ពិនិត្យឡើងវិញនៃប៊ែលហ្សិនលើកពីប៊ែនដ្រូខាវ៉ាឡូ + ការចេញផ្សាយថ្មី

ចង់មាន គូទដ៏ស្រស់ស្អាតនិងរឹងមាំ? បន្ទាប់មកទទួលយកបទពិសោធន៍កម្មវិធីដ៏ស្វាហាប់ប្រេស៊ីល Butt Lift ដោយ Leandro Carvalho ដែលនឹងធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកល្អឥតខ្ចោះ!

ដូច្នេះ Brazil Butt Lift គឺជាមេរៀនវីដេអូតាមផ្ទះជាបន្តបន្ទាប់ដែលបង្កើតឡើងដោយគ្រូបង្វឹក និងជាជនជាតិប្រេស៊ីល Leandro Carvalho រួមគ្នាជាមួយក្រុមហ៊ុន Beachbody ។ តាមរយៈការហ្វឹកហ្វឺនទាំងនេះ អ្នកនឹងមិនត្រឹមតែស្រកទម្ងន់ និងនាំឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកទៅជារូបរាងដ៏អស្ចារ្យប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងមានភាពសប្បាយរីករាយផងដែរ ដោយសារតែ Leandro មានថាមពលខុសគ្នា និងវិជ្ជមាន។

Leandro Carvalho បានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងធាតុផ្សំនៃការហ្វឹកហាត់របស់គាត់នៃរបាំប្រេស៊ីល សិល្បៈក្បាច់គុន និងលំហាត់ប្រាណបុរាណដែលមានគុណភាពខ្ពស់ដើម្បីធ្វើឱ្យគូទមានភាពទាក់ទាញ។ រួមគ្នា ពួកគេនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការសម្រកទម្ងន់ទូទៅ សាច់ដុំតឹងណែន កម្ចាត់តំបន់ដែលមានបញ្ហា បង្កើនថាមពល និងរាងកាយដ៏អស្ចារ្យ។ អ្នកនឹងឃើញ និងមានអារម្មណ៍ថារាងកាយរបស់អ្នកកំពុងផ្លាស់ប្តូរជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

ការពិពណ៌នាអំពីកម្មវិធី Brazil Butt Lift

Brazil Butt - សំណុំនៃការហាត់ប្រាណនេះពី BeachBody សម្រាប់បង្កើតរាងកាយដ៏ស្រស់ស្អាត ជាពិសេសភ្លៅ និងគូទ។ Leandro Carvalho ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាគ្រូបង្វឹកកំពូលតារាម៉ូដែលហូលីវូដ ដឹងពីរបៀបដើម្បីផ្តល់ឱ្យទម្រង់បែបបទដែលចង់បាន។ កម្មវិធីនេះរួមបញ្ចូលគ្នានូវការរាំរបស់ប្រេស៊ីល និងលំហាត់ប្រាណផ្សេងៗសម្រាប់រាងកាយខាងក្រោម បញ្ចូលសាច់ដុំទាំងអស់នៅក្នុងភ្លៅ និងគូទរបស់អ្នក។. វគ្គបណ្តុះបណ្តាលកាយសម្បទាក៏ត្រូវបានបំពេញដោយលំហាត់ដ៏មានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់គ្រប់បញ្ហាទាំងអស់ រួមទាំងសម្រាប់សារព័ត៌មានផងដែរ។

ដូច្នេះកម្មវិធី ត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់ 1 ខែ និងរួមបញ្ចូលការហាត់ប្រាណជាច្រើនដែលរួមបញ្ចូលគ្នាដើម្បីផ្តល់លទ្ធផលដ៏អស្ចារ្យដល់តួលេខរបស់អ្នក៖

• មូលដ្ឋានគ្រឹះ។ នៅក្នុងមេរៀនណែនាំពន្យល់អំពីបច្ចេកទេសជាមូលដ្ឋាននៃលំហាត់ដែលធ្វើឱ្យអ្នកធ្វើការផ្នែកខាងក្រោមទាំងមូល។ កើតឡើងតែម្តងគត់គឺនៅថ្ងៃដំបូង។

• ប៊ូម។ ការហ្វឹកហាត់ដើម្បីបង្កើតសាច់ដុំដ៏ស្រស់ស្អាតនៃគូទ និងជើងរបស់អ្នក។ រត់ក្នុងល្បឿន Girlgogames ខ្ពស់។ មានរយៈពេល 30 នាទី សារពើភ័ណ្ឌមិនចាំបាច់ទេ។

• ថាំមីដិក។ ស្មុគស្មាញនៃលំហាត់សម្រាប់ abs ដែលត្រូវបានអនុវត្តនៅលើ Mat (ប្រភេទផ្សេងគ្នានៃការ crunches, planks) ។ មានរយៈពេល 20 នាទី សារពើភ័ណ្ឌដែលអ្នកមិនត្រូវការ។

• រូបចម្លាក់។ លំហាត់ប្រាណដែលមានមុខងារសម្រាប់សាច់ដុំរាងកាយទាំងមូលបានដំណើរការយ៉ាងខ្ជាប់ខ្ជួននូវគ្រប់តំបន់ដែលមានបញ្ហា។ មានរយៈពេល 47 នាទីអ្នកត្រូវការទម្ងន់និងម៉ាត់។

• Cardio អ័ក្ស។ ការហ្វឹកហាត់រាំតាមបែប Aerobic មានក្បាច់រាំគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។ មានរយៈពេល 30 នាទី សារពើភ័ណ្ឌមិនចាំបាច់ទេ។

• ខ្ពស់&តឹង។ លំហាត់ប្រាណមុខងារសម្រាប់គូទ និងជើង។ លំហាត់ភាគច្រើនត្រូវបានអនុវត្តនៅលើ Mat ។ ត្រូវការក្រុមហាត់ប្រាណ ប៉ុន្តែអ្នកអាចធ្វើបានដោយគ្មានវា ទោះបីជាប្រសិទ្ធភាពនឹងទាបជាងក៏ដោយ។ វាក៏គួរឱ្យចង់បានផងដែរដើម្បីឱ្យមានទម្ងន់សម្រាប់ជើង។ មានរយៈពេល 37 នាទី។

• ប៊ីម ប៊ីម Rapido និង ប៊ីម ប៊ីម រស់នៅ។ កម្មវិធីប្រាក់រង្វាន់ដល់ Bum Bum បុរាណ។ នៅក្នុងផែនការមេរៀនមិនត្រូវបានរាប់បញ្ចូលទេ ប៉ុន្តែអាចបន្ថែមវាសម្រាប់ភាពចម្រុះ។

ពិនិត្យឧបករណ៍សម្បទាពេញលេញសម្រាប់ការហាត់ប្រាណ

សម្រាប់ការរួមបញ្ចូលគ្នាដ៏មានសមត្ថកិច្ចនៃថ្នាក់រៀន Leandro បានធ្វើកាលវិភាគមួយយោងទៅតាមដែលអ្នកនឹងហ្វឹកហាត់។ អ្នកអាចជ្រើសរើសមួយក្នុងចំណោមសំណើដែលបានស្នើឡើង ការបណ្តុះបណ្តាលប្រតិទិន៖ ផែនការបុរាណសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់និងការកាត់បន្ថយបរិមាណ; បង្រួមគូទ និងមូល។ ដោយវិធីនេះ ការធ្វើតេស្តដ៏ល្អសម្រាប់ភាពរឹងមាំនៃគូទគឺជាខ្មៅដៃធម្មតា។ ដាក់វានៅក្រោមគូទហើយប្រសិនបើគាត់សម្តែងបានល្អនោះអ្នកនៅតែមានការងារត្រូវធ្វើ។

អាថ៌កំបាំងនៃប្រសិទ្ធភាពនៃការហ្វឹកហ្វឺន Brazil Butt Lift គឺជាការហ្វឹកហ្វឺនបណ្ដុះបណ្ដាល និងលំហាត់ប្រាណដែលមានគុណភាពខ្ពស់សម្រាប់រាងកាយទាំងមូល។ កម្មវិធីនេះបានក្លាយជាការពេញនិយមយ៉ាងឆាប់រហ័សមិនត្រឹមតែនៅក្នុងសហរដ្ឋអាមេរិកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏មាននៅក្នុងប្រទេសជាច្រើននៃពិភពលោកផងដែរ។ សូមអោយសុបិន្តរបស់អ្នកមានគូទមូលស្អាត ហើយចុងក្រោយក្លាយជាការពិត! លើសពីនេះទៅទៀត វគ្គសិក្សាលំហាត់ប្រាណ "គូទប្រេស៊ីល" មានប្រសិទ្ធភាពលើរាងកាយទាំងមូល។ ដោយវិធីនេះ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកកម្មវិធីសម្រាប់ពោះ និងគូទ អ្នកនឹងឃើញឈុតហាត់ប្រាណថ្មីទាំងស្រុងពី Beachbody – 80 Day Obsession។

ការបោះពុម្ពបន្ថែមនៃ "គូទប្រេស៊ីល"

ដោយសារតែការហាត់ប្រាណបែបវេទមន្តប្រេស៊ីល Butt Lift ពិតជាមាន ជោគជ័យដ៏ធំនៅទូទាំងពិភពលោកLeandro Carvalho បានបង្កើតការបោះពុម្ពបន្ថែមជាច្រើននៃ "គូទប្រេស៊ីល" សម្រាប់ភាពល្អឥតខ្ចោះនៃការរីកចំរើនរបស់អ្នក។ អ្នក​ខ្លះ​បាន​ស្នើ​ប្រតិទិន​ឯកជន ប៉ុន្តែ​អ្នក​អាច​ផ្សំ​វា​ជាមួយ​នឹង​ការ​ស្មុគស្មាញ​ដើម​តាម​ការ​សម្រេច​ចិត្ត​របស់​វា។

Brazil Butt Lift Deluxe

បញ្ហានេះរួមបញ្ចូលវីដេអូចំនួន 4៖

• Rio Extreme (50 នាទី) ។ ការហ្វឹកហ្វឺនកម្លាំងតាមបែប Aerobic ជាមួយនឹងទម្ងន់ដោយឥតគិតថ្លៃ ដើម្បីសម្រួលដល់រាងកាយ និងដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់។ នៅក្នុងការជំនួសកម្លាំងដ៏មានប្រសិទ្ធិភាពរបស់នាង និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ cardio ។

• អាវុធសម្ងាត់ (20 នាទី) ។ កម្មវិធី​នេះ​មាន​គោលដៅ​លើ​ភ្លៅ និង​គូទ។ អ្នកនឹងធ្វើលំហាត់នៅលើឥដ្ឋ ឧបករណ៍រអិល។ ចានក្រដាសសមរម្យ ក្រណាត់ ឬសម្ភារៈណាមួយ។

• Abs Rapido (10 នាទី)។ លំហាត់ប្រាណខ្លីសម្រាប់ក្បាលពោះ និងសាច់ដុំដោយប្រើ dumbbell ។ លក្ខណៈពិសេសវីដេអូគឺថាផ្នែកធំនៃលំហាត់ត្រូវបានអនុវត្តនៅពេលឈរមិនមែននៅលើឥដ្ឋទេ។

• កាត់ខាងលើ (10 នាទី)។ លំហាត់ប្រាណខ្លីជាមួយ dumbbells សម្រាប់សាច់ដុំដៃ ស្មា ទ្រូង និងខ្នង។

វីដេអូទាំងនេះមិនមានកាលវិភាគដាច់ដោយឡែកទេ ប៉ុន្តែអ្នកប្រហែលជាចង់បាន ដើម្បីបំពេញបន្ថែមប្រតិទិនសំខាន់របស់ពួកគេ។. ឧទាហរណ៍ Rio Extreme គឺសមរម្យជាកំណែស្មុគស្មាញនៃរូបចម្លាក់។ Secret Weapon គឺជាការហាត់ប្រាណពេញលេញនៃភ្លៅ និងគូទ។ វីដេអូខ្លី Abs Rapido និង Upper Cuts នឹងក្លាយជាការបន្ថែមដ៏ល្អសម្រាប់ថ្ងៃហ្វឹកហាត់ណាមួយ។

ប៊្លុកប៊ឺតលើកម៉ាស្ទ័រស៊េរី

Brazil Butt Lift Master Series គឺជាស្មុគស្មាញរយៈពេល 30 ថ្ងៃ ដែលនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកហ្វឹកហាត់គូទយ៉ាងពេញលេញ និងបង្កើត រាងមូល. កម្មវិធីនេះគឺល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីចាប់ផ្តើមបន្ទាប់ពីការបញ្ចប់នៃប្រតិទិនបឋម "គូទប្រេស៊ីល" ។

នៅក្នុងស្មុគស្មាញមួយ ប៊្លុកប៊ឺតលើកម៉ាស្ទ័រស៊េរី រួមបញ្ចូលការបណ្តុះបណ្តាលដូចខាងក្រោមៈ

• ខ្ពស់ជាង & តឹងជាង (30 នាទី)។ ការហាត់ប្រាណប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពមិនគួរឱ្យជឿជាមួយនឹងសាច់ដុំ fitball នៃគូទ និងរាងកាយខាងក្រោមទូទៅ។ Leandro Carvalho ផ្តល់នូវការធ្វើការដ៏អស្ចារ្យលើលំហាត់សម្រាប់ bum-bum របស់អ្នក។ ទម្ងន់កជើងមានលក្ខណៈនិយម ប៉ុន្តែមិនចាំបាច់ទេ។

• Ipanema Booty (៣៥ នាទី) កម្មវិធី​នេះ​ត្រូវ​បាន​គេ​ដាក់​ឈ្មោះ​តាម​ឆ្នេរ​ដ៏​ល្បី​ក្នុង​ទីក្រុង Rio de Janeiro។ លំហាត់ប្រាណដែលមានមុខងារនេះជាមួយនឹង dumbbells និងទម្ងន់កជើង ដែលនឹងជួយអ្នកក្នុងការកសាងគូទរឹងមាំ និងភ្លៅតឹង។ Dumbbells អាច​យក​ទម្ងន់​បាន​ច្រើន​ជាង​នេះ នារី​ក្នុង​កម្មវិធី​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ​ដោយ​ប្រើ​ dumbbells ~ 35 គីឡូក្រាម។

• ប៊ីគីនីរាងកាយ (២៦ នាទី)។ វីដេអូដែលរចនាឡើងសម្រាប់ការងារដ៏អស្ចារ្យនៃសាច់ដុំនៃរាងកាយទាំងមូល៖ ពោះ ទ្រូង ស្មា ដៃ ភ្លៅ គូទ។ អ្នក​នឹង​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ​ដែល​មាន​គុណភាព​ជាមួយ​នឹង fitball និង dumbbells។

• ប្រាក់រង្វាន់៖ Cardio Carnivale (២៨ នាទី)។ ការបណ្តុះបណ្តាល Cardio នៅក្នុងរចនាប័ទ្មនៃការរាំប្រេស៊ីលសម្រាប់ការដុតកាឡូរីនិងជាតិខ្លាញ់។ មិនត្រូវបានរាប់បញ្ចូលក្នុងប្រតិទិនទេ ប៉ុន្តែនឹងក្លាយជាការបន្ថែមដ៏ល្អចំពោះកាលវិភាគណាមួយ។ សារពើភ័ណ្ឌមិនចាំបាច់ទេ។

ប៊្រេសប៊ឺតខានីកាឡេស

នេះ​ជា​ឈុត​ដ៏​ខ្លាំង​មួយ​ទៀត​របស់ Leandro Carvalho ដែល​ប្រាកដ​ជា​អាច​យក​ឈ្នះ​អ្នក​បាន។ វារួមបញ្ចូល លំហាត់ប្រាណចម្រុះចំនួន ៦ និងបានបញ្ចប់ប្រតិទិននៃថ្នាក់។ សូមអានបន្ថែមអំពីកម្មវិធីនេះ យើងបានសរសេរនៅក្នុងអត្ថបទដាច់ដោយឡែកមួយ៖ Brazil Butt Lift Carnivale: ការបោះពុម្ពថ្មីនៃ "គូទប្រេស៊ីល" ។

គុណសម្បត្តិនៃកម្មវិធី

1. នេះគឺជាកម្មវិធីដ៏ទូលំទូលាយមួយដែលនឹងរឹតបន្តឹងគូទរបស់អ្នក និងធ្វើឱ្យពួកគេរឹងមាំ និងសិចស៊ី។

2. ការសង្កត់ធ្ងន់ចម្បងក្នុងការហ្វឹកហាត់គឺនៅលើផ្នែកខាងក្រោមនៃរាងកាយដែលជារឿយៗជាបញ្ហារបស់ក្មេងស្រី។ និយាយលាទៅខោខ្លី ខ្លាញ់នៅខាងក្រោយ និងភ្លៅខាងក្នុង — ជាមួយកម្មវិធី Brazil Butt អ្នកនឹងធ្វើឱ្យជើងរបស់អ្នកស្លីម និងស្រឡូន។

3. ទោះបីជាមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ក៏ដោយ ថ្នាក់រៀនមិនពិបាក ឬមិនអាចចូលបាន។ ប្រហែលជាជាលើកដំបូងដែលសាច់ដុំនឹងស្រេកឃ្លាន និងអង្វរអ្នកសម្រាប់ក្ដីមេត្តា ប៉ុន្តែឆាប់ៗនេះអ្នកនឹងអាចទ្រទ្រង់ថ្នាក់ទាំងមូលបាន។

4. Leandro Carvalho ផ្តល់នូវការហាត់ប្រាណខ្លាំងមួយចំនួនសម្រាប់គូទ និងភ្លៅ និងរាងកាយទាំងមូល។ វាត្រូវបានគូររួចហើយនូវកាលវិភាគដែលអ្នកនឹងអាចរុករកនៅពេលដែលកម្មវិធីដំណើរការ។

5. អ្នកអាចជ្រើសរើស Brazil Butt ជាវគ្គហាត់ប្រាណ ទោះបីជាអ្នកគ្មានគោលដៅដើម្បីធ្វើការលើគូទក៏ដោយ។ ព្រោះ​ការ​ហ្វឹក​ហាត់​ពាក់​ព័ន្ធ​នឹង​រាង​កាយ​ទាំង​អស់ រួម​ទាំង​សារ​ព័ត៌​មាន។

6. ថ្នាក់គឺមានភាពស្វាហាប់និងវិជ្ជមាន។ Leandro ព្យាយាមរក្សាល្បឿនខ្ពស់ដែលអ្នកលេងជាមួយនឹងការកើនឡើងអត្រាបេះដូង និងកាឡូរីដែលដុត។

7. បន្ថែមពីលើកម្មវិធីសំខាន់ Leandro បានចេញផ្សាយលេខមួយ។ នៃបញ្ហាបន្ថែមដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព និងមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការកែលម្អរាងកាយរបស់អ្នក។

ប្រសិនបើអ្នកចង់ធ្វើការលើរាងកាយរបស់អ្នក ជាពិសេសលើត្រគាក និងគូទនោះ Brazil Butt Lift គឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អ្នក។ ថ្នាក់ Groovy ជាមួយ Leandro Carvalho នឹងធ្វើឱ្យតួលេខរបស់អ្នកល្អឥតខ្ចោះ។