នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់មានការភ័យខ្លាច គាត់មិនអាចធ្វើជាខ្លួនឯងបានទេ។ កំហឹង ការឈ្លានពាន ឬការដកខ្លួនចូលទៅក្នុងខ្លួន គឺជាសញ្ញានៃការរងទុក្ខ ភាពតានតឹង ប៉ុន្តែមិនមែនជាការបង្ហាញពីខ្លឹមសារពិតរបស់វានោះទេ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដកភាពតានតឹងនៃអំណាចមកលើអ្នក? គ្រូបង្គោល Rohini Ross និយាយថា កុំជឿគំនិតគួរឱ្យភ័យខ្លាចរបស់អ្នក។ វាផ្តើមចេញពីការពិតដែលសត្វកណ្ដុរបានបង្ហាញខ្លួនក្នុងផ្ទះគ្រូបង្រៀនយោគៈ…
ថ្ងៃមួយ គ្រូយោគៈរបស់ខ្ញុំឈ្មោះ លីនដា មានសត្វកណ្តុរនៅក្នុងផ្ទះ។ ហើយនាងបានសម្រេចចិត្តយកឆ្មាមកផ្ទះពីជម្រកដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហា។
នាងបានជ្រើសរើសមួយដែលនាងចូលចិត្ត ហើយបានពន្យល់យ៉ាងម៉ត់ចត់ដល់ឆ្មា៖ ពួកគេនាំវាចូលទៅក្នុងផ្ទះដើម្បីធ្វើការ។ ប្រសិនបើគាត់ធ្វើការងាររបស់គាត់មិនល្អ គាត់នឹងត្រលប់ទៅជម្រកឆ្មាវិញ។
ឆ្មាហាក់ដូចជាមិនយល់ពីភារកិច្ចរបស់គាត់ទេ។ នៅពេលដែលគាត់ត្រូវបានគេនាំចូលទៅក្នុងផ្ទះគាត់មិនត្រឹមតែមិនចង់ចាប់សត្វកណ្ដុរប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយគាត់មិនចង់ចាកចេញពីផ្ទះឆ្មារបស់គាត់ទាល់តែសោះ។
ប៉ុន្តែជំនួសឱ្យការបញ្ជូនគាត់ទៅជម្រក លីនដាបានលង់ស្រលាញ់ឆ្មា ហើយចាប់ផ្តើមមើលថែគាត់។ នាងមិនខ្វល់ទៀតទេដែលគាត់មិនចាប់កណ្តុរ។ នាងអាណិតគាត់ សោកស្តាយថាគាត់ខ្មាសគេ ហើយទទួលយកគាត់ថាគាត់ជានរណា។
វាត្រូវការពេលវេលា និងការថែទាំសម្រាប់ឆ្មាដើម្បីឱ្យស៊ាំទៅកន្លែងថ្មី ហើយស្ងប់ស្ងាត់។ ហើយទេពកោសល្យ feline ទាំងអស់របស់គាត់បានត្រលប់ទៅគាត់វិញ។
ទន្ទឹមនឹងនេះ ឆ្មាបានប្រើវា មានអារម្មណ៍ជឿជាក់ជាងមុន។ គាត់ចាប់ផ្តើមចេញទៅតាមច្រករបៀង បន្ទាប់មកចូលទៅក្នុងទីធ្លា ហើយថ្ងៃមួយ នាងភ្ញាក់ផ្អើល គាត់បានត្រលប់ទៅផ្ទះវិញដោយយកកណ្ដុរនៅក្នុងមាត់របស់គាត់!
ពេលគាត់ត្រូវបានគេនាំចេញពីជម្រក គាត់ភ័យខ្លាច ហើយមិនទុកចិត្តអ្នកណាឡើយ។ វាត្រូវការពេលវេលា និងការថែទាំសម្រាប់ឆ្មាដើម្បីស៊ាំនឹងកន្លែងថ្មី ហើយស្ងប់ស្ងាត់។ នៅពេលដែលការភ័យខ្លាចរបស់គាត់បានកន្លងផុតទៅ ធម្មជាតិនៃសត្វឆ្មារបស់គាត់បានមកដល់ផ្ទៃ។ ហើយឥឡូវនេះ ប្រសិនបើគាត់មិនចាប់សត្វកណ្ដុរទេ គាត់បានដេកនៅលើរានហាល ឬដើរតាមរបង ឬរមៀលនៅក្នុងស្មៅ - ជាទូទៅ គាត់រស់នៅក្នុងជីវិតរបស់គាត់រហូតដល់អតិបរមា។
នៅពេលដែលគាត់មានអារម្មណ៍ថាមានសុវត្ថិភាព គាត់បានក្លាយជាខ្លួនគាត់ ដែលជាឆ្មាធម្មតា។ ហើយទេពកោសល្យ feline ទាំងអស់របស់គាត់បានត្រលប់ទៅគាត់វិញ។
នៅពេលដែលមនុស្សយើងមានការភ័យខ្លាច យើងច្រើនតែមិនធ្វើសកម្មភាពស្របតាមធម្មជាតិរបស់យើងជាមួយនឹង "ខ្ញុំ" ពិតប្រាកដរបស់យើង។
អាកប្បកិរិយារបស់យើងអាចផ្លាស់ប្តូរ ពីភាពស្រពិចស្រពិលដូចជាការនិយាយស្តី ការរអិលអណ្តាត និងចលនាដែលឆ្គាំឆ្គង ទៅជាការកើតឡើងវិញនូវកន្លែងដែលយើងបាត់បង់នូវកំហឹងភ្លាមៗ បង្ហាញការឈ្លានពាន និងប្រព្រឹត្តអំពើហឹង្សា។
អ្វីក៏ដោយដែលការបង្ហាញទាំងនេះអាចជា, ពួកគេទាំងអស់ថ្លែងទីបន្ទាល់ចំពោះការរងទុក្ខរបស់យើងហើយមិនបង្ហាញយើងដូចដែលយើងពិតជា។
ខ្ញុំធ្លាប់មានបទពិសោធន៍ធ្វើការជាមួយអ្នកដែលបានប្រព្រឹត្តអំពើហឹង្សាក្នុងគ្រួសារ។ ខ្ញុំតែងតែភ្ញាក់ផ្អើលនៅពេលដែលពួកគេបានឃើញអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅពេលដែលពួកគេប្រព្រឹត្តបទល្មើស។
ហើយនៅពេលជាមួយគ្នានោះ ខ្ញុំបានយល់ពីមូលហេតុដែលនៅពេលនោះ ពួកគេយល់គ្រប់យ៉ាង។ ដោយមិនបង្ហាញភាពត្រឹមត្រូវដល់ពួកគេក្នុងកម្រិតតិចតួចទេ ខ្ញុំដឹងថានៅក្រោមកាលៈទេសៈ និងជាមួយការយល់ឃើញដូចគ្នានៃស្ថានភាពនោះ ខ្ញុំប្រហែលជាបានជ្រើសរើសអាកប្បកិរិយាដូចគ្នានឹងពួកគេដែរ។
នៅក្នុងសិក្ខាសាលារបស់ខ្ញុំ ខ្ញុំបង្រៀនមនុស្សថា អ្នកអាចជួបប្រទះភាពតានតឹងតិច ប្រសិនបើអ្នកដឹងពីរឿងសំខាន់មួយ។ ភាពតានតឹងតែងកើតឡើងនៅពេលដែលយើងជឿទុកចិត្តការភ័យខ្លាចរបស់យើង ហើយទុកឲ្យអសន្តិសុខ និងការភ័យខ្លាចរបស់យើងចូលមកដល់។
វាហាក់ដូចជាខ្ញុំតានតឹងដោយសារការងារច្រើន ប៉ុន្តែតាមពិតខ្ញុំស្ត្រេសព្រោះខ្លាចមិនអាចទ្រាំបាន។
មិនថាខ្ញុំបានគ្រោងទុកប៉ុន្មានក្នុងតារាងពេលវេលារបស់ខ្ញុំទេ ខ្ញុំមិនខ្លាចកាលវិភាគខ្លួនឯងទេ ប៉ុន្តែតាមគំនិតរបស់ខ្ញុំ។ ហើយទោះបីជាខ្ញុំមានពេលទំនេរច្រើនក៏ដោយ ខ្ញុំនឹងតានតឹង។
អ្វីដែលសំខាន់បំផុតគឺមិនត្រូវកំណត់អត្តសញ្ញាណជាមួយនឹងការភ័យខ្លាចរបស់អ្នក ហើយមិនអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេគ្រប់គ្រងជីវិតរបស់អ្នកឡើយ។ នៅពេលដែលយើងយល់ពីធម្មជាតិនៃការភ័យខ្លាចទាំងនេះ — ថាវាគ្រាន់តែជាគំនិតរបស់យើង មិនមែនជាការពិត — ពួកគេនឹងបាត់បង់អំណាចរបស់ពួកគេមកលើយើង។ យើងនឹងត្រឡប់ទៅរកធម្មជាតិរបស់យើងវិញទៅនឹងស្ថានភាពធម្មជាតិនៃសន្តិភាព សេចក្តីស្រឡាញ់ និងភាពស្មើគ្នា។
អំពីអ្នកនិពន្ធ៖ Rohini Ross គឺជាគ្រូបង្វឹក និងជាម្ចាស់ផ្ទះនៃកម្មវិធីប្រឆាំងនឹងភាពតានតឹង។