អាហាររូបត្ថម្ភសម្រាប់ការងាប់លិង្គ

អាហារដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការងាប់លិង្គ

ជាមួយនឹងភាពអសមត្ថភាពផ្លូវភេទវាជាការចាំបាច់សម្រាប់បុរសបរិភោគអាហារដែលមាន៖

• ប្រូតេអ៊ីន (ឈីក្រុម Fulham សាច់និងត្រីឆ្អិនស៊ុត);
• ស័ង្កសី (អ្នកគួរតែញ៉ាំ herring, អយស្ទ័រ, ត្រីម៉ាឃែល, ថ្លើមសាច់គោ, បង្គា, គ្រាប់ល្ពៅ, គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន, សណ្តែក, ផ្សិត, ផ្សិត, oatmeal និង buckwheat, celery, parsnip, parsley, ផឹកតែបៃតង);
• សេលេនីញ៉ូម (ខ្ទឹមស celery សេកសណ្តែកប្រេងអូលីវអូលីវអាហារសមុទ្របរិមាណសេលេញ៉ូមល្អបំផុតមានការរៀបចំ“ សេលេនីញ៉ូម-សកម្ម”);
• ផូស្វ័រ (នំប៉័ងស្រូវសាលីត្រី cod សាច់គោ);
• អាស៊ីតខ្លាញ់ polyunsaturated (ប្រេងបន្លែដែលមិនបានចម្រាញ់ដែលត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងល្អបំផុតមិនដែលមានន័យថាជាការស្លៀកពាក់សាឡាដ។ ប្រេងដែលមានប្រយោជន៍បំផុតគឺៈលីងសណ្តែក Walnut អូលីវសណ្តែក។
• វីតាមីនសេ (គីវី, currant ខ្មៅ, សមុទ្រ buckthorn, ផ្លែក្រូច, ឱសថ (spinach, dill និង parsley), ខ្ទឹម, Walnut ពណ៌បៃតង, ម្ទេសក្តៅនិងផ្អែម, viburnum, ប្រូខូលី, ស្ពៃក្តោបក្រហម);
• លីកូប៉ែន (ប៉េងប៉ោះផ្លែទំពាំងបាយជូរក្រហម៖ អាហារទាំងនេះគួរតែត្រូវបានផ្សំជាមួយបន្លែដែលមានជាតិខ្លាញ់ដូចជាផ្លែបឺរកាដូឬស្ពៃស្ពីណាចដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់)
• agrinin (pistachio) ។

ឱសថបុរាណដើម្បីប្រឆាំងនឹងការងាប់លិង្គ

រូបមន្តលេខ ១“ ការព្យាបាលលម្អង”

ដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងបញ្ហាងាប់លិង្គអ្នកត្រូវទទួលទានលំអង។

របៀបប្រើៈផឹកទឹកលំអង ១០ ក្រាម (មួយស្លាបព្រាកាហ្វេ) លំអង ១០-១៥ នាទីមុនពេលញ៉ាំ។ ត្រូវប្រាកដថាផឹកវាជាមួយទឹក។ អាចត្រូវបានលាយជាមួយទឹកឃ្មុំក្នុងសមាមាត្រ 10: 10 ឬ។ ។

ចំនួននៃការទទួលភ្ញៀវក្នុងមួយថ្ងៃ: បីដង។

លេខបង្កាន់ដៃលេខ ២“ ម៉ាំមី”

ដើម្បីបង្កើនការឡើងរឹងរបស់លិង្គវាចាំបាច់ត្រូវយកម៉ាំសុទ្ធនៅពេលព្រឹកមុនពេលញ៉ាំនិងពេលយប់បន្ទាប់ពីរំលាយ 0,2 ក្រាមក្នុងមួយស្លាបព្រានៃទឹកមិនក្តៅខ្លាំង។ វគ្គនៃការព្យាបាលមានរយៈពេល 2-4 សប្តាហ៍អាស្រ័យលើភាពស្មុគស្មាញនៃជំងឺ។

Shilajit ក៏អាចត្រូវបានផ្សំជាមួយទឹកការ៉ុតប៊ឺរីរីប៊ឺរីឬទឹកសមុទ្រ buckthorn ផងដែរ។ នីតិវិធីគឺដូចគ្នាមានតែទឹកប៉ុណ្ណោះដែលគួរតែត្រូវបានជំនួសដោយទឹកមួយកែវនៃទឹកដែលអ្នកចង់បាន។ ទន្ទឹមនឹងនេះការកែលម្អគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៅថ្ងៃទី 7 នៃការចូលរៀន។

សំខាន់!

ក្នុងករណីណាក៏ដោយក្នុងកំឡុងពេលនៃការព្យាបាលទាំងមូលដោយមានជំនួយពីម្តាយអ្នកមិនអាចផឹកស្រាបានទេ។

2. កិតតែមួយមិនគួរលើសពី 0,35 ក្រាម។

រូបមន្តលេខ ៣“ ការបេះផ្លែល្ពៅឱសថ”

យកផ្លែប៊ឺរី ១០ ក្រាមហើយចាក់ទឹកក្តៅ ០ លីត្រទុករយៈពេល ៤-៦ ម៉ោង។ ប្រើប្រាស់ 10-0 រូប្លិ៍។ ក្នុងមួយថ្ងៃសំរាប់ខ្ទង់ទី ៤ ។ លីត្រ។ ដូចជា infusion មួយ។

រូបមន្តលេខ ៤“ ស្លឹកខ្ចីនៃស្លឹកគ្រៃរបស់ន័រវែស”

ដើម្បីរៀបចំទំពាំងបាយជូរអ្នកត្រូវការស្លាបព្រាកាហ្វេស្លឹកស្ងួតនិងស្ងួតដែលត្រូវបានចាក់ជាមួយកែវទឹករំពុះ។ ទុករយៈពេលកន្លះម៉ោងដើម្បីប្រើ។ យក 50 ក្រាមនៃទំពាំងបាយជូរ 3-4 ទំ។ សម្រាប់ថ្ងៃនេះ។

រូបមន្តលេខ ៥“ សុីរ៉ូវ៉ាល់ណាត់បៃតង”

កាត់ Walnut ពណ៌បៃតងជាត្រីមាសហើយគ្របដោយស្កររក្សាសមាមាត្រ½។ យកមួយ tablespoon ជារៀងរាល់ថ្ងៃសម្រាប់ពីរសប្តាហ៍ (បន្ទាប់មកមួយខែបិទ) ។ ទុកសុីរ៉ូនេះក្នុងទូទឹកកក។

ការពន្យាកំណើត: ការរំខានដល់ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត, និន្នាការនៃការហូរឈាម, ការកកឈាមមិនល្អ។

អាហារគ្រោះថ្នាក់និងគ្រោះថ្នាក់សម្រាប់ការងាប់លិង្គ

• អាហាររហ័សនិងអាហាររហ័ស (ដូចជា“ មីវីណា”“ ស៊ុបលឿន” ។ ល។ )
• ផលិតផលពាក់កណ្តាលសម្រេច;
• សាច់ក្រកសាច់ក្រក (មានតែសាច់ក្រកធ្វើនៅផ្ទះប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវបានគេធ្វើពីសាច់ហើយមិនមែនមកពីសណ្តែកសៀងរសជាតិថ្នាំជ្រលក់ហើយវាមិនច្បាស់ថាមានអ្វី);
• សូដា;
• ថាមពល។

ម្យ៉ាងទៀតអ្នកមិនគួរប្រើប៉ាស្តាដំឡូងនិងបាយច្រើនពេកទេ។

វាមិនត្រូវបានគេណែនាំឱ្យញ៉ាំនំបុ័ងពណ៌សធ្វើពីម្សៅចម្រាញ់ទេ។ ទាំងអស់នេះគឺជាកាបូអ៊ីដ្រាតលឿននិងមិនចាំបាច់។

អាហាររូបត្ថម្ភសម្រាប់ជំងឺផ្សេងទៀត: