ស្ត្រេសការធ្លាក់ទឹកចិត្តអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ

វាពិតជាមានតំលៃដែលត្រូវប្រយ័ត្ននិងស្វែងរកជំនួយពីគ្រូពេទ្យក្នុងករណីដូចខាងក្រោម៖

• ប្រសិនបើអ្នកមានការគេងមិនលក់;

• កង្វះចំណង់អាហារ;

• ការភ័យខ្លាចដែលមិនអាចពន្យល់បានបង្ហាញពីប្រតិកម្មថប់បារម្ភ;

• ការញ័រទ្រូងនិងញ័រនៃអវយវៈត្រូវបានគេសង្កេតឃើញ។

ការគៀបសង្កត់និងការធ្លាក់ទឹកចិត្តអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះមិនមែនជាបទដ្ឋានទេ។ តើអ្នកបានកត់សំគាល់យ៉ាងហោចណាស់សញ្ញាណាមួយដែលបានចុះបញ្ជីទេ? ស្វែងរកការយកចិត្តទុកដាក់ពីគ្រូពេទ្យ, នេះនឹងជួយកាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃការវិវត្តមិនប្រក្រតីនៅក្នុងទារករបស់អ្នក។

អារម្មណ៍អវិជ្ជមានរបស់ម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះអាចនាំឱ្យមានការថយចុះជាតិអុកស៊ីសែនរបស់ទារកនិងការកើតមិនគ្រប់ខែដែលមានបញ្ហាជាបន្តបន្ទាប់ដូចជាទម្ងន់ទារកទាបការអភិវឌ្velopសរីរាង្គខាងក្នុង។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយទោះបីជាការមានផ្ទៃពោះដំណើរការល្អក៏ដោយក៏កុមារអាចមានបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរ៖

• ពិការភាពបេះដូង;

• ជំងឺសរសៃប្រសាទ: ផ្ចង់អារម្មណ៍ខ្លាំង, ស្វ័យភាព, បង្កើនការថប់បារម្ភ, phobias;

• ប្រតិកម្មអាឡែស៊ីធ្ងន់ធ្ងរ;

• ហានិភ័យខ្ពស់នៃការវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ដើម្បីជៀសវាងការវិវត្តនៃគភ៌អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះគួរតែតាមដានស្ថានភាពអារម្មណ៍របស់គាត់។ ថ្នាំចិត្តសាស្ត្រមិនត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ការព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះនោះទេប៉ុន្តែមានការណែនាំសាមញ្ញ ៗ ដើម្បីជួយកម្រិតអារម្មណ៍របស់អ្នក។

វិធីរីករាយបំផុតមួយដើម្បីបំបាត់ភាពតានតឹងគឺតាមរយៈការហាត់ប្រាណ។ ជាមួយនឹងចលនាសកម្មរាងកាយផលិតអរម៉ូននៃសេចក្តីអំណរ - អរម៉ូន endorphin ដែលធ្វើអោយអារម្មណ៍ប្រសើរឡើងភ្លាមៗ។ សម្រាប់ម្តាយដែលកំពុងពរពោះដើរខាងក្រៅហែលទឹកនិងលំហាត់ពិសេសសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគឺសមរម្យ។

ពីរបីម៉ោងមុនពេលចូលគេង ផឹកតែក្តៅមួយកែវជាមួយនឹងការបន្ថែមឫស valerian ឬ chamomile ព្យាយាមគេងយ៉ាងហោចណាស់ 8 ម៉ោងជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

ស្វែងរកចំណង់ចំណូលចិត្តស្ងប់ស្ងាត់ដែលអ្នកចូលចិត្ត

តើអ្នកសុបិនចង់រៀនពីរបៀបគូរជាមួយពណ៌ទឹកអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយទេ? តើអ្នកចង់ប៉ាក់ស្បែកជើងដំបូងសម្រាប់ទារកដែលមិនទាន់កើតដោយដៃរបស់អ្នកផ្ទាល់ទេ? ដល់ពេលសាកល្បងហើយ។

ព្យាយាមគិតរឿងល្អ ៗ ហើយរីករាយជាមួយស្ថានភាពដ៏អស្ចារ្យនេះប៉ុន្តែបណ្តោះអាសន្ន