ហែលត្រឡប់មកវិញ

ឆ្អឹងខ្នង - លំហាត់បច្ចេកទេស៖

ជារឿយៗឆ្អឹងខ្នងក្លាយជាស្ទីលនិងបច្ចេកទេសទីពីរដែលត្រូវបានបង្រៀនដល់អ្នកហែលទឹកថ្មីថ្មោង។ ដូចជាការជិះស្គីសេរីផ្នែកខាងក្រោយគឺផ្អែកទៅលើចលនាចែវទូកឆ្លាស់គ្នា។ ឆ្អឹងខ្នង (ត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជាសត្វលូនវារនៅលើខ្នងនិងរទេះរុញនៅខាងក្រោយ) គឺពិតជាទន្សាយដូចគ្នាមានតែនៅក្នុងទីតាំងឈរប៉ុណ្ណោះ។ នៅពេលអ្នកអណ្តែតលើខ្នងអ្នកដកដង្ហើមដោយសេរីព្រោះមុខនៅពីលើទឹកហើយធ្វើចលនា“ រញ្ជួយ” នៃជើង (ការធ្វើកូដកម្មដូចគ្នានឹងរណសិរ្ស / ហែលសេរី) ។

ទីតាំងនៃរាងកាយ

ទទួលយកទីតាំងផ្ដេកនៅលើខ្នងរបស់នាងរាងកាយលាត។ រក្សាចង្កាឱ្យជិតនឹងទ្រូងភ្នែកមើលទៅជើង។ ផ្នែកខាងក្រោយមានរាងកោងបន្តិចត្រង់ថ្ពាល់ទ្រូងលើកដៃឡើងលើ។ (ព្យាយាមផ្លុំស្មា) ។ នៅពេលលាតសន្ធឹងនៅខាងក្រោយក្បាលកម្រិតទឹកគួរតែត្រូវបានដាក់នៅលើត្រចៀកបន្ទាត់។

ចលនានៃដៃ

វដ្តនៃចលនានៃចលនាដៃនៅក្នុងឆ្អឹងខ្នងមានបីដំណាក់កាលគឺ“ ចាប់យក”“ ទាញ” និង“ ត្រឡប់មកវិញ” ។ ដើម្បីអនុវត្តការចាប់យកអ្នកគួរតែត្រូវបានជ្រមុជទៅក្នុងដៃដែលលាតសន្ធឹង; ដូងបែរមុខទៅខាងក្រៅម្រាមដៃតិចតួចត្រូវបានជ្រមុជមុន។ សម្រាប់“ ទាញ” ចូរធ្វើចលនានៃដៃនេះនៅក្រោមទឹកក្នុងទិសដៅត្រគាក។

មេដៃ Cerknica បន្តិចនៅលើភ្លៅក្នុងដំណាក់កាលចុងក្រោយនៃការទាញ - យូ។ "ត្រឡប់" ចាប់ផ្តើមលទ្ធផលនៃដៃចេញពីទឹកដោយម្រាមដៃតូចទៅមុខនិងបញ្ចប់ការត្រឡប់មកវិញនៅក្នុងទីតាំងមួយដើម្បីចាប់យក។ នៅពេលដែលដៃម្ខាងស្ថិតក្នុងដំណាក់កាលកណ្តាលនៃការត្រឡប់មកវិញនោះដៃម្ខាងទៀតកំពុងទាញឡើង។ បន្តជម្មើសជំនួសដើម្បីធ្វើចលនាចង្វាក់ដោយដៃរបស់គាត់ដូច្នេះពួកគេស្ថិតនៅក្នុងដំណាក់កាលផ្ទុយគ្នាជានិច្ច។

ចលនានៃជើង

នៅក្នុងចលនាជើងផ្នែកខាងក្រោយនៃឆ្អឹងខ្នងស្រដៀងនឹងរចនាប័ទ្មឥតគិតថ្លៃ។ អនុវត្តចលនារាប់ឡើងលើចុះក្រោមបន្ទុកសំខាន់ធ្លាក់លើសាច់ដុំភ្លៅ។

ក្នុងកំឡុងពេលចលនានីមួយៗចម្ងាយរវាងជើងគួរតែមានប្រហែល ១៥-៣០ ស។ ម។ វដ្តមាន ៦ ជំហ៊ាន (បីចំពុះ) សំរាប់ជើងនីមួយៗ។ ជើងមានភាពរហ័សរហួននិងបន្ធូរអារម្មណ៍នៅក្នុងសន្លាក់ជង្គង់ជើងនិងជង្គង់ស្ទើរតែប៉ះនឹងផ្ទៃទឹក។ ដូចក្នុងករណីរបស់ទន្សាយការរីកចម្រើនត្រូវបានសម្រេចកាន់តែខ្លាំងឡើងតាមរយៈស្នាដៃនៃដៃរបស់គាត់ហើយមិនមែនដោយចលនានៃជើងទេ។

ការសំរបសំរួលចលនានៅពេលហែលលើខ្នង

ដំបូងយកទីតាំងផ្ដេកដៃលាតសន្ធឹងនៅជិតអ្នកមេដៃចុះក្រោម។ ចាប់ផ្តើមដំណាក់កាលត្រឡប់មកវិញនៃការដកដៃម្ខាងចេញពីទឹកដោយម្រាមដៃតូចទៅមុខ។ លើកដៃលើក្បាលដើម្បីឱ្យជក់គ្រប់ពេលដែលមានទីតាំងនៅទទឹងស្មា។

ដើម្បីចាប់យកគម្របដោយកម្លាំង 15 សង្ទីម៉ែត្រនៅក្រោមទឹកហើយបន្ទាប់មករុញដៃដោយអង្កត់ទ្រូងចុះក្រោមរហូតដល់មេដៃប៉ះភ្លៅ។ ដូច្នេះថាដៃបានផុតពីដំណាក់កាលហើយចលនានៃដៃទី ២ ចាប់ផ្តើមតែនៅពេលដែលដៃទីមួយស្ថិតនៅក្រោមការអូសទាញ។ បន្ថែមការលោតផ្លោះជាប់ៗគ្នានៃជើងនិងដកដង្ហើមយ៉ាងខ្លាំងដោយកាន់ក្បាលដូច្នេះផ្ទៃទឹកត្រូវបានរាប់បញ្ចូលនៅលើបន្ទាត់សក់។

ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល: ឧបាយកល

ពត់រាងអក្សរ S នៃដៃធ្វើឱ្យលូនកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។ ការពត់កោងស្រដៀងគ្នានៃការបង្វិលដៃនិងដងខ្លួននៅតាមអ័ក្សបង្កើនប្រសិទ្ធភាពក្នុងការដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ ដងខ្លួនជាធម្មតាវិលតាមទិសដៅនៃដៃតុងរួច។

តោះរៀនពត់រាងអក្សរ S នេះចាប់ផ្តើមពីដៃឆ្វេង។ ទាញវាលើក្បាលរបស់អ្នកដើម្បីចាប់យកស្ថានភាពនៅប្រហែលមួយម៉ោង។ បន្ទាប់ពីការចាប់បានទាញឡើងហើយរុញដៃចុះក្រោមឆ្ពោះទៅជើង។

ចលនានឹងពាក់ព័ន្ធនឹងការបង្វិលនៃដង្កូវតាមអ័ក្សទៅខាងឆ្វេង។ ពត់ដៃរបស់អ្នកនៅកែងដៃក្នុងទិសដៅនៃខ្នងទាបហើយបន្តទៅមុខ។ បន្ទាប់មកបង្វិលកំភួនដៃចូល។ ផ្តោតលើរបៀបដើម្បីរុញទឹក "ថេរ" ចុះក្រោមនៅពេលអ្នកបោះបាល់នៅជើងរបស់គាត់។ ដៃទី ២ ដែលនៅក្បែរត្រគាកទទួលបានដំណាលគ្នាពីទឹក។ ដៃស្តាំរំកិលលើទឹកដោយម្រាមដៃតូចទៅមុខហើយដាក់វានៅទីតាំងមួយដើម្បីចាប់យកនៅម៉ោង ១១ ។ ទាញនិងរុញចាប់ផ្តើមផ្តួលរង្វិលជុំទៅខាងស្តាំ។

ឆ្អឹងខ្នង: ការបង្វិលនិងផ្លុំ

អនុវត្តការបង្វិលដងខ្លួនអណ្តែតដោយគ្រាន់តែប្រើជើងទាត់ដោយពន្លូតតាមបណ្តោយប្រម៉ោយដោយដៃ។ ជម្មើសជំនួសរាងកាយទៅភាគីទាំងសងខាងដែលអនុញ្ញាតឱ្យស្មាកើនឡើងនៅខាងលើផ្ទៃទឹក។ ផ្តោតអារម្មណ៍លើការពិតដែលថាក្បាលត្រូវបានរក្សាទុកក្នុងទីតាំងប្រឈមមុខនឹងមុខ។

ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល: បញ្ហាទូទៅនិងដំណោះស្រាយរបស់ពួកគេ