នៅពេលងើបឡើងវិញពីការជាប់ទាក់ទងដ៏តក់ស្លុត និងបន្ទាប់ពីការបំបែកទំនាក់ទំនងពុល វាជាការសំខាន់ក្នុងការកាត់ផ្តាច់ទំនាក់ទំនងទាំងស្រុងជាមួយមនុស្សដែលជិតស្និទ្ធនឹងអ្នក ដើម្បីការពារខ្លួនអ្នក។ ការបញ្ចប់ទំនាក់ទំនងទាំងស្រុងធ្វើឱ្យវាអាចព្យាបាលរបួសខាងវិញ្ញាណ រស់រានមានជីវិតពីភាពជូរចត់នៃការបាត់បង់ និងបញ្ចប់ការពឹងផ្អែកលើបុគ្គលនេះ។
អ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ Shari Stines និយាយថា "ការផ្តាច់ទំនាក់ទំនងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវឱកាសដ៏ល្អមួយដើម្បីឈប់គិតអំពីអ្នកដទៃ ហើយផ្តោតទាំងស្រុងលើខ្លួនអ្នក និងសុខុមាលភាពរបស់អ្នក" ។ ដំបូន្មានដើម្បី "ឈប់និយាយ" ត្រូវបានគេឮជាញឹកញាប់បំផុតនៅពេលនិយាយអំពីទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកនិយមជ្រុលឬបុគ្គលដែលឈ្លានពានខាងផ្លូវចិត្តផ្សេងទៀត។
នៅចំណុចខ្លះ អ្នកដឹងថាវាដល់ពេលដែលត្រូវធ្វើវាហើយ។ ដរាបណាអ្នកដើរថយក្រោយពីភាពឆ្កួតៗដែលទាក់ទងនឹងការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្សខូចមុខងារនេះ គំនិតរបស់អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមស្រឡះ ហើយអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលបន្តិចម្ដងៗ។
នៅក្នុងទំនាក់ទំនងពុល យើងច្រើនតែទទួលបានរបួសផ្លូវចិត្ត។ បុគ្គលនេះដឹងពីចំណុចខ្សោយរបស់យើង ដឹងពីរបៀបដែលយើងត្រូវបានរៀបចំ និងរបៀបដែលយើងអាចបង្ករឿង វាស្ទើរតែមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការរក្សាទំនាក់ទំនងជាមួយអតីតដែលស្គាល់អ្នកយ៉ាងច្បាស់ដោយមិនទទួលរងពីការពុលរបស់ពួកគេ។
ការផ្តាច់ទំនាក់ទំនងជាធម្មតាជាមធ្យោបាយចុងក្រោយ។ មនុស្សភាគច្រើនដែលមានទំនាក់ទំនងមិនល្អ មានការស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការធ្វើដូច្នេះ ហើយសម្រាប់ហេតុផលមួយចំនួន។ រឿងចំបងគឺថាទំនាក់ទំនងបែបនេះជារឿយៗបណ្តាលឱ្យមានការញៀនពិតប្រាកដ - ជនរងគ្រោះសង្ឃឹមថាថ្ងៃណាមួយនឹងជួសជុលអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង។ នាងត្រូវបានរក្សាទុកក្នុងទំនាក់ទំនងដោយអារម្មណ៍នៃកាតព្វកិច្ច និងកំហុស ក្តីសង្ឃឹម តម្រូវការ និងតម្រូវការផ្សេងៗ និងការខ្វះការយល់ដឹងអំពីស្ថានភាពជាក់ស្តែង។
តើពាក្យ «ផ្តាច់ទំនាក់ទំនងទាំងអស់» មានន័យដូចម្តេច?
កំណត់ដែនកំណត់ផ្ទៃក្នុង
កុំបណ្តោយឱ្យគំនិតរបស់ដៃគូដែលខូចមុខងារមកគ្រប់គ្រងគំនិតរបស់អ្នក។ ឈប់គិតអំពីគាត់ ទំនាក់ទំនងជាមួយគាត់ អារម្មណ៍របស់អ្នកចំពោះគាត់ កុំគិតពីរបៀបជួសជុលគ្រប់យ៉ាង។ ប្រសិនបើអ្នកឃើញថាខ្លួនអ្នកមានការស្រមើស្រមៃអំពីរបៀបដែលអ្នកចង់ឱ្យទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកទៅជា បញ្ឈប់ ហើយប្តូរទៅអ្វីផ្សេងទៀត។ សម្រាប់អ្វីទាំងអស់។ ការបញ្ឈប់ទំនាក់ទំនងកើតឡើងមិនត្រឹមតែលើរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងកម្រិតផ្លូវចិត្តទៀតផង។
ដាក់ក្នុងបញ្ជីខ្មៅគាត់នៅលើបណ្តាញសង្គម ទូរស័ព្ទ ប្រអប់សំបុត្រទាំងអស់។
កុំឱ្យគាត់ទាក់ទងអ្នក។
ជៀសវាងអ្នកដែលបន្តទំនាក់ទំនងជាមួយគាត់
ជារឿយៗភាគីទីបីត្រូវបានបង្កប់នៅក្នុងទំនាក់ទំនងមិនល្អ។ ប្រសិនបើអ្នកដើរលេងជាមួយមិត្តភ័ក្តិរបស់អតីតអ្នក ការចង់ដឹងចង់ឃើញអាចធ្វើអោយអ្នកកាន់តែប្រសើរឡើង។ វានៅមិនឆ្ងាយប៉ុន្មានពីទីនេះដើម្បីចាប់ផ្តើមទំនាក់ទំនងឡើងវិញ ហើយចំណុចនៃការផ្តាច់ទំនាក់ទំនងគឺធ្វើឱ្យវាមិនអាចទៅរួច។
វានឹងកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការអនុវត្តតាមច្បាប់នេះ ប្រសិនបើអ្នកឈប់និយាយអំពីវាជាមួយនរណាម្នាក់ទាល់តែសោះ។
តាមរយៈការធ្វើការពេញលេញតាមរយៈការចងចាំទាំងអស់ ទាំងរីករាយ និងការលំបាក អ្នកអាចទុកមនុស្សនោះចេញពីជីវិតរបស់អ្នក។
មានអារម្មណ៍សោកសៅ និងការឈឺចាប់ដែលទំនាក់ទំនងនេះបាននាំមករកអ្នក។
នៅក្នុងទំនាក់ទំនងដ៏មានជាតិពុល ការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តកើតឡើងជាញឹកញាប់ ជាពិសេសប្រសិនបើដៃគូរបស់អ្នក ពេលខ្លះមិនអាចទាយទុកជាមុនបាន បានបង្ហាញឱ្យអ្នកឃើញនូវសេចក្តីស្រឡាញ់ ការយកចិត្តទុកដាក់ និងភាពទន់ភ្លន់។ ដោយបានឆ្លងកាត់បទពិសោធន៍យ៉ាងពេញលេញ និងមានអារម្មណ៍សោកសៅរបស់អ្នក អ្នកនឹងបំបែកឯកសារភ្ជាប់នេះ។ វាអាចមានប្រយោជន៍ក្នុងការសរសេរបទពិសោធន៍ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកទាំងវិជ្ជមាន និងអវិជ្ជមាន។.
ចូរកត់ត្រាទុកក្នុងចិត្តរបស់អ្នក នូវអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកស្រលាញ់គាត់ អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកស្អប់គាត់ និងអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកខ្វះខាត ដោយបានធ្វើការយ៉ាងពេញទំហឹងតាមរយៈការចងចាំទាំងអស់ ទាំងរីករាយ និងការលំបាក អ្នកអាចបោះបង់មនុស្សម្នាក់នេះចេញពីជីវិតរបស់អ្នក ដោយបញ្ញាស្មារតី គាត់នឹងលែងមានអំណាចលើអ្នកទៀតហើយ។ នេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកចាកចេញពីអតីតកាលនៅក្នុងអតីតកាលហើយបន្តទៅមុខទៀត។
គ្រប់គ្រងជីវិតរបស់អ្នកម្តងទៀត
បុគ្គលិកលក្ខណៈដែលមានជាតិពុលច្រើនតែព្យាយាមរៀបចំអ្នកដទៃ។ ពួកគេហាក់ដូចជាមានវិចារណញាណអំពីរបៀបយកឈ្នះលើការតស៊ូរបស់ជនរងគ្រោះ។ ប្រសិនបើអ្នកដឹងថាយ៉ាងហោចណាស់មួយផ្នែកបានធ្លាក់ក្រោមការគ្រប់គ្រងរបស់មនុស្សបែបនេះ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការសម្រេចចិត្តដោយដឹងខ្លួនដើម្បីគ្រប់គ្រងជីវិតរបស់អ្នកមកវិញ។
កុំអនុញ្ញាតឱ្យវាកំណត់ដំណើរជីវិតរបស់អ្នក ធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុស ឬកាតព្វកិច្ច ឬជាទូទៅមានឥទ្ធិពលលើការសម្រេចចិត្តដែលអ្នកធ្វើតាមមធ្យោបាយណាមួយ។
ការផ្តាច់ទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្ស "ពុល" អាចប្រៀបធៀបទៅនឹងការបដិសេធទាំងស្រុងនូវគ្រឿងស្រវឹង ឬគ្រឿងញៀន។ វាជាការងារលំបាក
កុំចុះចាញ់នឹងអារម្មណ៍ដែលទាក់ទងនឹងបុគ្គលនេះ។
អ្នកត្រូវផ្តាច់ផ្លូវអារម្មណ៍ពីគាត់ ហើយគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍អំពីទំនាក់ទំនងដោយមនសិការ។ ប្រសិនបើគំនិតអំពីគាត់បណ្តាលឱ្យមានកំហឹង ទុក្ខព្រួយ ក្តីសង្ឃឹម ការឈឺចាប់ ចូរប្រាប់ខ្លួនអ្នកថា "ឈប់" ។ ព្យាយាមកត់សម្គាល់គ្រាដែលរឿងនេះកើតឡើង ហើយរំលឹកខ្លួនអ្នកថា វាមិនមានតម្លៃក្នុងការខ្ជះខ្ជាយថាមពលផ្លូវចិត្តលើទំនាក់ទំនងនេះទៀតទេ។ វាដល់ពេលហើយដើម្បីគេចចេញពីគាត់ដោយព្យញ្ជនៈនិងន័យធៀប។
កាត់ទំនាក់ទំនងជាមួយគាត់
ស្រមៃមើលពីរបៀបដែលអ្នកបំបែកចំណងជាមួយគាត់។ ស្រមៃថាអ្នកកំពុងចាកចេញពី "សួនកុមារ" ដែលជាកន្លែងដែលមនុស្សម្នាក់នេះស្នាក់នៅជាមួយ "ហ្គេម" ផ្សេងទៀតនិងមនុស្សផ្សេងទៀត។ ស្រមៃថាអ្នកបើកដៃរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកចាកចេញពីមនុស្សដែលអ្នកធ្លាប់ស្រឡាញ់។ ឥឡូវនេះអ្នកទាំងពីរមានសេរីភាពពីគ្នាទៅវិញទៅមក។
ចាប់ផ្តើមសម្លឹងមើលទៅអនាគត
ព្យាយាមជៀសវាងសូម្បីតែការចងចាំរីករាយនៃទំនាក់ទំនងអតីតកាល។ វិនិយោគពេលវេលា និងថាមពលក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាបន្ទាន់ បង្កើតទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ ដែលនាំឱ្យអ្នករីករាយ។ ឈប់ព្យាយាមជួសជុលអ្វីដែលខូចអស់សង្ឃឹម!
“ការផ្តាច់ទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សដែលមានជាតិពុល” អាចប្រៀបធៀបទៅនឹងការបដិសេធទាំងស្រុងនូវគ្រឿងស្រវឹង ឬគ្រឿងញៀន។ នេះជាការងារលំបាក។ អ្នកត្រូវឆ្លងកាត់ប្រភេទនៃ "រោគសញ្ញាដកប្រាក់" ឬការដកប្រាក់។ ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីប្រហែលមួយខែ រោគសញ្ញាទាំងនេះនឹងចាប់ផ្តើមធូរស្រាល។ Shari Stines ពន្យល់ថា ផ្តល់ពេលវេលាឱ្យខ្លួនឯង ហើយចងចាំថាការបដិសេធមិនទាក់ទងជាមួយដៃគូ "ពុល" គឺជាការបង្ហាញពីការស្រលាញ់ខ្លួនឯង។