បន្ទះ ស្រោមអនាម័យ ស្ករ និងបបរ... ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សទិញច្រើន ហើយហេតុអ្វីបានជាពេលនេះជាពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតដើម្បីស្តាប់បំណងប្រាថ្នារបស់អ្នក ហើយចាប់ផ្តើមរស់នៅឥឡូវនេះ។
ក្រុមហ៊ុនស្រាវជ្រាវ DSM Group បានចេញផ្សាយរបាយការណ៍មួយថា អ្នកទិញជនជាតិរុស្ស៊ីកំពុងទិញស្រោមអនាម័យ។ តម្រូវការរបស់ពួកគេក្នុងខែមីនាបានកើនឡើង 20% បើប្រៀបធៀបទៅនឹងតម្រូវការក្នុងខែកុម្ភៈ។ ស្រោមអនាម័យត្រូវបានបន្តដោយផលិតផលអនាម័យស្ត្រី និងក្រណាត់កន្ទបទារក។ នៅលើសេវាអ៊ីនធឺណិតដែលមានការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មដូចជា Avito មានអ្នកលក់ gaskets ជាមួយនឹងតម្លៃដប់ដង។
"មនុស្សទិញសម្រាប់អនាគតដើម្បីឱ្យមានអារម្មណ៍សុវត្ថិភាព"
នេះជាអ្វីដែលអ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ Irina Vinnik គិតថា៖ "ពួកគេមិនមានតម្រូវការខ្ពស់សម្រាប់ buckwheat ដប់គីឡូក្រាមដូចនៅក្នុងអារម្មណ៍ថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺស្ថិតនៅក្នុងលំដាប់។ ទោះបីជាព្រឹត្តិការណ៍ខាងក្រៅផ្ទុយនឹងអាកប្បកិរិយានេះក៏ដោយ មនុស្សនឹងអាចរក្សារបៀបរស់នៅជាទម្លាប់របស់ពួកគេបានមួយរយៈ។ មិនមានអ្វីបំផ្លិចបំផ្លាញនៅក្នុងវិធីសាស្រ្តនៃការជួយខ្លួនឯងនេះទេ៖ ក្នុងគ្រាដែលមានភាពច្របូកច្របល់ មធ្យោបាយណាមួយក្នុងការរក្សាចិត្តឱ្យស្ថិតក្នុងស្ថានភាពប្រកបដោយធនធានគឺមានប្រសិទ្ធភាព។
ការភ័យស្លន់ស្លោក្នុងការទិញរបស់ដែលមនុស្សមិនអាចទិញបានពីមុនបានក្លាយជាបទដ្ឋាន។ ក្នុងឆ្នាំ 2005 អ្នកស្រាវជ្រាវមកពី Oxford បានធ្វើការសិក្សាលើផលប៉ះពាល់នៃសារៈសំខាន់នៃការស្លាប់លើទម្លាប់អ្នកប្រើប្រាស់។ ការសង្កេតបានបង្ហាញថាមនុស្សដឹកនាំធនធានគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងដែលមានកម្រិតរបស់ពួកគេកាន់តែច្រើនទៅកាន់តំបន់ដែលជាប្រភពសំខាន់នៃការគោរពខ្លួនឯង និងតិចជាងទៅតំបន់ដែលមិនមាន។ ការភ័យខ្លាចនៃការស្លាប់បង្កើនបំណងប្រាថ្នាចង់ប្រើប្រាស់សម្ភារៈវាជាកាបូបម៉ាកយីហោ ឬម៉ាស៊ីនបូមធូលីមនុស្សយន្ត។
អាកប្បកិរិយារបស់មនុស្សត្រូវបានជះឥទ្ធិពលដោយការភ័យខ្លាចនៃសេចក្តីស្លាប់ និងអារម្មណ៍នៃការកំណត់ពេលវេលា។
នេះក៏អនុវត្តផងដែរចំពោះការបញ្ឈប់ការងារ និងការលែងលះ។ ការកើនឡើងនៃចំនួននៃការលុបចោលអាពាហ៍ពិពាហ៍ប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃស្ថានភាពមិនស្ថិតស្ថេរនៅក្នុងពិភពលោក ដោយសារតែគូស្វាមីភរិយាជាច្រើនបានដឹងពីតម្រូវការក្នុងការចាប់យកឱកាសនៅទីនេះ និងឥឡូវនេះ។ យ៉ាងណាមិញ គ្មាននរណាម្នាក់ដឹងថានឹងមានអ្វីកើតឡើងនៅថ្ងៃស្អែកនោះទេ។
អ្នកចិត្តសាស្រ្ត Irina Vinnik កត់សម្គាល់ថាស្ថិតិនៃការលែងលះស្រដៀងគ្នាអាចត្រូវបានគេសង្កេតឃើញនៅដើមដំបូងនៃជំងឺរាតត្បាត: "មនុស្សបានចាក់សោខ្លួនឯងនៅផ្ទះហើយប្រឈមនឹងការពិតដែលថាការនៅក្បែរដៃគូ 24 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃគឺមិនអាចទ្រាំទ្របាន។ នៅពេលដែលសង្គមមួយរស់នៅបានល្អ ភាពកំនត់នៃជីវិត និងពេលវេលាត្រូវបានចងចាំតែក្នុងអំឡុងពេលនៃការបាត់បង់ប៉ុណ្ណោះ។ ការស្លាប់របស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់ គ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍ ជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ។ អ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅពេលនេះក៏ជាហេតុផលមួយដើម្បីរំឭកខ្លួនអ្នកផងដែរ៖ ប្រសិនបើទំនាក់ទំនងបានឈប់ពេញចិត្ត ឬវិបត្តិបានមកដល់ពួកគេជាយូរមកហើយ នោះវាដល់ពេលត្រូវផ្លាស់ប្តូរអ្វីមួយហើយ។
រោគសញ្ញាជីវិតដែលត្រូវបានពន្យារពេល នៅពេលដែលយើងរង់ចាំជានិច្ចនូវពេលវេលា ប្រាក់ចំណូល ឬកម្រិតថាមពលដើម្បីបំពេញបំណងប្រាថ្នារបស់យើង ត្រូវបានជំនួសដោយតម្រូវការដើម្បីរស់នៅទីនេះ និងឥឡូវនេះ។
វាទាំងអស់ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការពិតដែលថាយើងយល់យ៉ាងច្បាស់ពីតម្រូវការរបស់យើង ហើយបំពេញវាឱ្យបានលឿនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
មានច្បាប់ ៧២ ម៉ោងក្នុងការបង្វឹក៖ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មានគំនិត គាត់ត្រូវតែចាប់ផ្តើមអនុវត្តវាក្នុងរយៈពេល 72 ម៉ោង។. បើមិនដូច្នោះទេវានឹងមិនត្រូវបានអនុវត្តទេ។ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមតូច៖ សរសេរគំនិតរបស់អ្នក គូសបញ្ជាក់ផែនការសកម្មភាព បង្កើតសំណួរសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ នៅក្នុង Gestalt វាត្រូវបានគេហៅថាវដ្តទំនាក់ទំនង:
ការចាប់ផ្តើមទំនាក់ទំនង៖ ការទទួលស្គាល់តម្រូវការតាមរយៈអារម្មណ៍ ការជួបជាមួយនឹងតម្រូវការ
ស្វែងរកលទ្ធភាពនៃការបំពេញតម្រូវការ;
បំពេញតម្រូវការ និងវត្ថុនៃការពេញចិត្តរបស់ខ្លួន;
តិត្ថិភាព, ចេញពីទំនាក់ទំនង។
អ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រកត់សម្គាល់ថាគុណសម្បត្តិនៃវិធីសាស្រ្តនេះគឺមានល្បឿនលឿននៃជីវិតជាមួយនឹងអារម្មណ៍នៃភាពអស់កម្លាំងបន្តិច។ ទីតាំងនេះមិនមានន័យថា hedonism ដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបានទេ។
ចំណុចគឺត្រូវដឹងពីបំណងប្រាថ្នា និងសក្តានុពលរបស់អ្នក ដោយមិនចាំបាច់រង់ចាំពេលវេលាត្រឹមត្រូវ ឬកាលៈទេសៈណាមួយឡើយ។
ការផ្លាស់ប្តូរគឺជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃជីវិត។ ពេលនេះមាននរណាម្នាក់កំពុងរង់ចាំការបញ្ចប់នៃស្ថានភាពមិនស្ថិតស្ថេរនៅខាងក្រៅបង្អួច ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀត ផ្ទុយទៅវិញ ប្រើវាដើម្បីថែរក្សាសុខភាពរបស់ពួកគេ ទទួលបានវិជ្ជាជីវៈថ្មី រៀនភាសាបរទេស…
តើអ្នកអាចធ្វើអ្វីបាននៅពេលនេះ? អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នករីករាយតិចតួច។ ប្រើរបស់ដែលអ្នកចង់បាន មិនមែនពេលដែលឱកាសបង្ហាញខ្លួនឯងនោះទេ។ ស្តាប់សំឡេងខាងក្នុង។ ហើយអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នករស់នៅ។
សៀវភៅបីក្បាលលើប្រធានបទ
Mark Williams, Danny Penman Mindfulness។ របៀបស្វែងរកភាពសុខដុមរមនានៅក្នុងពិភពឆ្កួតរបស់យើង។ Eckhart Tolle "អំណាចនៃឥឡូវនេះ" សម្តេចសង្ឃដាឡៃឡាម៉ាទីប្រាំមួយ, Douglas Abrams, Desmond Tutu, សៀវភៅនៃសេចក្តីអំណរ។ របៀបដើម្បីរីករាយនៅក្នុងពិភពលោកផ្លាស់ប្តូរ