គ្រឿងផ្សំបង្កាន់ដៃនំប័រពាក់កណ្តាល»:
- ផ្លែប៉ោម ៤០០ ក្រាម
- ការ៉ុត ១២០ ក្រាម
- raisins ២៥ ក្រាម
- ស៊ុតចំនួន ១៥៣ ក្រាម
- ទឹកដោះគោ 100% 1 មីលីលីត្រ
- ម្សៅ flaxseed 23 ក្រាម
- ម្សៅអង្ករ Garnets 50 ក្រាម។
- ប្រូតេអ៊ីន ០,៨១ ក្រាម
- កន្ទក់ ៦០ ក្រាម
តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនៃម្ហូប” នំប័ងពាក់កណ្តាលដុតនំ“ (ក្នុងមួយ 100 ក្រាម):
កាឡូរី: ៤៨ kcal ។
កំប្រុក៖ ៣ ជី។
ខ្លាញ់៖ ៣ ជី។
កាបូអ៊ីដ្រាត: ៣ ជី។
ចំនួននៃការបម្រើ: 4គ្រឿងផ្សំនិងមាតិកាកាឡូរីនៃរូបមន្ត” នំប័រនំពាក់កណ្តាលនំ»
| ផលិតផល | វាស់ | ទំងន់, gr | ស, gr | ខ្លាញ់, ក្រាម | មុំ, gr | កាឡៃ kcal |
| ផ្លែប៉ោម | 300 ក្រាម | 300 | 1.2 | 1.2 | 29.4 | 141 |
| ការ៉ុត | 50 ក្រាម | 50 | 0.65 | 0.05 | 3.45 | 16 |
| ទំពាំងបាយជូរ | 25 ក្រាម | 25 | 0.73 | 0.15 | 16.5 | 66 |
| ស៊ុតមាន់ | 130 ក្រាម | 130 | 16.51 | 14.17 | 0.91 | 204.1 |
| ទឹកដោះគោ ២,៥% | 100 មីលីលីត្រ | 100 | 3.3 | 1 | 4.8 | 41 |
| ម្សៅ flaxseed | សិល្បៈ 23 | 23 | 8.28 | 2.3 | 2.07 | 62.1 |
| garnets ម្សៅអង្ករ | 50 ក្រាម | 50 | 3.5 | 0.3 | 38.65 | 160.5 |
| ប្រូតេអ៊ីន Syntrax Matrix 2.0 | សិល្បៈ 15 | 15 | 11.13 | 0.98 | 1.46 | 58.05 |
| កន្ទក់ oat | សិល្បៈ 20 | 20 | 3.6 | 1.54 | 9.06 | 64 |
| សរុប | 713 | 48.9 | 21.7 | 106.3 | 812.8 | |
| ការបម្រើ 1 | 178 | 12.2 | 5.4 | 26.6 | 203.2 | |
| 100 ក្រាម | 100 | 6.9 | 3 | 14.9 | 114 |