របបអាហារដែលបង្កើនការមានកូនរបស់អ្នក។

អាហារសុខភាពដើម្បីមានផ្ទៃពោះ

តើរបបអាហារមុនពេលមានផ្ទៃពោះគឺជាអ្វី?

ដោយ​ផ្ទាល់​មក​ពី​ចក្រភព​អង់គ្លេស និង​សហរដ្ឋ​អាមេរិក អាហារូបត្ថម្ភ​មុន​គំនិត​នេះ​មាន ស្រូបយកវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។. ពួកគេ​ជា​អ្នក​ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​រាងកាយ​របស់​យើង​រត់​ពេញ​ល្បឿន ជាពិសេស​នៅពេល​មានកូន។ ជាការពិតណាស់ ឱនភាពអាហារូបត្ថម្ភអាចជាប្រភពនៃបញ្ហាសរីរាង្គ។ ដើម្បីដាក់ហាងឆេងរបស់អ្នក កុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការផ្តល់របបអាហារនេះដល់ដៃគូរបស់អ្នក។. វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការការពាររាងកាយរបស់អ្នកក៏ដូចជាខ្លួនអ្នកផងដែរ។

អាហារមានឥទ្ធិពលលើគុណភាពនៃមេជីវិតឈ្មោល។ ការសិក្សាមួយដែលត្រូវបានចេញផ្សាយក្នុងឆ្នាំ 2012 នៅក្នុងទស្សនាវដ្តី "Fertility and Sterility" បានបង្ហាញថាការទទួលទានវីតាមីន C, E, ស័ង្កសី និងអាស៊ីតហ្វូលិក ធ្វើឱ្យវាអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវគុណភាពនៃមេជីវិតឈ្មោលចំពោះបុរសដែលមានអាយុចាប់ពី 44 ឆ្នាំឡើងទៅ។ មួយ​ទៀត​ការ​ស៊ើប​អង្កេត​ថ្មីៗ​នេះ​បាន​សន្និដ្ឋាន​ថា គ ការប្រើប្រាស់ខ្ពស់នៃសាច់កែច្នៃជាពិសេសសាច់ក្រក ឬ bacon កាត់បន្ថយការមានកូន។ ចំណាំថាល្អបំផុតគឺដើម្បី ចាប់ផ្តើមរបបអាហារប្រាំមួយខែមុនពេលមានផ្ទៃពោះ ដើម្បីកាត់បន្ថយការផ្ទុកផលិតផលពុល និងបំពេញស្តុកមីក្រូសារជាតិ។

សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មសម្រាប់ស៊ុត និងមេជីវិតឈ្មោល។

បេតាការ៉ូទីន វីតាមីន C ឬប៉ូលីហ្វេណុល៖ ទាំងនេះគឺជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលគួរតែត្រូវបានគេពេញចិត្ត. ពួកគេកាត់បន្ថយជាតិពុលទាំងអស់ដែលបណ្តាលឱ្យទម្រង់បន្តពូជរបស់អ្នកចុះខ្សោយ។ ពួកវាត្រូវបានរកឃើញច្រើននៅក្នុងផ្លែឈើ និងបន្លែ។ ដូចជា seleniumវាជួយកម្ចាត់លោហៈធ្ងន់ ដូចជាបារត ឬសំណ។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនេះគឺជាផ្នែកមួយនៃសមាសធាតុនៃទឹកកាម។ អ្នកនិពន្ធខ្លះថែមទាំងជឿថា វាអាចការពារពង និងមេជីវិតឈ្មោលពីការបំផ្លាញក្រូម៉ូសូម។ វាអាចត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ជាប្រចាំនៅក្នុងត្រី ស៊ុត សាច់ និងក្នុងបរិមាណតិចតួចនៅក្នុងឈីស។ វីតាមីន E ក៏សំខាន់ផងដែរ។. វាការពារភ្នាសកោសិកាពីការកត់សុី។ វា​មាន​នៅ​ក្នុង​ខ្លាញ់​ដូច​ជា​ប្រេង ប៊ឺ និង​ក្នុង​បរិមាណ​ដ៏​សំខាន់​ក្នុង​ប្រេង​គ្រាប់​ស្រូវសាលី។

ជៀសវាងកង្វះស័ង្កសី

ទាំងស្ត្រី និងបុរស ស័ង្កសីជួយបង្កើនការផលិតអ័រម៉ូន Testosterone ដែលជាអ័រម៉ូន Libido ។ វាត្រូវបានរកឃើញជាចម្បងនៅក្នុងអយស្ទ័រ និងថ្លើម។ ខាងបុរស, ស័ង្កសីមានតួនាទីសំខាន់ក្នុងការសំយោគមេជីវិតឈ្មោល។ហើយការខ្វះខាតគឺទាក់ទងដោយផ្ទាល់ជាមួយនឹងការថយចុះនៃមេជីវិតឈ្មោល។ បុរស 60% ខ្វះស័ង្កសី។ នៅខាងស្ត្រី ស័ង្កសីការពារការរលូតកូននៅពេលចាប់ផ្តើមមានផ្ទៃពោះ ក៏ដូចជាការខូចទ្រង់ទ្រាយផងដែរ។ 75% នៃស្ត្រីមិនទទួលបាន XNUMX/XNUMX នៃប្រាក់ឧបត្ថម្ភប្រចាំថ្ងៃដែលបានណែនាំ. ដូច្នេះ​ធ្វើ​ឱ្យ​ខ្លួន​អ្នក​រីករាយ​ជាមួយ​ចាន​អយស្ទ័រ​ដ៏​ស្រស់​ស្អាត​ជា​រៀង​រាល់​ពេល។

វីតាមីន B សម្រាប់ការរលូតកូន

នេះ វីតាមីន B9 និង B12 ក៏នឹងការពារហានិភ័យនៃការខូចខាតសរសៃប្រសាទដល់កូនរបស់អ្នកផងដែរ។ វីតាមីនទាំងនេះត្រូវបានប្រើប្រាស់ក្នុងផ្លែ asparagus, ដំបែ, spinach សម្រាប់ B9 ប៉ុន្តែក៏មាននៅក្នុងថ្លើម ត្រី ស៊ុត សាច់មាន់ និងទឹកដោះគោសម្រាប់ B 12។ តើអ្នកជាអ្នកបួសមែនទេ? អ្នកដែលទទួលទានតែផ្លែឈើ និងបន្លែក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេ ត្រូវតែកែតម្រូវស្ថានភាព។ ជាការពិតដោយគ្មានការបន្ថែម។ កង្វះ​សាច់​អាច​នាំ​ឱ្យ​មាន​កង្វះ​ស័ង្កសី និង​វីតាមីន B12.