វិធីមួយចំនួនដើម្បីការពារការរលាកទ្វារមាស

• ត្រូវមានអនាម័យផ្ទាល់ខ្លួន លាងជម្រះឱ្យបានល្អ និងសម្ងួតតំបន់ប្រដាប់ភេទឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ត្រូវប្រយ័ត្នកុំលាងញឹកញាប់ពេក ឬប្រើផលិតផលសម្លាប់មេរោគដែលធ្វើឱ្យ mucosa ចុះខ្សោយ។
• ជូតពីមុខទៅក្រោយបន្ទាប់ពីចលនាពោះវៀនដើម្បីការពារការរីករាលដាលនៃបាក់តេរីពីរន្ធគូថទៅដល់ទ្វារមាស។
• ជៀសវាងការប្រើផលិតផលដែលមានក្លិនក្រអូប (សាប៊ូ ពពុះសាប៊ូ ក្រដាសអនាម័យ tampons ឬ pantiliners)។
• ជៀសវាងការប្រើទ្វាមាសសម្រាប់គោលបំណងអនាម័យ។ Douching ផ្លាស់ប្តូរតុល្យភាពធម្មជាតិនៃរុក្ខជាតិទ្វារមាស។
• កុំប្រើថ្នាំបំបាត់ក្លិនទ្វារមាស។
• ផ្លាស់ប្តូរសំឡីអនាម័យនិងកន្សែងអនាម័យជាប្រចាំ។
• ពាក់ខោទ្រនាប់កប្បាស (ជៀសវាងនីឡុងនិង ខ្សែអក្សរ g).
• បើអាចសូមបោកខោអាវក្នុងដោយប្រើសារធាតុខាត់បន្តិចក្នុងទឹកក្តៅដើម្បីសម្លាប់មេរោគ។
• គេងដោយគ្មានខោអាវទ្រនាប់ដើម្បីឱ្យខ្យល់ចេញចូលជុំវិញទ្វាមាស។
• ជៀសវាងការស្លៀកខោតឹងនិងខោនីឡុង។
• ជៀសវាងការរក្សាឈុតហែលទឹកសើម។
• រួមភេទដោយសុវត្ថិភាពដើម្បីការពារហានិភ័យនៃជំងឺ trichomoniasis និងជំងឺឆ្លងតាមការរួមភេទដទៃទៀត។

ប្រកាន់ខ្ជាប់នូវទម្លាប់ទទួលទានល្អ។ បរិយាកាសទ្វារមាសគឺជាការឆ្លុះបញ្ចាំងពីស្ថានភាពទូទៅនៃសារពាង្គកាយ។ របបអាហារមានតុល្យភាពដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាបនិងអាហារកែច្នៃគឺចាំបាច់ដើម្បីការពារការឆ្លងមេរោគតាមទ្វារមាស។ ដើម្បីលើកកម្ពស់តុល្យភាពនៃរុក្ខជាតិទ្វារមាសនិងជំរុញមុខងារភាពស៊ាំវាត្រូវបានណែនាំឱ្យទទួលទានអាហារសំបូរបែបផងដែរ៖

-មានវីតាមីន A និងបេតាការ៉ូទីនដូចជាសាច់សរីរាង្គថ្លើមដំឡូងផ្អែមការ៉ុតនិងស្ពៃស្ពីណាច។

នៅក្នុងវីតាមីន C ដូចជាម្ទេសក្រហមនិងបៃតងផ្លែត្របែកផ្លែគីវីនិងផ្លែក្រូច

-ស័ង្កសីដូចជាអយស្ទ័រសាច់ (សាច់គោសាច់គោសាច់ចៀម) មាន់ធញ្ញជាតិនិងធញ្ញជាតិទាំងមូល³.

ជាពិសេសចំពោះជំងឺរលាកទ្វារមាសដែលមានដំបៅវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យចៀសវាងការទទួលទានជាតិស្ករច្រើនរួមទាំងទឹកផ្លែឈើដែលមានជាតិស្ករ។

ទទួលទានប្រូបាយអូទិក។ ការទទួលទានប្រូបាយអូទិកក្នុងទម្រង់ជាយ៉ាអួអាចមានប្រយោជន៍ (សូមមើលផ្នែកវិធីសាស្រ្តបំពេញបន្ថែម) ។ លើសពីនេះទៅទៀតចាប់តាំងពីការប្រើប្រាស់ជាទៀងទាត់នៃ kefir, tempeh និង sauerkraut ជួយរក្សាសុខភាពរបស់រុក្ខជាតិពោះវៀនវាអាចមានឥទ្ធិពលដូចគ្នាលើរុក្ខជាតិទ្វារមាស។