ស្ត្រេសគឺជាសំណុំមួយ ប្រតិកម្មរាងកាយនិងសរីរវិទ្យា រាងកាយប្រឈមមុខនឹងស្ថានភាពជាក់លាក់មួយដែលត្រូវបានគេនិយាយថាស្ត្រេសនិង / ឬស្ត្រេស វាអាចប៉ះពាល់ដល់នរណាម្នាក់ជាធម្មតាក្នុងរយៈពេលខ្លី។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយស្ថានភាពនៃភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃគឺជារោគសាស្ត្រ។

តើស្ត្រេសគឺជាអ្វី?

តើស្ត្រេសគឺជាអ្វី?

ភាពតានតឹងត្រូវបានកំណត់ដោយ ប្រតិកម្ម នៃរាងកាយទាំងពីរ អារម្មណ៍ ថា រាងកាយប្រឈមមុខនឹងស្ថានភាពជាក់លាក់ឬស្ត្រេស (អ្នកតានតឹង) ។ ស្ត្រេសគឺជាប្រតិកម្មធម្មជាតិប្រសិនបើវាមិនខ្លាំងពេក។

ផ្ទុយទៅវិញ, ស្ថានភាពនៃ ភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃ អាចត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជារោគសាស្ត្រនិងអាចនាំឱ្យមានបញ្ហារំលាយអាហារ ឈឺក្បាល, បញ្ហាដំណេក ឬការខូចខាតខាងសរីរវិទ្យាផ្សេងទៀត។

ចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺហឺតភាពតានតឹងអាចបណ្តាលឱ្យរោគសញ្ញាជំងឺហឺតកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន។ ដូចគ្នាចំពោះមនុស្សដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តថប់បារម្ភឬមានបញ្ហាផ្លូវចិត្តផ្សេងទៀត។

មធ្យោបាយនិងបច្ចេកទេសធ្វើឱ្យវាអាចទប់ទល់នឹងស្ត្រេសជាពិសេសនៅពេលដែលវារ៉ាំរ៉ៃដូចជាលំហាត់សម្រាកកាយឬសូម្បីតែលំហាត់ដកដង្ហើម។

ស្ថានភាពស្ត្រេសទូទៅបំផុតគឺ៖ វិធីសាស្រ្តនៃការប្រឡងការសម្ភាសន៍ការបង្ហាញផ្ទាល់មាត់នៅចំពោះមុខទស្សនិកជនឬសូម្បីតែឆ្លើយតបទៅនឹងគ្រោះថ្នាក់ជាក់លាក់។ នៅក្នុងស្ថានភាពទាំងនេះសញ្ញាអាចត្រូវបានគេសង្កេតឃើញដោយផ្ទាល់៖ ដកដង្ហើមលឿនសាច់ដុំកន្ត្រាក់ចង្វាក់បេះដូងកើនឡើង។ ល។

មូលហេតុនៃភាពតានតឹង

ស្ត្រេសត្រូវបានបង្កឡើងដោយស្ថានភាពដែលតំណាងឱ្យ“ គ្រោះថ្នាក់” ចំពោះបុគ្គលឬដោយស្ត្រេស។ ស្ថានភាពស្ត្រេសនិង / ឬស្ត្រេសទាំងនេះអាចទាក់ទងបាននៅក្នុងបរិបទផ្សេងៗអាស្រ័យលើអាយុរបស់មនុស្ស។

ចំពោះកុមារនិងក្មេងជំទង់បញ្ហាទាំងនេះអាចបណ្តាលឱ្យមានការប្រឈមមុខដាក់គ្នាជាមួយស្ថានភាពហិង្សាការរំលោភបំពានឬសូម្បីតែជម្លោះដូចជាក្នុងករណីលែងលះparentពុកម្តាយ។

ចំពោះមនុស្សពេញវ័យវានឹងមានស្ថានភាពស្ត្រេសច្រើននៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃនិងនៅកន្លែងធ្វើការការថប់បារម្ភនិងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ជាពិសេសការសិក្សាបានបង្ហាញថាស្ថានភាពស្ត្រេសរ៉ាំរ៉ៃចំពោះមនុស្សពេញវ័យភាគច្រើនជាផលវិបាកនៃស្ថានភាពថប់បារម្ភ។

ការប្រឈមមុខនឹងស្ថានភាពរបួសក៏អាចបង្កឱ្យមានភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃផងដែរ។ បន្ទាប់មកយើងបែងចែកស្ថានភាពស្ត្រេសស្រួចស្រាវពីស្ថានភាពស្ត្រេសក្រោយការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត។ ភាពមិនប្រក្រតីទាំងពីរនេះគឺជាផលវិបាកនៃព្រឹត្តិការណ៍អតីតកាលដ៏តក់ស្លុត៖ មរណភាពគ្រោះថ្នាក់ជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ។ ល។

ដើមកំណើតផ្សេងទៀតក៏អាចត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងស្ថានភាពស្ត្រេសផងដែរដូចជាការជក់បារីការប្រើប្រាស់សារធាតុខុសច្បាប់បញ្ហាដំណេកឬសូម្បីតែការញ៉ាំអាហារ។

ជាពិសេសវាត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញថាមនុស្សដែលមានភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃនិងប្រឈមមុខនឹងស្ថានភាពស្ត្រេសរយៈពេលវែងមានអត្រាមរណភាពខ្ពស់។

តើអ្នកណាទទួលរងផលប៉ះពាល់ពីភាពតានតឹង?

ស្ត្រេសគឺជាស្ថានភាពទូទៅនៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃហើយអាចប៉ះពាល់ដល់នរណាម្នាក់។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយអាំងតង់ស៊ីតេនៃភាពតានតឹងប្រែប្រួលពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់អាស្រ័យលើបុគ្គលិកលក្ខណៈនិងសមត្ថភាពរបស់ពួកគេក្នុងការដោះស្រាយស្ថានភាពស្ត្រេស។

ជាពិសេសបុគ្គលដែលធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងថប់បារម្ភមានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការដោះស្រាយភាពតានតឹងប្រចាំថ្ងៃ។

ស្ថានភាពស្ត្រេសអាចមានដូចជា៖

• a សម្ពាធធម្មតានៅកន្លែងធ្វើការនៅសាលារៀនក្នុងគ្រួសារឬសម្រាប់ការទទួលខុសត្រូវផ្សេងទៀត
• ភាពតានតឹងដែលបណ្តាលមកពី changement ភ្លាមៗនិងមិនអាចទាយទុកជាមុនដូចជាការលែងលះការផ្លាស់ប្តូរការងារឬរូបរាងនៃជំងឺ។
• un វគ្គដ៏តក់ស្លុត ៖ គ្រោះធម្មជាតិការវាយប្រហារ។ ល។

ផលវិបាកដែលអាចកើតមានទាក់ទងនឹងស្ត្រេស

បញ្ហាសុខភាពផ្សេងទៀត បន្ទាប់មកអាចវិវឌ្followingន៍តាមស្ថានភាពស្ត្រេសៈប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយធ្វើឱ្យបុគ្គលម្នាក់ៗប្រឈមនឹងហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺឆ្លងជំងឺប្រព័ន្ធរំលាយអាហារបញ្ហាដំណេកឬសូម្បីតែបញ្ហាបន្តពូជ។

ប៉ុន្តែក៏អាចត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ផងដែរ៖ ឈឺក្បាលពិបាកដេកលក់ស្ថានភាពអវិជ្ជមានរ៉ាំរ៉ៃឆាប់ខឹងអារម្មណ៍មិនល្អ។ ល។

រោគសញ្ញានិងការព្យាបាលស្ថានភាពស្ត្រេស

សញ្ញានិងរោគសញ្ញាស្ត្រេស

ស្ត្រេសអាចបង្ហាញរាងដោយខ្លួនឯងតាមរយៈរោគសញ្ញានិងអារម្មណ៍ផ្លូវចិត្តនិងរាងកាយ។

ក្នុងអារម្មណ៍អ្នកដែលមានភាពតានតឹងអាចនឹងរកឃើញថាខ្លួនឯងធ្វើការច្រើនពេកឆាប់ខឹងថប់បារម្ភថប់បារម្ភឬសូម្បីតែបាត់បង់ការគោរពខ្លួនឯង។

ផ្លូវចិត្តអាចមានលក្ខណៈប្រហាក់ប្រហែលនឹងការរំលោភបំពាននៃការគិតការថប់បារម្ភពិបាកផ្តោតអារម្មណ៍ឬពិបាកក្នុងការសម្រេចចិត្តនិងធ្វើការសម្រេចចិត្ត។

រោគសញ្ញារាងកាយស្ត្រេសមានដូចជាឈឺក្បាលឈឺសាច់ដុំ វិលមុខ, ចង្អោរ, រំខានដល់ដំណេក, អស់កម្លាំងខ្លាំងឬមានបញ្ហាក្នុងការញ៉ាំ។

ផលវិបាកផ្សេងទៀតអាចត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងស្ថានភាពស្ត្រេសរ៉ាំរ៉ៃ៖ គ្រឿងស្រវឹងនិងថ្នាំជក់ការកើនឡើងនូវអាកប្បកិរិយានិងអាកប្បកិរិយាឃោរឃៅឬសូម្បីតែការដកចេញពីទំនាក់ទំនងសង្គម។

ក្នុងន័យនេះភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃមិនគួរត្រូវបានធ្វេសប្រហែសឡើយហើយត្រូវតែកំណត់អត្តសញ្ញាណនិងព្យាបាលឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

គន្លឹះខ្លះដើម្បីគ្រប់គ្រងស្ត្រេស

ការគ្រប់គ្រងស្ត្រេសគឺអាចធ្វើទៅបាន!

គន្លឹះនិងល្បិចខ្លះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករកឃើញនិងគ្រប់គ្រងស្ថានភាពស្ត្រេសរបស់អ្នក៖

• la ការទទួលស្គាល់សញ្ញា ភាពតានតឹង (អារម្មណ៍រាងកាយនិងផ្លូវចិត្ត);
• la ការពិភាក្សា ជាមួយសាច់ញាតិនិង / ឬវេជ្ជបណ្ឌិត;
• la សកម្មភាពរាងកាយ ប្រចាំថ្ងៃនិង សង្គមនិយម ;
• នៃ លំហាត់បន្ធូរអារម្មណ៍ឧទាហរណ៍លំហាត់ដកដង្ហើមឧទាហរណ៍;
• កំណត់និងកំណត់គោលបំណងនិងអាទិភាពរបស់វា។
• រក្សាទំនាក់ទំនងជាមួយគ្រួសារមិត្តភក្តិនិងមនុស្សទាំងអស់នៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដោះស្រាយភាពតានតឹងក្នុងករណីមានផលវិបាក?

មធ្យោបាយនិងបច្ចេកទេសសម្រាប់គ្រប់គ្រងស្ត្រេសមានហើយត្រូវបានណែនាំជារមណីយដ្ឋានទីមួយ។ នៅក្នុងជំហានដំបូងនេះលំហាត់ដកដង្ហើមការសំរាកលំហែការណែនាំអំពីសុខុមាលភាពជាដើមអាចរកបាននិងមានប្រយោជន៍។

ការពិគ្រោះយោបល់របស់វេជ្ជបណ្ឌិតគឺជាជំហានទីពីរនៅពេលដែលអារម្មណ៍នៃការធ្លាក់ទឹកចិត្តចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ (បន្ទាប់ពីពីរបីសប្តាហ៍នៃភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃ) ឬសូម្បីតែនៅពេលស្ថានភាពថប់បារម្ភចាប់ផ្តើមឈ្លានពានជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។