មាតិកា
“បងសម្លាញ់ ល្អ ស្មានដោយខ្លួនឯង” — តើញឹកញាប់ប៉ុណ្ណាទៅដែលពួកយើងជេរដាក់ដៃគូ ការដាក់ទណ្ឌកម្មគាត់ដោយស្ងៀមស្ងាត់ ឬដោយរំពឹងថាគាត់នឹងយល់ លួងលោម សុំទោស និងធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងតាមដែលយើងចង់បាន… វាជាការសំខាន់ដែលត្រូវយល់៖ សេណារីយ៉ូដែលធ្លាប់ស្គាល់នេះ អាចគំរាមកំហែងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។
តើការអាក់អន់ចិត្តបំផ្លាញយើងយ៉ាងណា
ទីមួយ ការអន់ចិត្តគឺជាការឈ្លានពានខ្លួនឯង។ អន់ចិត្ត មានន័យថា ធ្វើបាបខ្លួនឯង។ ថាមពលនៃការមិនពេញចិត្តជាមួយមនុស្សម្នាក់ទៀត ឬស្ថានភាពមួយ ដឹកនាំខាងក្នុង បង្កឱ្យមានដំណើរការបំផ្លិចបំផ្លាញទាំងនៅក្នុងចិត្ត និងក្នុងរាងកាយ។
ប្រហែលជាអ្នករាល់គ្នាបានកត់សម្គាល់៖ ពេលយើងអាក់អន់ចិត្ត យើងមិនមានកម្លាំងធ្វើរឿងសំខាន់ទេ។ “ខ្ញុំត្រូវបានគេបុកដូចរថយន្តដឹកទំនិញ អ្វីៗទាំងអស់ឈឺចាប់។ ពិតជាគ្មានធនធាន គ្មានបំណងចង់ធ្វើអ្វីមួយ។ ខ្ញុំចង់ដេកពេញមួយថ្ងៃ” Olga អាយុ 42 ឆ្នាំមកពីទីក្រុងម៉ូស្គូបានសរសេរ។
“នៅពេលដែលខ្ញុំអាក់អន់ចិត្ត ពិភពលោកជុំវិញហាក់ដូចជាបាត់ទៅវិញ។ មិនចង់ធ្វើអ្វីទេ។ បើអ្នកមើលតែចំណុចមួយប៉ុណ្ណោះ” មីខាអ៊ីលអាយុ ៣៥ ឆ្នាំមកពីសាំងពេទឺប៊ឺគនិយាយ។ “ខ្ញុំក្លាយជាមនុស្សអស់សង្ឃឹម ហើយយំយ៉ាងខ្លាំង។ Tatyana អាយុ 35 ឆ្នាំមកពី Tula បានសរសេរថាវាពិតជាលំបាកណាស់ក្នុងការត្រលប់ទៅទំនាក់ទំនងនិងជីវិតម្តងទៀត។
មនុស្សដែលខូចចិត្តពីមនុស្សពេញវ័យប្រែទៅជាក្មេងតូចដែលគ្មានទីពឹងដែលជនល្មើសត្រូវ«សង្គ្រោះ»។
ទីពីរ ការអន់ចិត្តគឺជាការបំផ្លាញទំនាក់ទំនង។ មានមនុស្សពីរនាក់កំពុងនិយាយគ្នា ស្រាប់តែម្នាក់នៅស្ងៀម ហើយអាក់អន់ចិត្ត។ ទំនាក់ទំនងភ្នែកត្រូវបានខូចភ្លាមៗ។ ជាការឆ្លើយតបទៅនឹងសំណួរណាមួយ ទាំងភាពស្ងៀមស្ងាត់ ឬចម្លើយ monosyllabic: "អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺល្អ", "ខ្ញុំមិនចង់និយាយ", "អ្នកស្គាល់ខ្លួនឯង" ។
អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយមនុស្សពីរនាក់នៅក្នុងដំណើរការនៃការទំនាក់ទំនង - ការជឿទុកចិត្តភាពស្និទ្ធស្នាលការយល់ដឹង - ត្រូវបានកាត់បន្ថយភ្លាមៗ។ ជនល្មើសក្នុងក្រសែភ្នែករបស់ជនល្មើស ក្លាយជាមនុស្សអាក្រក់ អ្នករំលោភ - ជាអារក្សពិត។ បាត់បង់ការគោរពនិងស្នេហា។ មនុស្សដែលខូចចិត្តពីមនុស្សពេញវ័យប្រែទៅជាក្មេងតូចដែលគ្មានទីពឹង ដែលជនល្មើសត្រូវ«សង្គ្រោះ»។
ហេតុអ្វីបានជាយើងអាក់អន់ចិត្ត?
ដូចដែលអ្នកអាចឃើញ ការអន់ចិត្តនឹងបំផ្លាញទាំងយើង និងដៃគូ។ ដូច្នេះហេតុអ្វីបានជាអាក់អន់ចិត្ត ហើយហេតុអ្វីបានជាយើងធ្វើវា? ឬហេតុអ្វី? ក្នុងន័យមួយនេះគឺជាសំណួរអំពី "អត្ថប្រយោជន៍" ។
សួរខ្លួនឯងនូវសំណួរខាងក្រោម។
- តើការអាក់អន់ចិត្តអនុញ្ញាតឱ្យខ្ញុំធ្វើអ្វី?
- តើការអន់ចិត្តអាចឲ្យខ្ញុំមិនធ្វើអ្វី?
- តើការអន់ចិត្តអាចឲ្យខ្ញុំទទួលបានអ្វីពីអ្នកដទៃ?
“នៅពេលដែលមិត្តស្រីរបស់ខ្ញុំអាក់អន់ចិត្ត ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាដូចជាក្មេងល្ងង់។ មានអារម្មណ៍ខុសដែលខ្ញុំស្អប់។ បាទ/ចាស ខ្ញុំព្យាយាមដោះស្រាយអ្វីៗយ៉ាងឆាប់រហ័ស ដើម្បីកុំឲ្យមានអារម្មណ៍ថាវាកើតឡើង។ ប៉ុន្តែនេះធ្វើឱ្យយើងដាច់ពីគ្នា។ មានបំណងប្រាថ្នាតិចទៅៗក្នុងការទំនាក់ទំនងជាមួយនាង។ Sergei អាយុ 30 ឆ្នាំមកពី Kazan និយាយថាវាគួរឱ្យស្អប់ខ្ពើមណាស់ដែលមានអារម្មណ៍មិនល្អជារៀងរហូត។
“ប្តីខ្ញុំស្លូតណាស់។ ដំបូងខ្ញុំព្យាយាមសួរថាមានរឿងអ្វីកើតឡើង ប៉ុន្តែឥឡូវខ្ញុំចេញទៅផឹកកាហ្វេជាមួយមិត្តភក្តិរបស់ខ្ញុំ។ ធុញទ្រាន់នឹងរឿងនេះ។ យើងជិតដល់ពេលលែងលះហើយ” អាឡិចសាន់ត្រាអាយុ 41 ឆ្នាំមកពី Novosibirsk បាននិយាយ។
បើអ្នកធ្វើបែបនេះជាប់លាប់ តើវានឹងនាំឱ្យអ្នកមានសុខភាព ស្នេហា និងសុភមង្គលជាមួយដៃគូដែរឬទេ?
ប្រសិនបើយើងធ្វើច្រើនពេកសម្រាប់អ្នកដទៃ ហើយយើងត្រូវបានកំណត់ដោយទំនួលខុសត្រូវខ្ពស់ នោះការអន់ចិត្តនឹងផ្តល់ឱកាសឱ្យយើងផ្លាស់ប្តូរការទទួលខុសត្រូវទៅមួយទៀត។
ហើយប្រសិនបើយើងមិនចេះយកចិត្តទុកដាក់ក្នុងរបៀបធម្មតា និងគ្រប់គ្រាន់ ហើយយើងជួបនឹងការខ្វះខាតខ្លាំងក្នុងស្នេហា នោះការអន់ចិត្តនឹងអាចសម្រេចបាននូវអ្វីដែលយើងចង់បាន។ ប៉ុន្តែមិនមែនតាមរបៀបដែលមានសុខភាពល្អបំផុតនោះទេ។ ហើយវាកើតឡើងដែលមោទនភាពមិនអនុញ្ញាតឱ្យយើងសុំអ្វីមួយសម្រាប់ខ្លួនយើងទេ ហើយការបង្ខិតបង្ខំនៃការអាក់អន់ចិត្តនាំទៅរកលទ្ធផលដោយមិនបាច់សួរ។
តើអ្នកស្គាល់រឿងនេះទេ? បើដូច្នេះមែន ចូរមើលស្ថានភាពជាយុទ្ធសាស្ត្រ។ បើអ្នកធ្វើបែបនេះជាប់លាប់ តើវានឹងនាំឱ្យអ្នកមានសុខភាព ស្នេហា និងសុភមង្គលជាមួយដៃគូដែរឬទេ?
មូលហេតុនៃការអន់ចិត្តដែលយើងច្រើនតែមិនដឹង
វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការយល់ដឹងថាហេតុអ្វីបានជាយើងជ្រើសរើសរបៀបទំនាក់ទំនងដែលបំផ្លិចបំផ្លាញនេះ។ ពេលខ្លះហេតុផលពិតជាលាក់បាំងពីខ្លួនយើង។ ហើយបន្ទាប់មកវាសំខាន់ជាងដើម្បីដឹងពួកគេ។ ក្នុងចំណោមពួកគេអាចមាន៖
- ការបដិសេធសេរីភាពនៃការជ្រើសរើសរបស់បុគ្គលផ្សេងទៀត;
- ការរំពឹងទុកពីអ្នកផ្សេងទៀត បង្កើតឡើងដោយការយល់ដឹងរបស់អ្នកអំពីរបៀប "ល្អ" និង "ត្រឹមត្រូវ" និងរបៀបដែលគាត់គួរប្រព្រឹត្តចំពោះអ្នក
- គំនិតដែលថាអ្នកខ្លួនឯងនឹងមិនដែលបានធ្វើនេះ អារម្មណ៍នៃឧត្តមគតិផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក;
- ផ្លាស់ប្តូរទំនួលខុសត្រូវសម្រាប់តម្រូវការរបស់អ្នក និងសម្រាប់ការពេញចិត្តរបស់ពួកគេទៅមនុស្សម្នាក់ផ្សេងទៀត;
- មិនចង់យល់ពីជំហររបស់អ្នកដទៃ (ខ្វះការយល់ចិត្ត);
- ការមិនចង់ផ្តល់សិទ្ធិក្នុងការធ្វើកំហុសទាំងចំពោះខ្លួនឯង និងចំពោះអ្នកដទៃ - ការទាមទារខ្ពស់;
- ស្តេរ៉េអូដែលរស់នៅក្នុងក្បាលក្នុងទម្រង់ជាច្បាប់ច្បាស់លាស់សម្រាប់តួនាទីនីមួយៗ ("ស្ត្រីគួរធ្វើដូច្នេះ" "បុរសគួរធ្វើដូច្នេះ")។
អ្វីដែលត្រូវធ្វើ?
តើអ្នកបានរកឃើញហេតុផលរបស់អ្នកនៅក្នុងបញ្ជីនេះទេ? ហើយប្រហែលជាអ្នកបានរៀននៅក្នុងបញ្ជីខាងលើអត្ថប្រយោជន៍ដែលអ្នកទទួលបានពីមុខតំណែងរបស់អ្នកដែលអាក់អន់ចិត្ត? បន្ទាប់មកសម្រេចចិត្តដោយខ្លួនឯងថា៖ «ខ្ញុំគួរបន្តក្នុងស្មារតីដដែលឬ? តើខ្ញុំនឹងទទួលបានលទ្ធផលអ្វីសម្រាប់ខ្លួនខ្ញុំ និងគូស្នេហ៍របស់យើង?»។
បើទោះជាយ៉ាងណា អ្នកពិតជាមិនចូលចិត្តវិធីសាស្ត្រនេះទេ អ្នកគួរតែធ្វើការជាមួយអ្នកឯកទេស។ កសាងទម្លាប់របស់អ្នកឡើងវិញក្នុងការឆ្លើយតបអារម្មណ៍ និងការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នា ដោយមានជំនួយពីលំហាត់ពិសេស។ យ៉ាងណាមិញ ការយល់ដឹងតែឯងមិននាំទៅរកការផ្លាស់ប្តូរនោះទេ។ សកម្មភាពស្របតាមបេតុងនាំឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរក្នុងជីវិត។