មនុស្សដែលមានហានិភ័យ

មនុស្សដែលមានស្បែកស្អាត ដែលរបាំងស្បែកប្រឆាំងនឹងកាំរស្មី UVA គឺខ្សោយជាង។

កត្តាហានិភ័យ

• ការប៉ះពាល់នឹងព្រះអាទិត្យ.

  នេះ កាំរស្មី UVBសារធាតុដែលធ្វើឱ្យស្បែកឡើងក្រហម ធ្វើឱ្យស្រទាប់ផ្ទៃកាន់តែផុយស្រួយ។

  នេះ កាំរស្មី UVA បណ្តាលឱ្យមានការខូចខាតយ៉ាងជ្រៅនៅក្នុងស្បែកដែល collagen និង elastin ត្រូវបានរកឃើញ។

• បារី. ការជក់បារីគឺជាកត្តាសំខាន់ក្នុងការបង្កើតស្នាមជ្រួញមុនអាយុ។2

ការបង្ការ

• ការពារខ្លួនអ្នកពីពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយផ្ទាល់គ្រប់ពេលវេលា ទាំងសម្លៀកបំពាក់សមរម្យ (ដៃអាវវែង មួក) ឬដោយឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ។ ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃជាច្រើនការពារតែពីកាំរស្មី UVB ប៉ុណ្ណោះ ប៉ុន្តែដើម្បីទប់ស្កាត់កាំរស្មី UVA ផលិតផលដែលមានអុកស៊ីដស័ង្កសី និងទីតាញ៉ូមអុកស៊ីតត្រូវបានណែនាំ។ ការការពារជាទៀងទាត់ប្រឆាំងនឹងកាំរស្មីព្រះអាទិត្យគឺត្រឹមត្រូវដោយការពិតដែលថាក្នុងអំឡុងពេលមួយជីវិតប្រហែល 80% នៃការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យកើតឡើងក្នុងស្ថានភាពខ្លីៗ។
• ជៀសវាងបារី។
• ព្យាបាលស្បែកបានយ៉ាងល្អ។ លាងសម្អាតមុខពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃជាមួយសាប៊ូស្រាលឬក្រែមលាងសម្អាត; ជូតឱ្យស្ងួត រួចលាបក្រែមផ្តល់សំណើមភ្លាមៗ។
• ញ៉ាំរបបអាហារល្អ។ របបអាហារដែលសម្បូរទៅដោយផ្លែឈើ បន្លែ និងប្រេងអូលីវអាចកាត់បន្ថយការបំផ្លាញអុកស៊ីតកម្ម។
• ដើម្បីធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ សកម្មភាពរាងកាយលើកកម្ពស់ចរាចរឈាមល្អដែលចាំបាច់សម្រាប់ការថែរក្សាស្បែក។