ប្រេងអូលីវសម្រាប់ការស្លៀកពាក់សាឡាត់ឬចម្អិនអាហារ

តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនិងសមាសធាតុគីមី។

តារាងបង្ហាញមាតិកានៃសារធាតុចិញ្ចឹម (កាឡូរីប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់កាបូអ៊ីដ្រាតវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែ) ក្នុងមួយ 100 ក្រាម ផ្នែកអាចបរិភោគបាន។
សារធាតុចិញ្ចឹមបរិមាណដែលត្រូវទទួលទានបទដ្ឋាន**% នៃបទដ្ឋានក្នុង ១០០ ក្រាម% នៃបទដ្ឋានក្នុង 100 kcal១០០% ធម្មតា
តម្លៃកាឡូរី១២៨ kCal១២៨ kCal52.5%5.9%190 ក្រាម
ខ្លាញ់100 ក្រាម56 ក្រាម178.6%20.2%56 ក្រាម
វីតាមីន
វីតាមីន B4, cholineមីលីក្រាម 0.3មីលីក្រាម 5000.1%166667 ក្រាម
វីតាមីនអ៊ី, អាល់ហ្វាថូហ្វៀរ, អេសមីលីក្រាម 14.35មីលីក្រាម 1595.7%10.8%105 ក្រាម
beta tocopherolមីលីក្រាម 0.11~
ហ្គាម៉ាម៉ាតូកូប៉ូមីលីក្រាម 0.83~
វីតាមីនខេ, phylloquinone60.2 .g120 .g50.2%5.7%199 ក្រាម
Betaineមីលីក្រាម 0.1~
សារធាតុចិញ្ចឹមម៉ាក្រូ
ប៉ូតាស្យូម, ខេមីលីក្រាម 1មីលីក្រាម 2500250000 ក្រាម
កាល់ស្យូមកាមីលីក្រាម 1មីលីក្រាម 10000.1%100000 ក្រាម
សូដ្យូមណាមីលីក្រាម 2មីលីក្រាម 13000.2%65000 ក្រាម
ធាតុដាន
ដែកហ្វីសមីលីក្រាម 0.56មីលីក្រាម 183.1%0.4%3214 ក្រាម
ស្តេរ៉ូអ៊ីត
ភីធីស្តូស្តេរ៉ូលមីលីក្រាម 221~
អាស៊ីតខ្លាញ់ឆ្អែត
អាស៊ីតខ្លាញ់ឆ្អែត13.808 ក្រាមអតិបរមា ១.៩ г
១៦: ០ Palmitic11.29 ក្រាម~
១៧: ០ ម៉ាហ្គារីន0.022 ក្រាម~
១៨: ០ ស្តិនរិន1.953 ក្រាម~
២០: ០ Arachinic0.414 ក្រាម~
២២: ០ ប៊ីហ្គិច0.129 ក្រាម~
អាស៊ីតខ្លាញ់ Monounsaturated72.961 ក្រាមនាទី ១៦.៨ г434.3%49.1%
១៦: ១ ផាលមីលីលេលីក1.255 ក្រាម~
១៧: ១ Heptadecene0.125 ក្រាម~
១៨: ១ អូលីន (អូមេហ្គា ៩)71.269 ក្រាម~
២០: ១ ហ្គីណេលីក (អូមេហ្គា ៩)0.311 ក្រាម~
អាស៊ីតខ្លាញ់ Polyunsaturated10.523 ក្រាមពី 11.2 ទៅ 20.694%10.6%
១៨: ២ លីណូលីក9.762 ក្រាម~
១៨: ៣ លីណូឡេក0.761 ក្រាម~
អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា -30.761 ក្រាមពី 0.9 ទៅ 3.784.6%9.6%
អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា -69.762 ក្រាមពី 4.7 ទៅ 16.8100%11.3%
 

តម្លៃថាមពលគឺ 884 kcal ។

  • ពែង = ១៨២ ក្រាម (៧២៩,៨ kCal)
  • tsp = ៨ ក្រាម (១៧,៤ kCal)
  • tablespoon = 13.5 ក្រាម (119.3 kCal)
ប្រេងអូលីវសម្រាប់ការស្លៀកពាក់សាឡាត់ឬចម្អិនអាហារ សំបូរទៅដោយវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែដូចជាៈវីតាមីនអ៊ី ៥៤.៥% វីតាមីនខេ - ១៥៣,៣%
  • វីតាមីន E មានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មគឺចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការនៃ gonads សាច់ដុំបេះដូងគឺជាស្ថេរភាពសកលនៃភ្នាសកោសិកា។ ជាមួយនឹងការកង្វះវីតាមីនអ៊ីការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៃអេរីត្រូរ៉ូស៊ីសនិងជំងឺសរសៃប្រសាទត្រូវបានគេសង្កេតឃើញ។
  • វីតាមីនខេ ធ្វើនិយ័តកម្មការកកឈាម។ កង្វះវីតាមីនខេនាំឱ្យមានការកើនឡើងនៃពេលវេលាកំណកឈាមដែលជាមាតិកាទាបនៃសារធាតុ Prothrombin នៅក្នុងឈាម។
ស្លាក​: មាតិកាកាឡូរី ៨៨៤ kcal សមាសភាពគីមីតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភវីតាមីនសារធាតុរ៉ែតើប្រេងអូលីវមានប្រយោជន៍យ៉ាងដូចម្តេចសម្រាប់ការស្លៀកពាក់សាឡាដឬចម្អិនអាហារកាឡូរីសារធាតុចិញ្ចឹមលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍ប្រេងអូលីវសម្រាប់ស្លៀកពាក់សាឡាដឬចម្អិនអាហារ

សូមផ្ដល់យោបល់