ភេសជ្ជៈកីឡា COCA-COLA, POWERADE, រសជាតិក្រូចឆ្មា - កំបោរត្រៀមខ្លួនជាស្រេចដើម្បីផឹក

តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនិងសមាសធាតុគីមី។

តារាងបង្ហាញមាតិកានៃសារធាតុចិញ្ចឹម (កាឡូរីប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់កាបូអ៊ីដ្រាតវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែ) ក្នុងមួយ 100 ក្រាម ផ្នែកអាចបរិភោគបាន។

សារធាតុចិញ្ចឹមបរិមាណដែលត្រូវទទួលទានបទដ្ឋាន**% នៃបទដ្ឋានក្នុង ១០០ ក្រាម% នៃបទដ្ឋានក្នុង 100 kcal១០០% ធម្មតា
តម្លៃកាឡូរី១២៨ kCal១២៨ kCal1.9%5.9%5263 ក្រាម
ខ្លាញ់0.05 ក្រាម56 ក្រាម0.1%0.3%112000 ក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត7.84 ក្រាម219 ក្រាម3.6%11.3%2793 ក្រាម
ទឹក91.91 ក្រាម2273 ក្រាម4%12.5%2473 ក្រាម
ផេះ0.2 ក្រាម~
វីតាមីន
វីតាមីន B1, thiamineមីលីក្រាម 0.011មីលីក្រាម 1.50.7%2.2%13636 ក្រាម
វីតាមីន B6, pyridoxineមីលីក្រាម 0.153មីលីក្រាម 27.7%24.1%1307 ក្រាម
វីតាមីន B12, cobalamin0.91 .g3 .g30.3%94.7%330 ក្រាម
បន្ថែមវីតាមីន B120.91 .g~
វីតាមីនភីភីអិមមីលីក្រាម 1.565មីលីក្រាម 207.8%24.4%1278 ក្រាម
សារធាតុចិញ្ចឹមម៉ាក្រូ
ប៉ូតាស្យូម, ខេមីលីក្រាម 18មីលីក្រាម 25000.7%2.2%13889 ក្រាម
កាល់ស្យូមកាមីលីក្រាម 1មីលីក្រាម 10000.1%0.3%100000 ក្រាម
សូដ្យូមណាមីលីក្រាម 42មីលីក្រាម 13003.2%10%3095 ក្រាម
ផូស្វ័រ, ភីមីលីក្រាម 1មីលីក្រាម 8000.1%0.3%80000 ក្រាម
ធាតុដាន
ដែកហ្វីសមីលីក្រាម 0.09មីលីក្រាម 180.5%1.6%20000 ក្រាម
ហ្វ្លុយរីន, អេ62 .g4000 .g1.6%5%6452 ក្រាម
ស័ង្កសី, ហ្សិនមីលីក្រាម 0.01មីលីក្រាម 120.1%0.3%120000 ក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាតរំលាយអាហារ
មនោ - និងផ្តាច់មុខ (ជាតិស្ករ)6.11 ក្រាមអតិបរមា ១.៩ г
គ្លុយកូស (dextrose)2.2 ក្រាម~
lactose0.2 ក្រាម~
ម៉ាល់តូស0.2 ក្រាម~
sucrose0.2 ក្រាម~
ជាតិស្ករ fructose3.22 ក្រាម~
អាស៊ីតខ្លាញ់ឆ្អែត
អាស៊ីតខ្លាញ់ឆ្អែត0.008 ក្រាមអតិបរមា ១.៩ г
៨: ០ Caprylic0.001 ក្រាម~
១០: ០ Capric0.001 ក្រាម~
១២: ០ ឡឺរីក0.004 ក្រាម~
១៤: ០ Myristic0.001 ក្រាម~
១៦: ០ Palmitic0.001 ក្រាម~
អាស៊ីតខ្លាញ់ Monounsaturated0.011 ក្រាមនាទី ១៦.៨ г0.1%0.3%
១៨: ១ អូលីន (អូមេហ្គា ៩)0.009 ក្រាម~
អាស៊ីតខ្លាញ់ Polyunsaturated0.028 ក្រាមពី 11.2 ទៅ 20.60.3%0.9%
១៨: ២ លីណូលីក0.011 ក្រាម~
អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា -60.011 ក្រាមពី 4.7 ទៅ 16.80.2%0.6%

តម្លៃថាមពលគឺ 32 kcal ។

  • fl oz = ៣១ ក្រាម (១៥,២ kCal)
  • ១២ អោន = ៣៥៤ ក្រាម (៩៥,៦ kCal)
  • ១២ អោន = ៣៥៤ ក្រាម (៩៥,៦ kCal)

ភេសជ្ជៈកីឡា, កូកា-ក្លូ, ប៉ូវកំលាំង, រសជាតិក្រូចឆ្មា-ក្រូចឆ្មា, អាចផឹកបាន សំបូរទៅដោយវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែដូចជា៖ វីតាមីន B12 - ១៣%

  • វីតាមីន V12 ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការរំលាយអាហារនិងបំលែងអាស៊ីដអាមីណូ។ Folate និងវីតាមីន B12 គឺជាវីតាមីនដែលទាក់ទងគ្នាហើយចូលរួមក្នុងការបង្កើតឈាម។ កង្វះវីតាមីន B12 នាំឱ្យមានការវិវត្តនៃកង្វះ folate ដោយផ្នែកឬអនុវិទ្យាល័យក៏ដូចជាភាពស្លេកស្លាំង leukopenia, thrombocytopenia ។

អ្នកអាចស្វែងរកការណែនាំពេញលេញអំពីផលិតផលដែលមានប្រយោជន៍បំផុតនៅក្នុងឧបសម្ព័ន្ធ។

ស្លាក​: មាតិកាកាឡូរី ៣២ kcal សមាសភាពគីមីតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភវីតាមីនសារធាតុរ៉ែអ្វីដែលមានប្រយោជន៍ភេសជ្ជៈកីឡា COCA-COLA POWERADE ជាមួយរសជាតិក្រូចឆ្មា-ក្រូចឆ្មាដែលអាចទទួលទានបានកាឡូរីសារធាតុចិញ្ចឹមលក្ខណៈសម្បត្តិមានប្រយោជន៍ភេសជ្ជៈកីឡា COCA-COLA POWERADE រសជាតិក្រូចឆ្មាលាយទឹកក្រូចរួចរាល់អាចញ៉ាំបានហើយ

សូមផ្ដល់យោបល់