មិនថាយើងមានអាយុប៉ុន្មានទេ ការស្លាប់របស់ឪពុក ឬម្តាយតែងតែធ្វើឱ្យមានការឈឺចាប់យ៉ាងខ្លាំង។ ពេលខ្លះការកាន់ទុក្ខអូសបន្លាយរាប់ខែ និងច្រើនឆ្នាំ ប្រែទៅជាជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ។ វិកលចរិតផ្នែកស្តារនីតិសម្បទា David Sack និយាយអំពីជំនួយដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីត្រលប់ទៅជីវិតដ៏ពេញលេញវិញ។
ខ្ញុំកំព្រានៅអាយុ 52 ឆ្នាំ។ ថ្វីបើខ្ញុំពេញវ័យ និងបទពិសោធន៍វិជ្ជាជីវៈក៏ដោយ ប៉ុន្តែការស្លាប់របស់ឪពុកខ្ញុំបានធ្វើឱ្យជីវិតរបស់ខ្ញុំធ្លាក់ចុះ។ ពួកគេនិយាយថា វាដូចជាការបាត់បង់ផ្នែកមួយនៃខ្លួនឯង។ ប៉ុន្តែខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថា យុថ្កានៃអត្តសញ្ញាណខ្លួនឯងត្រូវបានកាត់ផ្តាច់។
ភាពតក់ស្លុត ការស្ពឹកស្រពន់ ការបដិសេធ ការខឹងសម្បារ ការសោកសៅ និងការអស់សង្ឃឹម គឺជាជួរនៃអារម្មណ៍ដែលមនុស្សឆ្លងកាត់នៅពេលដែលពួកគេបាត់បង់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់។ អារម្មណ៍ទាំងនេះមិនទុកឲ្យយើងច្រើនខែទៀតទេ។ សម្រាប់មនុស្សជាច្រើន ពួកវាលេចឡើងដោយគ្មានលំដាប់ជាក់លាក់ ដោយបាត់បង់ភាពមុតស្រួចរបស់ពួកគេតាមពេលវេលា។ ប៉ុន្តែអ័ព្ទផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំមិនរសាយអស់រយៈពេលជាងកន្លះឆ្នាំមកហើយ។
ដំណើរការនៃការកាន់ទុក្ខត្រូវការពេលវេលា ហើយពេលខ្លះអ្នកដែលនៅជុំវិញយើងបង្ហាញភាពអន្ទះអន្ទែង—ពួកគេចង់ឱ្យយើងប្រសើរឡើងឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ប៉ុន្តែនរណាម្នាក់នៅតែបន្តជួបប្រទះនូវអារម្មណ៍ទាំងនេះយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំបន្ទាប់ពីការបាត់បង់។ ការកាន់ទុក្ខដែលកំពុងបន្តនេះអាចមានការយល់ដឹង សង្គម វប្បធម៌ និងខាងវិញ្ញាណ។
ទុក្ខព្រួយ ការញៀន និងការបែកបាក់ផ្លូវចិត្ត
ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា ការបាត់បង់ឪពុកម្តាយអាចបង្កើនហានិភ័យនៃបញ្ហាផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវចិត្តរយៈពេលវែងដូចជា ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ការថប់បារម្ភ និងការញៀនថ្នាំ។
នេះជាការពិតជាពិសេសនៅក្នុងស្ថានភាពដែលមនុស្សម្នាក់មិនទទួលបានការគាំទ្រពេញទំហឹងក្នុងអំឡុងពេលនៃការសោយទីវង្គត់ ហើយមិនបានរកឃើញឪពុកម្ដាយចិញ្ចឹមពេញលេញ ប្រសិនបើសាច់ញាតិបានស្លាប់លឿនពេក។ ការស្លាប់របស់ឪពុក ឬម្តាយក្នុងវ័យកុមារភាព បង្កើនឱកាសនៃការវិវត្តទៅជាបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្ត។ កុមារម្នាក់ក្នុងចំណោម 20 នាក់ដែលមានអាយុក្រោម 15 ឆ្នាំត្រូវបានរងផលប៉ះពាល់ដោយការបាត់បង់ឪពុកម្តាយម្នាក់ឬទាំងពីរ។
កូនប្រុសដែលបាត់បង់ឪពុក មានការពិបាកដោះស្រាយជាមួយការបាត់បង់ជាងកូនស្រី ហើយស្ត្រីមានការលំបាកក្នុងការស៊ូទ្រាំនឹងការស្លាប់របស់ម្តាយ។
កត្តាសម្រេចចិត្តមួយទៀតនៃការកើតឡើងនៃផលវិបាកបែបនេះគឺកម្រិតនៃភាពស្និទ្ធស្នាលរបស់កុមារជាមួយឪពុកម្តាយដែលបានស្លាប់ និងទំហំនៃផលប៉ះពាល់នៃព្រឹត្តិការណ៍សោកនាដកម្មនេះទៅលើជីវិតអនាគតរបស់គាត់ទាំងមូល។ ហើយនេះមិនមានន័យទាល់តែសោះ ដែលមនុស្សងាយនឹងជួបប្រទះនឹងការបាត់បង់នរណាម្នាក់ដែលពួកគេមិនសូវជិតស្និទ្ធ។ ខ្ញុំអាចនិយាយដោយទំនុកចិត្តថាក្នុងករណីនេះបទពិសោធន៍នៃការបាត់បង់អាចកាន់តែស៊ីជម្រៅ។
ផលវិបាករយៈពេលវែងនៃការបាត់បង់ឪពុកម្តាយត្រូវបានស៊ើបអង្កេតម្តងហើយម្តងទៀត។ វាបានប្រែក្លាយថា នេះប៉ះពាល់ដល់សុខភាពផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវកាយ ដោយមូលហេតុចុងក្រោយនេះ ច្រើនតែបង្ហាញឱ្យឃើញចំពោះបុរស។ លើសពីនេះ កូនប្រុសដែលបាត់បង់ឪពុកគឺពិបាកនឹងជួបប្រទះការបាត់បង់ច្រើនជាងកូនស្រី ហើយស្ត្រីពិបាកនឹងផ្សះផ្សាជាមួយការស្លាប់របស់ម្តាយ។
ដល់ពេលសុំជំនួយហើយ។
ការស្រាវជ្រាវលើទ្រឹស្ដីនៃការបាត់បង់បានជួយឱ្យយល់ពីរបៀបជួយមនុស្សដែលមានរបួសដោយការស្លាប់របស់ឪពុកម្តាយរបស់ពួកគេ។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការផ្តោតលើធនធានផ្ទាល់ខ្លួនរបស់បុគ្គលម្នាក់ និងសមត្ថភាពរបស់គាត់ក្នុងការព្យាបាលខ្លួនឯង។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលសាច់ញាត្តិសំខាន់ៗ និងសមាជិកគ្រួសារផ្តល់ឱ្យគាត់នូវជំនួយដ៏ទូលំទូលាយ។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់កំពុងជួបប្រទះនូវទុក្ខព្រួយដ៏ស្មុគស្មាញដែលមានរយៈពេលយូរបន្ទាប់ពីការស្លាប់របស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់ វិធានការបន្ថែម និងការត្រួតពិនិត្យសុខភាពផ្លូវចិត្តប្រហែលជាត្រូវការជាចាំបាច់។
យើងម្នាក់ៗស៊ូទ្រាំនឹងការបាត់បង់មនុស្សជាទីស្រលាញ់តាមវិធីរបស់យើង និងតាមល្បឿនរបស់យើង ហើយវាអាចជាការលំបាកខ្លាំងណាស់ក្នុងការទទួលស្គាល់ថានៅដំណាក់កាលណាដែលភាពសោកសៅប្រែទៅជាជំងឺស្មុគស្មាញរ៉ាំរ៉ៃ។ ទម្រង់បែបបទអូសបន្លាយបែបនេះ - ទុក្ខព្រួយខាងរោគសាស្ត្រ - ជាធម្មតាត្រូវបានអមដោយបទពិសោធន៍ដ៏ឈឺចាប់យូរអង្វែង ហើយវាហាក់ដូចជាមនុស្សម្នាក់មិនអាចទទួលយកការបាត់បង់ និងបន្តទៅមុខបានសូម្បីតែច្រើនខែ និងច្រើនឆ្នាំបន្ទាប់ពីការស្លាប់របស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់។
ផ្លូវនៃការស្តារនីតិសម្បទា
ដំណាក់កាលនៃការស្តារឡើងវិញបន្ទាប់ពីការស្លាប់របស់ឪពុកម្តាយរួមមានដំណាក់កាលដ៏សំខាន់មួយដែលយើងអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនយើងជួបប្រទះនូវការឈឺចាប់នៃការបាត់បង់។ នេះជួយយើងចាប់ផ្ដើមដឹងបន្តិចម្ដងៗនូវអ្វីដែលបានកើតឡើង ហើយឈានទៅមុខ។ នៅពេលដែលយើងជាសះស្បើយ យើងទទួលបានសមត្ថភាពក្នុងការរីករាយជាមួយនឹងទំនាក់ទំនងរបស់យើងជាមួយអ្នកដទៃ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើយើងបន្តឈ្លក់វង្វេងនិងប្រតិកម្មហួសហេតុទៅនឹងការរំលឹកណាមួយពីអតីតកាល នោះត្រូវការជំនួយពីអ្នកជំនាញ។
ការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយអ្នកឯកទេសគឺជាការគាំទ្រ និងជួយនិយាយដោយបើកចំហអំពីភាពសោកសៅ ការខកចិត្ត ឬកំហឹង រៀនទប់ទល់នឹងអារម្មណ៍ទាំងនេះ ហើយគ្រាន់តែអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេបង្ហាញ។ ការប្រឹក្សាគ្រួសារក៏អាចមានប្រយោជន៍ក្នុងស្ថានភាពនេះដែរ។
វាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់យើងក្នុងការរស់នៅ ហើយបោះបង់ភាពសោកសៅ ប្រសិនបើយើងមិនលាក់អារម្មណ៍ គំនិត និងការចងចាំ។
ការស្លាប់របស់ឪពុកម្តាយអាចនាំមកនូវការឈឺចាប់ និងការអាក់អន់ចិត្តចាស់មកវិញ ហើយជះឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងដល់ដំណើរការប្រព័ន្ធគ្រួសារ។ អ្នកព្យាបាលគ្រួសារជួយបំបែកជម្លោះចាស់ និងថ្មី បង្ហាញវិធីស្ថាបនាដើម្បីលុបបំបាត់ពួកគេ និងបង្កើនទំនាក់ទំនង។ អ្នកក៏អាចស្វែងរកក្រុមគាំទ្រសមស្រប ដែលអាចជួយអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលពីទុក្ខព្រួយរបស់អ្នក។
ទុក្ខព្រួយដែលអូសបន្លាយជាញឹកញាប់នាំទៅរក "ថ្នាំដោយខ្លួនឯង" ដោយមានជំនួយពីគ្រឿងស្រវឹងឬគ្រឿងញៀន។ ក្នុងករណីនេះ បញ្ហាទាំងពីរត្រូវតែដោះស្រាយក្នុងពេលដំណាលគ្នា និងទាមទារឱ្យមានការស្តារនីតិសម្បទាពីរដងនៅក្នុងមណ្ឌល និងគ្លីនិករៀងៗខ្លួន។
ហើយចុងក្រោយ ការថែរក្សាខ្លួនអ្នកគឺជាផ្នែកសំខាន់មួយទៀតនៃការជាសះស្បើយ។ វាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់យើងក្នុងការរស់នៅ ហើយបោះបង់ចោលនូវទុក្ខព្រួយ ប្រសិនបើយើងមិនលាក់អារម្មណ៍ គំនិត និងការចងចាំ។ ការទទួលទានអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ការគេងឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ និងពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់កាន់ទុក្ខ និងសម្រាកគឺជាអ្វីដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាត្រូវការក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ។ យើងត្រូវរៀនអត់ធ្មត់ចំពោះខ្លួនយើង និងអ្នកជុំវិញខ្លួនដែលកើតទុក្ខ។ វាជាដំណើរផ្ទាល់ខ្លួនណាស់ ប៉ុន្តែអ្នកមិនគួរដើរតែម្នាក់ឯងនោះទេ។
អ្នកនិពន្ធគឺលោក David Sack អ្នកវិកលចរិត ជាគ្រូពេទ្យនៃបណ្តាញមជ្ឈមណ្ឌលស្តារនីតិសម្បទាសម្រាប់អ្នកញៀនស្រា និងអ្នកញៀនថ្នាំ។