ល្ង - មាតិកាកាឡូរីនិងសមាសធាតុគីមី

សេចក្តីផ្តើម

នៅពេលជ្រើសរើសផលិតផលអាហារនៅក្នុងហាង និងរូបរាងរបស់ផលិតផល ចាំបាច់ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើព័ត៌មានអំពីក្រុមហ៊ុនផលិត សមាសភាពនៃផលិតផល តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភ និងទិន្នន័យផ្សេងទៀតដែលមានបង្ហាញនៅលើវេចខ្ចប់ ដែលជាកត្តាសំខាន់សម្រាប់អ្នកប្រើប្រាស់ផងដែរ។ .

អានសមាសភាពផលិតផលនៅលើវេចខ្ចប់អ្នកអាចរៀនបានច្រើនអំពីអ្វីដែលយើងញ៉ាំ។

អាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវគឺជាការងារថេរលើខ្លួនឯង។ ប្រសិនបើអ្នកពិតជាចង់ញ៉ាំតែអាហារដែលមានសុខភាពល្អវានឹងមិនត្រឹមតែផ្តល់ថាមពលប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងចំណេះដឹងផងដែរ - យ៉ាងហោចណាស់អ្នកគួរតែរៀនពីរបៀបអានស្លាកនិងយល់អត្ថន័យ។

សមាសភាពនិងមាតិកាកាឡូរី

តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភខ្លឹមសារ (ក្នុង ១០០ ក្រាម)
កាឡូរី565 kcal
ប្រូតេអ៊ីន19.4 ក្រាម
ខ្លាញ់សិល្បៈ 48.7
កាបូអ៊ីដ្រាត12.2 ក្រាម
ទឹក9 ក្រាម
ជាតិសរសៃសិល្បៈ 5.6

វីតាមីន៖

វីតាមីនឈ្មោះគីមីខ្លឹមសារក្នុង ១០០ ក្រាមភាគរយនៃតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃ
វីតាមីន Aសមមូល Retinol0 mcg0%
វីតាមីន B1ជាតិ thiamineមីលីក្រាម 1.2785%
វីតាមីន B2Riboflavinមីលីក្រាម 0.3620%
វីតាមីន Cអាស៊ីត ascorbicមីលីក្រាម 00%
វីតាមីន Eតូកូហ្វ័រមីលីក្រាម 2.323%
វីតាមីន B3 (ភីភី)niacinមីលីក្រាម 11.156%
វីតាមីន B6ថ្នាំ pyridoxineមីលីក្រាម 0.7940%
វីតាមីន B9អាស៊ីតហ្វូលិក97 mcg24%

មាតិការ៉ែ៖

ការជីកយករ៉ែខ្លឹមសារក្នុង ១០០ ក្រាមភាគរយនៃតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃ
ប៉ូតាស្យូមមីលីក្រាម 49720%
ជាតិកាល់ស្យូមមីលីក្រាម 1474147%
ម៉ាញ៉េស្យូមមីលីក្រាម 540135%
ផូស្វ័រមីលីក្រាម 72072%
សូដ្យូមមីលីក្រាម 756%
ដែកមីលីក្រាម 16114%

ខ្លឹមសារនៃអាស៊ីដអាមីណូ៖

អាស៊ីតអាមីណូសំខាន់មាតិកាក្នុង ១០០ ក្រាមភាគរយនៃតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃ
Tryptophanមីលីក្រាម 297119%
Isoleucineមីលីក្រាម 78339%
វ៉ាលីនមីលីក្រាម 88625%
Leucineមីលីក្រាម 133827%
threonineមីលីក្រាម 768137%
Lysineមីលីក្រាម 55435%
methionineមីលីក្រាម 55943%
phenylalanineមីលីក្រាម 88544%
អារីហ្គីនមីលីក្រាម 190038%
histidineមីលីក្រាម 47832%

ត្រលប់ទៅបញ្ជីផលិតផលទាំងអស់ - >>>

សន្និដ្ឋាន

ដូច្នេះអត្ថប្រយោជន៍របស់ផលិតផលអាស្រ័យលើចំណាត់ថ្នាក់របស់វានិងតម្រូវការរបស់អ្នកសម្រាប់គ្រឿងផ្សំនិងសមាសធាតុបន្ថែម។ ដើម្បីកុំអោយវង្វេងក្នុងពិភពស្លាកដែលគ្មានកំណត់សូមកុំភ្លេចថារបបអាហាររបស់យើងគួរតែផ្អែកលើអាហារស្រស់និងមិនកែច្នៃដូចជាបន្លែផ្លែឈើឱសថបឺរីគ្រាប់ធញ្ញជាតិគ្រឿងផ្សំដែលមិនចាំបាច់រៀន។ ដូច្នេះបន្ថែមអាហារស្រស់ៗបន្ថែមទៀតទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។

សូមផ្ដល់យោបល់