ផលិតផលដែលបង្កើនល្បឿនដំណើរការមេតាប៉ូលីស

វាមិនមែនជារឿងអាថ៌កំបាំងទេដែលការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ និងការគេងប្រកបដោយគុណភាពមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានយ៉ាងខ្លាំងទៅលើការរំលាយអាហារនៅក្នុងរាងកាយរបស់មនុស្ស។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមានអាហារជាច្រើនដែលបង្កើនល្បឿនដំណើរការមេតាប៉ូលីសនិងលើកកម្ពស់ការសម្រកទម្ងន់។ Jalapeno, habanero, cayenne និងប្រភេទម្ទេសក្តៅផ្សេងទៀតបង្កើនល្បឿនការរំលាយអាហារដោយផ្ទាល់ និងជំរុញចរាចរឈាម។ ម្ទេសក្តៅជំពាក់ឥទ្ធិពលនេះចំពោះ capsaicin ដែលជាសមាសធាតុនៃពួកវា។ យោងតាមការសិក្សា ការប្រើប្រាស់ម្ទេសក្តៅអាចបង្កើនអត្រាមេតាបូលីស ២៥%។ គ្រាប់ធញ្ញជាតិគឺពោរពេញទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹម និងកាបូអ៊ីដ្រាតស្មុគស្មាញ ដែលជំរុញការរំលាយអាហារដោយធ្វើឱ្យកម្រិតអាំងស៊ុយលីនមានស្ថេរភាព។ កាបូអ៊ីដ្រាតយឺតដូចជា oatmeal អង្ករសំរូប និង quinoa ផ្តល់ថាមពលបានយូរដោយមិនបាច់ញ៉ាំអាហារសម្បូរជាតិស្ករ។ យើងត្រូវរក្សាកម្រិតអាំងស៊ុយលីនឱ្យទាប ព្រោះអាំងស៊ុយលីនកើនឡើងប្រាប់រាងកាយឱ្យផ្ទុកខ្លាញ់បន្ថែម។ សម្បូរទៅដោយជាតិកាល់ស្យូម ប្រូខូលីក៏សម្បូរទៅដោយវីតាមីន A, K និង C ផងដែរ។ ការទទួលទាន broccoli មួយនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវបរិមាណចាំបាច់នៃអាស៊ីតហ្វូលិក ជាតិសរសៃអាហារ ក៏ដូចជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មផ្សេងៗ។ ប្រូខូលី គឺជាអាហារបន្សាបជាតិពុលដ៏ល្អបំផុតមួយដែលអ្នកអាចបន្ថែមទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ ឥឡូវនេះវាគឺជាការពិតដែលគេស្គាល់ថាតែបៃតងបង្កើនល្បឿនការរំលាយអាហារ។ លើសពីនេះ វាមានរសជាតិឆ្ងាញ់ និងសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលសកម្មប្រឆាំងនឹងរ៉ាឌីកាល់សេរី។ ការសិក្សាមួយដែលបង្ហាញដោយសាកលវិទ្យាល័យ Rio de Janeiro បានរកឃើញលទ្ធផលវិជ្ជមានក្នុងការសម្រកទម្ងន់ក្នុងចំណោមស្ត្រីដែលទទួលទានផ្លែប៉ោមតូចបីឬផ្លែ pear ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។