ការបង្វិលស្មានៅខាងក្នុង

ការបង្វិលស្មាចូលគឺជាបច្ចេកទេសនៃលំហាត់៖

1. អង្គុយនៅផ្នែកម្ខាងនៃប្លុកទាបហើយចាប់ដៃរបស់អ្នកហាត់ប្រាណនៅក្នុងដៃ។ ប្រសិនបើអាចកែតម្រូវកម្ពស់ប្លុកអ្នកអាចអនុវត្តលំហាត់នេះអង្គុយលើកៅអីអង្គុយរឺឈរ។
   
2. ដៃរបស់អ្នកគួរតែពត់នៅមុំ ៩០ °, កែងដៃចុចទៅចំហៀងហើយជក់ត្រូវបានបែងចែកទៅនឹងចំណុចទាញ។ នេះនឹងជាជំហរចាប់ផ្តើមរបស់អ្នក។
   
3. ទាញដងថ្លឹងនៅខាងក្នុងបង្វិលដៃក្នុងសន្លាក់ស្មា។ ក្នុងកំឡុងពេលចលនាកែងដៃត្រូវតែនៅជាស្ថានីហើយដូងគួរតែពណ៌នាអំពីរង្វង់។ ដូចគ្នានេះផងដែរសូមព្យាយាមមិនឱ្យលើកដៃឡើងលើឬចុះក្រោម។
   
4. យឺត ៗ ត្រឡប់ទៅទីតាំងចាប់ផ្តើម។

ចំណាំ: កុំប្រើទំងន់ធំចំពោះលំហាត់នេះព្រោះវាបង្កើនហានិភ័យនៃការខូចខាតដល់ប្រដាប់បង្វិលរបស់ស្មា។