យើងតែងតែឮ៖ មនុស្សម្នាក់គិតល្អនៅពេលយប់ ម្នាក់ធ្វើការប្រសើរជាងនៅពេលយប់... តើអ្វីដែលទាក់ទាញយើងឱ្យមករកស្នេហាក្នុងពេលងងឹតនៃថ្ងៃ? ហើយអ្វីដែលនៅពីក្រោយតម្រូវការក្នុងការរស់នៅពេលយប់? យើងបានសួរអ្នកជំនាញអំពីវា។
ពួកគេបានជ្រើសរើសការងារពេលយប់ព្រោះ "អ្វីៗគឺខុសគ្នានៅពេលថ្ងៃ"; ពួកគេនិយាយថារឿងដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍បំផុតទាំងអស់ចាប់ផ្តើមកើតឡើងនៅពេលដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាចូលគេង។ ពួកគេចូលគេងយប់ជ្រៅ ពីព្រោះក្នុងអំឡុងពេល "ដំណើរទៅកាន់គែមនៃយប់" តាមរយៈកាំរស្មីនៃថ្ងៃរះ ពួកគេអាចមើលឃើញលទ្ធភាពគ្មានទីបញ្ចប់។ តើអ្វីទៅជាអ្វីដែលពិតជានៅពីក្រោយទំនោររួមនេះដើម្បីបញ្ឈប់ការចូលគេង?
Julia "ភ្ញាក់ឡើង" នៅពាក់កណ្តាលអធ្រាត្រ។ នាងមកដល់សណ្ឋាគារលំដាប់ផ្កាយបីនៅកណ្តាលទីក្រុង ហើយស្នាក់នៅទីនោះរហូតដល់ព្រឹក។ តាមពិតនាងមិនដែលចូលគេងទេ។ នាងធ្វើការជាអ្នកទទួលភ្ញៀវនៅវេនយប់ដែលបញ្ចប់នៅពេលព្រលឹម។ “ការងារដែលខ្ញុំបានជ្រើសរើសផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវអារម្មណ៍នៃសេរីភាពដ៏អស្ចារ្យមិនគួរឱ្យជឿ។ នៅពេលយប់ខ្ញុំទទួលបានមកវិញនូវចន្លោះដែលអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយមិនមែនជារបស់ខ្ញុំហើយដែលត្រូវបានបដិសេធដោយអស់ពីកម្លាំងរបស់ខ្ញុំ: ឪពុកម្តាយរបស់ខ្ញុំបានប្រកាន់ខ្ជាប់នូវវិន័យតឹងរ៉ឹងដើម្បីកុំឱ្យបាត់បង់ការគេងសូម្បីតែមួយម៉ោង។ ឥឡូវនេះបន្ទាប់ពីធ្វើការខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំនៅតែមានមួយថ្ងៃនៅខាងមុខខ្ញុំល្ងាចពេញមួយជីវិត។
សត្វទីទុយត្រូវការពេលយប់ ដើម្បីរស់នៅក្នុងជីវិតកាន់តែពេញលេញ និងរឹងមាំជាងមុនដោយគ្មានចន្លោះ។
លោក Piero Salzarulo គ្រូពេទ្យសរសៃប្រសាទ និងជានាយកមន្ទីរពិសោធន៍ស្រាវជ្រាវដំណេកនៅសាកលវិទ្យាល័យ Florence មានប្រសាសន៍ថា "ជារឿយៗមនុស្សត្រូវការពេលយប់ដើម្បីបញ្ចប់នូវអ្វីដែលពួកគេមិនបានធ្វើនៅពេលថ្ងៃ" ។ "មនុស្សម្នាក់ដែលមិនបានទទួលការពេញចិត្តក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃសង្ឃឹមថាបន្ទាប់ពីពីរបីម៉ោងនឹងមានអ្វីមួយកើតឡើងហើយដូច្នេះគិតអំពីការរស់នៅពេញលេញនិងរឹងមាំជាងមុនដោយគ្មានចន្លោះប្រហោង" ។
ខ្ញុំរស់នៅពេលយប់ ដូច្នេះខ្ញុំមាន
បន្ទាប់ពីថ្ងៃដ៏មមាញឹកខ្លាំងក្នុងការញ៉ាំនំសាំងវិចយ៉ាងប្រញាប់ប្រញាល់អំឡុងពេលសម្រាកអាហារថ្ងៃត្រង់ដ៏ខ្លី យប់បានក្លាយជាពេលវេលាតែមួយគត់សម្រាប់ជីវិតសង្គម មិនថាអ្នកចំណាយវានៅក្នុងបារ ឬតាមអ៊ីនធឺណិតនោះទេ។
Renat អាយុ ៣៨ ឆ្នាំ។ ពន្យារថ្ងៃរបស់គាត់ 2-3 ម៉ោង: "នៅពេលខ្ញុំត្រលប់ពីធ្វើការ ថ្ងៃរបស់ខ្ញុំ នរណាម្នាក់អាចនិយាយបានថាទើបតែចាប់ផ្តើម។ ខ្ញុំសម្រាកដោយដើរមើលទស្សនាវដ្ដីដែលខ្ញុំមិនមានពេលសម្រាប់ពេលថ្ងៃ។ ចម្អិនអាហារពេលល្ងាចរបស់ខ្ញុំពេលកំពុងរកមើលកាតាឡុក eBay ។ លើសពីនេះទៅទៀត តែងតែមានអ្នកណាមកជួបឬហៅទូរសព្ទ។ បន្ទាប់ពីសកម្មភាពទាំងអស់នេះ ពាក់កណ្ដាលអធ្រាត្រមកដល់ វាជាពេលវេលាសម្រាប់កម្មវិធីទូរទស្សន៍មួយចំនួនអំពីការគូរគំនូរ ឬប្រវត្តិសាស្ត្រ ដែលផ្តល់ថាមពលដល់ខ្ញុំរយៈពេលពីរម៉ោងទៀត។ នេះគឺជាខ្លឹមសារនៃសត្វទីទុយពេលយប់។ ពួកគេងាយនឹងញៀនក្នុងការប្រើប្រាស់កុំព្យូទ័រសម្រាប់តែទំនាក់ទំនងក្នុងបណ្តាញសង្គមប៉ុណ្ណោះ។ ទាំងអស់នេះគឺជាពិរុទ្ធនៃការកើនឡើងនៃសកម្មភាពអ៊ីនធឺណិតដែលចាប់ផ្តើមនៅពេលយប់។
ពេលថ្ងៃ យើងរវល់ជាមួយការងារ ឬជាមួយកូន ហើយនៅទីបំផុត យើងគ្មានពេលសម្រាប់ខ្លួនឯងទេ។
គ្រូបង្រៀនអាយុ 42 ឆ្នាំ Elena បន្ទាប់ពីប្ដីនិងកូនងងុយដេកទៅលើ Skype «ដើម្បីជជែកជាមួយនរណាម្នាក់»។ យោងតាមគ្រូពេទ្យវិកលចរិត Mario Mantero (Mario Mantero) នៅពីក្រោយនេះគឺតម្រូវការជាក់លាក់មួយដើម្បីបញ្ជាក់ពីអត្ថិភាពរបស់ពួកគេផ្ទាល់។ "ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ យើងរវល់ជាមួយការងារ ឬជាមួយកូន ហើយជាលទ្ធផល យើងគ្មានពេលសម្រាប់ខ្លួនយើង គ្មានអារម្មណ៍ថាយើងជាផ្នែកមួយនៃអ្វីមួយ ជាផ្នែកនៃជីវិត"។ អ្នកដែលគេងមិនលក់នៅពេលយប់គឺខ្លាចបាត់បង់អ្វីមួយ។ សម្រាប់ Gudrun Dalla Via ដែលជាអ្នកសារព័ត៌មាន និងជាអ្នកនិពន្ធសៀវភៅ Sweet Dreams «វានិយាយអំពីប្រភេទនៃការភ័យខ្លាចដែលតែងតែលាក់បាំងនូវបំណងប្រាថ្នាចង់បានអ្វីដែលអាក្រក់»។ អ្នកអាចនិយាយទៅកាន់ខ្លួនអ្នកថា៖ «គ្រប់គ្នាកំពុងតែដេក ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនមែនទេ។ ដូច្នេះខ្ញុំខ្លាំងជាងគេ»។
ការគិតបែបនេះគឺពិតជាធម្មជាតិសម្រាប់អាកប្បកិរិយារបស់ក្មេងជំទង់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អាកប្បកិរិយានេះក៏អាចនាំយើងត្រលប់ទៅរកភាពស្រើបស្រាលក្នុងវ័យកុមារវិញ នៅពេលដែលយើងនៅក្មេង មិនចង់ចូលគេង។ Mauro Mancia អ្នកវិភាគចិត្តសាស្ត្រ និងជាសាស្ត្រាចារ្យផ្នែកសរសៃប្រសាទនៅសាកលវិទ្យាល័យ Milan ពន្យល់ថា "មនុស្សមួយចំនួនស្ថិតនៅក្រោមការបំភាន់មិនពិតដែលថាដោយការបដិសេធដំណេក ពួកគេមានសមត្ថភាពក្នុងការបង្ហាញពីភាពពេញលេញរបស់ពួកគេ" ។ "តាមពិតទៅ ការគេងជួយសម្រួលដល់ការប្រមូលផ្តុំនៃចំណេះដឹងថ្មីៗ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការចងចាំ និងការរក្សារទុក ដូច្នេះហើយបង្កើនសមត្ថភាពយល់ដឹងរបស់ខួរក្បាល ធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់ខ្លួនឯង"។
ភ្ញាក់ខ្លួនដើម្បីគេចពីការភ័យខ្លាច
Mancha ពន្យល់ថា "នៅលើកម្រិតផ្លូវចិត្ត ការគេងតែងតែជាការបំបែកចេញពីការពិត និងការរងទុក្ខ" ។ “នេះជាបញ្ហាដែលមិនគ្រប់គ្នាអាចដោះស្រាយបាន។ កុមារជាច្រើនពិបាកប្រឈមមុខនឹងការបំបែកចេញពីការពិតនេះ ដែលពន្យល់ពីតម្រូវការរបស់ពួកគេក្នុងការបង្កើតប្រភេទនៃ "វត្ថុផ្សះផ្សា" សម្រាប់ខ្លួនពួកគេ — ប្រដាប់ប្រដាក្មេងលេង ឬវត្ថុផ្សេងទៀតដែលត្រូវបានកំណត់អត្ថន័យជានិមិត្តរូបនៃវត្តមានរបស់ម្តាយ ធ្វើឱ្យពួកគេស្ងប់ស្ងាត់អំឡុងពេលគេង។ នៅក្នុងស្ថានភាពពេញវ័យ "វត្ថុនៃការផ្សះផ្សា" បែបនេះអាចជាសៀវភៅ ទូរទស្សន៍ ឬកុំព្យូទ័រ។
នៅពេលយប់ ពេលដែលអ្វីៗនៅស្ងៀម មនុស្សម្នាក់ដែលបិទអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងរហូតដល់ពេលក្រោយ រកឃើញកម្លាំងដើម្បីជំរុញចុងក្រោយ និងនាំអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដល់ទីបញ្ចប់។
Elizaveta អាយុ 43 ឆ្នាំ ជាជាងតុបតែង មានបញ្ហាក្នុងការគេងតាំងពីកុមារភាព។កាន់តែច្បាស់ជាងនេះទៅទៀត ចាប់តាំងពីប្អូនស្រីរបស់នាងកើតមក។ ពេលនេះនាងចូលគេងយប់ជ្រៅណាស់ ហើយតែងតែឮសំឡេងវិទ្យុដែលកំពុងធ្វើការ ដែលដើរតួជាសំឡេងបន្លឺសំឡេងឱ្យនាងអស់ជាច្រើនម៉ោង។ ការឈប់ចូលគេងនៅទីបំផុតក្លាយជារឿងមួយដើម្បីជៀសវាងការប្រឈមមុខនឹងខ្លួនឯង ភាពភ័យខ្លាច និងគំនិតធ្វើទុក្ខរបស់អ្នក។
Igor អាយុ 28 ឆ្នាំធ្វើការជាអ្នកយាមពេលយប់ ហើយនិយាយថាគាត់ជ្រើសរើសការងារនេះព្រោះសម្រាប់គាត់ "អារម្មណ៍នៃការគ្រប់គ្រងលើអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅពេលយប់គឺខ្លាំងជាងពេលថ្ងៃ" ។
លោក Mantero ពន្យល់ថា "មនុស្សដែលងាយនឹងកើតជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមានទំនោរទទួលរងការឈឺចាប់ខ្លាំងបំផុតពីបញ្ហានេះ ដែលអាចបណ្តាលមកពីភាពចលាចលខាងផ្លូវចិត្តដែលបានជួបប្រទះក្នុងវ័យកុមារភាព" ។ "ពេលដែលយើងងងុយគេងភ្ជាប់យើងទៅនឹងការភ័យខ្លាចនៃការនៅម្នាក់ឯង និងផ្នែកដែលផុយស្រួយបំផុតនៃអារម្មណ៍របស់យើង"។ ហើយនៅទីនេះរង្វង់បិទជាមួយនឹងមុខងារ "មិនអាចផ្លាស់ប្តូរបាន" នៃពេលយប់។ វាគឺអំពីការពិតដែលថា "ការជំរុញចុងក្រោយ" តែងតែត្រូវបានធ្វើឡើងនៅពេលយប់ដែលជាអាណាចក្រនៃអ្នកពន្យាពេលដ៏អស្ចារ្យទាំងអស់ដែលខ្ចាត់ខ្ចាយនៅពេលថ្ងៃហើយដូច្នេះប្រមូលនិងប្រៀនប្រដៅនៅពេលយប់។ បើគ្មានទូរសព្ទ គ្មានការរំញោចពីខាងក្រៅ នៅពេលដែលអ្វីៗនៅស្ងៀម មនុស្សម្នាក់ដែលបិទអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងរហូតដល់ពេលក្រោយ រកឃើញកម្លាំងដើម្បីជំរុញចុងក្រោយ ដើម្បីផ្តោតអារម្មណ៍ និងបំពេញកិច្ចការដែលពិបាកបំផុត។