ការភ័យស្លន់ស្លោ ការភ័យខ្លាចនៃការស្លាប់ ឬអនាម័យ៖ អ្វីដែលធ្វើឱ្យជនជាតិរុស្ស៊ីទិញរបស់របរនៅនិទាឃរដូវឆ្នាំ 2022

បន្ទះ ស្រោមអនាម័យ ស្ករ និងបបរ... ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សទិញច្រើន ហើយហេតុអ្វីបានជាពេលនេះជាពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតដើម្បីស្តាប់បំណងប្រាថ្នារបស់អ្នក ហើយចាប់ផ្តើមរស់នៅឥឡូវនេះ។

ក្រុមហ៊ុនស្រាវជ្រាវ DSM Group បានចេញផ្សាយរបាយការណ៍មួយថា អ្នកទិញជនជាតិរុស្ស៊ីកំពុងទិញស្រោមអនាម័យ។ តម្រូវការរបស់ពួកគេក្នុងខែមីនាបានកើនឡើង 20% បើប្រៀបធៀបទៅនឹងតម្រូវការក្នុងខែកុម្ភៈ។ ស្រោមអនាម័យត្រូវបានបន្តដោយផលិតផលអនាម័យស្ត្រី និងក្រណាត់កន្ទបទារក។ នៅលើសេវាអ៊ីនធឺណិតដែលមានការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មដូចជា Avito មានអ្នកលក់ gaskets ជាមួយនឹងតម្លៃដប់ដង។

"មនុស្សទិញសម្រាប់អនាគតដើម្បីឱ្យមានអារម្មណ៍សុវត្ថិភាព"

នេះជាអ្វីដែលអ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ Irina Vinnik គិតថា៖ "ពួកគេមិនមានតម្រូវការខ្ពស់សម្រាប់ buckwheat ដប់គីឡូក្រាមដូចនៅក្នុងអារម្មណ៍ថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺស្ថិតនៅក្នុងលំដាប់។ ទោះបីជាព្រឹត្តិការណ៍ខាងក្រៅផ្ទុយនឹងអាកប្បកិរិយានេះក៏ដោយ មនុស្សនឹងអាចរក្សារបៀបរស់នៅជាទម្លាប់របស់ពួកគេបានមួយរយៈ។ មិនមានអ្វីបំផ្លិចបំផ្លាញនៅក្នុងវិធីសាស្រ្តនៃការជួយខ្លួនឯងនេះទេ៖ ក្នុងគ្រាដែលមានភាពច្របូកច្របល់ មធ្យោបាយណាមួយក្នុងការរក្សាចិត្តឱ្យស្ថិតក្នុងស្ថានភាពប្រកបដោយធនធានគឺមានប្រសិទ្ធភាព។

ការភ័យស្លន់ស្លោក្នុងការទិញរបស់ដែលមនុស្សមិនអាចទិញបានពីមុនបានក្លាយជាបទដ្ឋាន។ ក្នុងឆ្នាំ 2005 អ្នកស្រាវជ្រាវមកពី Oxford បានធ្វើការសិក្សាលើផលប៉ះពាល់នៃសារៈសំខាន់នៃការស្លាប់លើទម្លាប់អ្នកប្រើប្រាស់។ ការសង្កេតបានបង្ហាញថាមនុស្សដឹកនាំធនធានគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងដែលមានកម្រិតរបស់ពួកគេកាន់តែច្រើនទៅកាន់តំបន់ដែលជាប្រភពសំខាន់នៃការគោរពខ្លួនឯង និងតិចជាងទៅតំបន់ដែលមិនមាន។ ការភ័យខ្លាចនៃការស្លាប់បង្កើនបំណងប្រាថ្នាចង់ប្រើប្រាស់សម្ភារៈវាជាកាបូបម៉ាកយីហោ ឬម៉ាស៊ីនបូមធូលីមនុស្សយន្ត។

អាកប្បកិរិយារបស់មនុស្សត្រូវបានជះឥទ្ធិពលដោយការភ័យខ្លាចនៃសេចក្តីស្លាប់ និងអារម្មណ៍នៃការកំណត់ពេលវេលា។

នេះក៏អនុវត្តផងដែរចំពោះការបញ្ឈប់ការងារ និងការលែងលះ។ ការកើនឡើងនៃចំនួននៃការលុបចោលអាពាហ៍ពិពាហ៍ប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃស្ថានភាពមិនស្ថិតស្ថេរនៅក្នុងពិភពលោក ដោយសារតែគូស្វាមីភរិយាជាច្រើនបានដឹងពីតម្រូវការក្នុងការចាប់យកឱកាសនៅទីនេះ និងឥឡូវនេះ។ យ៉ាងណាមិញ គ្មាននរណាម្នាក់ដឹងថានឹងមានអ្វីកើតឡើងនៅថ្ងៃស្អែកនោះទេ។

អ្នកចិត្តសាស្រ្ត Irina Vinnik កត់សម្គាល់ថាស្ថិតិនៃការលែងលះស្រដៀងគ្នាអាចត្រូវបានគេសង្កេតឃើញនៅដើមដំបូងនៃជំងឺរាតត្បាត: "មនុស្សបានចាក់សោខ្លួនឯងនៅផ្ទះហើយប្រឈមនឹងការពិតដែលថាការនៅក្បែរដៃគូ 24 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃគឺមិនអាចទ្រាំទ្របាន។ នៅពេលដែលសង្គមមួយរស់នៅបានល្អ ភាពកំនត់នៃជីវិត និងពេលវេលាត្រូវបានចងចាំតែក្នុងអំឡុងពេលនៃការបាត់បង់ប៉ុណ្ណោះ។ ការស្លាប់របស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់ គ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍ ជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ។ អ្វី​ដែល​កំពុង​កើត​ឡើង​នៅ​ពេល​នេះ​ក៏​ជា​ហេតុផល​មួយ​ដើម្បី​រំឭក​ខ្លួន​អ្នក​ផង​ដែរ៖ ប្រសិនបើ​ទំនាក់ទំនង​បាន​ឈប់​ពេញ​ចិត្ត ឬ​វិបត្តិ​បាន​មក​ដល់​ពួកគេ​ជា​យូរ​មក​ហើយ នោះ​វា​ដល់​ពេល​ត្រូវ​ផ្លាស់​ប្តូរ​អ្វី​មួយ​ហើយ។ 

រោគសញ្ញាជីវិតដែលត្រូវបានពន្យារពេល នៅពេលដែលយើងរង់ចាំជានិច្ចនូវពេលវេលា ប្រាក់ចំណូល ឬកម្រិតថាមពលដើម្បីបំពេញបំណងប្រាថ្នារបស់យើង ត្រូវបានជំនួសដោយតម្រូវការដើម្បីរស់នៅទីនេះ និងឥឡូវនេះ។

វាទាំងអស់ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការពិតដែលថាយើងយល់យ៉ាងច្បាស់ពីតម្រូវការរបស់យើង ហើយបំពេញវាឱ្យបានលឿនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

មានច្បាប់ ៧២ ម៉ោងក្នុងការបង្វឹក៖ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មានគំនិត គាត់ត្រូវតែចាប់ផ្តើមអនុវត្តវាក្នុងរយៈពេល 72 ម៉ោង។. បើមិនដូច្នោះទេវានឹងមិនត្រូវបានអនុវត្តទេ។ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមតូច៖ សរសេរគំនិតរបស់អ្នក គូសបញ្ជាក់ផែនការសកម្មភាព បង្កើតសំណួរសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ នៅក្នុង Gestalt វាត្រូវបានគេហៅថាវដ្តទំនាក់ទំនង:

  • ការចាប់ផ្តើមទំនាក់ទំនង៖ ការទទួលស្គាល់តម្រូវការតាមរយៈអារម្មណ៍ ការជួបជាមួយនឹងតម្រូវការ

  • ស្វែងរកលទ្ធភាពនៃការបំពេញតម្រូវការ;

  • បំពេញតម្រូវការ និងវត្ថុនៃការពេញចិត្តរបស់ខ្លួន;

  • តិត្ថិភាព, ចេញពីទំនាក់ទំនង។

អ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រកត់សម្គាល់ថាគុណសម្បត្តិនៃវិធីសាស្រ្តនេះគឺមានល្បឿនលឿននៃជីវិតជាមួយនឹងអារម្មណ៍នៃភាពអស់កម្លាំងបន្តិច។ ទីតាំងនេះមិនមានន័យថា hedonism ដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបានទេ។

ចំណុចគឺត្រូវដឹងពីបំណងប្រាថ្នា និងសក្តានុពលរបស់អ្នក ដោយមិនចាំបាច់រង់ចាំពេលវេលាត្រឹមត្រូវ ឬកាលៈទេសៈណាមួយឡើយ។

ការផ្លាស់ប្តូរគឺជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃជីវិត។ ពេលនេះមាននរណាម្នាក់កំពុងរង់ចាំការបញ្ចប់នៃស្ថានភាពមិនស្ថិតស្ថេរនៅខាងក្រៅបង្អួច ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀត ផ្ទុយទៅវិញ ប្រើវាដើម្បីថែរក្សាសុខភាពរបស់ពួកគេ ទទួលបានវិជ្ជាជីវៈថ្មី រៀនភាសាបរទេស…

តើអ្នកអាចធ្វើអ្វីបាននៅពេលនេះ? អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នករីករាយតិចតួច។ ប្រើរបស់ដែលអ្នកចង់បាន មិនមែនពេលដែលឱកាសបង្ហាញខ្លួនឯងនោះទេ។ ស្តាប់សំឡេងខាងក្នុង។ ហើយអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នករស់នៅ។

សៀវភៅបីក្បាលលើប្រធានបទ

  1. Mark Williams, Danny Penman Mindfulness។ របៀបស្វែងរកភាពសុខដុមរមនានៅក្នុងពិភពឆ្កួតរបស់យើង។

  2. Eckhart Tolle "អំណាចនៃឥឡូវនេះ"

  3. សម្តេចសង្ឃដាឡៃឡាម៉ាទីប្រាំមួយ, Douglas Abrams, Desmond Tutu, សៀវភៅនៃសេចក្តីអំណរ។ របៀបដើម្បីរីករាយនៅក្នុងពិភពលោកផ្លាស់ប្តូរ

សូមផ្ដល់យោបល់