ទ្រឹស្តីមួយគឺថាសត្វបង្កើនកម្រិតអុកស៊ីតូស៊ីន។ លើសពីនេះ អ័រម៉ូននេះជួយពង្រឹងជំនាញសង្គម បន្ថយសម្ពាធឈាម និងចង្វាក់បេះដូង បង្កើនមុខងារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងបង្កើនភាពអត់ធ្មត់នៃការឈឺចាប់។ វាក៏ជួយកាត់បន្ថយកម្រិតស្ត្រេស កំហឹង និងការធ្លាក់ទឹកចិត្តផងដែរ។ វាមិនគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេដែលក្រុមហ៊ុនថេរនៃសត្វឆ្កែឬឆ្មា (ឬសត្វផ្សេងទៀត) ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវគុណសម្បត្តិតែប៉ុណ្ណោះ។ ដូច្នេះ តើសត្វអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានសុខភាពល្អ និងរីករាយដោយរបៀបណា?
សត្វជួយពន្យារអាយុជីវិត និងធ្វើអោយវាមានសុខភាពល្អ
យោងតាមការសិក្សាឆ្នាំ 2017 លើមនុស្ស 3,4 លាននាក់នៅក្នុងប្រទេសស៊ុយអែត ការមានសត្វឆ្កែមួយក្បាលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងអត្រាទាបនៃការស្លាប់ដោយសារជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ឬមូលហេតុផ្សេងទៀត។ អស់រយៈពេលប្រហែល 10 ឆ្នាំពួកគេបានសិក្សាបុរសនិងស្ត្រីដែលមានអាយុពី 40 ទៅ 80 ឆ្នាំហើយបានតាមដានកំណត់ត្រាវេជ្ជសាស្រ្តរបស់ពួកគេ (និងថាតើពួកគេមានសត្វឆ្កែដែរឬទេ) ។ ការសិក្សាបានរកឃើញថា សម្រាប់អ្នករស់នៅម្នាក់ឯង ការមានសត្វឆ្កែអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការស្លាប់របស់ពួកគេបាន 33% និងហានិភ័យនៃការស្លាប់ដោយសារជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង 36% បើប្រៀបធៀបទៅនឹងមនុស្សនៅលីវដោយគ្មានសត្វចិញ្ចឹម។ ឱកាសនៃការគាំងបេះដូងក៏ទាបជាង ១១% ដែរ។
សត្វចិញ្ចឹមបង្កើនមុខងារភាពស៊ាំ
ការងារមួយនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់យើងគឺដើម្បីកំណត់អត្តសញ្ញាណសារធាតុដែលអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ និងបញ្ចេញអង្គបដិប្រាណដើម្បីការពារពីការគំរាមកំហែង។ ប៉ុន្តែពេលខ្លះនាងប្រតិកម្មខ្លាំងពេក និងកំណត់អ្វីដែលគ្មានគ្រោះថ្នាក់ថាមានគ្រោះថ្នាក់ ដែលបណ្តាលឱ្យមានប្រតិកម្មអាលែហ្សី។ ចងចាំភ្នែកក្រហម រមាស់ស្បែក ហៀរសំបោរ និងដកដង្ហើមក្នុងបំពង់ក។
តើអ្នកគិតថាវត្តមានរបស់សត្វអាចបង្កឱ្យមានអាឡែស៊ី។ ប៉ុន្តែវាប្រែថាការរស់នៅជាមួយសត្វឆ្កែ ឬឆ្មារយៈពេលមួយឆ្នាំមិនត្រឹមតែកាត់បន្ថយឱកាសនៃអាឡែហ្ស៊ីសត្វចិញ្ចឹមក្នុងវ័យកុមារប៉ុណ្ណោះទេ វាក៏កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺហឺតផងដែរ។ ការសិក្សាឆ្នាំ 2017 បានរកឃើញថាទារកទើបនឹងកើតដែលរស់នៅជាមួយឆ្មាមានហានិភ័យទាបនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺហឺត រលាកសួត និងរលាកទងសួត។
ការរស់នៅជាមួយសត្វចិញ្ចឹមក្នុងវ័យកុមារក៏ជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំផងដែរ ។ ជាការពិត ការជួបគ្នាខ្លីៗជាមួយសត្វអាចធ្វើឲ្យប្រព័ន្ធការពារជំងឺរបស់អ្នកសកម្ម។
សត្វធ្វើឱ្យយើងសកម្មជាងមុន
នេះអនុវត្តច្រើនចំពោះម្ចាស់ឆ្កែ។ ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តដើរឆ្កែជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នក ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកធ្វើការនៅក្នុងការិយាល័យ នោះអ្នកកំពុងខិតជិតដល់កម្រិតនៃសកម្មភាពរាងកាយដែលបានណែនាំហើយ។ នៅក្នុងការសិក្សាមួយលើមនុស្សពេញវ័យជាង 2000 នាក់ បានរកឃើញថា ការដើរទៀងទាត់របស់មនុស្សម្នាក់ជាមួយសត្វឆ្កែបានបង្កើនការចង់ហាត់ប្រាណ ហើយពួកគេទំនងជាមិនធាត់ជាងអ្នកដែលមិនមានឆ្កែ ឬមិនដើរជាមួយមួយ។ ការសិក្សាមួយផ្សេងទៀតបានរកឃើញថា មនុស្សចាស់ដែលមានសត្វឆ្កែដើរលឿន និងយូរជាងមនុស្សដែលគ្មានសត្វឆ្កែ បូករួមទាំងពួកគេធ្វើចលនាបានល្អជាងនៅផ្ទះ និងធ្វើកិច្ចការផ្ទះដោយខ្លួនឯង។
សត្វចិញ្ចឹមកាត់បន្ថយភាពតានតឹង
នៅពេលអ្នកស្ត្រេស រាងកាយរបស់អ្នកចូលទៅក្នុងរបៀបប្រយុទ្ធ ដោយបញ្ចេញអរម៉ូនដូចជា cortisol ដើម្បីបង្កើតថាមពលកាន់តែច្រើន បង្កើនជាតិស្ករក្នុងឈាម និង adrenaline សម្រាប់បេះដូង និងឈាម។ នេះគឺល្អសម្រាប់បុព្វបុរសរបស់យើង ដែលត្រូវការការប្រញាប់ប្រញាល់យ៉ាងលឿន ដើម្បីការពារខ្លួនប្រឆាំងនឹងសត្វខ្លា saber-tothed ដែលអាចចាប់បាន។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលយើងរស់នៅក្នុងស្ថានភាពនៃការប្រយុទ្ធឥតឈប់ឈរ និងការហោះហើរពីភាពតានតឹងនៃការងារ និងល្បឿនដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចនៃជីវិតសម័យទំនើប ការផ្លាស់ប្តូររាងកាយទាំងនេះធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់រាងកាយរបស់យើង បង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង និងលក្ខខណ្ឌគ្រោះថ្នាក់ផ្សេងទៀត។ ការទាក់ទងជាមួយសត្វចិញ្ចឹមប្រឆាំងនឹងការឆ្លើយតបស្ត្រេសនេះដោយកាត់បន្ថយអរម៉ូនស្ត្រេស និងចង្វាក់បេះដូង។ ពួកគេក៏កាត់បន្ថយកម្រិតនៃការថប់បារម្ភ និងការភ័យខ្លាច (ការឆ្លើយតបផ្លូវចិត្តចំពោះភាពតានតឹង) និងបង្កើនអារម្មណ៍ស្ងប់ស្ងាត់។ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា សត្វឆ្កែអាចជួយបន្ថយភាពតានតឹង និងភាពឯកោចំពោះមនុស្សចាស់ និងជួយបន្ធូរភាពតានតឹងមុនពេលប្រឡងនៅក្នុងសិស្ស។
សត្វធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពបេះដូង
សត្វចិញ្ចឹមបង្កើតអារម្មណ៍នៃសេចក្ដីស្រឡាញ់នៅក្នុងខ្លួនយើង ដូច្នេះវាមិនគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេដែលវាមានឥទ្ធិពលលើសរីរាង្គនៃសេចក្ដីស្រឡាញ់នេះ—បេះដូង។ វាប្រែថាពេលវេលាដែលបានចំណាយជាមួយសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងភាពប្រសើរឡើងនៃសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង រួមទាំងការបន្ថយសម្ពាធឈាម និងកូលេស្តេរ៉ុល។ សត្វឆ្កែក៏ផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងរួចទៅហើយ។ កុំបារម្ភ ការភ្ជាប់ជាមួយឆ្មាមានឥទ្ធិពលស្រដៀងគ្នា។ ការសិក្សាមួយបានរកឃើញថាម្ចាស់ឆ្មាគឺ 40% ទំនងជាតិចជាងការគាំងបេះដូងនិង 30% តិចទំនងជាស្លាប់ដោយសារជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងផ្សេងទៀត។
សត្វចិញ្ចឹមធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែមានសង្គម
ដៃគូជើងបួន (ជាពិសេសសត្វឆ្កែដែលនាំអ្នកចេញពីផ្ទះសម្រាប់ការដើរប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក) ជួយយើងបង្កើតមិត្តកាន់តែច្រើន មើលទៅកាន់តែងាយស្រួល និងគួរឱ្យទុកចិត្តជាងមុន។ នៅក្នុងការសិក្សាមួយ អ្នកដែលជិះរទេះរុញជាមួយសត្វឆ្កែ ទទួលបានអំណោយដោយស្នាមញញឹម និងការសន្ទនាកាន់តែច្រើនជាមួយអ្នកដើរកាត់ជាងមនុស្សដែលគ្មានសត្វឆ្កែ។ នៅក្នុងការសិក្សាមួយផ្សេងទៀត និស្សិតមហាវិទ្យាល័យដែលត្រូវបានស្នើសុំឱ្យមើលវីដេអូរបស់អ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រពីរនាក់ (មួយថតជាមួយសត្វឆ្កែ មួយទៀតគ្មាន) បាននិយាយថា ពួកគេមានអារម្មណ៍វិជ្ជមានចំពោះអ្នកដែលមានឆ្កែ ហើយទំនងជាចែករំលែកព័ត៌មានផ្ទាល់ខ្លួន។ .
ដំណឹងល្អសម្រាប់ការរួមភេទខ្លាំងជាងមុន៖ ការសិក្សាបង្ហាញថាស្ត្រីមានទំនោរទៅរកបុរសដែលមានសត្វឆ្កែជាងបើគ្មានពួកគេ។
សត្វជួយព្យាបាលអាលហ្សៃមឺរ
ដូចសត្វជើងបួនជួយពង្រឹងជំនាញ និងចំណងសង្គមរបស់យើង ឆ្មា និងឆ្កែក៏បង្កើតការលួងលោម និងទំនាក់ទំនងសង្គមសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺភ្លេចភ្លាំង និងទម្រង់ផ្សេងទៀតនៃជំងឺវង្វេងដែលបំផ្លាញខួរក្បាល។ ដៃគូដែលមានរោមអាចកាត់បន្ថយបញ្ហាអាកប្បកិរិយាចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺវង្វេងដោយការបង្កើនអារម្មណ៍របស់ពួកគេ និងធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការញ៉ាំ។
សត្វបង្កើនជំនាញសង្គមចំពោះកុមារដែលមានជំងឺអូទីស្សឹម
កុមារអាមេរិកម្នាក់ក្នុងចំណោម 70 នាក់មានជម្ងឺអូទីស្សឹម ដែលបង្កការលំបាកក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទង និងទំនាក់ទំនងសង្គម។ សត្វក៏អាចជួយកុមារទាំងនេះទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃផងដែរ។ ការសិក្សាមួយបានរកឃើញថា យុវជនដែលមានជំងឺអូទីស្សឹមនិយាយ និងសើចកាន់តែច្រើន យំ និងយំតិច ហើយមានទំនាក់ទំនងសង្គមកាន់តែច្រើនជាមួយមិត្តភ័ក្តិនៅពេលដែលពួកគេមានជ្រូកហ្គីណេ។ ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំចុងក្រោយនេះ កម្មវិធីព្យាបាលសត្វជាច្រើនបានលេចឡើងដើម្បីជួយកុមារ រួមទាំងសត្វឆ្កែ ផ្សោត សេះ និងសូម្បីតែមាន់។
សត្វជួយទប់ទល់នឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងធ្វើអោយអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង
សត្វចិញ្ចឹមធ្វើឱ្យអ្នកញញឹម។ សកម្មភាពរបស់ពួកគេ និងសមត្ថភាពក្នុងការរក្សាអ្នកក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ (ដោយការបំពេញតម្រូវការរបស់ពួកគេសម្រាប់អាហារ ការយកចិត្តទុកដាក់ និងការដើរ) គឺជារូបមន្តដ៏ល្អសម្រាប់ការការពារប្រឆាំងនឹងពណ៌ខៀវ។
សត្វចិញ្ចឹមជួយទប់ទល់នឹងជំងឺស្ត្រេសក្រោយការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត
មនុស្សដែលមានរបួសពីការប្រយុទ្ធ ការវាយដំ ឬគ្រោះមហន្តរាយធម្មជាតិគឺងាយរងគ្រោះជាពិសេសចំពោះស្ថានភាពសុខភាពផ្លូវចិត្តដែលហៅថា PTSD។ ជាការពិតណាស់ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា សត្វចិញ្ចឹមអាចជួយកែតម្រូវការចងចាំ អារម្មណ៍ស្ពឹកស្រពន់ និងការផ្ទុះហឹង្សាដែលទាក់ទងនឹងជំងឺ PTSD ។
សត្វជួយអ្នកជំងឺមហារីក
ការព្យាបាលដោយសត្វជួយអ្នកជម្ងឺមហារីកទាំងអារម្មណ៍ និងរាងកាយ។ លទ្ធផលបឋមពីការសិក្សាមួយបង្ហាញថា សត្វឆ្កែមិនត្រឹមតែបំបាត់ភាពឯកោ ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងភាពតានតឹងចំពោះកុមារដែលប្រយុទ្ធនឹងជំងឺមហារីកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏អាចជំរុញពួកគេឱ្យញ៉ាំ និងធ្វើតាមការណែនាំនៃការព្យាបាលបានប្រសើរជាងមុន។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ពួកគេកាន់តែសកម្មក្នុងការព្យាបាលដោយខ្លួនឯង។ ស្រដៀងគ្នានេះដែរ មានការកើនឡើងផ្លូវចិត្តចំពោះមនុស្សពេញវ័យដែលជួបប្រទះការលំបាកខាងរាងកាយក្នុងការព្យាបាលជំងឺមហារីក។ អ្វីដែលអស្ចារ្យជាងនេះទៅទៀតនោះគឺឆ្កែត្រូវបានគេបង្វឹកដើម្បីស្រូបក្លិនមហារីក។
សត្វអាចបំបាត់ការឈឺចាប់រាងកាយ
មនុស្សរាប់លាននាក់រស់នៅជាមួយនឹងការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ ប៉ុន្តែសត្វអាចសម្រាលវាបានខ្លះ។ នៅក្នុងការសិក្សាមួយ អ្នកជំងឺ 34% ដែលមានជំងឺ fibromyalgia បានរាយការណ៍ថាបានធូរស្រាលពីការឈឺចាប់ អស់កម្លាំងសាច់ដុំ និងអារម្មណ៍ប្រសើរឡើងបន្ទាប់ពីការព្យាបាលជាមួយសត្វឆ្កែរយៈពេល 10-15 នាទី បើប្រៀបធៀបទៅនឹង 4% ចំពោះអ្នកជំងឺដែលអង្គុយធម្មតា។ ការសិក្សាមួយផ្សេងទៀតបានរកឃើញថាអ្នកដែលបានវះកាត់ប្តូរសន្លាក់សរុបមានថ្នាំតិចជាង 28% បន្ទាប់ពីសត្វឆ្កែមកលេងជារៀងរាល់ថ្ងៃជាងអ្នកដែលមិនមានទំនាក់ទំនងជាមួយសត្វ។
Ekaterina Romanova ប្រភព៖