សញ្ញានៃការអស់រដូវចំពោះស្ត្រី

Climax គឺជាដំណាក់កាលដែលមិនយូរមិនឆាប់ស្ត្រីគ្រប់រូបហើយពេលខ្លះបុរសក៏ឆ្លងកាត់ដែរ។ ហើយមិនតែងតែនៅពេញវ័យទេ។ ការរៀបចំរចនាសម្ព័ន្ធប្រព័ន្ធអ័រម៉ូនឡើងវិញអាចចាប់ផ្តើមនៅអាយុ ៣០ ឆ្នាំ។ ប្រសិនបើករណីបែបនេះបានកើតឡើងនៅក្នុងគ្រួសារខាងស្រីអ្នកគួរតែគិតអំពីការសម្រាលកូនមុនពេលកំណត់។ ប៉ុន្តែតើមានអ្វីកើតឡើងចំពោះរាងកាយនៅពេល“ អន្តរកាល”? ហើយតើយើងអាចជួយយ៉ាងដូចម្តេចដើម្បីកុំឱ្យបញ្ហារាងកាយកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើងជាមួយនឹងសីលធម៌?

មានអារម្មណ៍ថាមាន

ម៉ាក់ជារឿយៗគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ត្អូញត្អែរពីការរអ៊ូរទាំឈឺក្បាលប្រកាំងនិងឈឺខ្នង។ ប៉ុន្តែទាំងនេះមិនមែនជាអ្វីដែលគួរឱ្យសង្ស័យនិងមិនគួរឱ្យសង្ស័យនោះទេ៖ រោគសញ្ញានៃការអស់រដូវអាចមានភាពចម្រុះ។ ភាគច្រើនអ្វីដែលគេហៅថាក្តៅក្រហាយកើតមានឡើងនៅពេលអារម្មណ៍ក្ដៅខ្លួនញាក់និងចង្វាក់បេះដូងកើនឡើងកើតឡើងពាសពេញរាងកាយ។ រឿងនោះគឺថាអំឡុងពេលអស់រដូវកម្រិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែននៅក្នុងឈាមធ្លាក់ចុះរាងកាយព្យាយាមគ្រប់គ្រងការបង្កើតអរម៉ូនទាំងនេះដោយអូវែរប៉ុន្តែវាកំពុងដំណើរការរួចទៅហើយ។ វាប្រែថាកប៉ាល់តូចចង្អៀតឬពង្រីកសីតុណ្ហភាពរាងកាយប្រែប្រួលហើយមនុស្សជួបប្រទះការក្តៅនិងញាក់។

អ្វី​ដែល​ត្រូវធ្វើ?

ជាបឋមអ្នកម្តាយគួរតែបោះបង់ចោលកាហ្វេគ្រឿងស្រវឹងនិងអាហារហឹរហើយផ្ទុយទៅវិញត្រូវលះបង់ពេលវេលាច្រើនដើម្បីកីឡា។ វាត្រូវបានបង្ហាញឱ្យឃើញតាមបែបវិទ្យាសាស្រ្តថាស្ត្រីដែលសកម្មមិនងាយទទួលរងនូវការក្តៅក្រហាយជាងមិត្តភក្តិដែលដឹកនាំរបៀបរស់នៅមិនសូវស្រួល។ លើសពីនេះទៅទៀតវីរភាពកីឡាគឺគ្មានប្រយោជន៍ទេ។ ការដើរប្រចាំថ្ងៃហែលទឹកក្នុងអាងវាយសីនិងគ្រាន់តែអង្គុយនៅពេលព្រឹកនឹងលេងដើម្បីគុណម្តាយ។ សម្រាប់ផ្នែករបស់អ្នកសូមថែរក្សាសន្តិភាពផ្លូវចិត្តរបស់នាង៖ ស្ត្រេសបង្កើនការបង្ហាញនៃការអស់រដូវ។

អានបន្ត៖ នាងមិនសប្បាយចិត្តនឹងរូបរាងខ្លួនឯងទេ។

រូបរាង

ម៉ាក់ត្អូញត្អែរថានាងមើលទៅអាក្រក់ហើយនិយាយថានាងលើសទម្ងន់។ ជាការពិតរ៉ូបដែលនាងចូលចិត្តមិនសមនឹងចង្កេះទេ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយអាហារមិនមានអ្វីទាក់ទងនឹងវាទេ។ រាងកាយនេះបានបង្កើនជាតិខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយ ៤-៥ គីឡូក្រាមដើម្បីទូទាត់សងចំពោះការខ្វះអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែន។ ការពិតគឺថាខ្លាញ់មានអង់ស៊ីម aromatase ដែលបំលែងអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនទៅជាអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែន។ និយាយអីញ្ចឹងនេះជាមូលហេតុដែលស្ត្រីលើសទម្ងន់អាចរស់រានមានរដូវបានស្រួលជាង។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើទម្ងន់លើសក្នុងកំឡុងពេលមួយឆ្នាំឡើងដល់ ១០ គីឡូក្រាមឬច្រើនជាងនេះអ្នកត្រូវទៅពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតហើយធ្វើការសម្រកទម្ងន់ជាបន្ទាន់។ ភាពធាត់គឺជាទ្វារនៃជំងឺមិនល្អរាប់សិបវាជាការប្រសើរជាងដើម្បីចៀសវាងពួកគេ។

អ្វី​ដែល​ត្រូវធ្វើ?

ព្យាយាមបញ្ចុះបញ្ចូលម្តាយរបស់អ្នកឱ្យកែតម្រូវរបបអាហាររបស់នាង។ ហើយគាំទ្រនាងដោយខ្លួនឯង - វាជាការលំបាកខ្លាំងណាស់ក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការលើសទម្ងន់និងរបបអាហារមិនល្អតែម្នាក់ឯង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយគ្រួសារទាំងមូលនឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ ជាដំបូង បោះបង់អាហាររហ័ស និងផលិតផលពាក់កណ្តាលសម្រេច ដែលរួមមានសាច់ក្រក សាច់ក្រក សាច់ក្រក។ រួមបញ្ចូលត្រី (ជាអាហារសមុទ្រនិយម) សាច់គ្មានខ្លាញ់ដែលមានគុណភាពខ្ពស់ និងបសុបក្សីនៅក្នុងរបបអាហារ។ Stew, ឆ្អិន, ដុតនំ, ប៉ុន្តែកុំចៀនអាហារ។ ញ៉ាំធញ្ញជាតិ បន្លែ និងផ្លែឈើឱ្យបានញឹកញាប់។ ផឹកទឹកធម្មតា ទឹកស្អាត ទឹកផ្លែឈើ និងតែ។ ហើយព្យាយាមកាត់បន្ថយជាតិស្ករ និងអំបិល។

អានបន្ត៖ នាងខ្លាចដួលហើយគ្រាន់តែជំពប់ដួល

សុខភាព

នាងត្រូវបានធ្វើទុក្ខដោយការឈឺក្បាលប្រកាំងនិងជំងឺលើសឈាមហើយបើទោះជានាងធ្លាក់បន្តិចក៏ដោយក៏នាងមានស្នាមជាំធ្ងន់ធ្ងរភ្លាមៗឬសូម្បីតែបាក់ឆ្អឹង។ ទាំងនេះគឺជាផលវិបាកនៃជំងឺពុកឆ្អឹង។ ជម្ងឺដែលជារឿយៗអមជាមួយនឹងការអស់រដូវ។ អរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនរំញោចសកម្មភាពរបស់អូតូបូឡាសកោសិកាដែលបង្កើតជាលិកាឆ្អឹងនិងរារាំងអូតូក្លូសកោសិកាដែលបំបែកកាល់ស្យូម។ ការថយចុះកម្រិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនបង្កឱ្យមានការលូតលាស់របស់អូស្តូក្លាស។ ហើយពិចារណាថាប៉ុន្មានឆ្នាំមកនេះរាងកាយចាប់ផ្តើមស្រូបយកជាតិកាល់ស្យូមតិចជាងមុនបញ្ហានៃភាពផុយស្រួយនៃឆ្អឹងមិនគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេ។ ពេលខ្លះអត្រានៃការបំផ្លាញឆ្អឹងអាចខ្ពស់រហូតដល់ ១% ក្នុងមួយសប្តាហ៍។

អ្វី​ដែល​ត្រូវធ្វើ

ចាប់ផ្តើមការងារលើការបំពេញជាតិកាល់ស្យូម។ ឧទាហរណ៍ រួមបញ្ចូលផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented នៅក្នុងរបបអាហារ ដែលជាប្រភពជាតិកាល់ស្យូម។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយនេះមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ។ ដើម្បី​ប៉ះប៉ូវ​ការ​ខ្វះខាត ម្តាយ​ត្រូវ​ចាប់ផ្តើម​លេបថ្នាំ​ដែលមាន​ជាតិ​កាល់ស្យូម​។ ហើយដើម្បីឱ្យការស្រូបយកជាតិកាល់ស្យូមក្លាយជាពេញលេញ រាងកាយត្រូវការវីតាមីន D. មធ្យោបាយងាយស្រួលបំផុតគឺត្រូវជ្រើសរើសថ្នាំភ្លាមៗនៅក្នុងឱសថស្ថានដែលរួមបញ្ចូលគ្នានូវធាតុទាំងពីរនេះ។

ហានិភ័យនៃជំងឺលើសសម្ពាធឈាមអាចត្រូវបានបង្រួមអប្បបរមាដោយជៀសវាងអំបិល។ លើសពីនេះទៅទៀតវាអាចត្រូវបានជំនួសដោយគ្រឿងទេសនិងសារ៉ាយសមុទ្រស្ងួត។