Tae-bo Ripped Extreme គឺជាពាក់កណ្តាលទទេរបស់ប៊ីលលីនៅលើមូលដ្ឋាននៃសិល្បៈក្បាច់គុនជាមួយនឹងការបន្ថែមការហ្វឹកហាត់ទម្ងន់។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកការហាត់ប្រាណដុតខ្លាញ់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់បន្ទាប់មកអ្នកគួរតែសាកល្បងកម្មវិធីតាយបូ។
ការពិពណ៌នាកម្មវិធីបានហែកយ៉ាងខ្លាំង
ទិសដៅនៃការហាត់ប្រាណ Tae Bo ត្រូវបានបង្កើតឡើងកាលពីជាង ២០ ឆ្នាំមុនដែលមានចំណងជើងថាអត្តពលិកអាមេរិក Billy ពាក់កណ្តាលទទេ។ កម្មវិធីរបស់គាត់បានល្បីល្បាញទូទាំងពិភពលោកដោយសារតែកម្មវិធីនេះ ប្រសិទ្ធភាពក្នុងការកម្ចាត់ទំងន់លើស។ ពួកវាត្រូវបានផ្អែកលើធាតុនៃកាយសម្ព័ន្ធនិងសិល្បៈក្បាច់គុនដែលប្រសិនបើរួមបញ្ចូលគ្នាផ្តល់នូវលទ្ធផលដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់រាងកាយទាំងមូល។ Ripped Extreme រួមបញ្ចូលគ្នារវាងការហ្វឹកហាត់តានិងបូដ៏ល្អបំផុតជាមួយនឹងទំងន់សេរីដូច្នេះអ្នកអាចទទួលបានការផ្លាស់ប្តូរដែលចង់បាន។
Ripped Extreme មានរយៈពេល 1 ម៉ោងហើយកម្មវិធីអាចត្រូវបានបែងចែកជា 2 ផ្នែក។ នៅពាក់កណ្តាលដំបូងអ្នកនឹងគ្រាន់តែជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណបែបរ៉ូមែនទិកៈដៃនិងជើងហើមគីគី, podruzhki កំពុងរត់នៅនឹងកន្លែង។ នៅពាក់កណ្តាលទីពីរអ្នកនឹងត្រូវការដាប់ប៊ល។ អ្វីដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍បំផុតទោះបីជាមានការបញ្ចូលការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំងនៅក្នុងកម្មវិធីក៏ដោយប៊្លុក Blanks បានប្តេជ្ញាចិត្តក្នុងវគ្គខ្ពស់ ៗ ពេញមួយម៉ោង។ សូម្បីតែលំហាត់ជាមួយ dumbbells អ្នកនឹងអនុវត្តក្នុងល្បឿនលឿនហេតុដូចនេះហើយ ដុតខ្លាញ់រាល់វិនាទី។ ការស្រកទំងន់និងការពង្រឹងសាច់ដុំគឺមានផ្នែកខាងគ្នានៅក្នុងស្មុគស្មាញនេះ។
សម្រាប់ថ្នាក់អ្នកនឹងត្រូវការ dumbbells មួយគូពី 1.5 គីឡូក្រាមនិងខ្ពស់ជាងនេះ។ កម្មវិធីនឹងពិបាកក្នុងការសម្តែងសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងប៉ុន្តែសម្រាប់ ការបណ្តុះបណ្តាលកម្រិតមធ្យមគឺពិតជាមានសមត្ថភាព។ ប្រសិនបើអ្នកមិនបានធ្វើ Tae-Bo ជាមួយ Billy ពាក់កណ្តាលទំនេរទេអ្នកអាចចាប់ផ្តើមជាមួយការហាត់ប្រាណខ្លីរបស់គាត់: Tae-Bo Express ។
អត្ថប្រយោជន៍នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណ៖
- ប៊ីលីប្លេនស៍ផ្តល់ជូននូវការធ្វើលំហាត់ប្រាណបែប aerobic ដែលមានគុណភាព អាចដុតបំផ្លាញកាឡូរីនិងបញ្ចុះទម្ងន់.
- កម្មវិធីត្រូវបានបែងចែកទៅជាល្បឿនចន្លោះពេលដែលនឹងជួយពង្រឹងដំណើរការនៃការកាត់បន្ថយទំងន់។
- ការបណ្តុះបណ្តាលរួមបញ្ចូលលំហាត់កម្លាំងដើម្បីបង្កើតសាច់ដុំយឺតរឹងមាំ។ ជាពិសេសបន្ទុកធ្ងន់នឹងទទួលបានផ្នែកខាងលើ។
- ថ្នាក់ ១ ម៉ោងអ្នកអាចដុតបាន ៤០០-៤៥០ កាឡូរី!
- នៅក្នុងកម្មវិធីហាត់ប្រាណដែលមានមូលដ្ឋានគ្រឹះយ៉ាងជ្រាលជ្រៅបង្កើតបានជាធាតុផ្សំនៃកីឡាប្រយុទ្ធដូច្នេះអ្នកនឹងអាចបង្កើនភាពរហ័សរហួនការសម្របសម្រួលនិងភាពបត់បែនរបស់ពួកគេអភិវឌ្ឍការស៊ូទ្រាំបេះដូង។
- ជាពិសេសធ្វើការយ៉ាងសកម្មសាច់ដុំពោះនិងជើងដូច្នេះអ្នកត្រូវបានធានាឱ្យកម្ចាត់តំបន់ដែលមានបញ្ហា។
Tae-bo Ripped Extreme សាកសមសម្រាប់អ្នកដែលមិនខ្លាចការធ្វើលំហាត់ប្រាណបេះដូងខ្លាំង។ Billy Blanks បានបង្កើតកម្មវិធីមួយដែលក្នុងនោះសូម្បីតែលំហាត់កម្លាំង ផ្តោតសំខាន់លើការដុតខ្លាញ់។ ជាមួយនឹងការហ្វឹកហាត់ទៀងទាត់អ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញថាទំងន់របស់អ្នកនឹងធ្លាក់ចុះសាច់ដុំនឹងកាន់តែរឹងមាំវានឹងធ្វើអោយសាច់ដុំបេះដូងនិងបង្កើនការស៊ូទ្រាំ។
សូមមើលផងដែរ: ការធ្វើលំហាត់ប្រាណបែបអាប់ដេតអាប់ដេតសម្រាប់ក្រពះរាបស្មើពីប៊ីលប៊ីពាក់កណ្តាលទទេ។