ការជ្រើសរើសអាហាររបស់កុមារ

កុំខ្លាចតុល្យភាពអាហារូបត្ថម្ភរបស់កូនអ្នកអាយុពី 3 ទៅ 6 ឆ្នាំ។

ការញ៉ាំម្តងហើយម្តងទៀតមិនមានន័យថាអតុល្យភាពទេ។ Ham, pasta និង ketchup ផ្តល់សារធាតុសំខាន់ៗ៖ ប្រូតេអ៊ីន ជាតិស្ករយឺត និងវីតាមីន។ ប្រសិនបើអ្នកបន្ថែមកាល់ស្យូម (ទឹកដោះគោមិនផ្អែមពេក Gruyere…) និងវីតាមីនជាច្រើនទៀត (ផ្លែឈើស្រស់ ផ្លែឈើស្ងួត ក្នុងទឹកផ្លែឈើ) កូនរបស់អ្នកនឹងមានអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលគាត់ត្រូវការដើម្បីលូតលាស់ល្អ។

កុំមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុស

សេចក្តី​ស្រឡាញ់​ដែល​កូន​របស់​អ្នក​មាន​ចំពោះ​អ្នក មិន​ពាក់ព័ន្ធ​នឹង​ការ​បដិសេធ​អាហារ​របស់​គាត់​ទេ។ ហើយ​ដោយសារ​តែ​គាត់​ស្រងូត​ស្រងាត់​ដោយ​ក្តី​ស្រឡាញ់ មិន​មែន​មាន​ន័យ​ថា​អ្នក​ជា​ម្តាយ​អាក្រក់ ឬ​មិន​មាន​សិទ្ធិ​អំណាច​គ្រប់​គ្រាន់​ទេ។

តាមដានការលូតលាស់របស់កូនអ្នក។

ដរាបណាកូនរបស់អ្នកកំពុងធំធាត់ និងឡើងទម្ងន់ធម្មតា សូមកុំព្រួយបារម្ភ។ ប្រហែលជាគាត់មានចំណង់អាហារតិចតួច? រក្សាតារាងកំណើន និងទម្ងន់របស់គាត់ឱ្យទាន់សម័យនៅក្នុងកំណត់ត្រាសុខភាពរបស់គាត់ ហើយសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកសម្រាប់ដំបូន្មាន អំឡុងពេលពិនិត្យសុខភាព ឬជំងឺតិចតួច ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាត្រូវការ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សូមប្រាកដថា កង្វះចំណង់អាហាររបស់គាត់ មិនមែនមកពីការញ៉ាំអាហារសម្រន់ ឬញ៉ាំនំខេក និងផ្អែមខ្លាំងរវាងអាហារនោះទេ។

ខាំតូចមួយដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ

អ្នក​នឹង​មិន​អាច​បង្ខំ​គាត់​ឱ្យ​ចូល​ចិត្ត​ខាត់ណា​ផា្កស្ព ឬ​ត្រី​បាន​ទេ ប្រសិនបើ​ក្លិន និង​រូបរាង​គួរ​ឱ្យ​ស្អប់ខ្ពើម​ចំពោះ​គាត់។ កុំទទូចប៉ុន្តែលើកទឹកចិត្តគាត់ឱ្យភ្លក្សរសជាតិ។ ជួនកាលវាត្រូវការការប៉ុនប៉ងដប់, ម្ភៃដងដើម្បីឱ្យកុមាររីករាយនឹងអាហារថ្មី។ ការ​មើល​ពិធី​ជប់លៀង​របស់​អ្នក​ដទៃ​នឹង​ធ្វើ​ឲ្យ​គាត់​មាន​ទំនុក​ចិត្ត​ជា​បណ្ដើរៗ ហើយ​ជំរុញ​ឲ្យ​គាត់​មាន​ការ​ចង់​ដឹង។

ផ្លាស់ប្តូរបទបង្ហាញ

ផ្តល់ឱ្យគាត់នូវអាហារដែលគាត់បដិសេធក្នុងទម្រង់ផ្សេងៗគ្នា៖ ឧទាហរណ៍ ត្រី និងឈីសនៅក្នុងក្រក ឬស៊ុប បន្លែក្នុងស៊ុប កិនជាមួយប៉ាស្តា ឬដាក់ក្នុងខ្ទះ។ ធ្វើដំបងបន្លែ ឬបន្ទះផ្លែឈើខ្នាតតូច។ ក្មេងៗចូលចិត្តរបស់តូចៗ និងពណ៌។

ចូលរួមជាមួយកូនរបស់អ្នកក្នុងការរៀបចំអាហារ

នាំគាត់ទៅផ្សារ សុំជំនួយគាត់ក្នុងការរៀបចំម្ហូប ឬឱ្យគាត់តុបតែងចាន។ អាហារដែលស្គាល់កាន់តែច្រើន វានឹងកាន់តែមានឆន្ទៈចង់ភ្លក់វា។

កុំទូទាត់សងសម្រាប់ការខ្វះចំណង់អាហាររបស់កូនអ្នកជាមួយនឹងបង្អែម

វាច្បាស់ជាល្បួង ប៉ុន្តែព្យាយាមឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ដើម្បីកុំឱ្យធ្លាក់ចូលទៅក្នុងឧបករណ៍នេះ។ កូនរបស់អ្នកនឹងយល់បានភ្លាមៗថា វាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការរុញចានសណ្តែកបៃតងរបស់គាត់ចេញ ដើម្បីមានសិទ្ធិទៅខាងសាច់ក្រកពីរ។ ប្រាប់គាត់ឱ្យច្បាស់ថា "អ្នកនឹងមិនមានបង្អែមទៀតទេប្រសិនបើអ្នកមិនញ៉ាំ" ។ ហើយវាមិនដែលយឺតពេលទេក្នុងការបង្កើតច្បាប់នេះ។

កុំដាក់ទោសកូនរបស់អ្នកប្រសិនបើគាត់មិនចង់ញ៉ាំ

ការ​ញ៉ាំ​អាហារ​មិន​មាន​គុណភាព​ទេ ហើយ​ក៏​មិន​ទាក់ទង​នឹង​សញ្ញាណ​នៃ​ការ​ល្អ​ឬ​អាក្រក់​ដែរ។ គាត់ស៊ីសម្រាប់ខ្លួនគាត់ ដើម្បីរឹងមាំ លូតលាស់ល្អ និងមិនស្តាប់បង្គាប់អ្នក ឬដើម្បីផ្គាប់ចិត្តអ្នក។ វាអាស្រ័យលើអ្នកក្នុងការធ្វើឱ្យគាត់គោរពច្បាប់មួយចំនួនដែលអ្នកកាន់ដែលទាក់ទងនឹងការគោរពអ្នកដទៃ (ញ៉ាំជាមួយសមរបស់គាត់កុំដាក់វានៅគ្រប់ទីកន្លែងអង្គុយ។ ដោយមិនរាប់បញ្ចូលខ្លួនគាត់ពីអាហារ។