មាតិកា
ការច្រៀងមុនសម្រាលបានលើកកម្ពស់សុខុមាលភាព
ការច្រៀងគឺអស្ចារ្យសម្រាប់សុខភាពនិងសីលធម៌របស់អ្នកកាន់តែខ្លាំងនៅពេលដែលអ្នកត្រូវបានកូន! ជួបគ្នាជាក្រុមតូចៗ កំឡុងពេល វគ្គច្រៀងចាប់ពីម៉ោង 1 ដល់ 1:30ជាវិធីរាក់ទាក់ដើម្បីយល់ពីរាងកាយរបស់អ្នក និងទទួលបានទំនុកចិត្តក្នុងការប្រមើលមើលការសម្រាលកូន។ ធី'ការបញ្ចេញសំឡេងបាស ជួយសម្រាក និងធ្វើការដកដង្ហើមរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែការច្រៀងក៏ផ្តល់នូវលទ្ធភាពនៃការចល័តសាច់ដុំរបស់អ្នកផងដែរ ធ្វើការលើការថែទាំ. ក្នុងអំឡុងពេលកិច្ចប្រជុំទាំងនេះ អ្នកក៏នឹងអាចពិភាក្សា និងចែករំលែកការរំពឹងទុក ការសង្ស័យ និងសំណួររបស់អ្នកជាមួយស្ត្រីមានផ្ទៃពោះផ្សេងទៀត។ កុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការអញ្ជើញឪពុកនាពេលអនាគត! មិនត្រឹមតែអ្នកនឹងមានពេលវេលាល្អច្រៀងជាមួយគ្នាប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែគាត់ក៏នឹងអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវ "la" នៅ D-day ផងដែរ។ ទីបំផុតដឹងហើយ។ វគ្គច្រៀងមុនពេលសម្រាលទាំងនេះមិនត្រូវបានផ្តល់សំណងទេ។. ពួកគេអាចត្រូវបានអនុវត្តបន្ថែមលើការរៀបចំបុរាណសម្រាប់ការសម្រាលកូន។ ប៉ុន្តែឆ្មបខ្លះអាចរួមបញ្ចូលការច្រៀងមុនពេលសម្រាលនៅក្នុងកាលវិភាគរបស់ពួកគេ។
វឌ្ឍនភាពនៃវគ្គច្រៀងមុនពេលសម្រាល
ការច្រៀងមុនសម្រាលកូនតែងតែធ្វើដូចគ្នា។ យើងចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការប៉ះតូចនៅទូទាំងប្រព័ន្ធឆ្អឹងក្នុងគោលបំណង ភ្ញាក់ឡើងគ្រប់តំបន់នៃរាងកាយពីសក់ដល់ចុងជើង។ បន្ទាប់ពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណឡើងកម្តៅមួយចំនួន ឆ្មប ឬអ្នកសម្របសម្រួលដែលបានហ្វឹកហាត់ក្នុងការហាត់នេះច្រៀងសំឡេងដំបូង។ បន្តិចម្ដងៗអ្នករៀនក្រោកឈរ ដោយបើកទ្រុងឆ្អឹងជំនីរបស់អ្នក។ដើម្បីសម្របការដកដង្ហើមរបស់អ្នកទៅនឹងចង្វាក់ និងលើក និងបន្ទាប diaphragm របស់អ្នក ដើម្បីចាប់ដង្ហើមរបស់អ្នករវាងស៊េរីនៃការបញ្ចេញសំឡេងពីរ។ វាមិនសំខាន់ទេប្រសិនបើអ្នកច្រៀងមិនសម. នេះមិនមែនជាមេរៀនច្រៀងទេ ហើយអ្នកមិនបានរៀបចំ The Voice! មិនចាំបាច់មានការហ្វឹកហាត់ ឬ "ត្រចៀកតន្ត្រី" ទេ។ គ្រាន់តែចូលចិត្តញុាំនៅក្នុងផ្កាឈូក ឬរីករាយនឹងការច្រៀង ពេលស្តាប់បញ្ជីចាក់ដែលអ្នកចូលចិត្ត ហើយដាក់បេះដូងរបស់អ្នកទៅក្នុងវា។
មានផ្ទៃពោះ៖ អត្ថប្រយោជន៍នៃការច្រៀងមុនពេលសម្រាល
- សម្រាប់ម៉ាក់
ការដកដង្ហើមធំ និងស្ងប់ស្ងាត់, ក ដង្ហើមល្អប្រសើរជាងមុន និងរីករាយជាច្រើន កម្មវិធីដ៏អស្ចារ្យមែនទេ? ក្នុងអំឡុងពេលនៃវគ្គនេះ អ្នកនឹងទទួលបានជោគជ័យក្នុងការឡើងខ្ពស់ក្នុងកម្រិត treble បន្ថយសំឡេងបាស និងសង្កត់ចំណាំឱ្យបានយូរ និងយូរជាងនេះ។ ពោះរបស់អ្នកចុះកិច្ចសន្យា ឆ្អឹងអាងត្រគាករបស់អ្នកផ្អៀងទៅមុខ ដង្ហើមរបស់អ្នកកាន់តែស្ងប់ស្ងាត់។ តាមរយៈការច្រៀង អ្នកក៏ភ្លេចក្តីបារម្ភរបស់អ្នកបន្តិចដែរ ក្បាលពោះរបស់អ្នកមានទម្ងន់ធ្ងន់នៅពេលមានផ្ទៃពោះ…
- សម្រាប់ទារក
ឆ្អឹងអាងត្រគាក និងគ្រោងឆ្អឹងរបស់ម្តាយបង្កើតជាបន្ទះសំឡេង និងពង្រីកការបញ្ជូនសំឡេង។ ធ្វើឡើងដោយសារធាតុរាវ amniotic សំឡេងទាំងនេះទៅដល់ស្បែកទារក និងចុងសរសៃប្រសាទរបស់វា។ រំញ័រទាំងនេះផ្តល់ឱ្យវាផ្សាយពាណិជ្ជកម្មម៉ាស្សាឆ្ងាញ់ពង្រឹងបន្ថែមទៀតដោយការអង្រួនដែលជារឿយៗអមជាមួយបទចម្រៀង។
រួចហើយនៅក្នុងស្បូនទារកគឺប្រកាន់អក្សរតូចធំខ្លាំងណាស់ចំពោះសំឡេងមិនថាញឹកញាប់ប៉ុណ្ណាទេ ហើយប្រសិនបើវាមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល និងរីករាយ វានឹងធ្វើដូច្នោះដែរ។ ជាពិសេសចាប់តាំងពីវគ្គទាំងនេះច្រើនតែបន្តនៅផ្ទះ ក្នុងឡាន… យូរបន្ទាប់ពីគាត់កើតមក យើងនឹងភ្ញាក់ផ្អើលនៅពេលដែលយើងដឹងថាបទចម្រៀងដែលយើងច្រៀងបានច្រើននៅពេលទារកនៅក្នុងផ្ទៃរបស់យើងគឺជាបទចម្រៀងដែលទទួលបានជោគជ័យបំផុតដើម្បី បន្ធូរអារម្មណ៍ និងធានាដល់គាត់ ប៉ុន្មានខែក្រោយមក។
បទ៖ និងថ្ងៃសម្រាល?
ជាឧទាហរណ៍ ដោយដាក់ដៃម្ខាងនៅលើថ្ងាសរបស់អ្នក និងម្ខាងទៀតនៅលើទ្រូងខាងលើរបស់អ្នក ជាឧទាហរណ៍ អ្នកដឹងថាមិនមែនសំឡេងទាំងអស់នៅក្នុងផ្នែកដូចគ្នានៃរាងកាយនោះទេ។ សម្លេងបីគឺច្រើននៅផ្នែកខាងលើ និងបាសនៅផ្នែកខាងក្រោម។ ដូច្នេះភ្លេច "អូច" និង "សួស្តី" ផ្សេងទៀតដែលយើងបញ្ចេញដោយសភាវគតិក្នុងករណីមានការឈឺចាប់អ្នកនឹងដឹង។ អមជាមួយការកន្ត្រាក់របស់អ្នកជាមួយនឹងសំឡេងធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះ។ ដូចជា "o" និង "a" ដែលសម្រាកហើយជួយសម្រួលដល់ការបន្តពូជរបស់ទារក។