ដំឡូង - មាតិកាកាឡូរីនិងសមាសធាតុគីមី

សេចក្តីផ្តើម

នៅពេលជ្រើសរើសផលិតផលអាហារនៅក្នុងហាង និងរូបរាងរបស់ផលិតផល ចាំបាច់ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើព័ត៌មានអំពីក្រុមហ៊ុនផលិត សមាសភាពនៃផលិតផល តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភ និងទិន្នន័យផ្សេងទៀតដែលមានបង្ហាញនៅលើវេចខ្ចប់ ដែលជាកត្តាសំខាន់សម្រាប់អ្នកប្រើប្រាស់ផងដែរ។ .

អានសមាសភាពផលិតផលនៅលើវេចខ្ចប់អ្នកអាចរៀនបានច្រើនអំពីអ្វីដែលយើងញ៉ាំ។

អាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវគឺជាការងារថេរលើខ្លួនឯង។ ប្រសិនបើអ្នកពិតជាចង់ញ៉ាំតែអាហារដែលមានសុខភាពល្អវានឹងមិនត្រឹមតែផ្តល់ថាមពលប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងចំណេះដឹងផងដែរ - យ៉ាងហោចណាស់អ្នកគួរតែរៀនពីរបៀបអានស្លាកនិងយល់អត្ថន័យ។

សមាសភាពនិងមាតិកាកាឡូរី

តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភខ្លឹមសារ (ក្នុង ១០០ ក្រាម)
កាឡូរី77 kcal
ប្រូតេអ៊ីនសិល្បៈ 2
ខ្លាញ់0.4 ក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត16.3 ក្រាម
ទឹក78.6 ក្រាម
ជាតិសរសៃ1.4 ក្រាម
អាស៊ីតសរីរាង្គ0.2 ក្រាម

វីតាមីន៖

វីតាមីនឈ្មោះគីមីខ្លឹមសារក្នុង ១០០ ក្រាមភាគរយនៃតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃ
វីតាមីន Aសមមូល Retinolមីលីក្រាម 30%
វីតាមីន B1ជាតិ thiamineមីលីក្រាម 0.128%
វីតាមីន B2Riboflavinមីលីក្រាម 0.074%
វីតាមីន Cអាស៊ីត ascorbicមីលីក្រាម 2029%
វីតាមីន Eតូកូហ្វ័រមីលីក្រាម 0.11%
វីតាមីន B3 (ភីភី)niacinមីលីក្រាម 1.89%
វីតាមីន B5អាស៊ីត Pantothenicមីលីក្រាម 0.36%
វីតាមីន B6ថ្នាំ pyridoxineមីលីក្រាម 0.315%
វីតាមីន B9អាស៊ីតហ្វូលិក8 mcg2%
វីតាមីនអេ។ជីវទីន0.1 µg0%

មាតិការ៉ែ៖

ការជីកយករ៉ែខ្លឹមសារក្នុង ១០០ ក្រាមភាគរយនៃតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃ
ប៉ូតាស្យូមមីលីក្រាម 56823%
ជាតិកាល់ស្យូមមីលីក្រាម 101%
ម៉ាញ៉េស្យូមមីលីក្រាម 236%
ផូស្វ័រមីលីក្រាម 586%
សូដ្យូមមីលីក្រាម 50%
ដែកមីលីក្រាម 0.96%
ជាតិអ៊ីយ៉ូត5 µg3%
ស័ង្កសីមីលីក្រាម 0.363%
Selenium0.3 mcg1%
ទង់ដែង140 mcg14%
ស៊ូលឺរមីលីក្រាម 323%
ហ្វ្លុយអូត30 µg1%
កម្មវិធី Chrome10 µg20%
ម៉ានហ្គាណាមីលីក្រាម 0.179%

ខ្លឹមសារនៃអាស៊ីដអាមីណូ៖

អាស៊ីតអាមីណូសំខាន់មាតិកាក្នុង ១០០ ក្រាមភាគរយនៃតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃ
Tryptophanមីលីក្រាម 2811%
Isoleucineមីលីក្រាម 864%
វ៉ាលីនមីលីក្រាម 1223%
Leucineមីលីក្រាម 1283%
threonineមីលីក្រាម 9717%
Lysineមីលីក្រាម 1358%
methionineមីលីក្រាម 262%
phenylalanineមីលីក្រាម 985%
អារីហ្គីនមីលីក្រាម 1002%
histidineមីលីក្រាម 302%

ត្រលប់ទៅបញ្ជីផលិតផលទាំងអស់ - >>>

សន្និដ្ឋាន

ដូច្នេះអត្ថប្រយោជន៍របស់ផលិតផលអាស្រ័យលើចំណាត់ថ្នាក់របស់វានិងតម្រូវការរបស់អ្នកសម្រាប់គ្រឿងផ្សំនិងសមាសធាតុបន្ថែម។ ដើម្បីកុំអោយវង្វេងក្នុងពិភពស្លាកដែលគ្មានកំណត់សូមកុំភ្លេចថារបបអាហាររបស់យើងគួរតែផ្អែកលើអាហារស្រស់និងមិនកែច្នៃដូចជាបន្លែផ្លែឈើឱសថបឺរីគ្រាប់ធញ្ញជាតិគ្រឿងផ្សំដែលមិនចាំបាច់រៀន។ ដូច្នេះបន្ថែមអាហារស្រស់ៗបន្ថែមទៀតទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។

សូមផ្ដល់យោបល់