សម្រាកយោគៈជាមួយលេអាប្រេកណលៈយូហ្គានិងអ្នក

ចង់ធ្វើឱ្យចិត្តស្ងប់ស្ងប់រាងកាយនិងមានអារម្មណ៍ សន្តិភាពនៃចិត្តពិតប្រាកដ? .. នៅផ្ទះយូហ្គាជាមួយលេអាប្រេដណលគឺជាស្មុគស្មាញបន្ទាប់ពីនោះអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយនិងពោរពេញដោយថាមពល។

ការពិពណ៌នាអំពីយោគៈនៅផ្ទះជាមួយលេអា Bracknell: យូហ្គានិងអ្នក

អ្នកបង្ហាត់យោគៈដែលមានបទពិសោធន៍ឈ្មោះ Leah Bracknell នឹងជួយអ្នកឱ្យសម្រាកនិងភ្លេចអំពីការថប់បារម្ភនិងភាពតានតឹង។ គោលបំណងនៃកម្មវិធីនេះ: ដើម្បីបំពេញឱ្យអ្នកនូវថាមពលនាំមកនូវភាពសុខដុមដល់ចិត្តនិងព្រលឹងហើយបង្រៀនអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍រាងកាយរបស់អ្នក។ តាមរយៈការអនុវត្តយូហ្គាជាទៀងទាត់អ្នកនឹងធ្វើជាម្ចាស់នៃបច្ចេកទេសនៃការដកដង្ហើមត្រឹមត្រូវធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពបត់បែនធ្វើអោយរាងកាយរបស់អ្នករឹងមាំនិងមានសុខភាពល្អ។ យូហ្គានៅផ្ទះជាមួយលេអា Bracknell នឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវភាពរឹងមាំនិងថាមពលពេញមួយថ្ងៃ។

ស្មុគស្មាញមានផ្នែកជាច្រើន។ អ្នកអាចអនុវត្តផ្នែកមួយដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍បំផុតឬចូលរួមក្នុងកម្មវិធី នៃ 50 នាទី.

• ការភ្ញាក់ដឹងខ្លួន (៩ នាទី)
• ទទួលបានការគ្រប់គ្រង (១៧ នាទី)
• ថាមពលខាងក្នុង (១៣ នាទី)
• តុល្យភាព (៧ នាទី)
• ភាពស្ងប់ស្ងាត់ (៤ នាទី)

ដើម្បីដំណើរការកម្មវិធីដូចជាយូហ្គានៅផ្ទះជាមួយ Leah Bracknell អ្នកត្រូវការការផ្តោតអារម្មណ៍ពេញលេញហើយថែមទាំងអាចផ្តាច់ចេញបានទៀតផង។ នេះមិនមែនជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណក្នុងទម្រង់ដ៏បរិសុទ្ធនោះទេប៉ុន្តែជាអត្រាបន្ធូរអារម្មណ៍។ ប្រសិនបើគោលដៅរបស់អ្នកគឺដើម្បីផ្លាស់ប្តូររាងកាយរបស់អ្នកអ្នកមើលទៅកាន់តែប្រសើរឡើងនូវថាមពលយោគៈសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ លេអាអ្នកក៏កំពុងធ្វើការលើការលាតសន្ធឹងភាពបត់បែននិងកម្លាំងសាច់ដុំផងដែរប៉ុន្តែដំបូងនិងសំខាន់បំផុតវគ្គសិក្សានេះត្រូវបានបង្កើតឡើងដើម្បីឱ្យអ្នកទទួលបានភាពសុខដុមខាងក្នុង។

គុណសម្បត្តិនិងគុណវិបត្តិនៃកម្មវិធី

គុណសម្បត្តិ

1. យូហ្គានឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវកម្លាំងស្តារភាពរឹងមាំនិងត្រឡប់មកវិញនូវសន្តិភាពនៃចិត្ត។ អ្នកអាចសុខដុមរាងកាយនិងព្រលឹង។

2. កម្មវិធីនេះត្រូវបានបែងចែកជាផ្នែកតូចៗដូច្នេះអ្នកនឹងអាចកំណត់ថិរវេលាល្អបំផុតនៃថ្នាក់។

3. អ្នកនឹងកែលម្អការលាតសន្ធឹងនិងភាពបត់បែនរបស់អ្នក។ លំហាត់សម្រាប់តុល្យភាពនឹងជួយអ្នកឱ្យប្រសើរឡើងនូវការសម្របសម្រួលនៃរាងកាយ។

4. ការធ្វើលំហាត់ប្រាណឋិតិវន្តជួយពង្រឹងសាច់ដុំជើងដៃនិងពោះ។

5. វគ្គសិក្សានេះគឺសមរម្យសូម្បីតែអ្នកដែលមិនធ្លាប់អនុវត្តយូហ្គានៅផ្ទះក៏ដោយ។ មាននៅលើភាពស្មុគស្មាញនៃអេណានិងល្បឿនរីករាយនឹងជួយអ្នកឱ្យសម្របខ្លួនទៅនឹងកម្មវិធីបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

6. អ្នកអាចអនុវត្តភាពស្មុគស្មាញនេះសូម្បីតែក្នុងពេលបែបនេះនៅពេលដែលអ្នកមិនមានភាពរឹងមាំទៅនឹងកាយសម្បទាពេញលេញ។ ឧទាហរណ៍ក្នុងអំឡុងពេលឈឺឬអស់កម្លាំង។

7. ជាមួយនឹងយូហ្គាអ្នកអាចធ្វើការដង្ហើមជ្រៅបានត្រឹមត្រូវ។

គុណវិបត្តិ:

1. លេអាមានគោលបំណងបំបាត់អ្នកនូវទំងន់លើសនិងផ្លាស់ប្តូររាងកាយ។

2. កម្មវិធីមិនត្រូវបានបកប្រែទៅជាភាសារុស្ស៊ីទេ។ នៅក្នុងថ្នាក់ផ្តល់នូវការសង្កេតនិងយោបល់មានប្រយោជន៍ជាច្រើនដូច្នេះចំណេះដឹងភាសាអង់គ្លេសគឺគួរអោយចង់បាន។

នៅផ្ទះយូហ្គាជាមួយលេអាប្រេកណលអាចជួយអ្នកឱ្យរកឃើញនូវការលួងលោមផ្លូវចិត្តនិងរាងកាយ។ បន្ទាប់ពីបញ្ចប់ថ្នាក់អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ប្លែក ពន្លឺមិនត្រឹមតែនៅក្នុងខ្លួនអ្នកប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងក្នុងចិត្តទៀតផង។

សូមមើលផងដែរ៖ យូហ្គាសម្រាប់ជីវិត៖ យូហ្គាបុរាណដើម្បីហាត់នៅផ្ទះជាមួយលីអាប្រាកណែល។