មាតិកា
ដំណាក់កាលនៃវដ្តនៃការគេង
ដូចជាការគេងយឺត ឬការគេងជ្រៅ ការដេក REM គឺ ដំណាក់កាលមួយនៃវដ្តនៃការគេង។ ចំពោះមនុស្សពេញវ័យ វាធ្វើតាមការគេងយឺត ហើយជាដំណាក់កាលចុងក្រោយនៃវដ្តនៃការគេង។
ចំពោះមនុស្សពេញវ័យដែលមានសុខភាពល្អដែលមិនមានបញ្ហាដំណេក រយៈពេលនៃការគេង REM ត្រូវចំណាយពេលប្រហែល 20 ទៅ 25% នៃរយៈពេលមួយយប់និងកើនឡើងជាមួយនឹងវដ្តនីមួយៗរហូតដល់ភ្ញាក់។
ការគេង REM ឬការគេងមិនលក់៖ និយមន័យ
យើងនិយាយអំពីការគេង "ចម្លែក" ពីព្រោះមនុស្សដេកលក់យ៉ាងជ្រៅ ប៉ុន្តែគាត់បង្ហាញនូវអ្វីដែលអាចប្រដូចទៅនឹង សញ្ញានៃការភ្ញាក់. សកម្មភាពខួរក្បាលគឺខ្លាំង។ ការដកដង្ហើមលឿនបើប្រៀបធៀបទៅនឹងដំណាក់កាលមុននៃការគេង ហើយចង្វាក់បេះដូងក៏អាចមានភាពមិនទៀងទាត់ផងដែរ។ រាងកាយគឺ inert (យើងនិយាយអំពី atony សាច់ដុំដោយសារតែសាច់ដុំត្រូវបានខ្វិន) ប៉ុន្តែ ចលនាកន្ត្រាក់អាចកើតឡើង. ការឡើងរឹងរបស់លិង្គអាចកើតមានឡើងទាំងបុរស (លិង្គ) និងចំពោះស្ត្រី (គ្លីតូរីស) ទាំងចំពោះទារក និងមនុស្សចាស់។
ប្រភេទនៃការគេងដែលអំណោយផលដល់សុបិន
ចំណាំថាប្រសិនបើយើងអាចមានក្តីសុបិន្តក្នុងអំឡុងពេលគ្រប់ដំណាក់កាលនៃការគេងនោះការគេង REM គឺជាពិសេស អំណោយផលដល់សុបិន. ក្នុងអំឡុងពេលគេង REM ក្តីសុបិន្តគឺញឹកញាប់ជាពិសេស ខ្លាំង, សម្រាក. ពួកគេក៏នឹងក្លាយជាសុបិនដែលយើងចងចាំបំផុតនៅពេលយើងភ្ញាក់ពីគេង។
ហេតុអ្វីបានជាវាត្រូវបានគេហៅថា ចលនាភ្នែករហ័សគេង ឬ REM
បន្ថែមពីលើការរំជើបរំជួលជាក់ស្តែងនៃការគេង ការគេង REM ត្រូវបានទទួលស្គាល់ដោយវត្តមានរបស់ ចលនាភ្នែកលឿន. ភ្នែកផ្លាស់ទីនៅពីក្រោយត្របកភ្នែក។ នេះក៏ជាមូលហេតុដែលប្រទេសជិតខាងជាភាសាអង់គ្លេសហៅដំណាក់កាលនៃការគេងនេះថា REM៖ "ចលនាភ្នែករហ័ស”។ មុខក៏អាចបង្ហាញពីអារម្មណ៍បានយ៉ាងច្បាស់ មិនថាខឹង រីករាយ សោកសៅ ឬសូម្បីតែការភ័យខ្លាច។
ការវិវត្តនៃការគេងមិនស្មើគ្នាចំពោះទារក
គេង REM ផ្លាស់ប្តូរទីកន្លែង នៅក្នុងវដ្តនៃការគេង រវាងកំណើតនិងកុមារភាពហើយរយៈពេលរបស់វាក៏កំពុងផ្លាស់ប្តូរផងដែរ។ ជាការពិតណាស់ នៅពេលកើតមក ការគេងរបស់ទារកទើបចេះដើរតេះតះ រួមបញ្ចូលតែពីរដំណាក់កាលប៉ុណ្ណោះ បន្ថែមពីលើការដេកលក់៖ ការគេងមិនលក់ ការគេង REM នាពេលអនាគតដែលមកមុន និងប៉ះពាល់ដល់ 60% នៃវដ្ត ហើយការគេងយឺត ឬស្ងប់ស្ងាត់។ បន្ទាប់មកវដ្តមួយមានរយៈពេល 40 ទៅ 60 នាទី។
ចាប់ពីប្រហែល 3 ខែ ការគេងមិនលក់បានផ្លាស់ប្តូរទៅជាការគេងមិនទៀងទាត់ ប៉ុន្តែរក្សាកន្លែងដំបូងរបស់វានៅក្នុងរថភ្លើងគេង។ បន្ទាប់មកវាត្រូវបានបន្តដោយការគេងយឺតស្រាល បន្ទាប់មកដោយការគេងយឺតជ្រៅ។ វាគឺនៅប្រហែលអាយុ 9 ខែប៉ុណ្ណោះដែលការគេង REM ត្រូវបានដាក់ចុងក្រោយនៅក្នុងវដ្តនៃការគេង បន្ទាប់ពីការគេងយឺតតិច និងការគេងយឺតជ្រៅ។ នៅប្រាំមួយខែ ការគេង REM តំណាងឱ្យតែ 35% នៃវដ្តនៃការគេង ហើយនៅ 9 ខែ វាបាត់ទាំងស្រុងពីការគេងពេលថ្ងៃ (ពេលយប់) ហើយមានត្រឹមតែ 20% នៃការគេងពេលយប់ ដូចមនុស្សពេញវ័យដែរ។ .
ហើយដូចចំពោះមនុស្សពេញវ័យដែរ ការគេង REM ចំពោះទារក និងកុមារត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយ ស្ថានភាពមិនស្ងប់ខណៈពេលដែលរាងកាយគឺជាអាម៉ូហ្វ. ក្នុងអំឡុងពេលនៃដំណាក់កាលនៃការគេងនេះ ទារកអាចបង្កើតឡើងវិញនូវអារម្មណ៍ជាមូលដ្ឋានចំនួនប្រាំមួយនៃភាពសោកសៅ ភាពរីករាយ ការភ័យខ្លាច កំហឹង ការភ្ញាក់ផ្អើល ឬការស្អប់ខ្ពើម។ ទោះបីជាទារកហាក់ដូចជាពិបាកក៏ដោយ ក៏ប្រសើរជាង កុំដាស់គាត់តាមពិតគាត់ដេកលក់ស្រួល។
ការគេងមិនទៀងទាត់៖ តួនាទីដែលត្រូវបញ្ជាក់
ទោះបីជាយើងដឹងរឿងរ៉ាវកាន់តែច្រើនឡើងអំពីការគេង និងដំណាក់កាលផ្សេងៗគ្នារបស់វា ជាពិសេសដោយសារបច្ចេកវិទ្យាថ្មីៗក្នុងវិស័យរូបភាពវេជ្ជសាស្ត្រ ការគេងបែបចម្លែកនៅតែជាអាថ៌កំបាំងខ្លាំងណាស់។ តួនាទីរបស់វានៅតែមិនច្បាស់លាស់. ប្រសិនបើដំណើរការនៃការទន្ទេញគឺជាការគេងយឺតជាង ការគេង REM ក៏អាចដើរតួនាទីនៅក្នុងការចងចាំផងដែរ។ ភាពចាស់ទុំនៃខួរក្បាលជាពិសេស ដោយសារតែវាជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់នៃវដ្តនៃការគេងរបស់ទារក។ យោងតាម Inserm ការពិសោធន៍លើសត្វកណ្តុរបានបង្ហាញថាការទប់ស្កាត់នៃដំណាក់កាលនៃការគេងនេះនាំឱ្យមានការរំខាននៅក្នុងស្ថាបត្យកម្មនៃខួរក្បាល។
ដូច្នេះការគេង REM អាចមានសារៈសំខាន់ សម្រាប់ការច្របាច់បញ្ចូលគ្នានៃការចងចាំ ប៉ុន្តែក៏សម្រាប់ការច្នៃប្រឌិត និងការដោះស្រាយបញ្ហាផងដែរ។