មាតិកា
អារម្មណ៍របស់ខ្ញុំកំពុងលេង yo-yo
ហេតុអ្វី? ក្នុងខែបន្ទាប់ពីសម្រាលកូន អ័រម៉ូននៅតែមានភាពពេញលេញ។ ហើយដល់ពេលដែលអ្វីៗត្រឡប់មកធម្មតាវិញ វាអាចប៉ះពាល់ដល់សីលធម៌របស់យើង។ យើងឆាប់ខឹង រសើប… រំពេចនោះ យើងសើច រំពេច យើងយំ… វាជាប៊្លូស៍ដ៏ល្បីរបស់ទារក។ ស្ថានភាពនេះគឺបណ្តោះអាសន្ន នៅពេលដែលអរម៉ូនមានស្ថេរភាព អ្វីៗនឹងត្រលប់មករបៀបរៀបរយវិញ។
ដំណោះស្រាយអ្វីខ្លះ?
យើងនិយាយអំពីរឿងនេះជាមួយប្តីប្រពន្ធ មិត្តភ័ក្តិរបស់យើង វេជ្ជបណ្ឌិតរបស់យើង... និយាយឲ្យខ្លី យើងមិននៅម្នាក់ឯងក្នុងការប្រឈមមុខនឹងការថប់បារម្ភ ភាពតានតឹងរបស់យើងជាដើម។ ហើយលើសពីនេះទៅទៀត អ្នកអាចស្វែងរកដំណោះស្រាយតាមវេជ្ជសាស្រ្ដ ដើម្បីសម្រួលអារម្មណ៍របស់អ្នកឡើងវិញដោយថ្នមៗ។ Audrey Ndjave បញ្ជាក់ថា៖ «ជាឧទាហរណ៍ អ្នកព្យាបាលរោគធម្មជាតិអាចណែនាំយើងអំពីប្រេងសំខាន់ៗ ឬការព្យាបាលដោយក្លិនក្រអូប អាស្រ័យលើម្តាយបំបៅកូនឬអត់»។
ខ្ញុំអស់កំលាំងហើយ។
ហេតុអ្វី? ការសម្រាលកូនទាមទារថាមពលច្រើនដូចការរត់ម៉ារ៉ាតុង! ទោះបីជាយើងជួបប្រទះការឈឺចាប់តាមរបៀបផ្សេងៗក៏ដោយ វាគឺជាទុក្ខលំបាកខាងរាងកាយដ៏អស្ចារ្យដែលធ្វើអោយមានរបួសដល់រាងកាយ។ លើសពីនេះទៅទៀត ប្រសិនបើការសម្រាលមានការលំបាក ប្រសិនបើការពង្រីកមាត់ស្បូន ឬការបន្តពូជរបស់ទារកមានរយៈពេលយូរនោះ ពេលវេលានៃការរុញកំពុងព្យាយាម… ទាំងអស់នេះមានន័យថា យើងអាចចំណាយពេលច្រើនក្នុងការស្តារឡើងវិញ។
ដំណោះស្រាយអ្វីខ្លះ?
ក្នុងខែបន្ទាប់ពីសម្រាលកូន វាអាចនឹងមានប្រយោជន៍ក្នុងការពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជំនាញខាងឆ្អឹង ដើម្បីធ្វើឱ្យរាងកាយមានតុល្យភាពថ្នមៗ និងមានថាមពលឡើងវិញ។ ការពិគ្រោះយោបល់នេះក៏ធ្វើឱ្យវាអាចកំណត់អត្តសញ្ញាណ និងដកចេញនូវការស្ទះដែលទាក់ទងនឹងឥរិយាបថមិនល្អអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ឬការសម្រាលកូន (ឆ្អឹងអាងត្រគាកផ្លាស់ទីលំនៅជាដើម) ហើយដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ និងអស់កម្លាំង។
ខ្ញុំតស៊ូជាមួយការបំបៅកូនដោយទឹកដោះ
ហេតុអ្វី? ទោះបីជាយើងមានការលើកទឹកចិត្តខ្លាំង ហើយការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយមានលក្ខណៈសរីរវិទ្យាក៏ដោយ វាមិនងាយស្រួលនោះទេ។ ជាពិសេសនៅពេលដែលវាមកដល់កូនដំបូងរបស់យើង។ មានរឿងមួយចំនួនដែលត្រូវដឹងដែលនឹងជួយធានាយើងឡើងវិញថាស្ថានភាពធម្មតាឬអត់។ ជាឧទាហរណ៍ ទារកទើបនឹងកើតនឹងបៀមញឹកញាប់ណាស់នៅពេលដំបូង ជួនកាលសូម្បីតែរៀងរាល់ម៉ោង! ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមិនដឹង វាជារឿងធម្មតាដែលត្រូវព្រួយបារម្ភ និងងឿងឆ្ងល់ថាតើអ្នកទទួលបានទឹកដោះគ្រប់គ្រាន់ឬអត់?
ដំណោះស្រាយអ្វីខ្លះ?
Audrey Ndjave ដែលនឹងបង្ហាញពីរបៀបដាក់កូនរបស់នាងនៅសុដន់ និងផ្តល់ព័ត៌មានជាច្រើន។ ដើម្បីលើកកម្ពស់ការបង្កើតការបំបៅកូន។ » ហើយប្រសិនបើដល់ពេលហើយ យើងមានការព្រួយបារម្ភ ប្រសិនបើយើងមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ (ការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយមិនគួរឈឺ) ប្រសិនបើយើងឃើញថាកូនរបស់យើងមិនស្រួលនៅពេលគាត់បៅដោះជាដើមនោះ ចាំបាច់ត្រូវទៅពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញ វិជ្ជាជីវៈ។ បំបៅកូនដោយទឹកដោះ ដើម្បីកំដរយើង។ ដោយសារតែដំណោះស្រាយមាន។
ខ្ញុំលែងមានចំណង់ផ្លូវភេទទៀតហើយ
ហេតុអ្វី? ប្រហែលជាក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ចំណង់ផ្លូវភេទមានកម្រិតទាបបំផុត។ វាអាចបន្តឬក៏កើតឡើងបន្ទាប់ពីសម្រាលកូន។ "មានហេតុផលជាច្រើនសម្រាប់រឿងនេះ៖ ម្តាយផ្តោតលើកូនរបស់គាត់ រាងកាយរបស់គាត់បានផ្លាស់ប្តូរ ហើយគាត់ប្រហែលជាមានអារម្មណ៍មិនសូវចង់បាន គាត់មិនមានអារម្មណ៍ចង់បាននៅពេលនេះទេ... ហើយបន្ទាប់មក ការឈឺចាប់នៃ episiotomy ឬផ្នែកវះកាត់។ Audrey Ndjave ពន្យល់ថា "កុំធ្វើឱ្យរឿងត្រឹមត្រូវ" ។
ដំណោះស្រាយអ្វីខ្លះ?
ជាទូទៅ យើងសូមណែនាំឱ្យអ្នករង់ចាំប្រហែល 6 ទៅ 7 សប្តាហ៍បន្ទាប់ពីការសម្រាលកូនដើម្បីបន្តការរួមភេទ រហូតទាល់តែសរីរាង្គទាំងនោះត្រលប់មកកន្លែងវិញ ហើយស្ត្រីមានអារម្មណ៍ត្រៀមខ្លួននៅក្នុងក្បាលរបស់នាង។ ប៉ុន្តែគូស្នេហ៍នីមួយៗមានចង្វាក់ខុសគ្នានិង មិនមានអ្វីត្រូវព្រួយបារម្ភ ប្រសិនបើការរួមភេទមិនបន្ត ក្នុងរយៈពេលកំណត់ទាំងនេះ។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការនិយាយអំពីវាជាមួយដៃគូរបស់អ្នក ហើយចំណាយពេលតែម្នាក់ឯងដើម្បីរក្សាចំណង។ ហើយយើងមិនរំលងការស្តារឡើងវិញនៃ perineum ជាមួយអ្នកព្យាបាលរោគឬឆ្មបទេ។ Audrey Ndjave បន្ថែមថា "ការសម្រាលកូនដ៏ឈឺចាប់ក៏អាចបំបែកចំណង់ផ្លូវភេទបានដែរ" ។ ក្នុងករណីនេះ អ្នកព្យាបាលផ្លូវភេទដែលមានឯកទេសក្នុងការថែទាំផ្ទៃពោះ អាចជួយប្រាប់ពីបញ្ហា និងណែនាំលំហាត់ដើម្បីធ្វើជាគូស្នេហ៍ ដើម្បីទទួលបានទំនុកចិត្តលើរាងកាយរបស់អ្នកឡើងវិញ និងធ្វើឱ្យចំណង់ផ្លូវភេទរបស់អ្នករស់ឡើងវិញ។ “
ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាឆេះអស់ហើយ។
ហេតុអ្វី? នៅពេលដែលយើងរំពឹងថានឹងមានកូន នោះយើងគ្រោងនឹងខ្លួនយើងអំពីកំណើតក្រោយសម្រាល ហើយពេលខ្លះ អ្វីដែលយើងស្រមៃនោះ មិនចាំបាច់នៅជាប់នឹងការពិតនោះទេ។ អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ធុញថប់ ឬមិនល្អក្នុងជីវិតថ្មីក្នុងនាមជាម្ដាយ។ ហើយសម្រាប់ហេតុផលដ៏ល្អ “ភាពជាម្តាយគឺជាការផ្លាស់ប្តូររបស់ស្ត្រីដែលក្លាយជាម្តាយ។ វាគឺជាការផ្លាស់ប្តូរផ្លូវចិត្ត ហើយដំណើរការអ័រម៉ូនទាំងមូលចាប់ផ្តើម។ ស្ត្រីទាំងអស់ដឹងពីភាពចលាចលនេះ ប៉ុន្តែម្នាក់ៗជួបប្រទះវាខុសគ្នា។ អាស្រ័យលើប្រវត្តិរបស់វា” Audrey Ndjave ពន្យល់។
ដំណោះស្រាយអ្វីខ្លះ?
“ដើម្បីជម្នះរលកក្រោយសម្រាលនេះ វាជារឿងសំខាន់សម្រាប់ម្តាយដើម្បីអាចនិយាយអំពីវាជាមួយនឹងការរួញតូចដែលមានឯកទេសក្នុងការថែទាំទារកដែលនឹងជួយគាត់ឱ្យយល់ពីបញ្ហាដែលលើកឡើងដោយភាពជាម្តាយ។ ហើយគាំទ្រនាង ដើម្បីឱ្យនាងស្ងប់ក្នុងអ្វីដែលនាងកំពុងឆ្លងកាត់ ដោយធ្វើឱ្យដំណើរការនេះមានលក្ខណៈធម្មតា" នាងណែនាំ។
NFO៖ វេជ្ជបណ្ឌិត ឬបុគ្គលិកសង្គមអាចជួយអ្នកឱ្យទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពី TISF (អ្នកបច្ចេកទេសអន្តរាគមន៍សង្គម និងគ្រួសារ - ជំនួយ និងការគាំទ្រតាមផ្ទះត្រូវបានផ្តល់ដោយអ្នកជំនាញដែលបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាលដែលធ្វើអន្តរាគមន៍នៅផ្ទះរបស់អ្នកដើម្បីជួយអ្នក និងផ្តល់ដំបូន្មានដល់អ្នកអំពីការអភិវឌ្ឍន៍ និងការបំពេញ កូនរបស់អ្នក ប៉ុន្តែក៏អាស្រ័យលើការរៀបចំ និងការថែទាំផ្ទះផងដែរ… តម្លៃថ្លៃអាស្រ័យទៅលើបរិមាណគ្រួសាររបស់អ្នក។
ខ្ញុំមិនអាចទ្រាំទ្ររាងកាយបានទៀតទេ។
ហេតុអ្វី? បន្ទាប់ពីការសម្រាលកូនរាងកាយត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរ។ ទោះបីជាយើងមិនឡើងទម្ងន់ច្រើនអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះក៏ដោយ ក៏ខ្សែកោងនៅតែបន្តកើតមានជាច្រើនសប្តាហ៍ ឬច្រើនខែក្រោយមក។ វាត្រូវបានគេនិយាយថារាងកាយត្រូវចំណាយពេល 9 ខែដែលជាពេលវេលានៃការមានផ្ទៃពោះដើម្បីស្តាររូបរាងឡើងវិញពីមុន។ ពេលខ្លះផងដែរ អ្នកត្រូវតែយល់ស្របជាមួយនឹងការពិតដែលថារាងកាយរបស់អ្នកនឹងមិនដូចគ្នាទាំងស្រុង។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលយើងមិនចូលចិត្តរូបភាពដែលយើងឃើញនៅក្នុងកញ្ចក់ វាអាចពិបាកនឹងទ្រាំបាន។
ដំណោះស្រាយអ្វីខ្លះ?
ដើម្បីភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយរាងកាយថ្មីរបស់អ្នកឡើងវិញ អ្នកអាច (ចាប់ផ្តើម) កីឡាឡើងវិញ នៅពេលដែលអ្នកបានអប់រំ perineum របស់អ្នកឡើងវិញ។ ប៉ុន្តែពីភាពជាម្តាយឆ្មបអាចផ្តល់ដំបូន្មានដល់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណតូចៗដើម្បីជួយសម្រួលដល់ការឡើងនៃសរីរាង្គនិងពង្រឹង perineum ដូចជាការបំផុសគំនិតទ្រូងមិនពិត។ អ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភក៏អាចជួយយើងឱ្យមានតុល្យភាពរបបអាហាររបស់យើងឡើងវិញ និងជៀសវាងការឡើងទម្ងន់។ ដោយមិនចាប់ផ្តើមរបបអាហារ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកកំពុងបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយ ពីព្រោះអ្នកត្រូវការអាហារមានតុល្យភាព ដើម្បីឱ្យមានរូបរាងល្អទាំងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត។
“ខ្ញុំបានរៀនគោរពចង្វាក់របស់គាត់។ “
"នៅពេលដែលខ្ញុំសម្រេចចិត្តធ្វើតាមកម្មវិធីគេងនៅមជ្ឈមណ្ឌល Happy Mum & Baby កូនប្រុសរបស់ខ្ញុំមានអាយុ 6 ខែ គាត់មានជម្ងឺ GERD ធ្ងន់ធ្ងរ គេងបានតិចតួចនៅពេលថ្ងៃ ហើយភ្ញាក់ពីគេងដប់ដងនៅពេលយប់។ កម្មវិធីរបស់ Audrey គឺសប្បុរស។ Lauriane ដែលជាអ្នកជំនាញដែលខ្ញុំបានប្រឹក្សាពីចម្ងាយ បានជួយខ្ញុំចំណាយពេលដើម្បីសង្កេតមើលកូនរបស់ខ្ញុំ។ បន្ទាប់ពីព្យាយាមជាច្រើនសប្តាហ៍ កូនរបស់ខ្ញុំបានគេងលក់ស្រួល។ វាមានប្រយោជន៍សម្រាប់គ្រួសារទាំងមូល! ខ្ញុំអាចផ្ញើសារទៅអ្នកជំនាញបានគ្រប់ពេល។ Lauriane នៅតែលឺពីខ្ញុំជិតមួយឆ្នាំក្រោយមក! ”
Johanna ម្តាយរបស់ Tom អាយុ 4 ឆ្នាំ និង Leo អាយុ 1 ឆ្នាំ។ យើងអាចស្វែងរកនាងនៅលើប្លក់របស់នាង bb-joh.fr និងនៅលើ instagram @bb_joh យោបល់ដែលប្រមូលដោយ CA