មាតិកា
អាហារល្អបំផុតដើម្បីសិក្សា
អាហារមិនធានាការយល់ព្រមទេ ប៉ុន្តែវាជួយសម្រេចបានប្រសិនបើយើងញ៉ាំអាហារណាមួយដែលយើងគូសបញ្ជាក់។
ការជួយខួរក្បាលឱ្យបញ្ឈប់ភាពចាស់ និងបង្កើនសមត្ថភាពក្នុងការទន្ទេញ គឺជាបញ្ហាប្រឈមរបស់សិស្សគ្រប់រូប ជាពិសេសនៅក្នុងវគ្គចុងក្រោយនេះ មិនថាសាលា សាកលវិទ្យាល័យ ឬវិជ្ជាជីវៈនោះទេ។
អាហាររួមចំណែកដល់សុខភាពរបស់យើងនូវអ្វីដែលចាំបាច់ក្នុងការរស់នៅ ហើយក្នុងករណីដែលរាងកាយទទួលរងនូវភាពតានតឹងជាក់លាក់ ឬជាប់លាប់ ការទទួលទានអាហារមួយចំនួននឹងធ្វើឱ្យការរក្សាទុកទិន្នន័យកាន់តែប្រសើរឡើង ឬសមត្ថភាពយល់ដឹងដើម្បីបង្កើនការផ្តោតអារម្មណ៍។
ប្រាកដណាស់មិនមែនពួកគេទាំងអស់នៅទីនោះទេ ប៉ុន្តែការជ្រើសរើសនេះគឺជាគំរូដ៏ល្អមួយអំពីរបៀបរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងទម្លាប់អាហារូបត្ថម្ភមានតុល្យភាពជួយយើងជារៀងរាល់ថ្ងៃ មិនត្រឹមតែនៅក្នុងផ្នែកសិស្ស ឬផ្នែកនៃការចងចាំប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែនៅក្នុងវិស័យវិជ្ជាជីវៈផងដែរ។ ដែលត្រូវការការរៀនសូត្រ និងការយកចិត្តទុកដាក់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
អាហារ 7 មុខដែលជួយឱ្យការសិក្សា និងចងចាំបានកាន់តែប្រសើរ៖
សូកូឡា
វាជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងជំរុញការផលិតអរម៉ូន endorphins ដោយបង្កើនលំហូរឈាមក្នុងក្បាល ជួយឱ្យគិតបានច្បាស់ និងស្រាល។
Berries
ផ្លែប៊្លូបឺរី ប៊្លូបឺរី ប៊្លូបឺរី ឬ រ៉ាបប៊ឺរី ជាប្រភពនៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងវីតាមីន C ដែលជួយធ្វើឱ្យអង់ស៊ីមការពារខួរក្បាលសកម្ម។ ពួកគេពន្យារភាពចាស់ និងបង្កើនសមត្ថភាពក្នុងការទន្ទេញចាំ។
ទឹកឃ្មុំ និង Royal Jelly
ការទទួលទានរបស់វាបង្កើនថាមពលនៃរាងកាយរបស់យើង កាត់បន្ថយភាពអស់កម្លាំងខាងរាងកាយ និងផ្លូវចិត្ត។ ការរួមចំណែកបន្ថែមនៃវីតាមីន និងសារធាតុចិញ្ចឹមដែលត្រូវបានបង្រួបបង្រួមជាការជំនួសធម្មជាតិដ៏ល្អសម្រាប់ជាតិស្ករ។
គ្រាប់
ជាមួយនឹងមាតិកាខ្ពស់នៃផូស្វ័រពួកគេជួយបង្កើនសមត្ថភាពបញ្ញា។ ប្រភពនៃវីតាមីនដូចជា B6 និង E និងអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 និងអូមេហ្គា 6 មានប្រយោជន៍ ដែលជួយប្រឆាំងនឹងកូលេស្តេរ៉ុល ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាម។
សាច់មាន់ឬទួរគី
ពួកវាជាសាច់សខ្វះជាតិខ្លាញ់ និងមានមាតិកាខ្ពស់នៃវីតាមីន B12 ដែលការពារ និងរក្សាសមត្ថភាពនៃការយល់ដឹង។
ត្រីសាម៉ុងត្រី
ជាមួយនឹងមាតិកាខ្ពស់នៃអូមេហ្គា 3 វាជួយរក្សាការយកចិត្តទុកដាក់ និងកាត់បន្ថយភាពចាស់នៃខួរក្បាល។
ស៊ុត
ស៊ុតរបស់វាមានវីតាមីន B និងអាស៊ីតអាមីណូដែលបង្កើនការយកចិត្តទុកដាក់ និងការចងចាំរយៈពេលវែង។