម្មណ៍ថ្មីគឺជាគន្លឹះនៃសុខុមាលភាពអារម្មណ៍ល្អ។ កុំត្អូញត្អែរពីបញ្ហាពួកគេនឹងមានជានិច្ច។ រៀនកុំឱ្យខ្វល់ខ្វាយពីរឿងដែលពិបាកយល់៖ លេងសើចជាមួយក្មេងនៅលើឥដ្ឋជាមួយប្រដាប់ក្មេងលេងដែលគាត់ចូលចិត្តថ្ងៃស្អែកគាត់នឹងធំជាងមួយថ្ងៃហើយប្រហែលជាល្ងាចនេះដែលមានទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធជាមួយអ្នកនឹងចងចាំអស់មួយជីវិតហើយនឹងប្រាប់កូន ៗ របស់គាត់អំពីគាត់ ; ធ្វើអ្វីដែលអ្នកសុបិនជាយូរមកហើយប៉ុន្តែនៅតែមិនអាចរកពេលវេលាបាន៖ ទៅថ្នាក់រាំហែលទឹកក្នុងអាងជាមួយផ្សោត។ អង្គុយចុះហើយប៉ាក់កន្សែងសូដាដែលអ្នកធ្លាប់ចូលចិត្តនៅក្នុងទស្សនាវដ្តីម៉ូដចុងក្រោយ។ បំណងប្រាថ្នាត្រូវតែក្លាយជាការពិត!

ដូចបុរាណធ្លាប់និយាយថា៖“ អ្វីៗគួរតែស្រស់ស្អាតចំពោះបុរស” …ហើយរឹតតែពិសេសចំពោះស្ត្រី។ ទេ - ភាពមិនស្អាតស្អំនៅក្នុងសម្លៀកបំពាក់និងស្ទីលម៉ូដសក់បាទ / ចាស - អ្វីដែលត្រូវបានជ្រើសរើសយ៉ាងស្អាតការតុបតែងស្រាលនិងការកត់សំគាល់ក្លិនទឹកអប់នៅលើកដៃ។ ស្ត្រីដែលមានសម្រស់ស្រស់ស្អាតមានភ្នែកចែងចាំងមិនថានាងអាយុប៉ុន្មានទេតែងតែទាក់ទាញការចាប់អារម្មណ៍។ “

នៅអាយុ ២៤ ឆ្នាំអូលហ្គាបានក្លាយជានិស្សិតនៃស្ថាប័នអប់រំល្បីឈ្មោះពីរ៖ ក្នុងឆ្នាំ ២០១១ នាងបានបញ្ចប់ការសិក្សាពីមហាវិទ្យាល័យកាយវប្បកម្មនិងកាយសម្បទា។ ខ Veider (ម៉ូស្គូ) ឥឡូវនេះកំពុងសិក្សានៅឆ្នាំទី ៦ នៃ RANEPA ឯកទេស - ការគ្រប់គ្រងរដ្ឋនិងក្រុង។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះគាត់ធ្វើការជាគ្រូបង្ហាត់ផ្ទាល់ខ្លួននៅ SL Fitness ។ នៅអាយុ ១៤ ឆ្នាំនាងបានបង្ហាញខ្លួនជាលើកដំបូងនៅលើវេទិកាក្នុងនាមជាសិស្សរបស់ទីភ្នាក់ងារ Krasa Magnitka ។ នៅអាយុ ១៧ ឆ្នាំនាងបានឈ្នះពានរង្វាន់“ Miss Aqua” ហើយនៅអាយុ ១៨ ឆ្នាំ - មកុដនៃការប្រកួត“ សម្រស់នៃ Magnitka” ។

អាយុ ឆ្នាំ 24

កំណើន៖ សង់ទីម៉ែត្រ 175

ទម្ងន់: គីឡូក្រាម 58

អាថ៌កំបាំងនៃភាពស្រស់ស្អាត៖ “ តាំងពីក្មេងមកខ្ញុំតែងតែធ្វើចលនាកីឡាទាក់ទាញខ្ញុំដោយសេរីភាពរបស់វា។ នាងចូលទៅរាំហែលទឹកបន្ទាប់មកមកកន្លែងហាត់ប្រាណ។ ខ្ញុំពិតជាលង់ស្នេហ៍នឹងការលើកទម្ងន់និងសាច់ដុំដ៏ស្រស់ស្អាត។ ហើយខ្ញុំជឿថាការហាត់ប្រាណគួរតែចូលក្នុងជីវិតរបស់ក្មេងស្រីគ្រប់រូបក្លាយជារបៀបរស់នៅ។ នៅតាមសាលធំមនុស្សម្នាក់មិនត្រឹមតែទទួលបានសុខភាពរាងកាយដ៏ស្រស់ស្អាតប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងផងដែរដែលនាពេលអនាគតផ្តល់កម្លាំងរុញច្រានសម្រាប់ធ្វើអ្វីថ្មីនៅក្នុងជីវិត។ ដូច្នេះអាថ៌កំបាំងសម្រស់របស់ខ្ញុំគឺសាមញ្ញណាស់ - វាមានភាពស្ថិតស្ថេរ។ ធ្វើចលនាជានិច្ចនៅក្នុងរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អនិងសម្រាកឱ្យបានល្អ! “

Anastasia កើតនិងធំធាត់នៅ Magnitogorsk ប៉ុន្តែឥឡូវនេះរស់នៅទីក្រុងម៉ូស្គូ។ វិស័យដែលនាងចាប់អារម្មណ៍គឺធំទូលាយ។ ក្មេងស្រីនេះបានបញ្ចប់ការសិក្សាពីវិទ្យាស្ថានធនាគារម៉ូស្គូធ្វើការជាគំរូសិក្សាភាសាអង់គ្លេសហើយថែមទាំងឧស្សាហ៍ចូលរួមក្នុងកីឡាដូចជាកាយសម្បទាក្បាច់គុនរាំហែលទឹក។ Anastasia និយាយថា“ មិត្តល្អរបស់ខ្ញុំថែមទាំងហៅខ្ញុំថា“ មេកីឡាក្នុងកីឡា” ។ ក្មេងស្រីនេះគឺជាបេក្ខនារីចុងក្រោយនៃកម្មវិធីបវរកញ្ញាម៉ាកនីកានិងសម្រស់រុស្ស៊ីឆ្នាំ ២០០៣ បវរកញ្ញារុស្ស៊ីឆ្នាំ ២០១០ និងបានឈ្នះតំណែងជាអនុប្រធានបវរកញ្ញាម៉ូស្គូក្នុងឆ្នាំ ២០១២ ។

អាយុ ឆ្នាំ 28

កំណើន៖ សង់ទីម៉ែត្រ 181

អាថ៌កំបាំងនៃភាពស្រស់ស្អាត៖ “ ខ្ញុំប្រាកដថាមិនមានស្ត្រីអាក្រក់ទេមានស្ត្រីខ្ជិល។ ហើយការថែរក្សាសម្ផស្សមនុស្សម្នាក់ត្រូវតែចាប់ផ្តើមដោយបេះដូងនិងព្រលឹង។ កុំអនុញ្ញាតឱ្យគំនិតអាក្រក់មកដណ្ដើមយកព្រលឹងអ្នក៖ វាកើតឡើងទាំងពីភាពឯកកោឬពីការនៅស្ងៀម - កម្ចាត់ទាំងពីរ។ ទំនាក់ទំនងតែជាមួយមនុស្សទាំងនោះដែលគិតថ្លៃអ្នកដោយវិជ្ជមានអារម្មណ៍ល្អនិងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។

ចំណាយពេលមួយម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ (យ៉ាងហោចណាស់!) លើរាងកាយរបស់អ្នកជម្រើសគឺធំធេង៖ សម្បទាហែលទឹករួមភេទ។ អភិវឌ្ Develop ការស៊ូទ្រាំការសម្របសម្រួលតុល្យភាព - នេះនឹងមានប្រយោជន៍ជានិច្ចបូកវានឹងបំបាត់ការភ័យខ្លាចដែលមិនចាំបាច់ (ឧទាហរណ៍កម្ពស់) ។ បង្កើតមិត្តភក្តិជាមួយរបបអាហារត្រឹមត្រូវគ្មានជាតិអាល់កុល។ លួងលោមខ្លួនឯងទស្សនាហាងកែសម្ផស្ស។ សូមចងចាំជានិច្ចនូវសេចក្តីថ្លែងការណ៍របស់កូកូម៉ាកណល៖“ ដៃគឺជានាមប័ណ្ណរបស់ក្មេងស្រីកគឺជាលិខិតឆ្លងដែនទ្រូងគឺជាលិខិតឆ្លងដែន” ។

យូលីណាបានកើតនិងធំធាត់នៅ Magnitogorsk ជាកន្លែងដែលនាងចាប់ផ្តើមធ្វើការជាគំរូ។ បន្ទាប់មកក្មេងស្រីបានផ្លាស់ទៅ Yekaterinburg ពីទីនោះទៅទីក្រុងម៉ូស្គូ។ អ៊ូលីណាមានការអប់រំខ្ពស់ពីរនៅពីក្រោយស្មារបស់នាង៖ ក្នុងវិស័យចិត្តវិទ្យានិងការគ្រប់គ្រងបុគ្គលិក។ ឥឡូវនេះក្មេងស្រីធ្វើការជាអ្នកគ្រប់គ្រងក្លឹបសុខភាព។

អាយុ ឆ្នាំ 27

អាថ៌កំបាំងនៃភាពស្រស់ស្អាត៖ “ ការបកស្រាយមានលក្ខណៈចម្រុះអ្វីដែលសំខាន់បំផុតគឺត្រូវស្វែងរក“ សំឡេងរបស់អ្នក” និង“ រលករបស់អ្នកនៅក្នុងមហាសមុទ្រ” ។ ជាធម្មតាកីឡានិងការទទួលទានអាហារដែលមានសុខភាពល្អដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់។ ដោយសារតែភាពជាក់លាក់នៃការងាររបស់ខ្ញុំភាពស្រស់ស្អាតនិងកីឡាតែងតែនៅជាមួយខ្ញុំ។ ប៉ុន្តែវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការចុះសម្រុងគ្នាប្រសិនបើអ្នកគិតតែពីខាងក្រៅ។ មាតិកាមានសារៈសំខាន់ណាស់។ ស្ករគ្រាប់នៅក្នុងរុំដ៏ស្រស់ស្អាតនឹងទៅដាក់ធុងប្រសិនបើមាតិកាមកពីម៉ាហ្គារីនថោក។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើមានការបំពេញឆ្ងាញ់នៅខាងក្នុងខ្ញុំនឹងចង់បានវាម្តងហើយម្តងទៀត។ “

សម្លឹងមើលអាណាស្រីនិងផុយស្រួយវាពិបាកជឿថានាងកំពុងធ្វើការជានាយកផ្នែក PR នៅ UralEnergoResource ដែលផ្តល់ការគាំទ្រផ្នែកបច្ចេកទេសសម្រាប់ប្រតិបត្តិការរ៉ែ។

អាយុ ឆ្នាំ 28

កំណើន៖ សង់ទីម៉ែត្រ 172

ទម្ងន់: គីឡូក្រាម 57

អាថ៌កំបាំងនៃភាពស្រស់ស្អាត៖ “ ដើម្បីរក្សារាងឱ្យបានល្អខ្ញុំធ្វើយូហ្គាឬលំហាត់ពេលព្រឹកជារៀងរាល់ថ្ងៃខ្ញុំចូលចិត្តសម្រាកខ្លាំង៖ ជិះស្គីអាល់ផែនជិះស្គីលើទឹកកកអាកាសលើអាកាសខ្យល់ក្រោមដីឆ័ត្រយោងខ្លែង។ ល។ មានសកម្មភាពគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ជាច្រើននៅលើពិភពលោកប៉ុន្តែជីវិតអកុសល គឺខ្លី ដូច្នេះក្មេងស្រីជាទីស្រឡាញ់កុំអង្គុយលើរបបអាហារហត់នឿយកុំបាត់បង់កន្លែងហាត់ប្រាណដែលមានបញ្ហាសូមជ្រើសរើសវិស្សមកាលសកម្មដែលនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងទាំងរាងកាយនិងស្មារតី។

ខ្ញុំជឿថាស្រីស្អាតតែងតែត្រូវបានសម្គាល់ដោយអារម្មណ៍ល្អនិងការគិតវិជ្ជមាន។ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតគឺត្រូវមើលអ្វីគ្រប់យ៉ាងដោយក្តីស្រឡាញ់មើលភាពស្រស់ស្អាតនៅក្នុងអ្វីគ្រប់យ៉ាងនិងរីករាយជាមួយរាល់ពេលនៃជីវិត។ អ្នកមិនចាំបាច់ធ្វើអ្វីដែលមិននាំឱ្យអ្នករីករាយទេ។ ស្ត្រីមានបេសកកម្មតែមួយ - នាងត្រូវតែជាប្រភពថាមពលដែលមិនចេះអស់ដែលជាសេចក្តីអំណរនៃពន្លឺ! ស្រឡាញ់ខ្លួនឯង ឲ្យ បានច្រើនដែលមិនអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកតូចចិត្តអាក់អន់ចិត្តមិនសប្បាយចិត្តនិងអាក្រក់។ យើងម្នាក់ៗគឺស្រស់ស្អាតបំផុតសប្បុរសជោគជ័យ។ រឿងចំបងគឺមិនត្រូវលាក់ភាពល្អឥតខ្ចោះរបស់អ្នកនិងក្លាយជាស្ត្រីដ៏ល្អសម្រាប់ខ្លួនអ្នកឡើយ។ “