មាតិកា
ច្បាប់ទាំងអស់នៃការទទួលទានអាហារដែលមានសុខភាពល្អតែងតែបាត់ទៅវិញ នៅពេលដែលយើងរកឃើញថាខ្លួនយើងនៅក្នុងឋានសួគ៌នៃការល្បួង ផលិតផលកម្រ និងម្ហូបឆ្ងាញ់ៗ។ ផ្ទៃខាងក្នុងដ៏ស្រស់ស្អាត សេវាកម្មរួសរាយរាក់ទាក់ រសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ និងការបង្ហាញដ៏ស្រស់ស្អាត - វាងាយស្រួលណាស់ក្នុងការធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកហួសប្រមាណ ហើយសន្យាថានឹងចាប់ផ្តើមម្តងទៀតនៅថ្ងៃស្អែក។ នេះគឺជាអាថ៌កំបាំងមួយចំនួនដែលអាចជួយអ្នកកាត់បន្ថយបរិមាណកាឡូរីនៃអាហារពេលល្ងាចនៅភោជនីយដ្ឋានដោយមិនរំខានដល់របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អរបស់អ្នក។
បញ្ជាទិញបន្លែ
មេចុងភៅភោជនីយដ្ឋានអាចបង្កើតស្នាដៃធ្វើម្ហូបពីការ៉ុតធម្មតា ដោយផ្តល់ជូនអ្នកទស្សនានូវការព្យាបាលបែបបច្ចេកវិជ្ជាទំនើប។ ត្រូវប្រាកដថាពិនិត្យមើលមុនពេលបញ្ជាថាតើប្រេងណាដែលត្រូវប្រើសម្រាប់ចម្អិនបន្លែ និងថាតើវាអាចដុតបានដែរឬទេ។ ហើយអ្នកជំនាញនឹងប្រែក្លាយគ្រឿងផ្សំស្រស់ៗឱ្យទៅជារសជាតិពិតប្រាកដ។ ហើយតួលេខរបស់អ្នកនឹងមិនរងផលប៉ះពាល់ទេ។
កុំបរិភោគនំបុ័ង
អ្នកបានមកដើម្បីទទួលបានភាពរីករាយ និងចំណាយពេលនៅក្នុងក្រុមហ៊ុនដ៏រីករាយ ហើយអ្នកប្រាកដជាមិនអាចបំពេញក្រពះរបស់អ្នកជាមួយនឹងនំបុ័ងដ៏ឆ្ងាញ់ និងមានតម្លៃថ្លៃនោះទេ។ កុំបញ្ជាអាហារដែលរួមបញ្ចូល croutons ជាញឹកញាប់ចៀនក្នុងប៊ឺ។
ជ្រើសរើសទឹកជ្រលក់ត្រឹមត្រូវ។
ប្រសិនបើប៉ាស្តាដោយគ្មានទឹកជ្រលក់ស្ងួតបន្តិចសម្រាប់អ្នក ចូរជ្រើសរើសប្រេងអូលីវ ឬសាល់សាប៉េងប៉ោះពីលើក្រែម mayonnaise ។ ក៏ចូលចិត្តសាច់ និងត្រីដុតផងដែរ - បន្ទាប់មកមាតិកាកាឡូរីនៃការបញ្ជាទិញរបស់អ្នកនឹងថយចុះជាច្រើនរយកាឡូរី។ ក្នុងករណីនេះរសជាតិនៃម្ហូបទំនងជាមិនទទួលរង។
ញ៉ាំសាឡាដដោយមិនស្លៀកពាក់
ដូចទៅនឹងទឹកប្រហុក ការស្លៀកពាក់សាឡាដអាចប្រែប្រួលក្នុងកាឡូរី។ ប្រសិនបើភោជនីយដ្ឋានមិនផ្តល់ជូននូវការស្លៀកពាក់ដែលមានកាឡូរីទាបទេ គ្រាន់តែសុំឱ្យយកទឹកជ្រលក់ដាច់ដោយឡែក ហើយបន្ទាប់មកសម្រេចចិត្តដោយខ្លួនឯងថាតើត្រូវប្រើការស្លៀកពាក់ ឬយកបន្តិចបន្តួចដើម្បីបំពេញរសជាតិរបស់អ្នក។
បានបើក
ប្រសិនបើហេតុផលសម្រាប់ការទៅទស្សនាភោជនីយដ្ឋានគឺជាពិធីជប់លៀងសាជីវកម្ម ដែលថវិកាសម្រាប់អ្នកទស្សនាម្នាក់ៗមិនកំណត់នោះ សូមចងចាំឱ្យច្បាស់នូវអ្វីដែលអ្នកនឹងត្រូវចំណាយសម្រាប់ការខ្វះឆន្ទៈនេះ៖ សុខុមាលភាព និងការគោរពខ្លួនឯង។
ការបម្រើបញ្ហាទំហំ
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងសម្រាកលំហែកាយជាមួយក្រុមគ្រួសារ ឬមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នក កុំភ្លេចបញ្ជាទិញមួយចំណែកសម្រាប់ពីរ ព្រោះភោជនីយដ្ឋានបានចាកចេញពីម៉ូដនៃការបម្រើម្ហូបខ្នាតតូចតាំងពីយូរយារណាស់មកហើយ។ ទាំងកាបូបរបស់អ្នក និងតួលេខរបស់អ្នកនឹងអរគុណអ្នក។
ហើយសម្រាប់បង្អែម
ប្រសិនបើអ្នកពិតជាមិនអាចធ្វើដោយគ្មានបង្អែមទេ សូមព្យាយាមរៀបចំការបញ្ជាទិញរបស់អ្នកតាមរបៀបដែលមាន "បន្ទប់" សម្រាប់វា។ ប្រហែលជាបរិច្ចាគវគ្គសិក្សាសំខាន់ហើយទទួលបានដោយសាឡាត់? បើមិនដូច្នេះទេ សាឡាត់ផ្លែឈើ មីរ៉ែង ឬឈីក្រុម Fulham នឹងជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹងនៅលើក្រពះរបស់អ្នក។