រដូវរងាតែងតែប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់យើង។ យើងជួបប្រទះភាពងងុយដេកបាត់បង់ថាមពលការធ្លាក់ទឹកចិត្តការអស់កម្លាំងខាងអារម្មណ៍។ វិបត្តិភាគច្រើនកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរទៅ ៗ ក្នុងកំឡុងពេលផ្លាស់ប្តូរពីរដូវរងារដល់និទាឃរដូវ។ អាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវនឹងជួយអ្នកឱ្យឆ្លងកាត់ពេលវេលានេះតិចជាងមុន។
ធុញទ្រាន់នឹងបង្អែម
អាហារដែលមានជាតិស្ករខ្ពស់នាំឱ្យមានការបែកបាក់ ហើយជួយឱ្យអ្នកឆាប់ឡើងខ្ពស់ពេលជាតិស្ករក្នុងឈាមឡើងខ្ពស់ ។ បន្ទាប់ពីនោះ លំពែងផលិតអាំងស៊ុយលីន ហើយនេះបណ្តាលឱ្យមានការថយចុះភ្លាមៗ ដែលធ្វើឱ្យអ្នកជំងឺមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង និងឆាប់ខឹងភ្លាមៗ។ ញ៉ាំបន្លែ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ ផ្លែឈើ ជំនួសឱ្យផ្អែម វានឹងបង្កើនកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមបន្តិចម្តងៗ និងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវភាពរស់រវើកក្នុងរយៈពេលយូរ។
កង្វះម៉ាញេស្យូម
ម៉ាញ៉េស្យូមគឺចាំបាច់សម្រាប់ការផលិត ATP នៅក្នុងរាងកាយដែលដើរតួជាប្រភពថាមពលសម្រាប់ដំណើរការជីវគីមីទាំងអស់។ ជារឿយៗភាពអស់កម្លាំង និងកង្វះថាមពលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់យ៉ាងជាក់លាក់ជាមួយនឹងកង្វះម៉ាញេស្យូម ដែលមាននៅក្នុងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ បន្លែស្លឹក ស្ពៃក្តោប និងស្ពៃខ្មៅ។
ជាតិដែក
ជាតិដែកមានតួនាទីផ្គត់ផ្គង់អុកស៊ីហ្សែនដល់ជាលិកា និងសរីរាង្គទាំងអស់នៃរាងកាយរបស់យើង។ ប្រសិនបើជាតិដែកក្នុងរាងកាយខ្វះខាតខ្លាំង មនុស្សម្នាក់ចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង និងធ្លាក់ទឹកចិត្ត ដង្ហើមខ្លីលេចឡើង ស្បែកប្រែពណ៌ស្លេក បេះដូងចាប់ផ្តើមលោតលឿន ហើយ tachycardia រ៉ាំរ៉ៃវិវត្ត។ កង្វះរយៈពេលយូរនៃធាតុនេះប៉ះពាល់ដល់ដំណើរការនៃខួរក្បាលសមត្ថភាពនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំដើម្បីការពារខ្លួនប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគ។ ជាតិដែកមាននៅក្នុងសាច់ក្រហម ថ្លើម បន្លែស្លឹកខ្មៅ និងបៃតង គ្រាប់ធញ្ញជាតិ ស៊ុតលឿង ផ្លែឈើក្រៀម សណ្តែក សណ្តែក គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងសណ្តែកសៀង។
វីតាមីនបេ
ក្រុមវីតាមីននេះត្រូវការជាចាំបាច់ដើម្បីបង្កើតថាមពល គាំទ្រប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ និងរក្សាលំនឹងកម្រិតអរម៉ូន។ វីតាមីន B ត្រូវការជាចាំបាច់សម្រាប់ការបញ្ចេញថាមពលពីអាហារ ឈាមរត់ល្អ និងជំនួយដល់ប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ។ វីតាមីន B ត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងផ្កាខាត់ណាខៀវ ផ្លែប័រ សណ្តែកដី អាល់ម៉ុន ស៊ុត ឈីស និងគ្រាប់។
មានសុខភាពល្អ!
- Pinterest,
- Telegram
- ទាក់ទងជាមួយ
សូមរំthatកថាមុននេះយើងបាននិយាយអំពីមូលហេតុដែលវាល្អប្រសើរក្នុងការបោះបង់ចោលជាតិស្ករជាមួយនឹងការចាប់ផ្តើមនៃនិទាឃរដូវហើយក៏បានណែនាំឱ្យនិទាឃរដូវរលោងចំនួន 5 ដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់នៅរដូវក្តៅ។