ផ្កាខាត់ណាខៀវ - មាតិកាកាឡូរីនិងសមាសធាតុគីមី

សេចក្តីផ្តើម

នៅពេលជ្រើសរើសផលិតផលអាហារនៅក្នុងហាង និងរូបរាងរបស់ផលិតផល ចាំបាច់ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើព័ត៌មានអំពីក្រុមហ៊ុនផលិត សមាសភាពនៃផលិតផល តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភ និងទិន្នន័យផ្សេងទៀតដែលមានបង្ហាញនៅលើវេចខ្ចប់ ដែលជាកត្តាសំខាន់សម្រាប់អ្នកប្រើប្រាស់ផងដែរ។ .

អានសមាសភាពផលិតផលនៅលើវេចខ្ចប់អ្នកអាចរៀនបានច្រើនអំពីអ្វីដែលយើងញ៉ាំ។

អាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវគឺជាការងារថេរលើខ្លួនឯង។ ប្រសិនបើអ្នកពិតជាចង់ញ៉ាំតែអាហារដែលមានសុខភាពល្អវានឹងមិនត្រឹមតែផ្តល់ថាមពលប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងចំណេះដឹងផងដែរ - យ៉ាងហោចណាស់អ្នកគួរតែរៀនពីរបៀបអានស្លាកនិងយល់អត្ថន័យ។

សមាសភាពនិងមាតិកាកាឡូរី

តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភខ្លឹមសារ (ក្នុង ១០០ ក្រាម)
កាឡូរី30 kcal
ប្រូតេអ៊ីន2.5 ក្រាម
ខ្លាញ់0.3 ក្រាម
កាបូអ៊ីដ្រាត4.2 ក្រាម
ទឹកសិល្បៈ 90
ជាតិសរសៃ2.1 ក្រាម
អាស៊ីតសរីរាង្គ0.1 ក្រាម

វីតាមីន៖

វីតាមីនឈ្មោះគីមីខ្លឹមសារក្នុង ១០០ ក្រាមភាគរយនៃតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃ
វីតាមីន Aសមមូល Retinolមីលីក្រាម 30%
វីតាមីន B1ជាតិ thiamineមីលីក្រាម 0.17%
វីតាមីន B2Riboflavinមីលីក្រាម 0.16%
វីតាមីន Cអាស៊ីត ascorbicមីលីក្រាម 70100%
វីតាមីន Eតូកូហ្វ័រមីលីក្រាម 0.22%
វីតាមីន B3 (ភីភី)niacinមីលីក្រាម 15%
វីតាមីន B4cholineមីលីក្រាម 45.29%
វីតាមីន B5អាស៊ីត Pantothenicមីលីក្រាម 0.918%
វីតាមីន B6ថ្នាំ pyridoxineមីលីក្រាម 0.168%
វីតាមីន B9អាស៊ីតហ្វូលិក23 mcg6%
វីតាមីនខេphylloquinone ។មីលីក្រាម 1613%
វីតាមីនអេ។ជីវទីន1.5 ក្រាម3%

មាតិការ៉ែ៖

ការជីកយករ៉ែខ្លឹមសារក្នុង ១០០ ក្រាមភាគរយនៃតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃ
ប៉ូតាស្យូមមីលីក្រាម 2108%
ជាតិកាល់ស្យូមមីលីក្រាម 263%
ម៉ាញ៉េស្យូមមីលីក្រាម 174%
ផូស្វ័រមីលីក្រាម 515%
សូដ្យូមមីលីក្រាម 101%
ដែកមីលីក្រាម 1.410%
ស័ង្កសីមីលីក្រាម 0.282%
Selenium0.6 µg1%
ទង់ដែង42 mcg4%
ហ្វ្លុយអូត1 µg0%
ម៉ានហ្គាណាមីលីក្រាម 0.168%

ខ្លឹមសារនៃអាស៊ីដអាមីណូ៖

អាស៊ីតអាមីណូសំខាន់មាតិកាក្នុង ១០០ ក្រាមភាគរយនៃតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃ
Tryptophanមីលីក្រាម 3916%
Isoleucineមីលីក្រាម 1126%
វ៉ាលីនមីលីក្រាម 1484%
Leucineមីលីក្រាម 1723%
threonineមីលីក្រាម 10719%
Lysineមីលីក្រាម 15810%
methionineមីលីក្រាម 423%
phenylalanineមីលីក្រាម 1055%
អារីហ្គីនមីលីក្រាម 1423%
histidineមីលីក្រាម 594%

ត្រលប់ទៅបញ្ជីផលិតផលទាំងអស់ - >>>

សន្និដ្ឋាន

ដូច្នេះអត្ថប្រយោជន៍របស់ផលិតផលអាស្រ័យលើចំណាត់ថ្នាក់របស់វានិងតម្រូវការរបស់អ្នកសម្រាប់គ្រឿងផ្សំនិងសមាសធាតុបន្ថែម។ ដើម្បីកុំអោយវង្វេងក្នុងពិភពស្លាកដែលគ្មានកំណត់សូមកុំភ្លេចថារបបអាហាររបស់យើងគួរតែផ្អែកលើអាហារស្រស់និងមិនកែច្នៃដូចជាបន្លែផ្លែឈើឱសថបឺរីគ្រាប់ធញ្ញជាតិគ្រឿងផ្សំដែលមិនចាំបាច់រៀន។ ដូច្នេះបន្ថែមអាហារស្រស់ៗបន្ថែមទៀតទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។

យោបល់ 1

  1. Možete li Vi ispravno qabu da napravite, sa tačnim podacima, a ne ovako da radite. Da ne možemo vidjeti nutritivnu vrijednost namirnice, nego upisujete svugdje KSNUMKS ។

សូមផ្ដល់យោបល់