ប្រយ័ត្នចំពោះសំលេងរំខាន។ ជៀសវាងការលាតត្រដាងខ្លួនអ្នកដោយមិនចាំបាច់និងញឹកញាប់ពេកទៅកម្រិតសំឡេងខ្ពស់ឬខ្ពស់ល្មម។ បើចាំបាច់សូមប្រើEarplugs®ប្រដាប់ការពារត្រចៀកឬប្រដាប់ដាក់ត្រចៀកស្នោមិនថានៅកន្លែងធ្វើការនៅលើយន្តហោះកំឡុងពេលប្រគំតន្ត្រីរ៉ុកដោយប្រើឧបករណ៍ដែលមានសំលេងរំខាន។ ល។

ប្រយ័ត្នចំពោះថ្នាំមួយចំនួន។ ជៀសវាងការប្រើថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលមិនមែនជាស្តេរ៉ូអ៊ីដក្នុងកម្រិតខ្ពស់ដូចជាអាស៊ីតអាសេទីលសាលីស៊ីលីក (អាស្ពីរីនឧទាហរណ៍) និងអ៊ីប៊ុយប្រូហ្វេន (អាវីលល។ ល។ ) ។ សូមមើលខាងលើសម្រាប់បញ្ជីថ្នាំដែលអាចពុលដល់ត្រចៀក (អូតូតូនិក) ។ ប្រសិនបើមានការសង្ស័យសូមពិគ្រោះជាមួយឱសថការីឬវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក។

ជៀសវាងកន្លែងដែលមានសំលេងរំខានខ្លាំង។

កំណត់កត្តាធ្វើឱ្យធ្ងន់ធ្ងរ។ នេះអាល់កុល កាហ្វេអ៊ីន or ថ្នាំជក់ មនុស្សខ្លះមានជំងឺសរសៃប្រសាទ។ អាហារឬភេសជ្ជៈផ្អែមខ្លាំងដែលមានបរិមាណទាប គីនីន (កាណាដាស្ងួត®ឃ្វីនគីណា®ប្រីយ៉ូ Sch ស្ហែប®។ ល។ ) អាចមានឥទ្ធិពលលើបុគ្គលផ្សេងទៀត។ កត្តាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរទាំងនេះប្រែប្រួលពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់។

កាត់បន្ថយនិងគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង។ ការអនុវត្តការសំរាកលំហែការធ្វើសមាធិយូហ្គាសកម្មភាពរាងកាយ។

ជៀសវាងភាពស្ងៀមស្ងាត់ដាច់ខាតក្នុងករណីមានជំងឺលើសទម្ងន់។ នៅពេលដែលទទួលរងនូវការមិនអត់ឱនចំពោះសំលេងខ្លាំងវាជាការប្រសើរបំផុតដែលមិនត្រូវស្វែងរកភាពស្ងៀមស្ងាត់ដោយមិនចាំបាច់ចំណាយប្រាក់ឬពាក់កាសព្រោះវាអាចធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធស្តាប់កាន់តែមានភាពរសើបដូច្នេះបន្ថយកម្រិតនៃភាពមិនស្រួល។ ។

ត្រូវឆ្លងកាត់ការត្រួតពិនិត្យសុខភាពជាប្រចាំក្នុងករណីមានជំងឺសរសៃប្រសាទធ្ងន់ធ្ងរ។ នៅពេលដែល tinnitus ខ្លាំងនិងថេរវាអាចក្លាយទៅជាមិនអាចអត់ឱននិងនាំឱ្យមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតដើម្បីទទួលបានការគ្រប់គ្រងគ្រប់គ្រាន់។